私は普段から、強い罪悪感や後ろめたさを 感じながら生活しています。 特に人と関わったあとに強く出ます。 大人数の集まり（同窓会など） 行こうと思っても直前にストッパーがかかって参加できません。 少人数の遊び その場は楽しめますが、帰宅後には必ず「楽しんでしまった自分への罪悪感」や「相手の時間を奪ったのでは」という後悔が残ります。 また、浪人している自分や怠惰さに強いコンプレックスがあり、人前に出ると「不甲斐ない自分」を突きつけられる感覚があります。 そのため「自分は楽しむ資格がない」「気持ち悪い存在なのではないか」と思ってしまいます。 私は自分の心のプロセスをある程度言語化して理解できています。 疑問から始まり → 世間との相違に気づき → 哀れみ → 自責 → 不甲斐なさ という流れです。 何がおかしいのか、どこが自分の悪い部分かも分かっています。 ただ、それを客観視したときに「自分は自己中心的で気持ち悪い存在だ」と痛烈に自覚してしまい、 その感覚がずっとまとわりついて離れません。 ショックで潰れるというよりも、 「ビニール手袋に水を当てているときのように、確かに水を感じているのに濡れてはいない」 その違和感が常に残り続けている感じです。 私はリラックスしたいというよりも、自分の心の内を正確に理解して納得したいと考えています。 この状況を維持しつつ納得する方法はあるでしょうか