私も絶賛同じ状況下で、それも直すトレーニングとしてカウンセリングに行ってます。そこで紹介された方法で、私的には合ってるかも…？と感じているので、良ければ参考程度に。 ①30分程度、自分1人の時間を作る。 ②次のお休みの日。つまり、「何もない日」を設定する。 ③その日のスケジュールのうち、1つは「食べたいもの」「行きたいところ」「やりたいこと」などを決める。(それは当日まで変わってもOK) ちなみに、このやりたいことなどは絶対に達成しなければならないわけではありません。できそうならする。できなさそうなら寝る。とにかく、自分の「want」を見つける練習を重ねるのが重要らしいです。 これで今のところ私は「何が食べたいかな…」とか「今度はここにいきたいかも…」と瞬発的に思える回数が増えたように感じます。ぜひ、お試しあれ♪