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一般的な悩み
コーヒー豆_レベル._アイコン.せつまる
5ヶ月前
全てが億劫です
当方18歳の女性です。 現在地方公務員として勤務していますが、同期や上司と関わるのが億劫です。 仕事自体も複雑な工程が多く、不器用な自分には何もかも向いていません。新しい環境にも上手く馴染むことが出来ず、現在寮生活ということもあり他人と24時間一緒にいること自体がストレスです。 自分で選択した道ではありますが、正直しんどいです。逃げたいです、何もかも上手くできない自分が嫌いです、他にも沢山言葉にしたい気持ちがあるのに上手く言葉に出来ない自分が嫌いです、帰省する度両親の目の前で泣いてしまいます。 人に迷惑をかけるぐらいなら死んでしまいたいです。学生の頃から環境に馴染めないことが多かったです、高校時代も人間関係で悩むことが多く一時期学校を休むこともありました。 こんな自分が社会に出れる訳ないって思っていましたが間違いじゃありませんでした、やっぱり私には無理です。こうなるなら学生のうちに死んでおくべきでした、私はどうすれば良いのでしょうか。もう生きていること自体が億劫です、考えるのも面倒臭いです、全部捨てたいです。 楽しいことなんて何もありません、疲れました。
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専門家プロフィール
佐藤 真紀 さんの専門回答
5ヶ月前
仕事も人間関係も、何もかも向いていない
#ストレス #職場 #人間関係 #自己肯定感
せつまるさん、こんにちは。 公認心理師、精神保健福祉士の佐藤真紀と申します。 ここまで頑張ってきたせつまるさんの言葉を、じっくりと読ませていただきました。 今、心も体もすり減るような日々を必死に生きてこられたこと、本当にしんどいと思います。 寮生活という24時間誰かと共にある環境の中で、一人になれない苦しさを抱えながら、それでも毎日を過ごしているせつまるさんの頑張りは、相当なものだと思います。
[今回の悩み]
18歳という人生の入り口で、新しい環境や対人関係、仕事の難しさ、そして「ちゃんとしなければ」という責任感に押しつぶされそうになっている感じでしょうか。 「自分を嫌い」と繰り返し語られる背景には、頑張っても報われない無力感、うまく言えないもどかしさ、人に迷惑をかけたくないという思いも重なっているように感じます。
[悩みの原因・分析]
環境に馴染めない、言いたいことが言えない、人といるだけで疲れてしまう。 それはせつまるさんの「弱さ」ではなく、むしろとても繊細で感受性が豊かな証拠です。 そして「何もかもうまくいかない自分が嫌い」という思いは、過去の経験や自己否定の積み重ねが、心の奥に傷を残してしまっているからこそ湧き上がってきてしまう苦しみです。 誰かにちゃんと気持ちを受け止めてもらえなかった経験が、「どうせ分かってもらえない」「ならばもう何も言いたくない」と、心の扉を閉じる理由になっているのかもしれません。
[やってみましょう!]
まずは「逃げたい」と感じる自分を責めないでください。 それは「今のせつまるさんを守るためのSOSのサイン」です。 今すぐに環境を大きく変えることが難しくても、「週に一度だけでも一人の時間を作る」「外の空気を深く吸い込む」「好きだった音楽を聴く」といった小さな自分時間を取り戻すことから始めてみませんか? また、もし心の許せるカウンセラーやメンタルクリニックに繋がれる環境があれば、せつまるさんの今の状態は「心の疲れが限界にきている」ということを、専門家と一緒に受け止めてもらうことができます。 「自分には無理だった」と思うのは、あなたの力が足りなかったからではなく、今の社会や環境が、あなたの繊細さや真面目さを活かせるようにできていなかっただけです。 せつまるさんには、せつまるさんに合った生き方や働き方がきっとあります。 今はただ「ここが合わないだけ」です。
カウンセリングでは、「自分が悪いんじゃなかったんだ」という視点を持ち直したり、「こんなに苦しいのに誰にも助けを求められなかった」という孤独を、少しずつ癒していくことができます。 今のせつまるさんに必要なのは、誰かを助けることでも、人に合わせることでもなく、「あなた自身が助けを受け取ること」です。 大丈夫です。 今すぐ元気にならなくても、ただ、ここにいること、生きていることが、十分すぎるほど価値あることです。 涙が出るのは、まだ心が生きている証です。 せつまるさんの中にある本音を、どうか大切にしてあげてください。 そして、「もう無理」と思ったら、必ず誰かにその思いを届けてください。 せつまるさんの生きる力を、私は信じています。