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自由
長崎の人って冷たいよね。なんか皆周りに合わせて行動するし。生きづらくないのかな
学校・勉強
#不安
隣の席の人がやだ
最近席替えをしたのですが隣の席の人が小学生の時に女の子の机に鼻くそをつけた人で色々問題起こしたりしていたのでほんとに嫌でわがままって分かってるんですけどほんとに嫌で、班にも話せる人が居ないし反対の隣の人もはなしたことが無くて、後ろの人も女の子なんですけど中途半端に関わってたせいか話せなくなってしまって相手も話しかけるのが気まずいみたいな感じになってて学校に行けないです🥲話し合いましょうとか言われた時とかにはもう独りでぼーっとしてる事があってほんとにその空間というか時間が嫌いでもうほんとにどうしようも無い悩みなんですけどどうしたら良いでしょうか🥲一応担任の先生には言ってみたんですけどただの迷惑だし何も変わらないことは分かってますので自分が変わるしかないのでしょうか?
自由
そして、今日は1日中退職の事を考えてたから、お店にお金を忘れるという意味わからん行動してる
自由
退職すること話したあとの景色はキラキラではなくて、どんよりしてた
自由
幸せだと思う度に死にたくなる 幸せな感情のまま死にたいから 空はこんなにも澄み渡っていて 心はこんなにも幸せで満ちているのに その幸せを噛み締める度に なぜか涙が溢れ出てくる
自由
やること山積みで吐きそう 卒論何も手つけられないんだが〜...!!8月には実習始まるし、就活もまだ終わらないし、時間が圧倒的に足りなすぎる
自由
自分の好きな晴れの日に 自分の好きな漫画を読んで 完結までは読めてないけど なんかもう未練とか無いような気がして このままいなくなりたいと思った
自由
今日は壁掛け時計を探しに行ってきました〜! 前のが一年経たずに壊れたので、時計メーカーのが良いのかと思ってCITIZENの電波時計にしました☺️ 秒針が静かなタイプで気に入りました〜! どうか長く使えますように。 久しぶりに快晴で湿度が低くて快適です。 お昼寝までして休日を満喫です〜。
病気・からだ
#認知の歪み #体調不良 #不安 #ストレスへの対処
認知の歪みは治せますか?
私は小学生の頃から原因の分からない体調不良と精神的不調を抱えています。11歳頃から現在(25歳)まで、ずっと睡眠障害のような、自律神経失調症のような、適応障害のような状態です。 【主な症状】 体が重い、寝ても疲れが取れない、あまり眠れない、ぼんやりとした頭痛、めまい、立ちくらみ、胸の辺りの不快感、肩こり、目の疲れ、肋間神経痛、頻繁にしゃっくりが出る、生理痛が重い、気分が安定しない、気分が急に落ち込む、昼間に眠くなる 「ような」と付けたのは、自分自身よく分からないからです。長く同じ状態でいる為か「元気」というものが分からなくなっていますし、体調不良のせいで精神的な不調が起こるのか、精神的な不調のせいで体調不良が起こるのか、よく分かりません。メンタルとフィジカルの繋がりが強く、どちらかに負荷がかかるともう一方も影響を受けてしまうということだけは分かっています。また、客観的に見てもストレスの大きい環境(しつこく嫌がらせをしてくる人がいる、学級崩壊1歩手前の騒がしいクラスで勉強しなければならない など) に置かれてひたすら耐えるということが多かったため、「環境的ストレス、精神の不調、体調不良」の3つが絡まりあって、ほどけなくなってしまっているという感じです。 最近になって「認知の歪み」というものを知り、体調や精神の状態が悪くなる原因の1つにこれがあるのではないか?これを直せたらストレスを溜めずに済むのではないか?と考えました。実際、私は昔からかなりネガティブ思考です。「認知の歪み」と調べて出てくる10種の思考パターンはほとんど全部自分が普段陥りがちなものでした。しかし、自覚しても思考の癖は全く直せません。つい悲観的に物事を捉えてしまったり、過度に自分や他人を責めるような考えをしてしまったりします。自覚してしまったが為に、理想と現実のギャップが分かってむしろ苦しくなることも多いです。 もう少し気楽に、フラットに、合理的に物事を受け止められるようになりたいのですが、どうすれば良いでしょうか?心療内科や精神科に通ったり、カウンセリングを受けるべきでしょうか?
自由
普通にポテトチップス一袋食べてたから、2キロ太ったのかーー 結構ショックでふわ
自由
普通に緊張してたり人の目気になってたりすると、誤魔化してスマホ見るけど何も頭入ってこないよね
自由
やる気ない時にAIとおしゃべりしてたら、たまに意味わからん遊び提案されるの面白すぎる。 📓 **「言葉のスケッチ」** 意味はなくてOK。響きが気持ちいい言葉だけを並べて遊んでみる。 たとえば…「ふわふら、ゆるら、みずうた」。詩にならなくても、それだけで小さな世界。
自由
人にあれだけ「いい加減、自立しろ」「家から出てけ」とか言う癖に?いざ親のどっちかが狂って入院すると他の親族じゃなくて、私の年金で保証人にするんだね? 父方の親族は、どうした? 従兄弟に、子世代、孫世代も繁栄してるだろ? 私の事、疫病神扱いする癖に、私の自立邪魔するの何??
自由
社長と面談めんどくさいな。これから一般就労に向けてとか、これから何やるかとか聞かれるんだろうな。 やだな。ようやく、どうにかこうにかここまで来たんだから、今のところでもう少しちゃんとした仕事できるようにしてくれたらそれでいいのにな。
自由
今すごく心が軽いのでこのままふわふわどこかに落ちて死んでしまいたい
自由
誰かに抱きしめられたい 私はここにいていいんだって思いたい…😭
自由
今日もボーとしてたら1日終わりそうで鬱
自由
明日、なんの仕事、どこで働くのか、とか色々聞かれるんだろうな
自由
中卒になりそうで無理大学まで行きたかったけどこの出席日数じゃ厳しい
自由
10円玉ぐらいの蜘蛛いるよーーー!怖すぎ
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