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メンタルヘルス

メンタル強くなりたいメンタル強い人の心ん中はどうなってるの？何があってもその時その時に対処すればいい、過去も未来も気にするなっていうけど、それで強くなれるの？その時その時にどうすればいいの？自分に自信がないのでどう対処していいかわかりません。自信がないので相手に対しても言葉がでてきません。これは自分に自信あると思って語っても間違ったこと言ってるのか、言い過ぎなのか、自己中なのか、不安になってしまいます。どんな時でも対処できる心が欲しい。心が楽になりたいです。

メンタルヘルス

#うつ #強迫観念 #お金が必要 #ストレス #助けて #誰か助けて #パニック #トラウマ #不安

死にたい自殺未遂まで起こして休職して、約二ヶ月目傷病手当が早く欲しくて仕方ないのに、病院変えたら、検査だの心理検査だので診断書全く書いてくれなくて焦ってる。ほんとに生きてるだけで金かかるなんて、ほんとにゴミ人間だな私は！！！！親に迷惑かけて挙句の果てに『引っ越し引っ越しお金が無い』と両親に嘆かれて『私が体調悪いのは父さんのせいだ！！！！』って言ってしまう始末。ほんとに私は***ゴミ人間。死んだ方がいいんだ自分なんて生きるゴミだから。休職してやすんでて、仕事のことで焦っててでもそれを察した両親が焦らなくていいって言ってくれて、仕事探しも一旦やめて考えないように過ごしていたのに、私のせいでお金の問題が発生して、私のせいで私のせいで私のせいで気持ち悪くなってくる。わざわざ薬飲んで生き長らえてる私が。、さっさと死んでしまえばいいのに。『子は宝だからと』両親は思ってくれてる。だから死ねない。かと言って安心して休めない。休職してる間、アルバイト禁止だからバレたら怖いという気持ちで応募してもすぐキャンセルしちゃうし、要らなくなったもの売っても全然お金にならないし。なんで、、なんで、、！！！いつまでもあると思うな親と金これが胸が痛むほどにわかるからこそ焦ってる!!!!!!どうしたらいいのか分からない。かと言って動けない。消えたい、逃げたい居なくなりたい。

メンタルヘルス

#不安 #リスカ #OD #ストレス

死にたいリスカもODも全て無駄だった一時的なものでしか無かったそんなもので変えられるわけないでも楽にはなれるからやめられないそして親が泣く親が喧嘩する私のせいで親が離婚しそういっその事死んでしまいたい迷惑かけて生きるぐらいなら迷惑かけて死んで楽になりたい甘えだってわかってる。ならなんでこんなに辛いの。なんでこんなに涙が出てくるの。腕なんかもう見たくない傷だらけで嫌になる

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

自分が何をしたいのか何も分からない私はずっとみんなとズレているなって思いながら過ごしてました。最近はストレス発散のためリスカにハマってしまい、なかなか抜け出せず苦しんでいます。リスカすると親はとても悲しんでしまいます。最近母親が私に疲れてしまったようです。私は愛されて生きてるのはよくわかってます。なのに、死にたいと思うのはわがままですか？何をしたいのか、どうやって生きればいいのか、全く分からずずっと泣いて苦しんでいます。病院に行くべきでしょうか？

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #不安

おかしな子なんで毎月毎月始まって数日で10万を超える支出してんの。寝れないから夜通販サイト漁ってるから？普通におかしい。でもでかい何かを買ってる訳じゃなくて結局何に消えてるのかわかんない。仕事で入ってきた分そのまま消えてるよねそれでまた自己嫌悪しかも不在票捨ててしまって再配達はもちろん再送してくれないかもしれないからそのお金全部無駄になるし再配達は期間がすぎてたみたいそりゃぁ1ヶ月も前だもんね。その日他の荷物もと届いて届いたからいーやーと思ったんだよね。何が届くとかどこにも書かれてなくて。発送メールも来てなかったから分かんなかったの。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

やる気がでない。ここ3ヶ月ほど、何に対してもやる気が出ません。やらなければならない学校の宿題もいつもギリギリで、提出出来ないことがあります。また趣味(習い事)に対してもやる気が湧かず、習い事をお休みしてしまったり、習い事の行き帰りで吐き気や動悸がしてしまいます(乗り物酔いとかではありませんでした)。また最近、原因は分からないのですが眠りに付けず、寝ても30分くらいの頻度で目が覚めてしまいます。この気の沈みや睡眠についての原因が分からず、モヤモヤしています。原因が知りたいですし、何より解決したいです。

メンタルヘルス

家族や友人に迷惑をかけずに死ぬ方法はありませんか？来年学校を卒業したら死のうと考えていますが、自殺したら周りに迷惑を掛けてしまうことが気掛かりです。誰にも知られずに死ぬ…なんてことは流石に出来ないですよね。

メンタルヘルス

#不安 #無気力

何に対してもやる気出ない仕事で色々ストレスなことがあってから、全てがめんどくさくてどうしようもなくなった。人の視線やきっと今こう思っているんだろうななど自分ではなく周りに意識しがちなタイプです。仕事にいくのが嫌で前は余裕もって早めに起きれていたが、最近は時間ギリギリにしか起きれなくなった。次の日仕事だと思うと憂鬱でしょうがなくなる。やらなきゃいけないことも(お風呂や歯磨きなど)めんどくさくサボる日もあります。今は仕事があるからと、何とか動いてますけど本当は何もしたくない。仕事が休みの日もぼーっとスマホ見て1日が終わります。せっかくの休みもったいないと思うけど、休みの日当日になると動けなくて何もしないで終わります。ストレスなのかな？ただめんどくさいだけなのかな？分かりません。仮に、ストレスだとしても他の人みたいに体調悪くなることもないし自分がただ甘えているだけじゃないのかと考えがぐるぐるしています。とにかく日常に疲れました。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#無気力 #身体症状 #不眠症

昼夜逆転の治し方がわからない…午前6時に寝て、午後6時に起きるという昼夜逆転生活が2ヶ月くらい続いています… 深夜1時～3時にゲーム友達とゲームをするのが楽しくて、毎日夜更かししてしまいます。ゲームが終わったあとはスマホをダラダラといじってあっという間に時間がたちます… ゲームやスマホの触れる時間を制限していますが、自分で解除できるため、解除して触ってしまいます… 意思が弱い自分がますます嫌になります…… 大学生ですが、授業は週2日だけで午後からなので、寝不足ながらなんとか行っています。昼夜逆転の治し方を調べてみると、昼間に予定を作るとありましたが、やらなきゃいけないことも、やりたいこともなにもなく、授業がない日は予定が全くないんです… 睡眠の質が悪くて、毎日悪夢を2つは必ず見てしまい、途中で目が覚めることもしばしば… そのまま起きればいいのに、すぐ寝てしまうんです… どうしたら改善できますか？😭🙏

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

ただ話を聞いて欲しいだけただ話をうんうんって聞いて欲しいだけなの、辛いって言いたいだけなの、苦しいって言いたいだけなの、HSPとか鬱とか適応障害とかほんとにそうなら私もそう診断されれば楽なのかもって何度も思った、でも、うちは心の甘えっていう雰囲気の中で育ってきたから、病院とか行くのも抵抗あるし、聞いて欲しいだけだけど、暗くなるのもしんどいし、そういう話すると大人ってそういうもん、考えすぎだよ、とかまたかみたいな顔されるとどうせ理解されないし、その雰囲気が大嫌いだから話せるとこがない、でも、悪口とか嫌だとかそんなこと相手はいっぱい話してくるだよ、私は聞くし、そう頼ってくれてると思うのが嬉しい、でも私の話も聞いて？本当は気づいてほしい、前の仕事も辞めたくなかった、助けて欲しかった、もっと早く辛いって言える人が羨ましいって思ってしまう、そういう自分も嫌、強がってしまう自分もいや、言えないから、話そうと思うと泣いちゃったり苦しくなるから、めんどくさいって思われてるだろうし、それでもそばで頑張ってるようんうん一緒にいようって感じでただただ話したい、いたいっていう時ありませんか？

メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #トラウマ

謎の不安感最近常に不安感に襲われます。明日やこの先の事など約束などを考えているとちゃんと行けるかななどと不安感に襲われます。しんどくなったらどうしよとか、、、そして体がしんどい時はそれがなんの原因かはっきりせず常に不安感を感じてしまいます。これはなんかの病気じゃないかとか色々考えてしまいます。鬱じゃないかな大丈夫かななど、なれないところへ出かけたりするのが元から不安で苦手です。それにより、活動できてないとかはギリギリないんですが、生活が辛いです。曲の聴きすぎかもしれないですが、幻聴も寝る直前聞こえました。体調などの不安を考えず、いろんな所へ出かけたりしたいです。不安感がとてもしんどいです。特に朝不安感が強いです。朝だけではないですけど。体のしんどさが昼から落ち着くことが多いです。血液検査では何も以上ありませんでした。なるべく薬は使いたくないです。

メンタルヘルス

#めまい #心療内科 #適応障害 #うつ #精神科 #ストレス #通院 #無気力 #不眠症 #不安 #克服したつもり

不眠症再発？？！毎日朝方に寝て朝起きて疲れて昼間は布団の中で過ごす。こんな自分が嫌。薬もらう為だけにまた精神科行こうかな。薬を貰う為だけだと思わないと行けないし行く勇気ない。行ってもいいのかな？また来たと思われちゃう。予約する勇気ない。こんな生活やだよ。試験近いのに。何も出来てないよ。手の震えに加えて最近動悸が常にあってもー私のからだおかしいよ。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

情緒不安定で悩んでます。一日の中で気分の浮き沈みが激しくて、最近は12時頃になると、上手く声が出せなくなったり、身体の動きが重たくなってしまったり、酷い時は辛すぎて涙が出てきてしまうこともあって仕事にならなくなってしまいます。涙が出てきた時は少し休んでから仕事に戻るし、数時間経てば落ち着いて、元気にやれるけど、迷惑かけてしまっているのでどうしたらいいのか悩んでます。生理前に多いのでピルを飲んでいますが、正直前よりも酷くなってる気がしています。どうしたらいいのでしょうか、

メンタルヘルス

#不安

相手がなんて思ってるかを深く考えすぎて辛い普通に友達と会話してる時なんですが会話が盛り上がると止まらなくて余計なことを言ってないかとか相手の顔色をずっと伺いながら話したりで会話に集中できることが少なく相手は考えてないことを自分で勝手に考えてしまい1人で辛くなってしまいます。相手に聞いても「そんなこと思ってないよ〜」と返されますがそれが本当なのかが怖く上手く相手と会話することが厳しいです。このままずっと相手の顔色や表情を伺いながら会話するのは嫌ですがずっと考えてしまいます。なにか対処法などがあれば教えてください。大人に相談することが苦手ですがこの悩み事に共感してくださる方がいたら嬉しいです🙇🏻‍♀️

メンタルヘルス

#ストレス #身体症状 #不安

病気？なにもしてなくても、急に涙が出て止まらなくなるときがあります。これって病気ですか？ 1カ月ほど前、学校で人間関係トラブルがあってから、解決はしたのですが、行きたくなかったり、しんどかったりします。クラスでも陰で悪口を言われてるような気がして、辛いです。これが原因なんでしょうか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安

なんでなんで私は生きてるのでしょうか。生きる意味はなんでしょうか。最近は落ち着きましたが頻繁にこう思う日がありました。生きていたくないのになんでご飯食べてるんだろうとか、生きていたくないのになんで死のうとしないんだろうとか。なんで生きてるんですかね。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #無気力

何もしたくない。どうすればいいのかわからない。24卒でしたが去年〜今年にかけてずっと病み、何も就活が出来ませんでした。また現在は去年に比べればメンタルは安定してきていますが、辛いです。単に働きたくないのではなく、何もしていたくない (≒ずっと眠って目を覚ましたくない) →働きたくないということに気付きました。現在も就職どころかバイトも出来ていません。心の余裕が出来たら、前向きに積極的に動けるようになったらとどんどん先延ばしにしてしまっています。友達には相談出来ず、家族にも今の私の心境は相談出来ません。働いていなくてもスマホ料金や保険費などは毎月かかりますし、お金が底をつきそうです。働けばいいのにと思うものの、お金が無いことで生まれた後悔や、実際に働いているのを想像して気疲れしたりなど、色々な考えが頭の中をよぎって何も行動できていません。今の状態から、最初はバイトだったとしても働けるようになるには、(考え方や気持ちの保ち方等)どうすれば良いでしょうか。

専門回答

メンタルヘルス

#コンプレックス

自分にとって安心できる人、居場所から離れる時異常な寂しさや不安を感じてしまいます。自分にとって安心できる人や場所から離れる時それがまたすぐに会えるとわかっていても、暖かい場所から一気に冷たいところに行くような、そんな心細さと異常な寂しさや不安を感じ学校やバイトを休みがちになったりしてしまいます。小さい時からそうなのですが何かの病気でしょうか。どうしたらまた会えるから大丈夫！で終われるのでしょうか。小さい頃から両親が喧嘩ばかりで仲が悪く特に母の顔色を伺いながら過ごしてきたため祖父母の家に年末年始従兄弟家族とみんなで集まって賑やかに過ごす空間が小さい頃の自分にとって安心できる数少ない居場所でした。そこから家に帰る時に感じていたものを最近また強く、大切な人から離れる時に感じてしまい依存のようになってしまい辛いです。どうか治す方法を教えてください。お願いします。

メンタルヘルス

#悩み #休職 #うつ #適応障害 #ストレス #不眠症

適応障害休職中ですが、新たな悩みが休職2カ月と20日が経ちます。ずっと仕事の予期不安が最大の悩みでしたが、理解があると思い込んでた妻の態度が最近すごく冷たく、「甘えてるんじゃないの？」「どうしたいの」など、責められるようなコメントがあったり、話しかけると嫌な顔をされたり、そもそも話してくれる機会があまりない状況で、自己啓発の講義で結構なお金を払った話をした際に、宗教っぽいのにハマるなら、別れる、などということも言われてしまいました。それらがきっかけで、気持ち的にはまだ復職し辛い中、早く復職しないとと焦ってます。自分軸がしっかりしてないのでという思いはあるのですが、正直、休職してから今が一番辛いです。気にせず、自分のペースで焦らず過ごす方が良いのでしょうが、どうしていけば良いか混乱してます。　　

メンタルヘルス

#うつ #衝動_暴力 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ #気分変調症 #不安

しんどいとき、自分が落ち着ける方法がわからないしんどいとき、自分で自分を助けられるようになりたい。私は希死念慮もあるため、入退院を繰り返してるけど、病院に頼らず生きていけるようになりたい。そのために自分で自分を守れるように、自分で自分を助けられるようになりたい。どうしたら自分が落ち着ける方法を見つけられるのだろう？自分が好きなことって言われてもしんどいときは私の場合、好きなことに魅力も感じなくなってる気がする。しんどいとき、しんどさに圧倒されて何もできなくなる、他のことを考えられなくなる。そういうとき、どうしたらいいんだろう？