コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#不安

1人になることの恐怖私は今学生なのですが学校で1人になることがとても怖いです。移動教室やトイレ、食堂へ行く時も誰かいないと怖くなり安心出来ません。何か自分でも分かる原因があればいいのですが何も思いつかず悩んでいます。ひとつもしかしたらというものがあってそれは独りの時と誰かいる時とタイプが違うことです。学校や外では会話などでは中心にいるタイプです。でも1人の時は不安に駆られたり、涙が出てきたり決して明るいとは言えません。どうしたらいいのでしょうか

専門回答

自分の性格

#不安 #ストレス

自分にきっとイライラしている。わたしは内向的なので、職場でもグループや人の輪の中に入って行く事ができません。自己肯定感が低いので、私なんかが輪に入っていったら、みんなが逆に気まずくなるんじゃないかと思い怖くて入って行けません。本当はみんなと和気あいあい仲良くしたいのに、自分にいつもブレーキをかけてしまい、1人だけ離れています。そんな自分をどうしたら変えていけるのかわかりません。自己肯定感がなぜ低いか辿っていくと、幼少期にたどり着きます。わたしはいつも母の顔色を伺っていましたし、何かしら毎日母から怒られたり指摘ばかりされていて、わたしの気持ちや考えを述べても聞いてもらえず否定されてばかりでした。段々自分の気持ちや意見を言わなくなり我慢するようになっていったので、大人になっても誰かから意見や考えを聞かれても何と答えていいのかしどろもどろになります。自分の本音を言おうとすると、涙が出て止まらなくなります。わたしはもしかしたらアダルトチルドレンなのではないかなぁと思い始めています。これまでずっと対人関係に悩みを感じていますし、いつもそこでぶつかって思うように振る舞えない自分にイライラしています。

自由

歯医者は大人になっても嫌い…。被せはまた今度らしい。やっと一つ終わりそう(-_-;)

自由

「がんばる、というのは自分が一生懸命にならないといけないという自己暗示なんだよ、それはだめなんだよ。」と知人に言われ考えています。でも…がんばろうと思わないとがんばれない。がんばらないようにがんばる？難しいです(´･_･`).｡oஇ

自由

昨日、久しぶりに過去の傷を思い出して泣いてしまいました。長女の私は他の兄弟に比べてキツく、厳しく育てられました。否定しまくられ、批判しまくられ、かなり苦しかった。言葉では言い表せないほど。寝る前にふとそのときのことが脳に流れ込んできて、あれが所謂トラウマなんだろうなと思いました。

自由

ヤングケアラー1歩手前だった時期がありました。

自由

家族を朝送り出し、家事を済ませてホッとひと息つくと、自分がひとり。社会から取り残されこのまま歳だけ取って死んでいくのかと思うと、自分の人生って一体なんなのだろう…と思う。

自由

注意されたり指摘されたりしたときに、過度に落ち込んで怖くなることをやめたい大事なタスクを後回しにしてしまったり、リマインダーをしても忘れてしまうことをやめたいすぐに気が散ってあれこれ同時並行して物事をやれないことがつらい落ち込んだ時に自分のダメなところが沢山浮かぶのに、考えがまとまらなくて結局何の解決もできず、上手く相談もできないことがつらい生理前に落ち込みやすくなったりすぐ泣いたりすることをやめたいこうやって落ち込んだ時にすぐに体に不調が出るのもやめたい仕事も楽しいし、夫もいるのになんでこんなにつらいのか分からないのもしんどい上手に生きられないことを病気なんじゃないかと疑って、病院にも行っていないのに病気のせいなんだと思うこともやめたいこういうところに書いて解決するかも分からないのに、人に上手に話せないからこうやって発散するしか方法がない。つらい

自由

雨のせいかな頭がガンガンしてきつい

自由

生理きた……薬飲む程じゃないけど微妙にお腹と腰が痛くて泣いてる動けるほどだけど痛いよ

自由

会社のロッカーに物を回収しに行くたびに必要なもの忘れて出直しになる。しかもそれに気づくのは会社に着いてから。今度は社員証。ないとそもそも会社に入れない。前回はロッカーの鍵、ひとつしかないからないと開けられない。もうそろそろいい加減にして欲しい。忘れたって気がつく度にストレスだし、すごくイライラする。忘れ物に気がつけない自分にイライラするし、そもそも忘れてしまう自分にイラつく。

自由

睡眠用BGM、逆に気になって眠れなくなると知った。

自由

今日からお菓子断ち生活します！砂糖の摂取やめると身体にいいみたいなので！さあ、いつまで続けられるのかー！

自由

私にとって、薬はお守り

自由

みんなには家族がいて、話せる人がいて良いな。

自由

私に尽くす男最高すぎる

自由

休んじゃって行きづらかったけれど仕事、頑張る

自由

おはようございます🌞 今日も頑張ります。

自由

今日も大丈夫…何もない…大丈夫！今日の自分偉い、可愛い、よく頑張ってる。。今日も1日頑張れる。。全て上手く行く！私は幸せだ。。

自由

学生の頃から、私の事泣かせておいて「うるさい」という人は結構いるうるさいと言われたことによって、悔しくて辛くて……余計にないてしまう泣き喚く。怒りながらなく。ギャン泣きしたり。酷いこと言ってきたくせに。私の話わかってくれてなくて、誤解してるから説明したいのに……きいてくれないからしつこくもなる！