banner-mobile
依存・中毒
#無気力 #妄想 #不安 #不安定_躁うつ #身体症状 #ストレス
専門コメント
依存・中毒
依存・中毒
#中毒_執着
依存・中毒
依存・中毒
依存・中毒
#ストレス #中毒_執着 #不安
依存・中毒
#ストレス #中毒_執着
多分スマホ依存です、改善方法はありますか?端的に言うと 友達からの連絡はすぐ返せるけど自分からダラダラSNSを見ない方法 集中力を保つ方法(休憩時などにスマホにいかない方法)を知りたいです。 私はメンタルが落ち込むとTwitterなどをダラダラ見てしまうくせがあります。そして、良くない情報だったりメンタル関連の投稿を見て余計心が病むと分かっていてもそれを見続けてしまいます。また、タイムラインが大して更新されてる訳でもないのに永遠とタイムラインを見てしまいます。自分でもやめたいです。やりたいことや、やるべき事はほかにもあるのに……。と自己嫌悪してしまいます。 また、読書をしていても、すぐにスマホに走ってしまいます。分からない言葉があった時にすぐに調べようとしてスマホを触り、そのまま誰かから連絡来てないかとかそのついでにTwitterのタイムライン更新されてないかなとか見に行ってしまいます。 テレビを観ていてもそうなります。私は教養番組(NHKBSでやってる少し長めの番組)が好きで、観ているのですが、そういう時でもふっと集中力が切れてスマホを見てしまいます。 もうやめたいです。 集中力のない自分が嫌いになってしまいます。 スマホに全てを支配されてるみたいで嫌です。 どうしたらいいでしょうか…。
専門コメント
依存・中毒
#不安 #不眠症 #中毒_執着 #無気力 #パニック
依存・中毒
#中毒_執着 #ストレス #不安 #トラウマ
依存・中毒
依存・中毒
#中毒_執着
依存・中毒
#不安 #パニック #トラウマ #ストレス
依存・中毒
#ストレス #異食 #摂食障害
依存・中毒
#うつ
依存・中毒
#中毒_執着 #ストレス #不安
依存・中毒
依存・中毒
#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #不安 #中毒_執着
依存・中毒
#中毒_執着 #ストレス #衝動_暴力 #トラウマ
依存・中毒
#トラウマ
依存・中毒
#中毒_執着 #ストレス #不安定_躁うつ #不安