たまにメンタルが落ちる時があります。 食欲がちょっとなくなったり、なぜか分からないけど涙が出てきたり、自分を含めた人間が嫌になったりします。 身体的には頭痛や体の怠さ、関係あるか分かりませんが、たまに動悸がしてすごく急がなくてはならないような焦燥感があります。 学生時代は常に若干メンタルが落ちていて、たまにズンッと落ちる感じだったのですが、 社会人になり環境が変わって、常にメンタルが落ちていることはなくなりましたが、ズンッと落ちるのが学生の時より辛くなってしまいました。 長くて１ヶ月、短くて２週間くらいです。 周りに迷惑を掛けたくなくて、なんとか気分をコントロールしようとしますが、うまくいかず、 小さなミスをしたり、楽しく会話が出来なかったり、仕事中も泣きそうになったりしてしまいます。 もともと考えすぎ、よく不安になったりする性格で、自分に自信がありません。 仕事で周りからいい評価をもらっても、ありがたいなと思いますが、ミスをしたら評価が下がってしまうのではないかと正直プレッシャーでしかありません。 学生の時からそんな弱い自分を隠してひとりで泣いてるような人間だったので、誰かに話したくても、話したらどう思われるんだろうと怖くて相談も出来ません。 職場の人は私がこんな弱い人間なことを知らないと思います。 自分でもなんでこんなに不安になるのか分からなくて、実際にひとりではないけど孤独感でいっぱいです。 どうしたらメンタルが不安定にならないのでしょうか。 拙い文章で申し訳ありません。