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メンタルヘルス
#不安 #不安定_躁うつ #無気力
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彼氏と話すと辛い付き合って2年になる彼氏がいます。 私は自分に自信がなく、他の人に取られないようにと相手を束縛してしまい、女と遊ぶなやこまめに連絡を入れて等と付き合ってすぐの頃に言っていました。彼氏は女友達が少ないので、基本友達と遊ぶと言っても男性しかいないです。 しかし、私は工業系に進んだ為、友人関係が男性ばかりで遊ぶ人も大半が男性になってしまいます。このことを付き合った当初に伝えたのですが、あまり理解をしてもらえず、複数人でいても女性が私一人だけだと遊びに行くことを快く思っていません。 人に束縛しといてなんで自分は男と遊びに行くんだ、と何度も責められそのたびに喧嘩をしています。 他の人と浮気がしたいわけじゃないのに、友達と楽しく遊びたいだけなのに、と伝えても彼氏にはその考えがわからないと言われてしまいます。 私が悪いということは自分でも理解しているつもりなのですが、友達と遊ぶだけでいつも小言を言われるので、報告したくないと思い、勝手に言ってLINEなどを後で見られて、怒られる流れを止めることができないです。 私が悪いのに、彼氏を責めてしまう自分が大嫌いで別れたほうがいいのかと思っています。でも、私はまだ彼氏のことが好きなので、自分から別れを切り出す勇気がないです。
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年始に目標立てた体重−10㎏達成することができました٩( ᐛ )و 1年かけて落とすつもりが、思いの外順調に落ちていってくれて、半年で達成できたのは嬉しかった✨ 運動は多分トータル3ヶ月もしていない。四毒(小麦粉、植物油、乳製品、砂糖・人工甘味料)抜きが身体に合っていたんだと思う! 四毒抜きは3月から始めました🍚 四毒抜きを始めてから ・頭痛が減った。 ・体重が減った。 ・憂鬱感、倦怠感が減った。 ・朝パッと起きられるようになった。 ・味覚が変わった。(正常に戻ったと思ったほうがいいかも) ・イライラが減った。(イライラしてもすぐ治る。) ・お酒も糖分も欲しいと思わなくなった。 ・自分を責めることが減った。(時間の無駄だと思えるようになった。) 思いつくだけでもこれだけ良くなりました😃 続けて1ヶ月も経たないうちに、いろんな良い症状が出てきて自分でもビックリしました‼️ 最初は四毒抜きなんて、どんな料理にも食材にも入ってるし無理やん!って思ってたけど、調べてたら思ってたより食べられるものも多くて、私は嫌いなものは特に無いので、今もスムーズに続けられています☺️ 当分は体重キープを図るとともに、年末までにあと−5㎏を目指していきたいと思います✨心と身体の健康のために💪