コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

久しぶりにたくさん泣いて疲れました。おやすみなさい。

自由

眠過ぎて寝まくってたらもうこんな時間。一日って早いね。まだまだ寝ていたい眠気があるけれど、たぶんこれ以上寝たら体調変化と節々が痛み出すからやめておこう…。でもまだまだ寝足りない…。

自由

人を傷つけてることしかしてない気がするとりあえずおやすみ世界

メンタルヘルス

#不安 #うつ #無気力

月一くらいで朝起きてもやる気がなくて、仕事を休んでしまう時があります。朝起きて仕事行く気にならなくて、そのまま休暇をもらい、その日は寝たりダラダラして過ごしています。だいたい日常生活が4日くらいまともに送れなくなった時にそうなります。ただやる気がないだけなのかメンタルやられているのかよく分からなくて病院には行ってません。また、病院にかかった時に精神病でないと診断される/されないのが怖いというのもあります。数年前大学生だった時に研究室での作業が忙しい・教授と上手く話せないことなどがあって卒業までの4ヶ月くらいは引きこもっていましたが、無事卒業できたので4月から社会人として働いていますが、大学生気分がまだ抜けていないのかなとも思ったりします。でもこれ以上頑張りたくないという気持ちがあり、仕事も自分が出来ることだけやろうという気持ちで働いています。これからどういう心持ちで生きていったら人生楽しくなれるでしょうか？

メンタルヘルス

#不安 #無気力

楽しくても心の底には苦しい気持ちがある常に罪悪感を抱えてる気分追われてるような、喉になにかつっかかってるような、後ろから肩を掴まれてる様な気分何か少しでも悪いことがあればその日はもうその事しか考えられなくっていいことがあっても悪いことしたから明日にはまた何か嫌なことが起きるんじゃないかって考えちゃう

自由

今日も仕事が出来て感謝！今日もコーヒーが飲めて感謝！今日もご飯が食べれて感謝！宇宙、地球、自分自身、いつも生かして下さってありがとうございます！感謝します！愛しています！

自由

実家帰りたくない〜毒親の自覚ない毒親のところに帰らなきゃ行けない〜嫌すぎ〜...

自由

わがままだけどそれを表に出せないから抱えすぎて爆発したいけど、爆発できる場所もなくて日々詰み、むずかしいね

自由

たまたまいつめんと講義が被らない日で 1人だから他グループにも混ざりやすくて、いつもは一緒に居ない人達だから、普段の振る舞いとか誰と居るとか気にしなくて良くて、なんか、楽だなって。思っちゃった。ここ2年半ずーっと毎日一緒に居たからかな。今日久しぶりに1人行動だったから。気ままに便乗しながら学科の子たちとおしゃべりしてレポートやってた。いつめんと居られないの寂しいなぁとか思ったけど、自由に動けるっていうのでは1人なのとても楽なんだよなぁ。

自由

なんの理由もないけど、何故か漫画読めなくなっちゃった

自由

日々、楽しみ方や、ワクワク感や希望を感じにくくなった。その上、疲れやすい。気分や精神の問題？副腎の作用が弱いのかもしれない。強いストレスによる、副腎疲労かも知れない。これは年齢にもよるものだと思う。たくさんストレスも抱える歳になり、使い込んだ身体、疲れが吹き出す齢だ。昔は何にも、本当に何にも出来ない状態がしばらくあった。 30歳をすぎ、それがある一定の間隔でそうなる事がわかった。そう、生理がくる１週間くらい前。そして前日がピークで、会社も行けないほど憂鬱で身体が重く、勝手に涙がでて、感情のコントロールがきかずに苦しみ、いざ生理が来ると、昨日の苦しみが嘘のように、晴れやかに、色んな所に出かけたり、挑戦したくもなる。毎月のパターンがやっと理解出来、そしてPMSという体質だとわかった。薬は、婦人科で処方された、ホルモン療法の貼るパッチをもらったけれど、貼ると、PMSの酷いピークのように身体が重くて立っていられず、休止した。結局、薬には頼れなかったが、自分のサイクルが分かるだけで、客観的に日常もコントロールしやすく、気持ちが楽にはなった。そうとは分からなかった１０代、２０代は、自分がさぼり体質や、ドタキャン気分屋や、やる気がない、なぜ頑張れないのか、人にも自らも、自分を責めていて、辛かった。誰かに救われたかった。救ってくれたのは、自分だけだった。包んで理解して、心寄せ、たまには機嫌が分からずお手上げだけど、それでも寄り添ってきた。自分が元気になれば、周りにも分ける事も、寄り添う事も出来る。なかなか出来る日は少ないけど、自分で起き、着替え、食べ、仕事をする、そんな普通のような事も、当たり前では無い。今日は、何だか気が重く、仕事を半日休んでみた。そうやって、たまに自分に寄り添い、よいしょ、よいしょと歩いている。半日、行けて良かった。周りからの見えない声を、自分にたまに矢の様に浴びせて、傷つけ小さくなる事もあるけど、その中で、一歩、外を歩き出せて良かった。よしよし、よきよき。

自由

あーーー今日も時間を無駄にしてしまった

自由

母親と弟がアイドルをテレビで見る度にブスと連呼してきてファンって訳で無くてもストレスが酷い

自由

子供の発達の悩みが深い… 辛い

自由

子供の頃の厳しい習慣に怒りがあるでも怒り過ぎなのかなとも思う。。その環境ではそれしかできなかったのかもしれないしそれでも私のこと見てほしかったし考えてほしかったと思う

仕事関係

#身体症状

しんどい合わない人がいます。ずっと見てきます。周りの人もそれに気付いてます。気付かないのは本人だけです。ビジネスチャットでハートマークを送ってきて、フルネームで呼んできます。避けてるのに気付いてるのに関わろうとしてきます。できるだけ関わりたくなくて、無視してます。個室に呼び出されます。私の態度が悪いと責められます。動悸と手の震えが止まりません。助けて。

自由

舐められが発生‼️‼️こっちくんな‼️しねよ‼️

専門回答

メンタルヘルス

一昨日、自殺未遂をしてしまい、元のクリニックに通っていた病院に電話したところ、警察の方にも関わっていただく形になりました。その後、入院の話になって医療保護入院という形を勧められましたが、緊急の入院ということもあり、もし入院するなら任意入院になるとのことでした。ただ、金銭的なこともあり、元のクリニックに相談した結果、「しばらく入院先の病院の外来に通ってから、元のクリニックに戻る」という流れになりました。でも、この“しばらく”がどのくらいなのか分からなくて、不安でつらい気持ちがあります😭😭 自殺未遂は、自分でも“試し行動”のような部分があったと思います。心配してもらいたい、構ってもらいたいという気持ちがあっても、どう甘えたらいいのか分からず、苦しかったです。

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ #不安 #パニック #うつ #無気力

日によって違う以前から投稿している内容の延長線の話になってしまいますが、、、。休職、退職してから約9ヶ月経とうとしています。仕事とはだいぶ時間を過ごす中で考えることはあまり無くなったのですが、やはり朝起きると動悸がして胃の不快感などが症状としてあります。前の職場のトラウマというか、車に乗ったり、1人では出かけられたのですが今日初めて運転中に急に動悸がしたり、吐き気がしたり途中で停車して落ち着かせようとしますが余計に帰れなくなったらと考えてしまいました。どんどん生活をする中でやれることが限られてしまいとてもそれが怖くでも、このままにしている自分も嫌でどんどんできることがトラウマで止まってしまうように思ってしまいます。病院はもちろん行かないと行けないのですが通院も体調が優れず逆に行かないと行けないのにいくことがストレスや不安要素に変わってしまいました。日中は生活リズムを整えようと決まった時間に起きたり何かしないとといつも思いながら 1日を過ごしています。外にでないととか、日に当たらないととか、。あんまり親にも友達にもそこまで深く自分のことが言えずにずっと金銭面や今後のこと、日によって変動する症状のこと、ずっと1人で言い聞かせ我慢したり耐えてきました。でもそれも結構限界に近く、頭に不安がたくさん募る一方ででもやらないと自分が本当にダメになって何もできない人になってしまうと以前の自分と比較して思いが先行してしまいます病院も変えたいのですが、このような現状で行動ができずで、自分でなんとかしないとと思うのですが嘔吐恐怖症ということもあり、吐き気、動悸がでると恐怖で行動を躊躇してしまいます。(お出かけや予定もです) やっぱりそーなっても繰り返し行動を続けるしかないのでしょうか。頭がぼーっとしたり、胃の不快感はもちろん特別天気がいい日や低気圧の時は頭が浮遊感というかなんかぼわぼわして時間が経てば少しマシになるのですが、最近頭痛持ちがあって、、しんどいです。何かした方がいいことや、長々と書いてしまいましたが、なにかアドバイス等あれば是非お願いします。

自由

なんかやるせないなーって気持ち