長年好きで続けてきた活動を、ある時から楽しめなくなってしまったという、mashadelicoさん。一旦離れようとは思うものの、任されていることも多いためなかなか距離を取れず、かといって仕事という訳でもないので割り切ってやるということもできずに、気持ちの切り替えが難しいと感じていらっしゃるようです。

好きで続けていた活動でも、継続期間も長くなるとそれに伴う役割や責任ができてしまったり、そのコミュニティ内の閉鎖的な人間関係にストレスを感じたりと、100％楽しい気持ちで活動をするということが難しくなってしまうということはあります。きっとmashadelicoさんはその活動に対して誠実に、真剣に向き合ってきたからこそ、時にしんどいと感じることも出てきてしまったのかもしれません。せっかく好きで始めた活動ですので、どのように気持を切り替えていったら良いでしょうか。立ち止まって、少し考えてみましょう。

普段楽しめていることが楽しめなくなってしまうというのは、うつのチェックリストにもよくある特徴です。もしかしたらmashadelicoさんは今、気持ちが疲れてしまって、少しうつっぽくなっている可能性もあります。休める時には十分に休息を取ったり、その活動以外のことをして気分転換したりと、意識してストレスを溜めないようにすることも必要です。活動に関することに限らず全体的に気持ちが沈んでしまう、何に対してもやる気が起きないといった兆候があれば、医療機関での相談も検討してみても良いかもしれません。 任されている仕事や役割にプレッシャーを感じているようであれば、どなたかに相談して、負担を減らしてもらえるようにするというのも良いのではないでしょうか。長く続けているとどうしても色々な役割を任されてしまうことも多いのですが、負担が誰かに偏ってしまうと、活動全体の継続も難しくなってしまいます。学業や本業が忙しい、体調的にちょっと難しい、などの理由で負担を減らすことは可能でしょうか。実際に今、活動を楽しめなくなってしまう程ストレスを感じているということであれば、mashadelicoさんの体調も心配です。無理なく活動を続けられることができるように、どなたかに相談することができれば良いなと思います。 また、ある時から楽しさを感じられなくなってしまったということですので、その頃に何かストレスフルな出来事があったということかもしれません。そうであれば、そのストレス源にまずは対処できるように働きかけたり、その出来事についてもう一度自分自身で振り返って頭の中の整理をすることで、うまく消化して次に進むことができる可能性もあります。誰か信頼できる人に悩んでいることを相談し、客観的な意見をもらうというのも良いと思います。どうぞお一人で抱えることなく、なるべくmashadelicoさんの心の負担を減らせるようにしていけると良いのではないでしょうか。

活動自体が行き詰まってしまった、所属しているコミュニティの中で息苦しいと感じることが増えた、ということであれば、全く関係ない趣味や好きなことをしたり、どこか遠くに旅行に出かけたりして、時にはリフレッシュすることも必要です。旅行に出るという理由で少し活動をお休みして、一人でゆっくり考える時間を持つというのも良いと思います。また、活動に関して抱えているストレスを言語化し、第三者と一緒に今後のことを考えていくというのも役に立つかと思います。機会があれば、こちらでもオンラインのカウンセリングが利用できますので、是非ご利用をご検討ください。 mashadelicoさんが活動に対する本来の純粋な楽しい気持ちを取り戻し、これからも長く続けていくことができますように、応援しています。