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メンタルヘルス

#うつ #メンタル #ストレス #しんどい #不安

不安感が突然くる急に不安というか、そわそわした感じが襲ってきます。胸が締め付けられる感じです。しばらく前には体調を崩してしまい(メンタル的に)、そのときの感覚に似ています。仕事も年末年始お休みで、リラックスしているはずなのに… 自分が弱いんだなって感じて、強くなれるように頑張りたいけど、また前に戻りそうで怖いです。しんどいときはどうしたら落ち着けるでしょうか。

メンタルヘルス

#性自認_性的指向 #トラウマ #身体症状 #幻覚 #コンプレックス #妄想

精神障害者　LGBTQ+わたしは、精神障害者で統合失調症をもっており、LGBTQ+のアロマンティックでもあります。そして、男性に特にいじめられっこなので男性苦手です。この場合、結婚とか無謀ですよね…。子供を育ててみたかったとか思うのですなが金銭的にも余裕がなく、グループホームの家賃や携帯電話代でなかなか難しく思ってしまいます。この場合どうしたらいいか分かりません。良かったら読んで頂けたらありがたいと思います。

メンタルヘルス

#コンプレックス #恋愛 #心身症 #情緒不安定 #不安

自己嫌悪を治したいわたしは浪人して20歳で大学1年生です。2か月ほど前に人生で初の彼氏ができました。付き合ってからPMDDを発症してしまい月の半分が自分ではないみたいに病んでしまいます。生理が始まるとなんであんなこと言ってしまったのだろうと自己嫌悪になるのですが、彼はやさしいのでそれも含めて君だからといって認めてくれます。また、前から心身症を患っているので、その関係でストレスがかかっても病んだり体調を崩したりしてしまいます。元気でいる期間はとても短く、彼が好きになってくれたわたしで接することができる時間はほとんどありません。わたしは何回か別れることを考えたのですが、彼はそんなことで嫌いになんてならない、別れないと言ってくれます。彼の懐が広い分甘えてしまいあとで自己嫌悪に陥りまた病むという負のサイクルが出来上がってしまっています。どうにか情緒不安定なのを治して彼が好きになってくれた自分で接することができる時間を増やしたいのですがなにかいい方法はあるでしょうか…？　　

メンタルヘルス

#コンプレックス #不安 #中毒_執着

あ〜昔テンション上がりすぎて延々と1人で話し続けていた私をみて、医師ではないが、精神科の病院で働いていた父が、お前躁うつ病なんじゃないか？と言っていたこと双極性障害とか躁うつ病とかなんとなーく知ってたけど、このアプリやり始めて、もしかして私…って思い始めてる…

メンタルヘルス

#コンプレックス

鏡知り合いが話す変わってる人とか、嫌な人の話を聞いてると、自分もそれやってるかもって不安にかられる。

メンタルヘルス

#うつ #呼吸困難 #ストレス #不安定_躁うつ #パニック #不安 #不眠症 #頭痛

希死念慮が消えません。希死念慮が消えません。一昨日は、梅酒 1.5L 一気飲みをしました。昨日は睡眠薬ワンシート飲みました。でも死ねません。本当は死にたい訳じゃないとおもうけれど、この現状が逃げたいので死にたいという気持ちだと思います。朝から自傷行為も行ってしまいます。現在腕が痺れています。希死念慮が無くなる方法はありますか

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #無気力 #自殺未遂

自殺未遂自殺未遂をした後、元気に暮らしてる人はいますか？

メンタルヘルス

#不安

自分が自分でない感覚 4、5年ほど前から自分が自分でない感覚があります。嬉しい、悲しいなど思ったことや感じたことが自分事として捉えられません。幽体離脱まではいきませんが、自分という人生をもう一人の自分が眺めている感じ、？です。　また、自分だけでなく他人に対しても現実感が感じられにくくなったように思います。　今のところ仕事や生活に支障はありませんが、いつか自分から感情が無くなってしまうんじゃないかと不安に思うときもあります。　同じ経験がある方がもしいたら、、と思い投稿をしました。

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#ストレス #うつ #不安 #アンガーマネジメント

負の内向きの力ってどう処理すべきなのか色々やることが多かったりといっぱいいっぱいになると、うまく処理できない自分にイライラしたりメンタルが弱くなります。その負のエネルギーは外向き（誰かに当たったり）とかではなく、内向き（自分を蔑んだり、自傷みたいな感じ）に発散することが多いです。もしかしたら引かれるかもしれませんが、・ささくれを過度にむく・髪の毛を何十本も抜く・皮膚を掻きむしる・自分の腕や足を殴るなどです。同じような方はいらっしゃるのでしょうか…。

メンタルヘルス

#ストレス

本音を言おうとすると涙が出る＋離人感？小さい頃から、本当のことを言おうとすると涙が出て喋れなくなります。そのせいか、偽りの私とまではいかなくとも、友人と話す時も素の私よりも明るく振る舞うようにしてしまい、後からどっと疲れます。友人とのおしゃべりは楽しいのですが、どうしてもその後に来る疲労が少し辛いです。本当の私がどこにあるのかもよくわからず、見失っているようです。本音を言えるようになるにはどうすればいいのでしょうか？後、あまり関係ないですが、最近想像や夢と、現実が混じっているような感覚がここ10日間ほど強く、少し不安です。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#トラウマ #無気力 #ストレス #不安定_躁うつ #不安

こんな自分、生きてる意味がない自分は、もう高3なのに(定時制夜間)、とても頭が悪く、理解力もなければ、簡単な漢字も書けなくて、おまけに記憶力がものすごく悪く、この先生きていけるのでしょうか、何に関しても興味がなく、楽しいことも、ハマっていることもありません、何をしても上手く行きませんし、他人と比較してしまうのも悪い癖ですし、ほんとに何もない人間です、少しでも楽に生きる方法ってありますか？

メンタルヘルス

#コンプレックス

0か100かで考えてしまう完璧にできないと苦しいそして結果全て中途半端になる。こっちじゃなければ、こっちしかないみたいな極端な考えで行動してしまいます。完璧にしたくて時間をとりたくてなかなか手がつけられなかったり、ほどよくができません。

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #無気力

何にも興味が無くなったタイトルにある通り、最近何にも興味が無くなった気がしています。昔は将来の不安だったり、人から嫌われたくないとか、どう思われているのかなど、色々と考えてしまったりしました。また、将来をポジティブな方向へ運べる様に、何か楽しいことや、やった方がいいことをしたいなどと考えることも多くありました。しかし、最近は上記の様な事を考える事が無くなりました。興味が無くなったのです。幸せだとか、不幸だとか、仕事が上手くいくとか、恋人を見つけるだとか、全部にどうでも良さを感じています。諦めたのかも知れませんが、諦めてしまった事自体にもどうでも良さを感じています。この興味をなくしてしまった事自体にネガティブな感情は無いのですが、昔からの変化という点では何があったのかが気になります。こう言った感情？はメンタルヘルス的に考えた時、どう捉えればいいのでしょうか？何か意見などありましたら教えて頂けると助かります。

メンタルヘルス

#強迫観念 #トラウマ #ストレス #身体症状 #不安

涙が出る謎自分の本音を話そうとすると涙が止まらなくなる、特に悲しいことではないのに。だから人にどう思ってるかとか、どう感じてるかとか、相談ができない。なんでなんでしょう、解決策はあるのでしょうか

メンタルヘルス

#ストレス

落ち込みやすくて困ってます転職してから1ヶ月も経たない間に、業務内容の事で大きな声で淡々と言われる事に対してすごくストレスがかかっています。言われた時は｢うるさいな｣と思うのですが、家に帰って振り返りをすると落ち込んでしまい、引きずってしまいます。何かの病気にかかっているのではないかと1人で不安になって、色々調べてまた落ち込んでしまいます。どうしたら落ち込んでも、また復活する事が出来ますか？また、その人の事が嫌いで一緒の時だと憂鬱になったり、朝吐き気があったりします。

専門回答

メンタルヘルス

#不眠 #不眠症 #ストレス #うつ #めまい #メンタルクリニック #ネット予約 #精神科 #不安

しんどい。模試に影響出るまでになってる。眠れない。でも午後は眠気に襲われて問題なんて読めない。今日朝イチお姉様たちに顔色悪いけど？？って言われた。笑って流したけどやっぱりか。って思った。寝れてなすぎてきついよ。本来の知識が発揮できない模試なんて悔しいよ。これで点数すごく下がっててダメだな私。寝れない分勉強しても模試中に眠くなっちゃって意味が無い。助けてよ。って思っちゃった。今の1番の悩みは急に眠れなくなったことだね。精神的にはそこまでズタボロって訳でもない。ネット予約する前に一言LINEで受診予約してもいいですか？って言うべきかな？私の事非常識すぎるって言ってたし怖いなぁ。私の考え方合ってるのかな。非常識すぎる人がまた通院再開し始めてもいいのかな。他のとこ紹介するよとまで言われてた時期があるからさ。余計に怖いの。

メンタルヘルス

#不安

グループラインで失敗してみんなハンドルネームで病気のオープンチャットに参加していました。私はついつい、癖で、ちゃん付けしてしまい、不快な気持ちになりましたと言われて反省しています。悪気は全くなく、馴れ馴れしくしすぎました。やはり、さん付けにしないといけないのに。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#妄想 #不安

急に不安になる今日は1日家にいて朝から溜め込んだ洗濯とか片付けとかしながら過ごしてました。 1日の中で何回か急に何もできなくなってぼーっとしたり、何がしたかったのかわからなくなって立ち尽くしていたりとなかなか用事が進まず結局片付けもあまりできませんでした。そして、夕方くらいから時間が経ってる焦りか気持ちが落ち着かないのと、漠然と不安というか怖いという気持ちになって余計何もできなくなっています。こういう急に不安になったり、朝起きると何となく絶望感があって起きれないという症状がよくあります。今のところ仕事に遅れるとか休むと行ったことにはなってないですがいつか影響が出そうで、怖いですどうすれば解決できますか？

メンタルヘルス

#トラウマ

嫌なことがフラッシュバックします 2、3週間ほど前から嫌な思い出というか過去がふとした瞬間にフラッシュバックしてしまいます。それが辛くて、しんどいです。音楽を聴いて気を紛らわせますが、時々音楽を聴いていても嫌な気分になるときがあります。周りに相談できそうな人もいなくて、どうしようかなと思っています。対処法などあればどなたか教えてほしいです。

メンタルヘルス

#トラウマ #パニック #ストレス

巨大化ほんとにちょっとした小さな事から段々前の悲しい出来事とか思い出して泣けてきて「なんで私は存在するのか」「これじゃご先祖さまも喜んでくれない」とか思ってしまいます。最近盗撮の被害にあったことや職場の人から実は影でいやらしい目で見られてたことなど知ってしまって私はそんな事のために存在するの？私はそんなことの為に、、、と負のループになります。でも「しんどい」とか「疲れた」とかみんな同じように思ってることを人に言うことができません。聞かされてる相手もたくさんしんどい思いをしてると考えると何も言えないです。ほんとは辛くてしんどくて、でもそれ以上の価値がある、必要とされてると知りたいです。