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メンタルヘルス

#不安 #無気力

生きるのがめんどくさい人間関係が嫌で仕事を辞めてから急に仕事に対しても何に対してもやる気が起きなく、困っています。新しい仕事をしても人と関わりたくない、行くのがめんどくさいが勝ってしまい1週間でバックレてしまいました。仕事するくらいなら死にたいです仕事してなくても人生全てめんどくさくなってしまい辛いです。近くのコンビニに行こうとしてもめんどくさいが勝ってしまいもう1ヶ月家から出てません。友人関係もめんどくさくなり全員ブロックしてしまいました。精神科に頼ろうとして予約までしたのに結局行くのが嫌になって行けてない。もうどうしたらいいのですかね。小学校時代から人と関わるのが面倒と感じてしまい不登校だった時期がほとんどです。病院に行けば治るんですかね、それともこういう性格だから治らないのでしょうかどうしたらいいのですか

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メンタルヘルス

#妄想 #衝動_暴力 #中毒_執着 #不安定_躁うつ #パニック

希死念慮閉鎖病棟を退院して1年が過ぎました仕事は福祉関係の仕事をしています最近任されることが増え疲れていますストレスの発散方法が分からず毎日希死念慮と戦っています最近は落ち着いていたのに前みたいに戻りそうで怖いです家では要介護2(3寄り)のおばあちゃんを見ていて週七回デイサービスを利用してるが朝、話にならなくしんどい朝が早い1人にできないなど出来ないことも増え私はもうおばあちゃんを見たくないのに母が見れる所までは家で見ると言っていますもう限界です私は周りの人の変化に敏感だし ASDの気質が強くあるどうせなら発達障害であって欲しかった発達グレーって何も支援受けられないし1番しんどい死にたいよ苦しい

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #パニック #ストレス #呼吸困難 #身体症状

今日数年ぶりに精神心療内科にかかりました。前通院していた病院が閉業してしまった為、新しい大きな病院に来ました。でも最初から誰か知らない人のカルテ？予約表と間違っていたり、私の名前を大声で話して悪口とも捉えられるような言い方で話をしていました。ただでさえ辛いのに精神疾患系の病院でそんなことあっていいのかと、、。正直本当に辛かったです。先生も私の話をあまり聞いてくれなくて、薬も無し、カウンセリングを受けてくださいで終わり。生きづらい話をしたのにほぼスルー。しかもカウンセリングは今日ではなく来週。今までの病院はすぐカウンセリングだったのに後回しにされた感が強いです。。病院に行くのも気が引けたし、勇気を振り絞って行ったのに、こんなものなんだなって悲しくなりました。。私を味方してくれる人ってやっぱいないのかなぁ、、。

メンタルヘルス

苦しくても、幸せ感じてもどちらにせよ死にたい気持ち希死念慮歴が長くて苦しさを感じたらもう終わりにしたくて死にたいし、幸せ感じてももう満足終わりでいいですって思うのでどちらにしても死にたい気持ち

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メンタルヘルス

#無気力 #不安

なんのために頑張っているのか分からなくなりました先日、約3年勤めた会社を退職しました。理由は長期に渡り遅刻癖が治らず、退職勧奨を受けたからです。そもそも遅刻をするようになったきっかけは、職場で唯一同じ職務に従事している人と馬が合わずイライラすることが日に日に増えていったこと、業務量が少なく午前中のうちに1日の業務が全て終了してしまい自身の存在価値を見出せなくなっていったことの2つだと自分では考えています。精神的に辛いということや、遅刻癖を治したくても治せないことは上司に相談していましたが、特に何か対処してくれることもなく、結果的に退職するよう取り計らわれてしまいました。その後退職日から1週間、体調不良(熱、喉の痛み、味覚障害)になってしまい、外出の機会がなくなったことで、世間から見放されたような気持ちになってしまい何も頑張れなくなってしまいました。具体的には、部屋の掃除や炊事洗濯、お風呂や歯磨きですらやろうと思っても行動に移せない程度です。友人からの連絡すら見るのも億劫で返信もしていません。自分で自分の首を絞めてしまっていることは頭では理解しているのですが、改善する気力が沸かず、このまま世間からさらに置いてけぼりにされるのではないか、誰からも忘れられ孤独に死んでいくのかとマイナスにしか考えられません。だからといって涙も出ないのですが………。今後どうしたらいいのか分かりません。誰に頼ればいいのか、どう行動すべきなのか、アドバイスいただけると幸いです。家にいるはずなのに帰りたいです。

メンタルヘルス

#うつ #妄想 #不安 #衝動_暴力 #パニック #無気力 #身体症状 #不眠症 #強迫観念 #摂食障害 #中毒_執着 #コンプレックス #頭痛 #めまい #幻覚 #ストレス #不安定_躁うつ #アンガーマネジメント #トラウマ #性自認_性的指向 #呼吸困難

何かがおかしい過換気で手足、顔が痺れた。事務所で仕事をしていると頭痛、胸焼け、気持ち悪い、お腹がずっと鳴ってる。頭がぐるぐるしている。思考が停止して何も手につかない仕事中に考えないといけないことがあっても、グルグルはしているが、何も考えることができない。会社の人とたった今話したことを何も覚えていない。休みの日に会社にいる光景が浮かぶと辛くなる。出勤日は朝が辛い。自分ではない感じがする。どうしても仕事に行きたくない、休みたい。

メンタルヘルス

#トラウマ #うつ #不安定_躁うつ

ぬいぐるみ療法最近、自分の情緒の不安定さやキャパシティの無さと怒りの原点って「私はこんなに我慢してるのに！」「こんなに頑張ってるのに！」「私ばっかり！」な言葉で言い表せるというか、自分の中の子どもがものすごく癇癪おこしてる(もとい悲しんで怒ってる)感じに行き着くことに気がついた。その感情を強く抱いた年齢の自分に戻るというか、心の中で出てくるというか。まぁ大体幼少期〜10代くらいなんだけども。その後大人の自分が状況を振り返って自己嫌悪している。これってぬいぐるみ療法効くのかな？調べてみたら、自分自身でもできるみたいだけど。でも持ってるぬいぐるみの中から選んだり、新しい子をお迎えするのは今いる子たちにかわいそうな気がする……。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

10代で孤独死手前。1年ぶりにまた酷いメンタル不調。お金に余裕があるわけでもないのに仕事を辞めてしまった。辞めたとて宛はない。新しい仕事を探せばいいのだが布団からなかなか出れない。起きたら夕方頃になってる。起きれても上手く布団から出れない。心だけで無く体もとても重い。たぶん規則正しい生活を送ってないからだ。朝方に寝て夕方に起きる。起きてすぐのみ食べる、1日1食生活。しかもお料理ですら体が重すぎてできないからカップ麺とかコンビニ飯ばかり。お財布にも体にも悪いからと禁煙、禁酒を始めたけど果たして続くだろうか。貯金が尽きたらどうしよう。今はまだ我慢できるけど、もっともっと病んてしまったらどうしよう。 10代で孤独死はあんまり理想じゃないんだけどな。

メンタルヘルス

#不安 #コンプレックス

人を殺したい突発的に人を殺したくなります。イライラしている訳でもなく、落ち込んでいる訳でもないです... ただただいきなり人殺したいなー、殺したらどうなるかなーって考えてしまいます。酷かった時は刃物を手に持っていたりなどがありました。人を殺したらダメという意味も理解していますし、実際に踏みとどまれていますが、無差別に殺してしまいそうな予感がしとても怖いです

メンタルヘルス

生まれつき軽度の吃音症私は生まれつき軽度の吃音症を持っているんですけど周りの人は気にしないでって言ってくれるんですけど私は気にしい性格なので気にしちゃいますどうしたらいいですか？

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メンタルヘルス

#ストレス

仕事に行きたいのに行けない不安障害のため休職してその後復職、順調に仕事をしていましたが急に食欲がなくなり、仕事に行けなくなって数日間お休みすることに。仕事がたまってたので、休んでる間も気になるし、不安障害が悪化したのかと不安です。欠勤になるから給与もカットだし。 4月に転職したばかりで、新しい環境になったばかりの6月に発症しました。同時期にバセドウ病も発覚しています。今は、人混み・大きな音・歯医者や美容院などの身動きがとれないところが苦手です。この先、また発症前のように遊びに行ったり仕事したり、人間らしく暮らせるのかと考えると悲しくなります。不安障害は治りにくいという話も聞いたりして、この先ずっとこのままなのか…と考えてしまいます。また転職するにしても、持病を抱えての転職は難しいのではとも思いますが今の職場に来てから発症してるため自分には合わないのかも…と常に悩みを抱えている状態です。不安障害は克服できるのでしょうか？

メンタルヘルス

やる気を出す、リフレッシュする方法を教えてください。高卒内定が決まり、何もやる気が起きなくなってしまいました。今までも不安がたまりすぎると爆発して、何もできなくなる、涙が止まらなくなることがありましたが、こんなに長い期間になったのは初めてです。メンタルが不安定になったのかとは思いますが、今は不安なことも少なくいっときよりはだいぶマシな精神状態になっています。しかし、朝起きて、学校に行って、家に帰ってきて、寝るまでにやることをやって、と無理やりダラダラ過ごし、何かをやろうと発起しても、5分後には全てが面倒になり、ボーっと天井を眺めていることが多くなりました。ナマケ症なんだと思います。メリハリがないんだと思います。けど全てがどうでもよく、何でもいい状態になっているのです。それが、時折冷静になりとても不安で涙が止まらなくなります。些細なことで不安になりストレスが溜まります。夜眠れなくなりました。ボーっとしていて、学校でも心配されることが増えてきてしまいました。誰のせいにする気はサラサラありませんが、今までの人生でやる気が起きないときはありませんでした。やらなきゃ怒られる、怒鳴られる、呆れられる、自由が奪われる。頑張っても成功しない、何もえられない。そう思ってしまうのも事実です。頑張ったところでどうなるの？やる気出したところでどうなるの？と、自分を正当化しようと必死になってしまいます。何とかしたいです。原因は分かりません。私のせいだと理解しています。自分の頑張りが足らないんだと、ナマケ症で、自分に甘く、やる気を出せない自分悪いんです。けどもうどうしたらいいのかわわかりません。やる気を出すにはどうしたらいいですか？リフレッシュ方法ややる気を出すために実践していることでもいいので教え手頂けますと嬉しいです。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #トラウマ

メンタルが弱くて学校に行くのが辛い私は現在高校3年生なのですが学校に行くのがとても怖く辛くなってしまいます。最近気分の浮き沈みがとても激しくあります。それは、家やプライベートでは起こらず学校の時だけ気分の浮き沈みが起こります。学校ではカウンセリングの先生、保健室の先生、保健の先生と何度もお話をしましたが、ずっと辛いままで授業中にメンタルが限界を迎えてしまい教室で授業をしてる最中に涙がでてきてしまい、教室に居れることが少ないです。カウンセリングの先生には病院を紹介してもらったりたくさん迷惑をかけてしまって、友達にはたくさん心配させてしまったりと迷惑ばっかり掛けて今日の朝に腕を切りました。切ると少し気分が落ち着く感じがあります。でも当たり前だけどみんなには否定されてしまう。クラスの一部の人達は｢あいつなんで腕に包帯着けてんの？w｣｢病みアピじゃね？wキッモw｣等コソコソ言われています。｢気にするな｣とは言われるけど気にしたくなくても気にしてしまい余計に辛くなり教室に居られません。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自己肯定感が低いダイエットを始めてから今までよりいっそう自己肯定感が下がってしまって、どうしたらいいか分からない。ダイエットに失敗している訳でもないけど成功という訳でもない。何かを頑張った訳では無いがお金は沢山かかった。それでも痩せられない事実と、今まで食べることで発散していたストレスが発散できなくなっていることにより、毎日のようにどうしてこんなにだめなのかとしんどくなってしまう。顔にも性格にも自身がなく、人に写真を撮られた時の写りが著しく悪くて死にたくなる。くだらない悩みすぎて、親には言えない。ポジティブな言葉をかけられても自分が納得していないからか、聞き入れることも出来ない。

メンタルヘルス

確実に死ねる方法はなんですか？絶対に失敗したくないです。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ

死にたい気持ちが強いときネットに色々と私の情報をあることないこと書かれて、弁護士に相談しつつも、毎日精神を削りながら生きています。なんのために生きているのかも分からない。唯一のストッパーがいま、7ヶ月の娘です。娘がいなければ多分死んでただろうとおもいます。今も毎日あることないことを書かれ、容姿の悪口も言われ。しんどいです。精神科に通っても治らずです。私の名前を調べるとネットでは顔が出てきます。仕事もできない。そのせいで何個も面接を受けましたが、ネットに載ってる情報を鵜呑みにされて落とされる。改名も考えていますが、難しいと言われ本当に疲労困憊です。人と関わりたくない。だけど娘のことは大事だから、保育園の手続きや、見学。それには行かなくては行けない。でもしんどい。毎日戦っています。

メンタルヘルス

#身体症状

チックに似た症状？イライラしてしまっていたりモヤモヤしてずっと考えてしまっているときに、顎を突き出すような動き、腕が強ばるような？動きをしてしまいます。(チック症の運動チックに似ているのかなと勝手にイメージしています。)意識はあるので、自分でもやりたくてやってるのか勝手にそうなってるのかが分からなくなりつつあります。日中このような症状はでることはなく、夜の寝る前の自分の気持ちの状態次第です。ここ1~2ヶ月くらいで2週間に1~2回ほど、なっています。自分で調べて出てくるものとして頚部ジストニアがありました。主な症状とは重なりませんが、ストレスを感じた時のみ症状が出る場合もあると書いてあったので、どうなんだろうと考えてます。

メンタルヘルス

#トラウマ #記憶消したい #負の感情消し去りたい #ストレス #苦しい

過去のことで後悔していることが、夢にでてきました苦しいです 10年も前のことですが、学校を卒業する直前に、たまたま風邪を引いてしまい、声がほとんど出なくなった時がありました。それで色々と焦ったことが原因で、卒業式までの数日が、思い出したくない日々になりました。 ------------------------------------------------------ ＊負の感情を書き出してます。目を通してくださってる方、ご了承ください。読みたくない方は、スキップでお願いします。 ------------------------------------------------------ 色々上手くいかず、不安で心が覆い尽くされ、落ち着くこともできず、学校生活で負の連鎖でした。その時同時に係もやっていて、クラスでもう一人の人とやってましたが、なかなか平常心になれず、迷惑をかけまくる、という次第。最初の方はその人がミスをカバーしてくれて、何とかなりましたが、私のミスと情緒不安定さが続くうちにその人を苛立たせてしまい、関係も悪くなりました。その人と接点が多かったわけではないですが、相手は私に対してどちらかといえば良い印象を持っていたようだったこともあり、その時私が落ち着けずに関係悪くし、その頃を思い出すと、かなり嫌な気分になります。もっと悪いことには、平常心を取り戻せていない状況で、大人数が集まってる場所で学校の先生に怒鳴り散らされる、という悪夢を経験しました。(現実だったと思いたくないのでこの表現) そのクラスは楽しかったのに、風邪引いて焦り、困っていることを他の人や友人に伝えられず引きずったことが原因で、学校での出来事を記憶から消したい位までになったことが悔しいです。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ あまり思い出さないようにしてますが、最近その頃のことが夢にでてきて、起きた時すごく気分落ち込んでいました。私は自分の感情をあまり人に話したり打ち明けることが少なく、すぐに溜め込みます。これもあり、当時はショックのあまり、さらに感情の蓋が閉まっていたので、その時溜め込んだ気持ちを、外にあまり吐き出せないまま、今に至っています。そのシコリが夢に出てきたのだろうと思っています。＊ここまで長々とお読みくださりありがとうございます。重なっているところあるしそんなにまとまってないと思います。色々書き出しましたが、解決方法はないでしょうか。 ※当時の出来事、気持ちはできるなら思い出したくありません。

メンタルヘルス

生きるの難しい超働いて稼いだ金、税金とかなんか他に払うものとかなんでかわかんないけど後回しにしちゃうの私だけですか？

メンタルヘルス

#頭痛 #無気力 #ストレス

ここ2日間、学校でも家でもずっと泣く寸前ずっと気分上がらないし、なんにもやる気起きない本当に何もしたくない日曜日受験なのに自信無くなってるし全部投げ捨てたい