自由
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swyn
自由
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とぱーず
自由
4人が共感 · コメント 0個 fujisaki
自由
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めめっち
メンタルヘルス
最近悪夢しか見ない多分ちゃんと寝れてないこともあると思うんですけど、現実で起こった嫌なことの延長線が起きてすごいリアルで心の負担になってます。有名人といい感じになる夢もその間に見るのですがそれもかき消されるほど悪夢を見てしまいます。部活でほんとに普通に生活するのがきつくなるくらい、私がやらかしたのもあるのですが、周りがトゲのある悪口しか言わなくなってきて肩身が狭かったです。そんな批判を受けるほどのことをしていないと思うのですがかなりきつかったです。8月頭に引退しましたが、そのメンタルが未だに治っていません。そして、母親が5年前に亡くなっており、食事の栄養バランスが整ってなかったり、居ないことによるストレスがかなりでかいです。毎日鮮明にこういう夢を覚えていて正直寝た気がしないです、どうしたらいいのでしょうか😢また、日常も周りがどう思ってるのかがずっと不安でしかないです。このような環境からどうしたら抜け出せるでしょうか
1人が共感 · コメント 0個 みじゅきち
メンタルヘルス
心の状態を言語化して納得したい。私は普段から、強い罪悪感や後ろめたさを
感じながら生活しています。
特に人と関わったあとに強く出ます。
大人数の集まり（同窓会など）
行こうと思っても直前にストッパーがかかって参加できません。
少人数の遊び
その場は楽しめますが、帰宅後には必ず「楽しんでしまった自分への罪悪感」や「相手の時間を奪ったのでは」という後悔が残ります。
また、浪人している自分や怠惰さに強いコンプレックスがあり、人前に出ると「不甲斐ない自分」を突きつけられる感覚があります。
そのため「自分は楽しむ資格がない」「気持ち悪い存在なのではないか」と思ってしまいます。
私は自分の心のプロセスをある程度言語化して理解できています。
疑問から始まり → 世間との相違に気づき → 哀れみ → 自責 → 不甲斐なさ
という流れです。
何がおかしいのか、どこが自分の悪い部分かも分かっています。
ただ、それを客観視したときに「自分は自己中心的で気持ち悪い存在だ」と痛烈に自覚してしまい、
その感覚がずっとまとわりついて離れません。
ショックで潰れるというよりも、
「ビニール手袋に水を当てているときのように、確かに水を感じているのに濡れてはいない」
その違和感が常に残り続けている感じです。
私はリラックスしたいというよりも、自分の心の内を正確に理解して納得したいと考えています。
この状況を維持しつつ納得する方法はあるでしょうか
1人が共感 · コメント 0個 かさまし
