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メンタルヘルス

#身体症状

チックに似た症状？イライラしてしまっていたりモヤモヤしてずっと考えてしまっているときに、顎を突き出すような動き、腕が強ばるような？動きをしてしまいます。(チック症の運動チックに似ているのかなと勝手にイメージしています。)意識はあるので、自分でもやりたくてやってるのか勝手にそうなってるのかが分からなくなりつつあります。日中このような症状はでることはなく、夜の寝る前の自分の気持ちの状態次第です。ここ1~2ヶ月くらいで2週間に1~2回ほど、なっています。自分で調べて出てくるものとして頚部ジストニアがありました。主な症状とは重なりませんが、ストレスを感じた時のみ症状が出る場合もあると書いてあったので、どうなんだろうと考えてます。

メンタルヘルス

#トラウマ #記憶消したい #負の感情消し去りたい #ストレス #苦しい

過去のことで後悔していることが、夢にでてきました苦しいです 10年も前のことですが、学校を卒業する直前に、たまたま風邪を引いてしまい、声がほとんど出なくなった時がありました。それで色々と焦ったことが原因で、卒業式までの数日が、思い出したくない日々になりました。 ------------------------------------------------------ ＊負の感情を書き出してます。目を通してくださってる方、ご了承ください。読みたくない方は、スキップでお願いします。 ------------------------------------------------------ 色々上手くいかず、不安で心が覆い尽くされ、落ち着くこともできず、学校生活で負の連鎖でした。その時同時に係もやっていて、クラスでもう一人の人とやってましたが、なかなか平常心になれず、迷惑をかけまくる、という次第。最初の方はその人がミスをカバーしてくれて、何とかなりましたが、私のミスと情緒不安定さが続くうちにその人を苛立たせてしまい、関係も悪くなりました。その人と接点が多かったわけではないですが、相手は私に対してどちらかといえば良い印象を持っていたようだったこともあり、その時私が落ち着けずに関係悪くし、その頃を思い出すと、かなり嫌な気分になります。もっと悪いことには、平常心を取り戻せていない状況で、大人数が集まってる場所で学校の先生に怒鳴り散らされる、という悪夢を経験しました。(現実だったと思いたくないのでこの表現) そのクラスは楽しかったのに、風邪引いて焦り、困っていることを他の人や友人に伝えられず引きずったことが原因で、学校での出来事を記憶から消したい位までになったことが悔しいです。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ あまり思い出さないようにしてますが、最近その頃のことが夢にでてきて、起きた時すごく気分落ち込んでいました。私は自分の感情をあまり人に話したり打ち明けることが少なく、すぐに溜め込みます。これもあり、当時はショックのあまり、さらに感情の蓋が閉まっていたので、その時溜め込んだ気持ちを、外にあまり吐き出せないまま、今に至っています。そのシコリが夢に出てきたのだろうと思っています。＊ここまで長々とお読みくださりありがとうございます。重なっているところあるしそんなにまとまってないと思います。色々書き出しましたが、解決方法はないでしょうか。 ※当時の出来事、気持ちはできるなら思い出したくありません。

メンタルヘルス

生きるの難しい超働いて稼いだ金、税金とかなんか他に払うものとかなんでかわかんないけど後回しにしちゃうの私だけですか？

メンタルヘルス

#頭痛 #無気力 #ストレス

ここ2日間、学校でも家でもずっと泣く寸前ずっと気分上がらないし、なんにもやる気起きない本当に何もしたくない日曜日受験なのに自信無くなってるし全部投げ捨てたい

メンタルヘルス

#躁鬱 #メンタルヘルス #不安定_躁うつ #気分屋

躁鬱と気分屋の違いって何ですか？特に深刻に悩んでるわけではないですが、躁鬱と気分屋の違い？境界線？みたいなのを知りたいです。ネットの診断では躁鬱ではなく、気分何とか障害とかいう結果でした。自分の感覚では、ちょっと激しめな気分屋だと思っています。ただそれが嫌になる事もあるので、深刻に悩んでるわけではないですが、自分を理解して向き合うために知りたいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #頭痛 #無気力

気力が無くなり、悲しくないのに涙が出る 3週間前あたりから原因もなく、気力が無くなり、理由もなく泣くことが増えた毎日寝たきりの生活だが食欲は無いことはないので食べる時は食べる学校とバイトも休ませてもらっている親が気を使って外出させてくれたりするが、遠出をすると気持ち悪くなったり、頭痛がしたりと体調が悪くなることが多いので最近は控えている毎晩37.0〜37.6台のび熱が出る人と話すことはほぼない、家でも無言以前大学の健康診断で甲状腺が少し腫れていると言われたことがあったので関係してるのではないかと、病院で診てもらったしこりはあるものの、悪さをするようなものではないので、気にしなくていいとのこと血液、尿検査とも異常なし紹介状を近くの心療内科に書いてもらったが、2ヶ月程先の予約になるとのこと書いてもらったがそれまでは待機する

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #パニック #身体症状

なんか朝から正気の沙汰じゃない自分がいる朝から慌てているというか、おかしいというか正常な感じがしない。なにか良い対処法はないでしょうか。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #無気力 #うつ #不安定_躁うつ

今日も学校に行けませんでした高校はほぼ皆勤賞で毎日行ってたのに、専門学校に入ってから休みが多くなって進級ギリギリまで休むようになってしまいました。親が学費を払ってくれていて、自分で行くと決めた専門学校に行けていない申し訳なさと、努力が足りないのかなとか、鬱だから休むというのも周りからみたら甘えなんじゃないかとか、色々考えてしまって理由もなく涙が出ます。趣味をしている時間も家で家族といる時間も大好きだから、自分生きてる意味を考えることはあるけど死にたいとかは思いません。学校に友達がいないとか言うわけじゃないのに行けません。行っても楽しくありません。前期は気楽に話せる友達はあんまりいなかったけど、今はそうでもなくて話そうと思えば話せますが、どうしても素を出せず気疲れしてしまいます。毎日学校に行ける方法より、休んでも鬱にならないで前向きに捉えられる方法を探してます。同じ経験がある人のお話を聞きたいです。

メンタルヘルス

#不安

そんな精神科って気軽に行けるもんなんですか。僕は何も無いですよって追い返されるのが怖くて行けません

メンタルヘルス

#ストレス

また始まった髪抜かなくなったと思ったら頭皮をむしるのがまた始まった痛いと思っても辞められないここ数ヶ月ならなかったのに…

メンタルヘルス

#摂食障害 #ストレス #パニック #不安定_躁うつ #無気力 #うつ #強迫観念 #不眠症 #不安 #呼吸困難

学校へ行けない、これで2回目後期に入ってから大学へ行けていません。専門学校なので休んでしまえば追いつくのに苦労するのは分かっていますが、約1か月前に玄関前で過呼吸を起こしてからは学校へ向かう事が出来ません。授業も分からず課題もできておらず、休めば休むほど体裁もメンタルも追い詰められていきますが、それでも家を出る事が出来ず引き篭ってしまっています。元々、高校も2年生半ばで中退、以降通信制の高校へ通い、大学へ通うまでの約2年間をほとんど家で過ごしていました。ただ、｢このままではいけない｣と強く思って大学進学を決意してここまで来た為、休むほどに｢自分で立てた"がんばって学校に通う"という誓すら守れない出来損ない｣という劣等感に苛まれ、メンタルの調子が右肩下がりです。通信制高校に通っていた時も家族から｢当たり前のこともできなくて恥ずかしい｣と散々言われてきたので、周りの子が頑張っている中で何も出来ていない自分に嫌気が差してしまって、落ち着いていた自傷行為も酷くなる一方です。自傷以外にも過食嘔吐や悪夢障害のような症状があり、この前はじめて精神病院を受診し薬を貰いましたが、効いているのかもよく分からず不安が残っています。病院の先生も優しい方ではあるのですが、私自身話す事が苦手な為、うまく容態を伝えられず病院も半信半疑で通院している状態です。直近で2つ、大学で来年の事に関する大事な講義がありましたがそれも出席出来ず、久しぶりに話した家族にはまた責められると思うと何も言えず｢学校がんばって｣と背中を押され罪悪感で押しつぶされそうです。家族以外にも親身にしてくれている知り合いや、学校の先生など、私の将来を応援してくれる人が沢山いて、有難いことではありますがプレッシャーで挫けてしまいそうです。最近では軽くパニックを起こして急に泣き出してしまうこともしょっちゅうで、自分でも自分の事が分からなくなってしまっています。正直、かなり参っています。誰か、助けてください。ここまで長文をお読みいただきありがとうございました。拙い文章出申し訳ありません。

専門回答

メンタルヘルス

#不安 #身体症状

これはどういった症状なのでしょうか。大学に通っていた時に人間関係で大きなストレスを感じたことがあり、その頃から今も同じような対人関係のトラブルの際に起こることなのですが、家族や友達、恋人などと喧嘩をしたり、喧嘩してるとこを見たり、自分の考えを否定されたりしたときに、手や声が震える、血の気が引く、寒気を感じる、手が冷たくなる、涙が出るなどの症状？が出ます。これはどういった状態なのでしょうか。また、こういった時にはどのように対応するべきなのでしょうか。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#コンプレックス

生きているのが辛い自分は何もできない人間でなにも残っていない、自分には何も無い、生きる理由もないと思っています。その事実が辛く死にたくても死ねないことが辛いです。まともな仕事もしておらず、汚い方法でお金を稼ぎ自分がどんどん汚く思えます。もう辞めたいですが普通にお金を稼ぐ方法も分かりません。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状

動悸で眠れない…昨日からずっと動悸がして息苦しいのですが、飲み物を飲んでも深呼吸しても治まりません。何か良い落ち着かせる方法はありませんか？眠気があるうちに眠りたいのに眠れなくて困ってます。こういう時も抗不安薬を飲んでいいのでしょうか？もしなにかアドバイスあれば教えてください。よろしくお願いします。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#無気力

やる気がでない疲れました。何かを終える度にまた新しい壁が出来て、不安を誰かに伝えても、きっとここを乗り越えたら楽になるからと言われるの繰り返しで3年。食べたいものもやりたいことも分からないけど、ただやらなきゃいけないことがあるから日々その場へ向かう。前までは、起きた時に体が動かなかったら行かなくて良いのになとか、今もう死んじゃっても良いかなくらいだったけど、最近は包丁でお腹刺したら死ねるのかなとか、家にある薬全部飲んだら苦しまずに逝けるのかなとか考えてしまう。でも弱い人間だから逃げる勇気も死ぬ勇気もない。でも、きっとただの甘えた人間なので周りに相談する勇気もない。早く終わりたい。耐えればきっとあと少しで終わると思うけど、耐えられるか分からない。疲れた。

メンタルヘルス

#幻覚 #ストレス #不安 #無気力

死にたいです入院もさせて貰えませんどうしたらいいですか？幻聴妄想（死ねって言われる）みんなに見られてる気がする悪口を言われてる気がするODリスカした首絞めた

メンタルヘルス

これはストレスからくるものなのかここ最近よく寝れない。眠いなと思って布団に入るのに寝れない。寝ないといけないと思って目つぶってもどうしても寝れない。そして眠れたと思ったら眠りが浅いから起きてしまう。

メンタルヘルス

#幻覚 #パニック #呼吸困難 #コンプレックス #ストレス #無気力

自分は統合失調症とADHDなのではと思ってます会話をしていても断面的にしか理解ができなかったり、内容全く意味を理解する事ができない事。質問に答えても「話が脱線している」と言われることが多い。右と左が全く分からず、道案内の時にパニックになることがある。パニック障害と診断されているが、幻聴とフラッシュバックがとにかく酷く、幻聴が酷いと過呼吸起こしてしまう。勤務中に過呼吸起こした時は、早く症状を緩和させなければと焦ってしまいODしてしまう事がある。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #ストレス #不安定_躁うつ

なんでも話せる友達がいない、挑戦しても長く続かない。どうすればいいですか。私には心から信頼できる友達がいません。私の学校はクラス替えがありません。入学してから卒業してまでずっと同じクラスで過ごします。私にはずっと一緒にいた友達がいました。しかしその子は情緒が不安定で生理前になるとキツく当たってきたり、不平不満悪口ばかりを言っていました。それでも話せる友達がいるだけで嬉しいし、その子の機嫌がいい時は一緒にいて楽しかったです。しかしその子は急に鬱っぽくなり、私や彼氏以外の人と話すのをやめてしまいました。その子は、人と関わるのが嫌になったみたいで、大好きな彼氏以外はもう話したくもないって感じが伝わってきて、話しかけられないし話しかけても冷たくされます。その子以外の人の仲良くなれたらと思ったのですが、すでに出来上がった輪、しかも女の子が少ないクラスなので他の人と過ごすにも過ごせません。そこでバイトの同年代に目を向けてみましたが、月に一度合うか合わないかの人たちとバイト中に話す以上の関係にはなれませんでした。なので、スポーツジムに通いはじめました。しかし最初はできると思ったものの、月会費がテスト期間で行けなかったり、学校で疲れ切って行けなかったりするのもあり、学生が払うには高すぎて続けるのは難しいと感じ2ヶ月でやめてしまいました。1人で家出できる趣味を見つけようとギターも買ってみました。興味はあったし弾けたら素敵だと思っていましたが、続かず2週間くらいで弾かなくなりました。今はバイトや学校で時間が取れないですが長期休みや休みの日にはまた練習したいと思っています。しかし毎日弾くのは続かないと思いました。このように私は色々なことに手を出してはすぐにやめてしまいます。自分探しの旅の結果にも、長続きしない、努力が足りないと書かれていました。しかし別にギターやジムって、絶対にやらないといけないわけではないので中々やる気になれません。男子ばかりの学校のため、女の子の友達も中学の頃の友達1人だけですが、中々に棘のある子なので相手の話を聞くだけで、私の話を聞いてくれる友達はいません。寂しいです。何も達成できない自分も嫌です。どうすれば良いでしょうか。皆さんはどのように日々を楽しくしているのでしょうか。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#話し #ストレス #今日

連鎖なんだか、周りから変だと言われたりするのは慣れているのに孤独感と心がチクチクなんか授業中に急に泣いて、それもまた自分の弱さが嫌で頭痛がしたりと連鎖する事ないですか? また、本当最近ストレスか分からないのですが吐き気が急にきます、本当に困っています💦どうすればいいですか? よければ話しを聞きあったり直し方など一緒に考えたりしてみませんか?学生さんだとなおさら嬉しいです! はじめての投稿のため間違えている字などがあ　