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学校・勉強

#不安

違いがわからない。人の声が辛くて、学校に相談したら逃げ場はなくて、主治医に相談したらノイズキャンセリングがいいよ。と勧められたのですが、音楽機能がついたものは学校的にNGな気がして、音楽機能なしのノイキャンを探そうと思ったらそれは耳栓じゃね？と言われたり、イヤーマフの方がいいよ。と言われたり。もう何が何だかわかりません。ネットで調べてもノイキャンは音楽を聴くときにノイズがなくなる。でも音楽聞かなくてもノイズが外せるものもある。とは出てくるのですが、人の声とかではなく、電車の走行音とかそっち系が多くて。何がいいんですか？どこに売ってますか？ノイズキャンセリングで調べてネットで買ったら電話の時にノイズが外せるだけの普通のイヤホンでした。なのでネットで買うつもりはないです。店頭だとどこに売ってますか？ヤマダ電機さん1箇所行ったら音楽なしのノイキャンはないって言われて絶望してます。夏休み中に見つけたいです。

学校・勉強

#パニック #27卒 #トラウマ #不安 #大学生 #強迫観念 #コンプレックス #進路 #26卒 #学芸員 #相談 #理系 #適応 #大学4年生 #冷静

あれこれと不安定で優先順位がつけられない理系学部の大学4年生です。後期を休学することにしました。今悩んでいることは、休学期間中に本当に何もしないでまずは安定を取るか、休学前の集中講義をどうにか頑張るか、ということです。休学の経緯は、2月に先輩からのセクハラにより軽い適応障害気味になり3月4月までひきづったこと、立ち直ろうとして4月に学芸員課程を取り直そうとしていること、連鎖して5月にパートナーとお別れしたこと、実習や研究になんとかくらい着くも、卒研がおざなりになりテーマが決まらずなんの見通しも立たないまま進学云々だけ考え続けてしまうという悪循環に陥りバーンアウトしてしまったことです。色々な過去に折り合いがつけられなかったり、人間不信になって学内でうまくやっていけなくなったり、学業に本腰を入れて取り組めず今年度の卒業が見込めないことは、全て私の行動や対処の結果であります。やりたくないことをやらなかったと言われれば、確かにその通りです。パニックが続き不安感だけが増大しながら強制的に進路を決めようとしてしまい、勉強も何も手につけようとしなくなりました。パソコンやゼミ部屋から飛び出してしまうのです。色々な相談を経て後期は冷静な判断ができるように休学しようと決断しました。ゼミの変更や進学から就職への切り替えも視野に入れています。納得して、万全にやり切れる状態で卒業したいと思ったからです。また教員免許は必ず取得したいです。休学して無理な納得をしないで済むことが安心して、学芸員はどうしようかと悩んでしまいました。前期や集中講義の実習や単位は取り切った方が得ではある。しかし休むと決めたのに中途半端に予定を入れては結局変なプレッシャーのせいで休めないのではないか、休みながら万全になってからやり直せばいいのではないか、他に選択肢はないか、なぜ学芸員に固執するのか、いろいろぐちゃぐちゃになってしまっています。ただ、やらない後悔よりやった後悔という言葉をずっと信じていますので、きっとできる分だけをやり切れば気が済むと思います。おそらく在学中に全ての単位を取ることは不可能です。学芸員に固執するのは、おそらく過去に学芸員を諦めたことがあるからだと思います。大学生にうちになんとかできないかと考えたりしました。特別研究が好きかと言われれば、そもそも卒研に手を出していないので博物館で働くかどうかもわからない、進学できるかもわからない、卒業できるかもわからない、ただ教育という点では非常に勉強になるので面白い、しかし必要性はなんとも言えない、野外でサイエンスコミュニケーターのような一般の方と専門知識を結びつけるようなことも夢見た時期がある、学芸員のことで後ろ髪を引かれたことがある。でも学芸員のことで、また前の進路や卒研のように一つのことで頭がいっぱいになってしまう。中途半端では、家族と安心して過ごせない。どうしたら自分が上手に納得するかわからない。教科書を開きたくない。情報方になることが怖い。このように書き殴ったような、非常に情けなくスパッと考えられずに行動もできない状態になってしまいます。変にこだわってしまう癖が苦しいです。どうしたら私は納得するのでしょうか。自分がどうしたいかで動きなさいと言われることはわかっています。他人の言動が気になるのも自覚しています。気持ちと合理性をうまくバランスできないのもわかっています。私が何に困っているのかごちゃごちゃです。少し、助けてくれませんか。　　　　　　　　　　

学校・勉強

#コンプレックス

小説に協力して欲しい以前、障害者をテーマとした小説を書いたと話したが、そこで協力してくれる人がいたらぜひ協力をお願いしたい。この小説では、主人公が夢の中で館へと誘われ、中にいた6人の少年少女と共に宝探しをするという内容である。そして、少年少女は障害を抱えていることを知り、互いに生きづらさを感じていたことを知る。という内容にしたい。少年少女の内容は、主人公でADHDを持っており、普通の人間になりたいと願う翔真、アスペルガーを持っており、衝動的な暴力をトラウマに抱えている拳太郎、事故で下半身の自由を失い、夢だったテニスを絶たれ、その悲しみを笑顔で隠す美咲、目が見えず、勉強についていけないことで頭が悪いと誤解された悠斗、てんかんで倒れてしまい、怠け者と蔑まれた昌樹、難聴で、言葉が聞こえずに欠陥品と言われた桜、吃音で言葉を発することを恐れ、無口でつまらない子と誤解された葵の7人にしている。そこで、もし、この7人と同じ障害を抱えている人がいたら、ぜひその体験談や悩みを聞かせて欲しい。大いに参考になるはずだから

専門回答

学校・勉強

#妄想

学校って大事なの？学校に行っても楽しく感じないし、先生に相談もしにくいし、どうすればいいですか。先生はまだ3年目で若いし話しやすいけどなんか無理してそうで自分より他の子の方が心配だろうし自分が先生の時間を取っても先生がしんどいだけだし、けどしんどいから学校は楽しくないし友達との接し方もわからなくなってきた。自分ってどんなのだったけ？とかどうやって過ごしてたんだろうとかよくわかんない。泣きたいけど泣けないし、話したいけど話せないし。学校にも行かないと先生になんか言われちゃうし。大丈夫でいたいのにどの先生にも話聞くよとか大丈夫？って言われるけど本当は聞きたくないでしょって思っちゃう。友達ってなんだっけ？

学校・勉強

#親 #居場所 #学校 #幻覚 #辛い #不眠症 #理想 #無気力

失敗作なのぐらいわかってるいつの日か学校に足を運ぶのが怖くなった。1年の時間をかけてやっと別室登校。だけど僕は今年受験生。普通の学校に行って欲しい。これが親の意見。普通の子であって欲しいというのが理想。別室登校なんだから、怖いものも、行けない理由はないでしょ？だけど、怖いんだよ、視線を感じて、悪口を言われてるんじゃないか、色んな思考が出てきて、別室登校なのにも関わらず学校に行けない。僕って言うだけで、男になりたいの？気持ち悪、何度言われたことか、たしかに、女が僕という一人称を使うのはおかしい。それから、僕って言うのが怖くなった、少しぐらい素の自分でいたかった。それも無理だった。家では親が喧嘩、僕は真ん中の位置だ。お父さんからも愚痴を言われ将来のことお金のこと全てを話され、お母さんも僕に愚痴、「渚(偽名だが僕)は、私についてきてくれるよね？」というのがおまけ付き、お互いに離婚願望。お父さんはすぐに手が出る。お母さんは僕を誰かと重ねて見て依存してる。もう疲れたよ、薬を大量摂取して腕も切って現実逃避、それぐらいにしか僕の居場所はない。なんでだろう、「上のお兄ちゃんとお姉ちゃんの方が苦労してるんだよ」「まだ、お兄ちゃんとお姉ちゃんの方ができた」お兄ちゃん、お姉ちゃんと比べないで。やめて。勇気を振り絞って「病院に行きたい」そう言ったけど通らなかった。「私の方が行きたいわ」そう言われた。僕は病名が欲しいだけなのかもしれない。僕はどうしたらいいの、ずっと寝れない状況が続いては、声が出せない時もある、片耳からブチッとなって耳が遠くなる時もある、すぐ泣き出す、呼吸しずらくなる、食欲もわかなくて体重が一気に減った。爪も無意識にかんで爪が深爪以上、僕に居場所はないの、？僕は普通じゃないの？なんで、親の理想には答えてきた気がする、だけどダメみたい、病気もつい最近また再発してなんで再発したのって言われて、ごめんなさいしか言えなかった、もう何が言いたいのか分からない、いっそ居なくなった方が楽なのかな

学校・勉強

#男子中学生 #パニック #不安 #ストレス #無理 #学校 #無気力 #頭痛 #不安定_躁うつ #いじり #生理的に無理

男子中学生が無理になってく……前に男子たちに軽くディスられたりいじられたりしたことがトラウマ化して顔を見る度思い出す度声を聞く度ネット投稿してるのを見たりするだけで胸が苦しくなって死にたくなる…… アニメとか大人の人はあんまり怖くないんだけど小学生でもいいんだ……でも中学生だけ無理になった…… 今は夏休みだけどもう休み明け学校行きたくない、でも行かないと……でも嫌いでディスられたヤツ同じクラスだし……そいつ関係のやつも嫌いになったし同じクラスの男を見るだけで吐き気とかするこれは……もうどうしようもないんだろうけど助けて

学校・勉強

#不安 #ストレス

専門に行きたいです中3の受験生です。私は専門学校に行きたいですけど、高校に入れる成績がなく勉強方法も分からずに悩んでます。もしも受験不合格でも専門学校行けるのかも分かりません。勉強がものすごく苦手で途中で諦めてしまうことが多いです。勉強ができるコツ、アドバイスをください。

学校・勉強

#不安 #ストレス

音がうるさい休学前、音がうるさくて逃げたくなるくらい辛くなった時期がありました。そして今、また同じような感じになってしまいました。担任に相談し、空き教室とか、逃げれる場所が欲しい。とお願いしましたが、物理的に部屋がないから午前中は検討。午後は図書室が開くからそこで過ごしてみて。と言われておわりまさた。しかし、夏休み明け1限がテストで、自分は単位持っているため受けません。電車の関係で2限が始まる30分前に学校に着きます。テストは30分経ったら途中退室が可能で、一斉にホールに集まります。空き教室もホールしかありません。でもホールにいたら耐えられる自信もありません。どこかいい逃げ場がほしい。と来週までは夏休み期間でも学校に登校し相談できます。こんなことで相談していいのかわかりません。耐えればいいだけじゃんって思ってしまう部分もあります。でも辛いは辛いです。どうしたら良いのでしょうか？

専門回答

学校・勉強

#不安 #妄想 #ストレス #無気力

物事に集中するためには、どうするのが良いでしょうか？高校3年生です。夏休みになった今は勉強などに打ち込むべき期間だと思いつつも、上手く努力できていない自覚があります。その要因のひとつは、集中できていないことにあると思っています。ここから長文失礼します。どんな感覚かを簡単に説明してみますと､､作業を始めてしばらくすると邪魔な思考や記憶が入ってきて、そしてそれらで頭がいっぱいになることで作業どころではなくなるという感じです。その邪魔な思考と記憶というのは大体過去の人間関係のことで、不意に思い出しては今の自分を強く否定されている気分になります。私は臆病な面があり人目を気にしていい人ぶってしまいます。高一の頃、対等に接していられた友人がいたのですが、そのせいで｢この人にはワガママが通じる｣｢何言っても笑って流してくれる｣という印象がつき、明らかに雑に扱われるということが増え、それが辛くて数ヶ月前に関係を切ったところです。主にこのことについて、その扱いの理不尽さに悲しみを覚える一方、勝手にいい人ぶって勝手に限界になった自分の身勝手なところに苛立ったりもします。(この自分の情けないところも出来れば直したい。)このことがふとした拍子に浮かんできて、私のやる気を削いできます。やる気が削がれないように自分を叩き起す(?)鼓舞する?そんな方法や、思い出さないように集中する方法などについて、アドバイスをいただけると幸いです。途中話が脱線してるかもしれません。申し訳ないです。それから、ここまで読んで下さりありがとうございました。これまで自分のマイナスな思いを吐き出せた経験が少ないので、それだけでも報われます。

学校・勉強

#ストレス

やばい落単するかもしれない、、、まだ落単って決まった訳じゃないんだけど、もしかしたら落単するかもしれない。必修の第二外国語で、、、、テストが出来てなくて。めちゃ勉強したんだけど言語系苦手で無理だった、、うわーーー給付型奨学金だからまじやばいかもしれない😭 9月に多分成績出るんだよね、、、、、、あーーーどうしようどうしたらいいんだろう馬鹿だからとりあえず明日と明後日の勉強しないとだけど不安すぎて手につかない( ; ; ) わたしはどうするべきーーーーーーー！わかってるもちろん明日と明後日の勉強しろだよね。なんかもうやる気も起きなくなってきたしなんかまじ泣きそうーーもっとちゃんと勉強するべきだった今から勉強します。

学校・勉強

#不安 #コンプレックス

希死念慮親はわたしを愛してくれてたのかもしれないだけどわたしは今でも姉や妹のほうが大事にされてきたと思うしわたしはほっとかれてたなって思うだからこそ私を愛してくれる人はいないし、死んでもすごく悲しんでくれる人なんていないと思う将来のことも決まんなくてわたしをいちばんすきって言ってくれるような人もいないそんな状態でわたしは生きてられない死にたい死にたいって思いながらずっと生きてる

学校・勉強

#ストレス

これが普通なの？最近お父さんにバイトしたら？バイト！って何度も言われるんですけど、高校生って学校に7時間くらいいて、その後部活入ってる人は部活するじゃないですか？自分は部活入ってて、2時間部活動して帰るんだけど、その後ご飯の準備したり、洗い物したり洗濯したりするんです。まぁ確かに、夏休み入るし時間が余るのは分かるんですけど、課題とか結構出てるし、違う学校の子と遊んだりしたいしで自分的にはあまり気が進まないんです。前バイトしていたところだと、3ヶ月くらい続けないと制服代を支払うっていう風だったし、夏休みの間に初めてもまた、3ヶ月続けろっていう風だったら嫌だし。夏休み終わったあとの土日とかもゆっくりしていたいし。平日に3時間程度とかでも、学校、部活、家事とかしてたら自分のやりたいこと何も出来ないじゃないですか。前のバイトは居酒屋だったんですけど、労基とか無視してるのあったり、他のスタッフの態度が悪かったり（作業が適当だったり、自分は仕事をせずに人に押し付けたり）が多くてあまりバイトにいいイメージがないです。他の高校生もみんな学校、部活、家事、バイト全部こなしてるんですか？それが普通なんですか？それが普通なら自分も少しずつ頑張ろうとは思います。

学校・勉強

#ストレス #不安障害 #身体症状 #嘔吐恐怖症 #広場恐怖症

大学に通い続けるかどうか今年4月から県外の大学に通って、一人暮らしもしていましたが、不安障害がひどくなって体調も悪くなってしまい、現在実家で休学しています。広場恐怖症もあり、授業中の教室にいる時が辛くて何度も途中で抜けていたのもストレスで、周りからどう思われるか怖くてどんどん行きたくなくなり、友達ともなかなか仲を深められませんでした。私は、外出に対する不安が多く、一人暮らしという一人の状態が、その不安を強めてしまい精神的に疲弊してしまいました。他にも抱えている不安は多くあります。だから復学できるかとても不安です。一人暮らしの環境に戻ったらまた悪化するだろうし、その事を考えただけで動悸がします。実家だと少しは安心できるからその方が良いと思いつつ、親に迷惑をかけている気持ちでいっぱいです。復学を諦めたくないけど正直ものすごく不安と恐怖で耐えられそうにありません。対策も立てられなくて大学辞めた方がいいのかななんて思ってます。助けてください。

学校・勉強

#不安 #妄想 #ストレス #頭痛

一人でいることが良くない風潮が苦しいです。私の学校、学年では友達の2人組、3人組またはグループなどがあります。だから一人で移動教室をしたり、お昼ご飯を食べたりしてるいる人が楽しくなさそう、友達いないのかな、みたいなマイナスな捉え方をされだり、はたまた馬鹿にされたりと、一人でいることが良くない、マイナスの印象である風潮があります。私も基本的に1人で行動していて、何度も毎日そのような視線や声を聞きます。私の気にしすぎと思われてしまうかもしれませんが、周りの人がコソコソ話して笑ってたり、廊下で通り過ぎたあと笑い声が聞こえたりすると、私のことを馬鹿にしてるのではないかと漠然とした不安に襲われて気持ち悪いです。私が一人で行動しているのは、そもそも話せる友達が少ない、気軽に話していいのか躊躇ってりしてしまう、学校はいるだけで耐力が削がれてしまうので（ガヤガヤしててうるさいから）省エネで活動するために一人でいます。こんなことが多いので、学校にいるとなんか、なんとなく胃のあたりがぐるぐるして気持ち悪くなって頭痛くなってふわふわとした気持ち悪い気分になってしまうんです。治したいと思うけど、無理なんですかね、、（少し話が逸れてしまいました🙇‍♀️）文章がかなり拙いですが、皆さんはこれについてどう思いますか？

学校・勉強

#不安 #無気力

勉強自分が本来学びたい分野ではないことを学んでいてそれが毎日苦痛である

学校・勉強

#不眠症

毎秒不安に駆られます。将来が怖い。考えすぎないように、尚且つ不安にならない方法を知りたい。すごく怖い。

学校・勉強

#不安 #ストレス #生活 #学校 #身体症状

学校に対しての気持ち私は高校三年生です。学校自体好きでも嫌いでもなかったのですが、最近学校に行くのがしんどくなってきました。勉強やその他の色んなことに対してもやる気も湧きません。学校に関連した事を考えれば体調が悪くなったり、夜一人になった時とかに心の奥？みたいなところから漠然と行きたくないと言う気持ちが溢れてきてしまい、泣いたりしてしまいます。学校でも友達やクラスメイトに陰口を言われてるのではないかと疑心暗鬼になったりしてしまいます。しかし、矛盾していますが学校に行ってしまえば気持ちも楽になり楽しく過ごせます。友達も沢山いて何不自由ない生活を遅れています。でも何故か学校がしんどいです。人といる時（家族でも）は明るく振舞っているので弱い自分を見せることにとても恐怖を感じていてしまい、身近に相談できる人がいません。受験も近づいてることもあり学校に行けなくなったりはしたくないです。この不安や気持ちをどうしたらいいのでしょうか。

学校・勉強

#ストレス

休学か退学か親からは学費のみ支払ってもらっていて、生活費は仕送り無しで全部自分で働いて賄っています。土日は10時間労働、平日は授業で、家に帰ってもやることが多く休まることはありませんでした。勉強しに来たはずなのに勉強に集中できない環境でした。そんな中、学費を支払うのも厳しくなり、奨学金を借りてほしいと親から言われ、借金してまでこの状況の中大学に通い続けたくはなく、でもいきなり退学と決断するには早すぎて休学しようか迷ってます。この話を持ち出されてから、今まで頑張ってたから、頑張ろうと思っても頑張れなくなってしまって授業にも行けてないです。私はどうしたらいいんでしょうか、自分が悪いと責め続けてしまって辛いです

学校・勉強

#不安

隣の席の人がやだ最近席替えをしたのですが隣の席の人が小学生の時に女の子の机に鼻くそをつけた人で色々問題起こしたりしていたのでほんとに嫌でわがままって分かってるんですけどほんとに嫌で、班にも話せる人が居ないし反対の隣の人もはなしたことが無くて、後ろの人も女の子なんですけど中途半端に関わってたせいか話せなくなってしまって相手も話しかけるのが気まずいみたいな感じになってて学校に行けないです🥲話し合いましょうとか言われた時とかにはもう独りでぼーっとしてる事があってほんとにその空間というか時間が嫌いでもうほんとにどうしようも無い悩みなんですけどどうしたら良いでしょうか🥲一応担任の先生には言ってみたんですけどただの迷惑だし何も変わらないことは分かってますので自分が変わるしかないのでしょうか？

学校・勉強

受験生も人生も辛すぎる将来が不安でしょうがないもし不合格だったらどうしようもし周りに追い越されたらどうしようもし本当はお世辞だったらどうしよう周りの人は私のことを凄い、偉いと褒めてくれるけれど、褒められるたびに、本心なのか？仕事だからそう言ってるだけじゃないのか？って考えてしまうわたしのこと嫌いだろうに、どうして褒めるなんてするんだろうてかどうして周りにこんなに嫌われてるんだろうって思ったけどそりゃこんな性格だったら嫌われもするか話したことないひとにも、すれ違っただけの人にも、私絶対今嫌われたなって考えちゃう