以前から投稿している内容の延長線の話に なってしまいますが、、、。 休職、退職してから 約9ヶ月経とうとしています。 仕事とはだいぶ時間を過ごす中で 考えることはあまり無くなったのですが、 やはり朝起きると動悸がして 胃の不快感などが症状としてあります。 前の職場のトラウマというか、 車に乗ったり、1人では出かけられたのですが 今日初めて運転中に 急に動悸がしたり、吐き気がしたり 途中で停車して落ち着かせようとしますが 余計に帰れなくなったらと考えてしまいました。 どんどん生活をする中でやれることが 限られてしまいとてもそれが怖く でも、このままにしている自分も嫌で どんどんできることがトラウマで 止まってしまうように思ってしまいます。 病院はもちろん行かないと行けないのですが 通院も体調が優れず逆に行かないと行けないのに いくことがストレスや不安要素に 変わってしまいました。 日中は生活リズムを整えようと 決まった時間に起きたり 何かしないとといつも思いながら 1日を過ごしています。 外にでないととか、 日に当たらないととか、。 あんまり親にも友達にもそこまで 深く自分のことが言えずに ずっと金銭面や今後のこと、 日によって変動する症状のこと、 ずっと1人で言い聞かせ我慢したり 耐えてきました。 でもそれも結構限界に近く、 頭に不安がたくさん募る一方で でもやらないと自分が本当にダメになって 何もできない人になってしまうと 以前の自分と比較して思いが先行してしまいます 病院も変えたいのですが、 このような現状で行動ができずで、 自分でなんとかしないとと思うのですが 嘔吐恐怖症ということもあり、 吐き気、動悸がでると恐怖で行動を躊躇 してしまいます。(お出かけや予定もです) やっぱりそーなっても繰り返し 行動を続けるしかないのでしょうか。 頭がぼーっとしたり、胃の不快感はもちろん 特別天気がいい日や低気圧の時は 頭が浮遊感というかなんかぼわぼわして 時間が経てば少しマシになるのですが、 最近頭痛持ちがあって、、しんどいです。 何かした方がいいことや、 長々と書いてしまいましたが、 なにかアドバイス等あれば是非お願いします。