コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#うつ #妄想

心がタフってなんやねん。心が壊れてしまえばいいのに。大学のカウンセラーさんがとても良い人で、2ヶ月くらい通ってるんだけど「心がタフ」ってよく言われるのだけが気に入らない。わかってる。おまけで言われるから。「ここまで死を選ばずに生きてくれてありがとう」って。励ましてくれてるってわかってる。そりゃ私は鬱じゃないかもね。普通にご飯食べて、寝て、学校行って、友達も恋人もいて。話せるし、笑えるし、動けるよ。でもずーっと死にたい。たまに寝れなくなって、夜な夜な1人でブツブツ喋りながらリスカしてるよ。死なない程度に生きてるよ。地獄のスレスレを生き延びてるよ。それの何がいいの？心がタフで、死なないことの何がいいの？私は死にたいよ。こんな生き地獄早く逃げ出したいよ。もう生きてるだけで苦痛なの。どれ程の幸せも、私を生かす理由にはならない。死にたいって思いながら生きるのは死ぬより苦しいよ。どうしたら心を壊せる？それを知りたい。心が壊れて、死にたい。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #無気力

働こうと思えるようになるにはどうすればいいですか？働く意欲が全くありません。そもそも生きる意欲もありません。働かなければならないという焦りはあります。生活のために働くと言われても、わたしは生きたいと思いません。推しのため？趣味のため？　推しも趣味も見つかりません。少し興味があることが見つかっても、趣味の道具を買うために働かなければならないので、趣味を諦めてしまいます。熱中できない飽き性の性格のせいか趣味の楽しさよりも労働の苦しさが勝ってしまいます。働かなくても生きていける環境にいるから労働しようと思えないのか？と考え、労働しなければいけない環境にするには一人暮らしをすればいいと思ったのですが、一人暮らしをする費用を貯めるためにはまず働かなくてはならないので行き詰ります。やりたくない事はやりたくないし、できることもない。仕事が選べません。昔から人に合わせて生きていたように思います。やりたいよりもこれならできる、楽だ、という風に選んだり、親や教師が言ったことに従ってきました。いつのまにか自分の意思が無くなって何が好きで何がしたいのか分からなくなりました。

メンタルヘルス

ADHDで落ち込んでるのだとしたらどうしかしたいです。忘れ物がひどくて、1人で暮らすと遅刻して、部屋も汚くて、光熱費も滞納しちゃいます。車に不注意で轢かれるし、仕事は遅いし終わらないし。一週間前、ODっぽいことしちゃったし、お酒入れないと眠れないことや、眠れてもとちゅうでおきちゃうし。怖くて擦り傷くらいだけど手首切ろうとするし。でももっと苦しい人いると思って、精神科行ってもこのことは話せなかった。双極の人の方が絶対辛いはず、、とか自分のせいでこんな気持ちなってるんだから我慢しろよとかおもって。もし私が先生で、こんな生徒がいたら、迷わず相談しなさいというけれど。自分のことになるととたんにいやぁ、、ってなるのはほんとに教師としても失格ですよね。

メンタルヘルス

#うつ #不安

自分がうつ病だったらいいのに、と思ってしまいます。うつ病を治したいと思っていたり、本気でうつ病の症状に苦しんでいたりする方がいるのにこんなことを言うのはよくないことだとはわかっているんです。でも、私もうつ病だったらいいのにと思わずにはいられないんです。しんどいとか辛いとか頑張れないとか、そういうことに病名という形で証明がつけばいいのにと思うんです。自分じゃその気持ちが本物なのかわからない。しんどいだの辛いだの、そういう言葉で怠けや甘えを隠しているだけなのではないか、と疑ってしまって自分自身の気持ちさえ信じられないです。だからうつ病の診断が欲しいと思ってしまいます。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #無気力

昔の自分俺は昔の自分が大嫌いだった。失敗ばかりで、周りの人からよく叱られ、勝手に腐ってモチベーションをなくし、また失敗するという悪循環だった。そんな自分のどこを好きになれるのだろう。 2年ぐらい前から努力して、一度は人生の最高潮に到達したが、今はまた昔の自分に戻っているのを感じる。なにか刺激があれば、元に戻るのかもしれない。なにか刺激を与えるいい方法はないだろうか

メンタルヘルス

#パニック #めまい #ストレス #強迫観念 #身体症状 #うつ #不眠症 #トラウマ #不安定_躁うつ

緊張して手足がこわばってまっすぐ歩けない緊張して手足がこわばって、まっすぐ歩けません。内股を治すトレーニングや、不安障害による緊張を失くす薬を飲んでも、全く改善しません。ダイエットをして、姿勢をよくしようとしていますが、全く改善しません。軽度自閉症、発達障害診断済です。歩き方がおかしいのは、小さい頃からです。身体的な要因はありません。何とか薬剤師の資格を取りましたが、三浦春馬君や父の急死でますます歩き方がおかしくなりました。情けないです。そして、全く眠れなくなりました。緊張して手足がこわばって、まっすぐうまく歩けないので、外出するのも怖いですが、無理して毎日外出しています。障害者だと笑われることもあります。同じように悩んでいる方はいますか？また、どうすればいいでしょうか？

メンタルヘルス

#パニック #めまい #不安 #ストレス #身体症状 #うつ #不眠症 #トラウマ #不安定_躁うつ

緊張して、手足がこわばってうまく歩けない緊張して、手足がこわばってうまく歩けません。外出するのが怖いです。笑われるのが怖いです。夜も眠れない日もあります。何とか薬剤師免許を取ったけど、父の死や三浦春馬君のことがあり、さらに緊張するようになりました。今も辛いです。自閉症と発達障害は診断済です。薬も筋トレもダイエットも効果がありません。同じように悩んでいる方はいますか？ネットでもなかなか見つかりません。今はダイエットで姿勢をよくすることを考えています。

メンタルヘルス

#ストレス

爪立ててしまうイライラしてる時とか不安なときとかに爪を立ててしまいます。あとで腕を見ると蚯蚓腫れ見たくなってて、やっば、って焦ります。焦るけどまた繰り返してしまいます。調べたらそういうタイプの自傷行為ってでてきました。やめたいです。

メンタルヘルス

#パニック #めまい #ストレス #身体症状 #うつ #トラウマ

緊張して、手足がこわばってまっすぐ歩けない緊張して、手足がこわばって、まっすぐうまく歩けません。そのため、外出すら怖いです。薬、筋トレはしていますが、効果がないので気持ちが失せています。発達障害、軽い自閉症診断済みです。同じような方はいますか？不安障害の薬を飲んでいますが、効果はありません。笑われるのが怖いです。ひどく内股になり、緊張して、まっすぐ歩けません。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #ストレス #不安定_躁うつ

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #身体症状

辛いけど、どうにもできない最近心も身体も疲れててしんどい。前に抗不安薬を飲んでいた時に副作用が酷くてもう薬はなるべく飲みたく無いでも薬を飲めば楽になることも分かってる病院に行っても薬出されるだけだしなぁ (今は頓服だけ服用中)

メンタルヘルス

#休みがち #辛い #不安定_躁うつ #仕事 #不眠症 #普通に生きたい

仕事に行けないつらさせっかく就職できたのに、仕事に行けない日々が続いていて辛い。まだ半年も経ってないのに、週に何度も休んでしまう。会社の人は無理しないでと言ってくれるけど、甘えなのかもしれないとか思う自分や仕事に行かないことをよく思わない親の反応が自分を苦しめる。出来ることをできるだけしていきたいけど、それで満足できるのかも分からない。普通に生きたい。悪目立ちしたくない。私は病気じゃないと思いたい。

メンタルヘルス

浮き沈みの波 6年前に抑うつ、昨年秋口に不安症・パニック障害の診断を受けました。当時の心療内科の先生とソリが合わず通院が苦しくなり通うのをやめてしまってまして、、。気持ち・気分の波が定期的にあって、外に出るのがしんどくて突発で1日休むとかはたまにあったのですが、先週久しぶりに一週間ほど会社を休みました。人と対面するのが怖かったり、見られてるはずないのに人の視線が怖かったり。胸がザワザワするような。ちゃんと病院に行かなきゃなと思いながらもまた先生とソリが合わなかったらどうしようという気持ちが大きくて、、。週1〜2で在宅勤務をさせてもらえないかと相談してみようかとも思っています。(在宅勤務は認められていて、むしろ上司に今回なぜPCを持って帰っていないのかと言われるほど。) この選択はおかしいことではないでしょうか、、？前に診断されたからと言って、今でもそれを引き合いに出すのはおかしいと思われることはないでしょうか？？

メンタルヘルス

#不安 #無気力

不安で眠れない私は今、高校三年生です。最近1ヶ月ほど不安で眠れない日々を過ごしています。完全に不眠という訳ではなく寝ようとすると内側から不安が溢れ出してきて体も何かモワモワとした感覚に包まれてしまいます。スマホやゲームをいじっている時はそんなことにならないのですが何もしなくなった瞬間不安がおそいかかってきます。なのでスマホを辞められず就寝時間が遅くなってしまいます。このせいか日中でも眠気が襲うようになってきて昼寝も増えました。また、休日などは昼過ぎまで寝てしまい、それに加え昼寝もしてしまい明らかに寝すぎてしまいます。不眠に関係してかやらないといけないこともやる気も起きずただぼーっとしている時間も以前より増えました。学校にも行く気が起きません(行ってはいます、)自分でも精神的に疲れているのがわかりますが弱い自分を外に見せることが出来ず誰にも相談できません。これをどのようにして解消したらいいでしょうか

メンタルヘルス

#パニック #呼吸困難 #身体症状 #めまい #無気力

1年半ほど前から現在までの悩みとその症状高校時代(約5年前)に1度うつ病を発症し、症状としては幻覚･幻聴･不眠症･情緒不安定･お腹を壊す･偏頭痛があり、お薬の治療とカウンセリングで何とか頑張って治しました。 ●ですがここ一年半ほど前から現在まで人の多い所に行くと、目が回り､旦那や家族と一緒に出かけたりするとほば100％の確率で会話の内容が入ってこない、もしくは声が聞こえなくなる、そして息切れがしたりします。 ●家に居る時は、悲しいドラマみたり怖いテレビや話を聞いている訳でもないのに勝手に涙が出る(3〜5分は泣き止まない)、急に謎の不安に襲われ過呼吸と冷や汗が出たりする。(週に1、2回程度だが1週間の間に出ない時もある) ●よく分からない感情がぐちゃぐちゃしてイライラしたりする。(月に1、2回程度) ●誰かと過ごして居る時や仕事をしている時はまるで何も悩みなんて無いかのように元気ハツラツ笑顔満点で過ごしていても家に帰れば短くても2時間は寝込み動けなくなる(仕事のたんび) ●誰かと過ごしている時に、私の下の名前を呼ばれた気がしてその場にいる人に問いかけても誰も呼んでいないと言われる事がある。(月に3、4回程度) ●夜寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝付けない、もしくは眠っても短時間で目が覚める(ほぼ毎日) 上記のような症状がずっと続いていて、正直しんどいです。このような症状(？)が1年半ほど続いているのですが、この場合は精神科を受診してカウンセリングを受けた方が良いのでしょうか？高校時代の時は親の手助けもあり､お金も何とかやりくりしていましたが、今となっては自分の事よりもお金がかかってしまうという事がどうしても頭から離れなくてなかなか行き出せません。そして何よりも車が大好きで運転することが一番のストレス発散になり、落ち着ける場所でもあるので、精神科のお薬によっては車の運転を控える、もしくは運転できなくなるものがあるのでなかなか精神科に行きたくても行けない状態で困ってる状態です。何か対処法があったりするのでしょうか。

メンタルヘルス

#医療保護入院 #めまい #ストレス #強迫観念 #休学 #うつ #不眠症 #ocd

入院、休学を勧められた。希死念慮が爆発し事故を起こした。これがきっかけで親へ連絡しなきゃ行けなくなった。通院してることさえも言えてないのに。担任訪看主治医からは休学を勧められた。休学するってことはいまのクラスメイトを手放すことになるし休学したからってなにかする訳でもない。そしたらただのダメ人間を製造するだけじゃない？変わんなくない？ってのが私の気持ち。入院したい気持ちもある。治したい気持ちもある。でも経済的に不安だし親からの反応が怖い。そして職場からも。医療保護はお金がかかるって主治医から聞いた。実際どのくらいなんだろ。休学の話するなら入院の話も一緒にして欲しいけどしないだろうな。休学、入院した方が良いのかなー？親に話が行くって決まってから悪夢がやばい

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス

「死にたい」と思いますか？3年前から毎日「死にたい」と心の中で呟いています。本当に死にたいわけではありません。自殺願望があるわけでもありません。死ぬのが怖いとも思います。ふとした瞬間や、嫌なことがあった時･思い出した時に「死にたい」という言葉が浮かびます。死にたいんじゃなくて、「消えたい」のかもしれません。たくさんの辛い思いをしながら、たまにある楽しみのために生きていこうとは思えません。ただ、この「死にたい」という感情はみんな言わないだけで、実は多くの人が思っていることなんじゃないかと考えています。もしそうなら、この悩みは自分のものだけじゃないと思えそうです。もし、「死にたい」と思っている方がいらっしゃれば、❤共感お願いします。

メンタルヘルス

#不安 #パニック #不安定_躁うつ

友達優先から自分にかえる方法私は友達優先にして、どれだけ病んでても辛くても友達の話聞いたり、アドバイスしたり、無理してでも会いに行って逃げ道作ったりしようとして助けようとします。それを続けた結果、限界突破をしすぎて限界値がわからなくなり、何が辛いのか、何に対してしんどいのかも分からず、無理と感じてしまうことが増えました。私がしないと誰が友達の話を聞くのか私じゃないと話せないと言ってる友達が誰かに助けを求められるかそんな考えばかりで胸が痛く、息苦しくなるので、自分優先とまではできなくても自分の心を安心させるような形にしたいです。今まで家庭環境の影響で、自分の意見を話すこと、甘えることはダメなことという考えでいい子になろうとしてきました。色んな場面で自分の気持ちを話しましたが、親戚や親にも言ったら言ったで怒られるようなことが多々あったり、逆に声に言葉にならないということもありました、なので、誰かに話せるようになると言うよりも少しでも自分に優しくするような声掛け的な、友達を助けなきゃという考えを一時的に自分にする方法があればいいなと思い、相談させていただきます。

専門回答

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #無気力

自分が大嫌い。でも好きになりたい受験生なのに全然勉強してないし、学校にも行けてない。学校に行けてない理由としていじめとか大した理由なく、なんかただ単に行きたくない。てなっちゃう。さぼりだよね。私こんなんでいいのかな？高校いけるのかな？将来大丈夫かな？友達から悪口いわれてるかな？こんな私なんている？私生きてていいの？私のせいでなくなる酸素が可哀想で仕方ない。私は私が大嫌い将来が不安で仕方ないし、自業自得だから自己嫌悪になる。でも、私を好きになりたいし学校にも行きたい。友達にもし悪口言われてても話したい。自分の将来に期待できないけど、期待したい。自分のために頑張ってもみたい。こうやって凄くマイナスになる時どうやってプラスにすればいいのかな。なにかこういった時に心の支えになる言葉とかありませんか？

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #無気力 #ストレス

メンタルクリニックへ行くべきなのか迷ってます。自分でもどう伝えたらいいかわからないのですが、今とても気持ちが不安定で、少しだけ話を聞いていただけたらと思い相談させていただきます。ここ2〜3ヶ月、気分の波が激しくて、何もないのに急にイライラしたり、悲しくなって涙が出たりします。落ち込んで「いなくなりたい」「早く死にたい」と思うこともありますが、本気で死にたいというより、どうにかしたいけど方法がわからないという感覚です。調子が良いときは逆に元気すぎて、仕事を引き受けすぎたり、夜眠れなくなったりして、その反動でどっと疲れて何もできなくなることがあります。自分でも「躁うつ病（双極性障害）」かも？と思うことがあり、心配です。今は家族、とくに姉との関係がすごくストレスになっていて、距離を取ってるつもりでも一緒に住んでいるので限界を感じています。家を出たい気持ちはあるのに、お金がなくてどうすることもできません。それがまた自分を責める原因になっています。仕事は障害福祉の現場で働いています。自分なりに頑張っているつもりですが、人間関係のストレスや仕事量の多さで、イライラがコントロールできず限界に近いです。本音を誰にも話せないまま一人で抱えていて、自分の感情がわからなくなったり、優しくされるだけで涙が出てしまうこともあります。本当はもっと穏やかで、人を思いやれる自分でいたいのに、日によって全く違う自分になってしまって苦しいです。