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メンタルヘルス

PMSで不安定になりすぎて恋人と喧嘩してしまいます生理が近づいたり、排卵近くなると精神不安定になってしまい彼氏のことや彼氏の元カノのことが気になってしまいます。私の事が本当は好きじゃないんじゃないか、元カノの方が好きなんじゃないか、など。毎度私が爆発してしまうので彼氏も相手をして話し合いや傾聴してくれるのですが、毎回原因解決には至らず、次の時も別なことで爆発してしまっています。大切な試験前ということもありストレスも多く最近酷くなってきているように感じます。彼氏も私のこの症状に疲れてきてしまいとてもストレスだと言われてしまいました。付き合っているべきではないと感じてしまい、とても別れたくなり、消えたいと感じます。とにかく人生から逃げ出したいです。パッと消えてなくなりたい。相手とは婚約もしているので簡単に別れられないですし、支えてくれているのは分かっているので別れたくはありません、相手の負担も減らしたいです。しかし自分の素を出せるのは彼氏だけなのでどうしても負担が大きくなってしまいます。 PMS･PMDDなどの対処法でも、恋人への負担軽減方でもなんでも良いので何かしら対策したいです。 (PMSやPMDDの診断は受けてません。)

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#トラウマ #ストレス

両親が怖い。両親の喧嘩のせいで、今でも素直に会話ができない。口喧嘩がエスカレートして物に当たって家具とかが壊れてた。昔の記憶だしもう今は関係のないことだけどたまに悪夢に出てきてしまう。昔はよく二人は喧嘩をしていた。わざとじゃないんだと思うけど、掃除機が自分に飛んできたこともあった。投げられたコップで液晶画面が割れてテレビが見れなくなった。今もテレビは家にないし、喧嘩もたまにする。少々の口喧嘩でも自分は怯えるようになってしまった。家族で出かけてる時もとにかく怖い。お母さんの説明不足で、高速道路を下り損ねたりしたら、車のスピードを出してイライラしてる。事故りそうで本当に怖い。普段は笑顔で優しくしてくれるけど、何事もなかったかのようなその笑みが不気味に感じられて余計に怖くなってしまう。でも、そんなこと思ってるってバレたらと思うと笑顔を取り繕うしか無いなって。毎朝の挨拶がきつい。食事の対話もきつい。家は三人兄弟で、一つの部屋を３人で使ってる。1人になれる場所がない。お風呂で泣いてても、水道代を減らすために10分ででないといけないし、寝るときも一つの部屋を使ってる。 1人になりたい。みんな消えればいいのに。寝るとき、隣の部屋に壁がなくて、お父さんが起きてたら、まぶしくて寝れない。パソコンの音もうるさいし、そのせいで授業ではいつも寝てしまう。先生には怒られるし、成績もよくない。頭が悪いのをこれのせいにはしたくないけど、やっぱりそんな気がしてならない。解決策なんて無いことは分かってるけど、どうしても誰かに言いたかった。ぐだぐだと言葉足らずな読みにくい文章をすみません。

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何もする気が起きなくてスマホばかり見てしまう趣味さえも心から楽しめない

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #無気力 #不眠症 #パニック #呼吸困難 #うつ #不安

誰かと繋がっていたいですもう休職して１週間ほど、ずっとベッドにいます。だれか同じような方いますか？今日彼氏にも振られてつらいです。

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#ストレス #うつ #不安

生きる理由を見いだせない。最近、大学もバイトもすべて辞めてしまって、やりたい事も出来ることも無くて、出来れば何もしたくない毎日に生きている理由がなくてもう死んでしまいたいです。日常に楽しいと感じることはありますし、彼氏も居て家族とも仲が良く、客観的に見れば幸せなのかもしれないです。そんな日常を送っているのにも関わらず死んでしまいたいと思ってしまうのは贅沢なことでしょうか？将来のことを考えるのも億劫で、もう何も考えず何も感じずこのまま消えてしまいたいです。幸せだなと思う瞬間を日常からかき集めてもこの憂鬱な気持ちに勝てないです。もうどうして行けばいいか分かりません。とにかく早くもうしにたい。

専門回答

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安定_躁うつ

こころの疲弊半年間くらい前から調子がいい時と悪い時を繰り返しています。調子がいい時は何を言われても気にしない、何も思わないのですが調子が悪いと寝れなくなり、食べれなくなったりします。また、調子が悪いと離婚したいと思ってしまいます。思ってないのにも関わらず、1人になりたいと思ってしまいます。また涙が出て、いきなり泣きたくなったり泣いたりします。心配をかけたくないと思ってしまい相談できません。助けてください、アドバイスをください、

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#トラウマ #うつ

長文失礼します。私は今統合失調症のグレーと診断されていて薬物治療を行っています。去年から大学生で一人暮らしが始まったものの思うように上手くいかず、大学での過大なストレスや疲労、周りからの視線が怖く感じてしまい一時期大学にも通うことが出来ずアルバイトも出来ませんでした。ここ3ヶ月ほどは躁鬱の波が激しく周りの人に迷惑をかけてしまっています。　また、高校生の時の嫌な思い出が毎日フラッシュバックしてきて寝ている時も頭の中でその言葉が響いて寝つきが悪くなってしまい大学の講義中に教授から「次寝たら単位落としますね」と言われてしまいました。高校生の時、私はバトントワリングのスポーツ推薦で高校に入学し部活でも技術が高い方のチームに所属していました。しかし、技術が高いチームと言っても大半が初心者で私みたいな経験者は先輩に1人しかいませんでした。当時顧問の先生が3人いたのですが、私がチームでありがたいことに大役をいただいた時に顧問の先生全員から「なんであんたみたいなのが選ばれてるのよ」と言われてしまいました。また、私が演技中にミスをする度に「だからあんたみたいなのは役立たずなのよ」や「あんたみたいなのがチームにいると見ていてムカつく」と言われてしまいました。私は13年間バトントワリングを続けてきて大好きなスポーツでみんなで楽しくひとつの目標に向かって頑張っていたのに毎日言われるようになってから学校を休みがちになってしまいました。休む度に夜中に家に家庭訪問のように来るし、学校ですれ違う時には「あんたみたいなのはチームにいらない」と言われるようになりストレスに耐えられなくなってしまって、家族との相談の結果チーム離脱、部活退部という結果になりました。しかし、退部した後も顧問から嫌な事を言われるようになり「あんたみたいなのがいなくなったから部活の雰囲気が明るくなった」とか言われ正直自殺願望を抱いてしまい遺書を書いたことがありましたが、母親にばれてしまい母親に助けてもらいました。　今でもこの時の思い出がよみがえってくる時があり正直毎日しんどいです。大学にも約1ヶ月通えず、アルバイト先にも3ヶ月ほど行けていません。さらに大学での人間関係や過大なタスクの影響で自分の中で処理しきれずパニックになってしまうことがあり規定量の薬を服用しても制御できなくなってしまいました。そして、月経も本来は月1回来たら良いぐらいなのに5ヶ月ほど来ていません。なにか悪いことをしてしまったのではないのかと自分を責めてしまう時があったり誰かに迷惑をかけてしまっているという思いが多すぎてパニックになってしまったりしてしまいます。今の自分ではこの今の自分の状況を処理しきれません。このような場合どのように自分で処理したらいいですか。ぜひ教えていただきたいです。

メンタルヘルス

診療するべき専門機関が分からない自らの精神疾患と向き合おうと決意し、まずは、母親の過干渉によるアダルトチルドレンを治したいと思ったのですが、精神科や心療クリニックでは扱ってない部門のようで、どこを受診すれば良いのか分かりません。もし有識者の方がいらっしゃいましたら、アドバイス等いただけたら幸いです。よろしくお願いします。

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#無気力 #呼吸困難 #不安定_躁うつ #パニック

どうしていいかわからない今月で仕事を辞めて、新しいところを探すことにしました。辞める事を決めるまでに、頭の中でいろんな事を考えていました。でも全て悪い方にしか考えることが出来なくなってしまい、その内、発作（過呼吸）のような症状が起こるようになってしまいました。元々、閉所恐怖症でMRIやCTでさえも過呼吸のような動悸が激しくなる症状は出ていましたが、それと同じか上間ってしまう症状が出てしまっています。漠然とした不安が最近では常に出てしまい、日常に支障をきたしています。どこの心療内科もいっぱいで予約取れず、かかりつけの内科の先生に相談して抗不安薬はもらってのんでします。発作のようなものが起こると子供達を不安がらせてしまうので、どうしていいか悩んでいます。

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#ストレス

すぐに不安になってしまう子供の頃から些細な事を不安に思ってしまう性格で年々酷くなっています。例えば家族と自分が連絡を取りたい時にすぐ取れない時、（何かあったのかも）（どこかで倒れているのかも）などとすぐ考えてしまい何度も連絡をとってしまったり、大切な人がある日突然いなくなる、死んでしまったらどうしよう。とか、家の中からする音に過剰に反応してしまい、（誰か入ってきたのかも）と怖くなり、誰か家族が動いているのを確認しないと部屋から出られなかったり、部屋の鍵をかけないと安心して眠れません。【もしかしたら】【こうなってしまったら】まだ起きてもいない不安に襲われてしまうことが多々あるのですがこれはなんなんでしょうか？考え過ぎるただの性格と言えばそれまでですが凄く生きづらいです。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安

気持ちが爆発しないためにはどうしたらいいの？忙しかったり、自分の中でいっぱいいっぱいになると無気力になったり、イライラしたり、こわいという気持ちになったり、よくわからない涙が出ます。誰にもわかってもらえない、という気持ちにもなります。そのせいで家族に冷たくなってしまったり、友だちに連絡を返すのが遅くなったり、そういう行動をしてしまうことで自分をさらに嫌いになってしまいます。特に、仕事のことで気持ちがいっぱいになってしまうことが多いです。仕事量も多すぎず、職場の人は優しいのですが、何か困っている時に相談することが苦手で、勝手に苦しい気持ちになってしまいます。優しい人たちのことを信じられない(？)自分のことも嫌です。また、苦しいときなどに人に気持ちを話そうとすると涙が出てきてうまく話をすることができません。泣いてしまうな、と思うと人に相談しなくてもいいかと思ってしまい、さらに苦しくなってしまいます。気持ちがいっぱいいっぱいになったり、苦しい(怖い)気持ちにならないためには、どうしたら良いのでしょうか？

専門回答

メンタルヘルス

#トラウマ #コンプレックス

気にかけて欲しくて何度も愛されてるか確かめようとしてしまう好きな人だけですが愛されているか、かまって欲しい時に過度に話を盛ったりどこかぶつけたら大袈裟に言ってしまうことがあります。でもその確かめる行動を取らないと気が済まないし不安になります。自分が求めてる反応じゃなかった時無性に生きる価値を見いだせなくなってしまいます。でもやめられません。どうしたら相手を信用できるようになれるでしょうか。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #どうしたらいいのか分からない #うつ病 #パニック #不安 #退職 #頭痛 #無気力

こんながんばってこなかった私が辞めていいのでしょうか…ずっと気分が沈み、人が怖い、イライラもするだから仕事辞めたいけど、恩を仇で返すような辞める理由で申し訳なさとうつに甘えすぎているようで、自分が情けなくて伝えられない。また他にもっと辛い人がいるって比べられそうで、逃げる時じゃないって言われそうで怖くて言えない…。別に大して頑張ってきたわけでもないのに、勝手に1人で悩んで、病んで、うつになったやつが何も返せず辞めるなんて恩知らずですよね…。でも、体調悪くてもとりあえず出勤はしよう、感情をコントロールする訓練、気分を沈み過ぎない訓練をしていきましょう。と職場の人に言われ、逃げ場がない気がしてくるしくなる…。休んでしまった罪悪感で休んだ気がしないので、だったらきっぱり退職したい。自分と向き合うためにも。「でも…」と無限に色んな気持ちがずっとループして何が正解かいつも分からなくなる。私は辞めてもいいのか、どうしたらいいのか…。長々と訳がわからない文章ですみません。　　

メンタルヘルス

#トラウマ #不安 #妄想

煙の匂いが忘れられず動悸がするテストで悪い点数を取ってしまい、それを隠す為に外で燃やしました。小さい頃の火傷が原因で元々火が怖かったのですが、初めて紙を自分で燃やしたというのもあり、紙を燃やしたのでそこそこな火の大きさでした。風が強かったので火の粉も飛んでいました。運良く大事には至らなかったのですが、あの時もし火の粉がどこかに引火して家が燃えたとしたらだとか色々想像して動悸がします。煙の匂いも臭くて忘れられないし、何よりテストというちっぽけな理由でそんなリスクを冒してしまった自分への嫌悪と罪悪感で心が辛いです。馬鹿な自分だと思いますが、どうにかして気を紛らわしたいです

メンタルヘルス

#トラウマ #うつ #不安定_躁うつ #不安

過去の辛かったことが頭から離れません過去の辛かった出来事が鎖のように重くていつまでも頭の中にぐるぐると巻きついているような感覚があります。他の人と比べたら自分の経験したことなんてちっぽけなことでしかないことだと分かっているのですが、何度も思い出して手や頭が動かなくなって授業を途中で抜け出してしまったり、夢にまで出てきたりします。過去に縛られているせいで、それを言い訳にして何も行動を起こせない自分が嫌いで何とかしたいと思っています。忘れようにも忘れらないことはどうすればいいんでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #不眠症

最近笑うことができません。どうしたら良いでしょうか？人間関係、家族関係が辛いです。学校も辛いです。行くのが怖く明日学校だと考えると動悸がします。涙もでてきます。なので、学校も休みがちです。このままではいけないと思っているのですがどうしても怖いです。これは何かの病気なのでしょうか？

メンタルヘルス

どうしたらいいのかわからない。適応障害から反復性うつ病性障害になり、5カ月。子どもたちもいるから働かなきゃいけないと思いながら、働くことが怖いのと気力がでない。こんなことしてる場合じゃない、甘えてんなって自分に言い聞かせてるのに、もう頑張れない、頑張りたくないと思っている自分がいる。初めてうつを発症したときは、頑張らなきゃと思ってなんとか立ち直ったのに。今回はどうにもいかない。どうしたらいいのかわからない。旦那は何も言わないけど、一人で働いていることが負担なんだと思う。早く良くなりたい。早く戻りたい。だけど、戻りたくない。矛盾ばかりで気持ちだけ焦って苦しい。死にたくないけど、人生に疲れた気持ちもある。

メンタルヘルス

自分が分からない。眠いのに眠れない。起きたいのに体重すぎて眠れない。なにかしたくても出来ない。夜中突然起きて、ぼーっとして急に涙止まらなくなったり。自殺願望がすごく自傷行為して、。病院行ったら「抑うつですね」って言われて、3日分の感情落ち着かせる漢方？渡されて終わって。友達とか、人と話す時はスイッチ入れれば元気な姿見せれるけど、終わった瞬間の倦怠感と体調不良。自分が何がしたいのか、どうしたいのか全然分かりません。もう、この状態が5年。ただ1つ今言えることは、元気でも元気じゃなくても、《死にたい》《居なくなりたい》《消えたい》っていう気持ちは無くなりません。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #不眠症 #無気力

自分価値があるのか私にはASD(高機能自閉症)とADHD(不注意優勢型)の2種類があります。これらは生まれながらのものです。私は子供の頃から周りとは違うという自覚があったのですが、それが障がいだと気づいたのは高校を出て就職した職場で適応障害を起こして身体を壊し、診療内科で診断されてからでした。私の両親は恐らく私を一流の人間にしたかったのでしょう、私の障がいを単なる甘えと捉え「生きている価値があるのか」と問われたり、当時小学校低学年の私に父親に勉強を教わっている際に思わず欠伸をしたら「腐った根性を叩き直してやる」と言われながら殴られたり、冬場に成績が悪かったという理由で無理やり家の外に引きずりだされて締め出されたり、私の顔を見る度に嫌味を言われたりしました。私は前の職場で適応障害になって今は仕事を辞めて傷病手当を貰いながら療養中なのですが、正直この先どうなるかが心配でなりません。両親は一応3食作ってくれるのですが、私が話しかけても興味無さそうなドライな返ししかされませんし、今の私にとっての唯一の心の拠り所はこんな私でも相手してくれる友人達だけです。最近は自宅療養で働いてた頃と比べれば精神状態がましになっているのを感じますし、実家住みで傷病手当も貰っているので生活には困らないのですが、最近の悩みは診療内科で薬を処方されているのに飲んでも眠れない事です。1年半程色々な睡眠時間や抗うつ薬を飲んでいるので耐性がついてしまったのでしょうか? 最近診療内科で薬も変えて貰ったのですがそれでも眠れません。誰か助けてください。それかもういっそ誰か殺してくれ

メンタルヘルス

#うつ #不安定_躁うつ #不安 #妄想 #無気力

感受性の問題？最近、今まで以上に人の顔色を伺ってしまう。私は営業の仕事をしているのですが、人に声をかけることが苦痛で仕方ないんです。なぜか？人の顔色が、声色が気になって仕方ない。そのせいで上手く話させなくなり、契約が取れない……｡そのせいで、上司から使えないやつ扱いされ、居場所がない…… 人と話してるときまたはあと、ふとした時に急に涙が止まらなくなることがここ最近多々あります。感情のコントロールができず、休みの日も仕事の事を考えてしまい、子供に八つ当たり…。ダメな親夢でも怒られ、現実でも怒られ最近では、ストレスが溜まると急に痛くなり頭痛を酷くなり薬が手放せません。マイナスなことまで考えてしまい、今まで楽しかった事が楽しく感じません。これは、ただ単に感受性が豊かなだけなんでしょうか？