コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

一般的な悩み

#中毒_執着

家事と研修しか楽しみがなくこのままつぶれることが怖い入社して一ヶ月の新米会社員です。迷いに迷った末にこの業界を志望し、無事就職できました。上司や先輩、同期に恵まれ、なんとか楽しく働いています。配属の都合上突如始まった一人暮らしにも慣れてきました。問題なく見えますが、家に帰ると家事をしたあと強い虚無感に襲われます。休日もやりたいことをしていても楽しくなくて早く仕事がしたくてたまりません。私は空気が読めない方で指示待ちになりやすいので必死で挨拶をしたり、関わる方の名前を覚えたり、知識を入れるためにメモを取ったりしています。休憩時間にもソワソワしてしまい、10分前行動をしてしまい落ち着けない日もありますし、いつもアラームの1時間以上前に目が覚めます。先輩には「焦らなくて良いよ、肩の力を抜かないとつぶれちゃうよ」と言われます。同期曰く私は努力家だが真面目で自己肯定感が低いそうです。自分を認めることができず、苦しいです。充分に眠れないため体力にも不安があります。このままだとうつになるような気がします。いじめや軽度の言語障害による偏見からのトラウマもあって、それを跳ね飛ばすために頑張らなければと常に気を張ってしまいます。バイトをしたかったけれど面接に落ちてしまってできなかったという経験も関連しているかもしれません。社会経験がない分頑張らねばと思ってしまうんです。私は努力をあまりしないで生きてきたつもりでしたが、それは自分の努力を努力として認めていないからのようです。家族の価値観のズレもありますが他人のせいにはしたくありません。少しでも今の状態から抜け出したいです。

一般的な悩み

虚無人に心を開けない、気楽になんて生きられない ●授業・グループワークで、好きな音楽を具体的に聞かれて戸惑った (本当に好きなものをいつも人前で言えない) ●部活・誰とも気楽に話せない(みんなが忙しそうな時自分だけ何もやることないのが申し訳ない、相手の迷惑にならないか不安で話しかけられない、無理に輪の中にいたくないけど、あまりにも喋らなさすぎて自分だけいない人みたい) ・みんな忙しそうにしてる時自分だけのんびりしてるのが申し訳ない・動きながら吹けない、曲多い😭(これはもう練習するしかない) ・1日の練習予定詰め詰めすぎてしんどい(先輩達が色々考えて下さってるんだから、頑張って食らいつくしかない)

一般的な悩み

#無気力 #妄想

辛いシンプルに辛い、楽しいと思えない

一般的な悩み

#ストレス

好きなゲームで何もしていないのにbanされそう私が好きなゲームはインターネットで接続するモードがあるんですけど、そこのロビー画面でアプリが強制終了してしまいます。そこでそれが何回も繰り返されて、banされそうな状態です。そのゲームにお問合せして、データを復旧をするように要請されてしまい、それには親の許可がいるもので、親がしてくれるまでできません。でもよくあしらわれてしまうので設定が出来ません。1人モードもありますが、孤独を感じてしまいます。どうしたら良さそうですか？

一般的な悩み

#身体症状 #不安定_躁うつ #不安 #無気力

まだ休んで3日目自分が望んだ退職をしたんだけど、でもいい終わり方ではなくその日のうちに退職だったから気持ちが追いついてない… まだ頑張れたんじゃないのかとか周りが働いている中動けないでいる私はなんだろ、どうしたいのか分からないって後悔して自己嫌悪になる。このまま焦って次のところ探したくないからしばらくお休みしようとは思っている。病院行って薬もらったけど先生からこの精神的な病名言われてない…ネットでセルフチェックで調べてる…そうゆうものなの？自分の状態伝えても薬飲んでくださいねってだけで終わる。病名って伝えないもの？みんな先生との診断はどんな感じなの？何回か通わないと分からないものなの？

一般的な悩み

自分はおかしいのか嫌なことがあったら自分の腕をつねる引っ掻く髪の毛を抜くリスカするなどの行為はやっぱり、おかしいのでしょうか？リスカに関してはそこまで深く切ってないです。血が少しでる程度です

一般的な悩み

声量コントロールってどうしたらいいですか、家、病院では　え？　って何回も聞き返されたり聞こえない程小さい声で話すんですけど学校、バイトではすごい声が大きくて、学校では浮かないし困ってないんですけどバイトで今声で大きすぎたな、気をつけないと。とか出してしまった後に気づきます今日バイト無くて友だちはバイトあって悪口ばっかり言うお局が居るんですけどお気にの高校生と私を比べてあの子は静かでみんな大学生って初めてみんな思ってたらしいけどあいつはうるさいだけ。みたいなことを大声で話してたらしくて悪口はこれだけじゃなかったらしいけど事実なんですよね。声大きいのもうるさいのも友だちにうるさかったら足蹴ったり体叩いたり咳払いして知らせてほしいって言いましたどうやったら普通のボリュームで話せますかね、極端なボリュームしか出せなくて本当に悩んでます、。

一般的な悩み

#不安

周りに合わせるべき?今度吹部でBBQがあります。(多分先輩方主催) 今月は本番が2つあり、その1つが終わった翌々日にBBQの予定です。そして、その参加者を全体のライングループで募ってもらっているところです。私は、その日予定はないものの、正直行きたいと思えません…。というか迷っています。理由は、・前々日の本番や前日までの部活で疲れているはずだから一旦休みたい・来週も本番があるから練習したい・授業のプレゼンの準備・課題もやりたい・まだ慣れてないだけかもしれないが、居心地があまり良くない (↑これは私の努力次第な気もしますが…) でも、ほとんどの部員が参加するようですし、みんなと仲良くなりたいなら尚更行った方が良いのかなとも思っています。今のメンバーで行けるのもきっと最初で最後ですし…。でも、参加を決める決定的な理由は今のところありません。こういう時皆さんはどうされますか…?

一般的な悩み

何も楽しいと思えない好きだった趣味も、ゲームも、動画も、アニメも…推し活も…猫も家族といても、彼氏といても楽しいと思えない笑いはするけど…作り笑いになってしまう彼氏と一緒にいるのはとても嬉しいし、会いたいって思ってるのに、でもモヤがかかってしまったかのような…楽しいって思えないあんなに大好きな猫も、画像やうちの猫でさえも可愛いと思えど…どこか他人事のように壁何枚か挟んでるみたいに感じるなんでかもわからないし、どうしたらいいかもわからない

一般的な悩み

音が嫌い私は恐らくミソフォニア（音嫌悪症）というものなのですが、同じような経験を持つ方に対策や治った場合どのようなことをしたのかをお聞きしたいです🙏 私のトリガー音は、咀嚼音、飲み物を飲む音、鼻をすする音、欠伸をする時になる音、貧乏ゆすりの音です😵‍💫 咀嚼音に関しては家族と食事する際は母が若干理解をしてくれているので、スピーカーを近くに置いたりイヤホンをつけたりをしています。しかし、友達や公共的な場所ではそういった対策をしづらくどうにか意識を向けないようにしようとしますが、案の定意識が向いてしまいストレスが溜まるという結果になってしまいます😩 自分が落ち込んでいるなど気分が下がっている時はよりイライラなどが増してしまいます🤬 どうにか普通に生活しやすいように対策や治した方法などがあれば教えていただきたいです🙇‍♀️💦

一般的な悩み

#パニック #不安 #ストレス

地震と予言について元々予言などを信じやすい性格なのですが、特に今年大きな地震についての予言が目立っているように思います。人工地震の有無の話ではなく、どうしてもそういった情報を目にするととても不安になります。スピリチュアル的に言えば「そういった意識が引き寄せてるんだ！」になるのですが、やはり不安が拭えず怖いです。家という環境、思い出等を無くしてしまうのではないか、それよりもっと酷いことが起こってしまうのではないかとずっと考えてしまいます。更に言うと、「今まで自分がいた環境」が変わることにとても抵抗感を抱く性格/思考を持っているため辛いです。このような情報に対してどう向き合っていけば良いでしょうか？

一般的な悩み

#不安 #ストレス #頭痛 #身体症状 #無気力

生きるのがつらい物心ついた時からの両親からの暴力、暴言、兄や知らない男からの性的暴行、小学生に上がる頃には学校でのいじめ。両親の借金が発覚して高校中退。借金を肩代わりし、返済するも、追い出された。仕事場ではパワハラ、不公平、疎外感。優しい人もいたが、私なりに頑張ってきたけど、報われたと感じない。すべてにおいて、疲れてしまった。死にたいのではない、生きていたくないだけ。私はどうすればよかったのだろうか。自分のために生きるにもお金がいる。

一般的な悩み

#トラウマ #不安 #うつ #ストレス

夜になるといつも以上に精神状態が悪くなります夜になるといつも以上にストレスが溜まったり、お昼には考えていなかったことを深く考え込んで不安になったりイラついたりで涙が止まらなくなります、しんどいです、これはなんの病気ですか、お昼はすごく能天気で色んな人と話すのが大好きなんですけど夜には人と話す話す行為すら嫌いになって憂鬱になってます、最近高校生になって彼氏とは離れ離れになったんですけど、彼氏が他の女の子と話したよーみたいな話を聞くんですけどそれで嫉妬(？)みたいなのをしちゃってそれがずっと頭に残ってしまうんです、それが怖くて彼氏と話すのが怖いです、信用したいけど誰も信用出来ません助けてください

一般的な悩み

もう生きていたくない高校に入学してから2週間が経ちますが、辛くて仕方がないです。入学式当日は勇気をだして隣の子に話しかけました。次の日からその子と一緒に過ごしています。最初は話が続かなくても最初なんだからしょうがないと思ってました。ですか過ごしていく度に共通点がほとんどなく気が合いません。自分から話しかけといてこんなことを思っている自分に嫌気がさします。その子に話しかけても2、3回返しただけで話が続きません。一緒にいるのに孤独を感じてものすごい辛いです。その子が前の席のこと話してる時の表情は、私と話している時より楽しそうで胸が引き締められます。勇気出して話しかけたのがバカみたいです。学校のことを考えると涙しか出ません。朝起きたら泣いて、昼は涙をこらえて、家に帰れば泣いてこんな日々に耐えられません。教室ではグループができていてもう出遅れています。他校の友達と喋っていると幸せですが、自然と友達と比べてしまいます。これから気の合う友達と出会えるのかそれともずっと孤独を感じなければならないのか、もう生きてたくないです。

一般的な悩み

#めまい #不安 #無気力 #ストレス

悩んでるうちに何もわからなくなってしまう今年高校卒業して就職も進学もせずアルバイトする道に進むことにしたけどまだアルバイト先が決まらない… 高校通ってる時からアルバイトしたいと思ってた場所に面接受けたけど落ちて気分も落ち込んで何も出来ずに2週間くらい経ちました生活リズムが乱れ昼夜逆転になって体調不良が続いてるまた面接落ちて同じように落ち込んで何も出来なくなるのも面接受けるのも怖くなってしまって同級生の中で遅れてる自分がすごく嫌で早くアルバイトしなきゃいけないのにこれからどうすればいいか分からない

一般的な悩み

#占い #悩み #気落ち

占いでものすごく嫌な思いをした某占いサイトでチャット占いをお願いした。結果はあまりよくなかった。でも結果が悪いのは仕方がない、出たままを言われただけのこと。だけど言葉にもう少し配慮がほしかったことやあまり前向きになれるようなアドバイスなどが見受けられなかったためそのことをレビューに書いたら速攻消されて占い師からブロックされた。まるでこちらの感性に問題があるかのような扱い。誹謗中傷や暴言などはもちろん書いてないルールやモラルを守っているなら感じたことは正直に書いてもいいはずだ実際ガイドにだってそう書いてあるし。占いは当たっているか外れているかではなくどんな結果が出ても依頼者に前向きになれるように寄り添うことなのではないだろうか。望まない結果が出てしまってもここまで気落ちさせられるのはおかしい。その占い師のレビューは高評価ばかり一見いい占い師かのように見えるけど決してそうではなくただ単に気に食わない意見や人を速攻排除しているだけ。そんな人に頼ってしまった自分がバカだった。　　

一般的な悩み

#パニック #うつ

ここ最近ずっとODしてる ODは良くないのは知ってるのにやってしまう。昨日も今日もずっと薬ばっか飲んでる。これで死ねるってなら苦じゃないな。もう仕事も鬱で死にたい。リスカも辞められないクリニックにかかっても話したいこと話せない。しんどいむり生きてたくない生きててごめんなさい。こんなやつ死んで当然だよね。ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい

専門回答

一般的な悩み

#摂食障害 #不安

過食気づいたら過食をしています。なんなら空腹感もないけど彼の同じかそれ以上食べています。過食でお腹が苦しくてたまに嘔吐もします。嘔吐がない時はそのまま吸収されてしまうのかここ1年で10キロ増です。食べた罪悪感もあり体型を気にして食べない時間もありますが反動でまた過食です。どうしたらいいかわかりません。苦しいです。

一般的な悩み

何でも話せる人が欲しい悩んでいることや、内面的なことを話せる人が欲しい。相談できる相手がいないから、自分の中で解決できず永遠ループだし、どんどん落ち込んでいってしまう。友達とかにも自分の考えや気持ちをどこまで言っていいのかわかんないし、重いって思われたらいやだから相談できなくて、余計にもやもやする。

一般的な悩み

#不安

彼氏付き合って2年、同棲を初めて3ヶ月の彼氏がいます。今、私がうつ状態という事もあり彼氏に対しての気持ちがよく分からなくなっています。嫌いでは無いのですが、性欲も低下しているし、彼氏が車を買うか検討していて、まだ結婚もしていないのに折半で買うのか…と思っています。確かに車があったら遠くへ出かけれるし便利ですが、付き合ってる関係なのに今買うべきなのか？という疑問もあります。私は彼氏とうまくいけば結婚してもいいかなと思っています。ただ喧嘩をする度彼氏の言い方がキツかったり、責められた言い方をされて萎縮したりしてしまいます。結婚して喧嘩したらまたこんな感じなのかなと思っています。私の気持ちは晴れるのでしょうか。