コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

久しぶりに腹筋ローラーした！えらい！

自由

暗めの音楽を部屋に響かせ、どんよりと落ちていく心を見ている。

専門回答

自分の性格

#ストレス

抑圧の消化の仕方私は7年前にパニック障害になり、カウンセリングを受けアダルトチルドレンであることを自覚しました。今の心の状態から昔傷ついた心を癒す認知行動療法をして来ました。しかし、未だに会社や人前で自分の気持ちや思いをとらえ、人に伝えることが苦手で、人に流されることが多く、それ故に自分を抑圧しがちです。以前と違うのは、自分の今の感情を認め、それでも治らないときは例え自分に非があっても人に聞いてもらうようにしたことです。しかし、私が何も言わないことをいい事に毎日職場では馬鹿にしてきたり嫌なことを言って来たりする人が何人も居て、いちいち気にしていてはキリがありません。だからといって悔しかった気持ちや辛かった気持ちに見ないふりをしたくはありません。受け止めていきたいです。抑圧を解消するには書くことが良いとされていますが、正直家に帰ってから職場の事を思い出すのは苦痛です。抑圧した気持ちを消化するには他に良い方法はありませんでしょうか？

自由

大学生の頃まで、私は父親にとってダメな人間でいないとダメなんだって謎の思考になってたな怒られすぎて、否定されすぎて、怒られて否定される自分でいなきゃと思ってた本当わけわかめ謎すぎる

自由

うぜーよ。。。。。。。

自由

結局電車全然混んでないくて我慢できなかった結果大号泣😭変な目で見られてももう仕方ない！もう人の目とかどうでもいいや

自由

なんで大人になってまで、ましてや母親になってまで虐められる人生なわけ？

自由

リアルの友達で表面的な繋がりしかない人(ただの同級生とか)にSNSで自分のことを知らないでほしいと思うのはどういう心理だろう本当はSNSの繋がり切りたい私はinfpだけど、infpの特徴なのか、他のタイプにも当てはまるのかな

自由

感情の整理をしてた時も後も胃が痛い。今日食べ放題でもう食べるだけ沢山食べたからかもしれないけど3時間久しぶりに歩いたから消化してるはずやのにもう明日からストレスのカテゴリに入ってるよ無理

自由

今から帰るけどメンタルボロボロすぎて泣きそう(´；ω；`) 満員電車で泣くのはさすがに迷惑かけちゃうから我慢します😖😖

自由

家にある大量のプリントをどうにかしたいあとでやるかも見るかもと思って取ってあるの全部捨ててもいいかな 2年前先生に、整理整頓できないから点数伸びないんだよって言われたのが刺さりすぎて痛かったな… 図星だからって反発しないで受け入れて整理整頓したおかげかあの時は試験受かったよ… ありがとう先生

自由

もう眠れる気しないし、薬で寝たら起きれる気がしないから、今日は寝ないで仕事行こうかな……けど、30分くらい仮眠取りたい…悩む…

自由

心の病気かもしれない話を親にしたら、とうとう思い込みと言われてしまったおかしくなるくらい不安だったのに、できないことが多いとわかってるのに怒鳴り声が怖くて、壁殴りたくなくて、自分の腕を引っ掻いちゃった時代が違うからわからないのかとしれないけど、ずっと理解されないならこのまま一人で静かに消えようかな

自由

どうせ愛されないならp活して稼いだ方が良いかもってアプリいれた。登録はしてない。誰か助けて

自由

就活一社目、お祈りメール来てました。丁寧な対応される担当さんだったので(メールしか関わりないけど)残念ではあるけど、書類選考落ちでいちいち落ち込んでられないので切り替えて明日朝イチハロワ行こ。今日の午前は情緒も体調もグチャグチャ。 (支援員さんにはバレてないはず) 午後は落ち着きました、ご飯大事。

自由

明日仕事行くの不安。薬飲んだけど、もし、効果微妙だった時もう一錠飲んでも大丈夫かな。クロチアゼパム5mg。医者さんからは不安な時に飲んでねって感じだった。試しに10だけ貰ってるけど、効果は長く続く気がするけど効き目は微妙な感じがする。前に飲んでたアルプラゾラムの方が効果は微妙だったりめっちゃ効いてるなって思う時があるけど、こっちの方が効いてる気がする。ただ、こっちはすごく眠たくなる。一度昼に飲んで昼休み寝てしまった事があった。

自由

最近気持ちの落ち込みが今までよりも尋常じゃないくらい酷い人がいる前だといつも通りの自分でいれるのに、家に帰るまで「今日は家に帰ったらあれやろー」と思っても、ドアをくぐった瞬間一気に疲れやしんどさが体にずんとのしかかって、手を洗ってうがいをして椅子に座ったらもう駄目で、数時間ずっとぼーっとスマホを見るだけの生活寝るのも4時すぎになってしまう夜ご飯もまともに食べないでずっとぼーっとTwitterを眺めてるだけ休みの日も休みを楽しめずまた来る平日のことを考えて嫌になる……そもそも課題が多くて休みの日も椅子に座って課題やるだけで終わる日も多いずっと心が休まらない……本当に疲れた、楽しいこともあるけどそんなことを考える暇がないくらい嫌なことだらけ学校辞めたいけど、辞めたら家族に迷惑がかかる、自分の将来に響くなどで、逃げたいのに逃げられない環境もストレス本当に、1ヶ月くらいなんにもやることなく休めればいいのに。

自由

何が『悔しい・悲しい』って、配偶者が私の、子に対する方針に共感すらないって。なぜ子のみの味方？なぜ子に擁護できる？園のルールも家庭のルールも守れない。なぜ妻の意見に少なくてもいい、共感も少なくてもいい、寄り添った｢そうやな、ママのいう話をきこうな｣って子に言えないか。

自由

せっかくいいと思ったんだけど、パワハラが原因で仕事辞めるのにパワハラあるところになんて行けるわけないよ……

自由

こんなにも…静かな夜。美しい月が、街を照らしてくれています。思わず…見上げた私。そっと…祈りを込めました🌝