コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#うつ #身体症状 #ストレス #パニック #コンプレックス #不眠症 #アンガーマネジメント #無気力

何もしたくないし、出来ません。眠れないんです。会話も頭が回らず、辛いです。何もしたくないし、出来ません。布団に入っても眠れないんです。薬を飲んでも眠れないんです。会話も頭が回らず、辛いです。親と住んでいますが、会話もしません。無関心、無感動です。テレビも、見られません。会話がないので、殆ど人と話しません。実は辛いんです。こういった状況も上手く説明ができません。本当は人と話したいのですが、なんにも感想がないのです。孤独です。言葉を忘れてしまいそうです。

メンタルヘルス

自傷行為を繰り返してしまう。誰かになにかされた訳じゃないのいなぜか自傷行為をしてしまうなんで自傷行為が世間でだめと言われるんでしょうか？

メンタルヘルス

ここ数日の悩みです仕事柄、ずっと立ち続けて動き回り休む暇もないです。今週から職場に行くと、めまいやふらつき、体が重たくてしんどくなり早退や欠勤を繰り返してます。家に帰ってしばらくすると、一人の空間に落ち着くのか、動き回らないからなのか上の症状はほぼないです。仕事が嫌なだけなのか、身体的に何かあるのか悩んでます。どうしたらいいのか分かりません。

メンタルヘルス

疲れた一日中めまいとぼーっとした頭で仕事。耳も聞こえにくいから何回も聞き返しちゃうし。

メンタルヘルス

PMSで不安定になりすぎて恋人と喧嘩してしまいます生理が近づいたり、排卵近くなると精神不安定になってしまい彼氏のことや彼氏の元カノのことが気になってしまいます。私の事が本当は好きじゃないんじゃないか、元カノの方が好きなんじゃないか、など。毎度私が爆発してしまうので彼氏も相手をして話し合いや傾聴してくれるのですが、毎回原因解決には至らず、次の時も別なことで爆発してしまっています。大切な試験前ということもありストレスも多く最近酷くなってきているように感じます。彼氏も私のこの症状に疲れてきてしまいとてもストレスだと言われてしまいました。付き合っているべきではないと感じてしまい、とても別れたくなり、消えたいと感じます。とにかく人生から逃げ出したいです。パッと消えてなくなりたい。相手とは婚約もしているので簡単に別れられないですし、支えてくれているのは分かっているので別れたくはありません、相手の負担も減らしたいです。しかし自分の素を出せるのは彼氏だけなのでどうしても負担が大きくなってしまいます。 PMS･PMDDなどの対処法でも、恋人への負担軽減方でもなんでも良いので何かしら対策したいです。 (PMSやPMDDの診断は受けてません。)

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス

両親が怖い。両親の喧嘩のせいで、今でも素直に会話ができない。口喧嘩がエスカレートして物に当たって家具とかが壊れてた。昔の記憶だしもう今は関係のないことだけどたまに悪夢に出てきてしまう。昔はよく二人は喧嘩をしていた。わざとじゃないんだと思うけど、掃除機が自分に飛んできたこともあった。投げられたコップで液晶画面が割れてテレビが見れなくなった。今もテレビは家にないし、喧嘩もたまにする。少々の口喧嘩でも自分は怯えるようになってしまった。家族で出かけてる時もとにかく怖い。お母さんの説明不足で、高速道路を下り損ねたりしたら、車のスピードを出してイライラしてる。事故りそうで本当に怖い。普段は笑顔で優しくしてくれるけど、何事もなかったかのようなその笑みが不気味に感じられて余計に怖くなってしまう。でも、そんなこと思ってるってバレたらと思うと笑顔を取り繕うしか無いなって。毎朝の挨拶がきつい。食事の対話もきつい。家は三人兄弟で、一つの部屋を３人で使ってる。1人になれる場所がない。お風呂で泣いてても、水道代を減らすために10分ででないといけないし、寝るときも一つの部屋を使ってる。 1人になりたい。みんな消えればいいのに。寝るとき、隣の部屋に壁がなくて、お父さんが起きてたら、まぶしくて寝れない。パソコンの音もうるさいし、そのせいで授業ではいつも寝てしまう。先生には怒られるし、成績もよくない。頭が悪いのをこれのせいにはしたくないけど、やっぱりそんな気がしてならない。解決策なんて無いことは分かってるけど、どうしても誰かに言いたかった。ぐだぐだと言葉足らずな読みにくい文章をすみません。

メンタルヘルス

何もする気が起きなくてスマホばかり見てしまう趣味さえも心から楽しめない

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #無気力 #不眠症 #パニック #呼吸困難 #うつ #不安

誰かと繋がっていたいですもう休職して１週間ほど、ずっとベッドにいます。だれか同じような方いますか？今日彼氏にも振られてつらいです。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安

生きる理由を見いだせない。最近、大学もバイトもすべて辞めてしまって、やりたい事も出来ることも無くて、出来れば何もしたくない毎日に生きている理由がなくてもう死んでしまいたいです。日常に楽しいと感じることはありますし、彼氏も居て家族とも仲が良く、客観的に見れば幸せなのかもしれないです。そんな日常を送っているのにも関わらず死んでしまいたいと思ってしまうのは贅沢なことでしょうか？将来のことを考えるのも億劫で、もう何も考えず何も感じずこのまま消えてしまいたいです。幸せだなと思う瞬間を日常からかき集めてもこの憂鬱な気持ちに勝てないです。もうどうして行けばいいか分かりません。とにかく早くもうしにたい。

専門回答

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安定_躁うつ

こころの疲弊半年間くらい前から調子がいい時と悪い時を繰り返しています。調子がいい時は何を言われても気にしない、何も思わないのですが調子が悪いと寝れなくなり、食べれなくなったりします。また、調子が悪いと離婚したいと思ってしまいます。思ってないのにも関わらず、1人になりたいと思ってしまいます。また涙が出て、いきなり泣きたくなったり泣いたりします。心配をかけたくないと思ってしまい相談できません。助けてください、アドバイスをください、

メンタルヘルス

#トラウマ #うつ

長文失礼します。私は今統合失調症のグレーと診断されていて薬物治療を行っています。去年から大学生で一人暮らしが始まったものの思うように上手くいかず、大学での過大なストレスや疲労、周りからの視線が怖く感じてしまい一時期大学にも通うことが出来ずアルバイトも出来ませんでした。ここ3ヶ月ほどは躁鬱の波が激しく周りの人に迷惑をかけてしまっています。　また、高校生の時の嫌な思い出が毎日フラッシュバックしてきて寝ている時も頭の中でその言葉が響いて寝つきが悪くなってしまい大学の講義中に教授から「次寝たら単位落としますね」と言われてしまいました。高校生の時、私はバトントワリングのスポーツ推薦で高校に入学し部活でも技術が高い方のチームに所属していました。しかし、技術が高いチームと言っても大半が初心者で私みたいな経験者は先輩に1人しかいませんでした。当時顧問の先生が3人いたのですが、私がチームでありがたいことに大役をいただいた時に顧問の先生全員から「なんであんたみたいなのが選ばれてるのよ」と言われてしまいました。また、私が演技中にミスをする度に「だからあんたみたいなのは役立たずなのよ」や「あんたみたいなのがチームにいると見ていてムカつく」と言われてしまいました。私は13年間バトントワリングを続けてきて大好きなスポーツでみんなで楽しくひとつの目標に向かって頑張っていたのに毎日言われるようになってから学校を休みがちになってしまいました。休む度に夜中に家に家庭訪問のように来るし、学校ですれ違う時には「あんたみたいなのはチームにいらない」と言われるようになりストレスに耐えられなくなってしまって、家族との相談の結果チーム離脱、部活退部という結果になりました。しかし、退部した後も顧問から嫌な事を言われるようになり「あんたみたいなのがいなくなったから部活の雰囲気が明るくなった」とか言われ正直自殺願望を抱いてしまい遺書を書いたことがありましたが、母親にばれてしまい母親に助けてもらいました。　今でもこの時の思い出がよみがえってくる時があり正直毎日しんどいです。大学にも約1ヶ月通えず、アルバイト先にも3ヶ月ほど行けていません。さらに大学での人間関係や過大なタスクの影響で自分の中で処理しきれずパニックになってしまうことがあり規定量の薬を服用しても制御できなくなってしまいました。そして、月経も本来は月1回来たら良いぐらいなのに5ヶ月ほど来ていません。なにか悪いことをしてしまったのではないのかと自分を責めてしまう時があったり誰かに迷惑をかけてしまっているという思いが多すぎてパニックになってしまったりしてしまいます。今の自分ではこの今の自分の状況を処理しきれません。このような場合どのように自分で処理したらいいですか。ぜひ教えていただきたいです。

メンタルヘルス

診療するべき専門機関が分からない自らの精神疾患と向き合おうと決意し、まずは、母親の過干渉によるアダルトチルドレンを治したいと思ったのですが、精神科や心療クリニックでは扱ってない部門のようで、どこを受診すれば良いのか分かりません。もし有識者の方がいらっしゃいましたら、アドバイス等いただけたら幸いです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#無気力 #呼吸困難 #不安定_躁うつ #パニック

どうしていいかわからない今月で仕事を辞めて、新しいところを探すことにしました。辞める事を決めるまでに、頭の中でいろんな事を考えていました。でも全て悪い方にしか考えることが出来なくなってしまい、その内、発作（過呼吸）のような症状が起こるようになってしまいました。元々、閉所恐怖症でMRIやCTでさえも過呼吸のような動悸が激しくなる症状は出ていましたが、それと同じか上間ってしまう症状が出てしまっています。漠然とした不安が最近では常に出てしまい、日常に支障をきたしています。どこの心療内科もいっぱいで予約取れず、かかりつけの内科の先生に相談して抗不安薬はもらってのんでします。発作のようなものが起こると子供達を不安がらせてしまうので、どうしていいか悩んでいます。

メンタルヘルス

#ストレス

すぐに不安になってしまう子供の頃から些細な事を不安に思ってしまう性格で年々酷くなっています。例えば家族と自分が連絡を取りたい時にすぐ取れない時、（何かあったのかも）（どこかで倒れているのかも）などとすぐ考えてしまい何度も連絡をとってしまったり、大切な人がある日突然いなくなる、死んでしまったらどうしよう。とか、家の中からする音に過剰に反応してしまい、（誰か入ってきたのかも）と怖くなり、誰か家族が動いているのを確認しないと部屋から出られなかったり、部屋の鍵をかけないと安心して眠れません。【もしかしたら】【こうなってしまったら】まだ起きてもいない不安に襲われてしまうことが多々あるのですがこれはなんなんでしょうか？考え過ぎるただの性格と言えばそれまでですが凄く生きづらいです。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安

気持ちが爆発しないためにはどうしたらいいの？忙しかったり、自分の中でいっぱいいっぱいになると無気力になったり、イライラしたり、こわいという気持ちになったり、よくわからない涙が出ます。誰にもわかってもらえない、という気持ちにもなります。そのせいで家族に冷たくなってしまったり、友だちに連絡を返すのが遅くなったり、そういう行動をしてしまうことで自分をさらに嫌いになってしまいます。特に、仕事のことで気持ちがいっぱいになってしまうことが多いです。仕事量も多すぎず、職場の人は優しいのですが、何か困っている時に相談することが苦手で、勝手に苦しい気持ちになってしまいます。優しい人たちのことを信じられない(？)自分のことも嫌です。また、苦しいときなどに人に気持ちを話そうとすると涙が出てきてうまく話をすることができません。泣いてしまうな、と思うと人に相談しなくてもいいかと思ってしまい、さらに苦しくなってしまいます。気持ちがいっぱいいっぱいになったり、苦しい(怖い)気持ちにならないためには、どうしたら良いのでしょうか？

専門回答

メンタルヘルス

#トラウマ #コンプレックス

気にかけて欲しくて何度も愛されてるか確かめようとしてしまう好きな人だけですが愛されているか、かまって欲しい時に過度に話を盛ったりどこかぶつけたら大袈裟に言ってしまうことがあります。でもその確かめる行動を取らないと気が済まないし不安になります。自分が求めてる反応じゃなかった時無性に生きる価値を見いだせなくなってしまいます。でもやめられません。どうしたら相手を信用できるようになれるでしょうか。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #どうしたらいいのか分からない #うつ病 #パニック #不安 #退職 #頭痛 #無気力

こんながんばってこなかった私が辞めていいのでしょうか…ずっと気分が沈み、人が怖い、イライラもするだから仕事辞めたいけど、恩を仇で返すような辞める理由で申し訳なさとうつに甘えすぎているようで、自分が情けなくて伝えられない。また他にもっと辛い人がいるって比べられそうで、逃げる時じゃないって言われそうで怖くて言えない…。別に大して頑張ってきたわけでもないのに、勝手に1人で悩んで、病んで、うつになったやつが何も返せず辞めるなんて恩知らずですよね…。でも、体調悪くてもとりあえず出勤はしよう、感情をコントロールする訓練、気分を沈み過ぎない訓練をしていきましょう。と職場の人に言われ、逃げ場がない気がしてくるしくなる…。休んでしまった罪悪感で休んだ気がしないので、だったらきっぱり退職したい。自分と向き合うためにも。「でも…」と無限に色んな気持ちがずっとループして何が正解かいつも分からなくなる。私は辞めてもいいのか、どうしたらいいのか…。長々と訳がわからない文章ですみません。　　

メンタルヘルス

#トラウマ #不安 #妄想

煙の匂いが忘れられず動悸がするテストで悪い点数を取ってしまい、それを隠す為に外で燃やしました。小さい頃の火傷が原因で元々火が怖かったのですが、初めて紙を自分で燃やしたというのもあり、紙を燃やしたのでそこそこな火の大きさでした。風が強かったので火の粉も飛んでいました。運良く大事には至らなかったのですが、あの時もし火の粉がどこかに引火して家が燃えたとしたらだとか色々想像して動悸がします。煙の匂いも臭くて忘れられないし、何よりテストというちっぽけな理由でそんなリスクを冒してしまった自分への嫌悪と罪悪感で心が辛いです。馬鹿な自分だと思いますが、どうにかして気を紛らわしたいです

メンタルヘルス

#トラウマ #うつ #不安定_躁うつ #不安

過去の辛かったことが頭から離れません過去の辛かった出来事が鎖のように重くていつまでも頭の中にぐるぐると巻きついているような感覚があります。他の人と比べたら自分の経験したことなんてちっぽけなことでしかないことだと分かっているのですが、何度も思い出して手や頭が動かなくなって授業を途中で抜け出してしまったり、夢にまで出てきたりします。過去に縛られているせいで、それを言い訳にして何も行動を起こせない自分が嫌いで何とかしたいと思っています。忘れようにも忘れらないことはどうすればいいんでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #不眠症

最近笑うことができません。どうしたら良いでしょうか？人間関係、家族関係が辛いです。学校も辛いです。行くのが怖く明日学校だと考えると動悸がします。涙もでてきます。なので、学校も休みがちです。このままではいけないと思っているのですがどうしても怖いです。これは何かの病気なのでしょうか？