メンタルヘルス
反芻思考で毎日辛いです。
55歳ですが、老後の事を考えると不安こんばんは。反芻思考(ぐるぐる思考)が止められず、毎日がとても
辛く、脳疲労が酷いです。
去年まで母の癌が心配で反芻思考になり、母が亡くなって6カ月位から、自分の老後の心配ばかり思い悩んでしまいます。夫と兄とワンコと私の3人と１匹家族です。
私は鬱と不安症ですが、週2で
パートに行っています。仕事中もずっと考えてしまい、頭がおかしくなりそうです。
このような場合どのようにしたら
よろしいでしょうか。
助けてください。お願いいたします。
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こむぎな
