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対人関係

#パニック #不安 #ストレス

「一緒に〇〇しよう」の断り方「一緒に行こう」「一緒に帰ろう」といったお誘いが大の苦手です私は人と話すことが苦手で1人の方が気楽なので、集団の中ではあまり喋りませんだから、「一緒に〇〇しよう」と誘われると"私といても楽しくないのに何で誘ってくるんだろう" "人と話さなきゃいけないの面倒だな" と思ってしまいますですが、特に理由がない時は断れずかといって自分からは全く話せないので、相手には本当に申し訳ないです "今日は疲れてるから"などと言って断ればいいのですが、毎回そう言ってると嫌ってるように思わせてしまいそうで怖いです

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対人関係

#対人関係 #仕事

話したくない人が増えていく仕事で関わる人たちとどんどん話したくなくなっています。根はいい人たちばかりだと思うし、相手が自分を嫌っているわけではないと思うのですが… 周りの人の嫌な部分ばかりに目がいって、話したくないなと思う人がどんどん増え仕事に行くのが辛いです。もともと人に話しかけることが苦手で…普段は仕事だからと頑張って話しかけてはいたものの…今は話さないで済む逃げ道ばかり探していますそんなことをしている自分も嫌で負のループ状態。今の状態を変えたいけれど…何をどうしたら気持ちが落ち着くのかもよくわかりません。

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対人関係

誰に助けを求めればいいの家族関係のことだから家族には相談出来ないしそもそも家族は相談してもちゃんと聞いてくれたことがない。むしろお前が悪いって責めたり自分たちだってしんどいって押し付けてきたりする。友達は昔助けを求めたら避けられるようになって学校で孤立したのがトラウマで相談できない。親友とか恋人とか大事な人ほど悲しませたり失うのが怖くて何も話せない。SNSですら自分を取り繕ってて弱さをさらけ出せない。病院とか相談窓口とか勝手に利用したら親に怒られそう。私は誰に相談すればいいの。

対人関係

#不安 #ストレス #身体症状 #無気力

友達となんかわかんないけど友達に悪口言われてる… なんで？僕が友達と歩いて帰る時にその子が前で歩いてて、そしたら一緒にいた友達の名前と、僕に向けたであろう「オカマ」(私はよく僕って言うからだろうけど)… …は？その日は帰ってお母さんに話した、そしたらそーゆー子は無視しなさい？と、いわれ次の日わざわざその子は教室の前まで来てでっかい笑い声、教室を覗いて私を見ると「今めっちゃ面白くなかった？あいつ何やってんの？w」 …、私がそいつの友達に謝られて、そいつのこと許したら、「あの子と話してよ？」 …は？なんで悪口言われてる側がなんかいいに行かなきゃなわけ？意味わかんねしかも、あの子が自分の教室の前で話してて、僕がトイレ行こうと思って前通ったら急いで教室戻って笑って… それからなんかでかい声でいいよって… その日も帰りになんかいいながら帰って、しかもそいつ、1人不登校にさせて、その子めっちゃ僕仲良いんだけど、あの高校行きたかったなってずっと言ってたり、たまにあいつにやられたこと思い出して泣いてるんだからな？この***が！なんであんなやつが剣道出来て、高校の先生に気に入れられて、笑って、普通に生活出来てんだよ！なんで、僕の親友が、あいつのせいで不登校になって、高校も自由に選べなくて、あいつのせいで泣いてんの？意味わかんないよ… くそがくそがくそがくそが！固まってでしか行動できない***野郎が！ばっかじゃねーの？なんであいつのせいで… 悪口なんて直接言えやバカタレが裏で悪口しか言えないやつは直接言えない弱虫だって教えたろか？あと、一緒に帰ってた友達のこと言ってんじゃねーよ、***ガキがマジでさ、仕返ししないと思たら大間違いだからな？もうすぐ受験…今までのこと全部話して進路取り消したり、こっちはできるんだぜ？ばかが上等だよ、今までのこと、これからのこと、たっぷり証拠残してやるよあいつの神経に響くデケェ笑い声聞くとほんとに気持ち悪くなる…

対人関係

自分自身の出し方最近あなたは自分自身がないって言われて確かにって思ったけど、その時によく考えてみたら、みんなに自分のことを喋る乗って全然なくって悩みとかそれに追随する気持ちを相談する人がいないなって気づいて、友達はいてもそういう人ってどうやって作ればいいのかがわからない、まず一般的に、相談の類ってどこまで喋るのが普通なのかも分からない

対人関係

#不安 #ストレス #トラウマ

社会人になってなんでもかんでも周りから「がんばったね」っていちいち言われたいか某大手企業のアミューズメント施設の店舗営業職をしているものです。そこで今お付き合いしている彼女も同じ部署で働いています。職場でも、帰宅してからも「私、がんばった？！」と問いかけてきます。ただ、思うのが「がんばったね」って評価は上層部から指示を受け真っ当に仕事をこなし、それで成果を出したら「あ、あの子がんばってるな」で評価されていると思っているんです。私は認識が間違っているでしょうか。社会人にもなって「がんばったね」なんていちいち言ってもらえるなんて甘っちょろいこと言ってんじゃねえよ、というのが私個人の意見です。学生、高校生のアルバイトじゃないんだから解かれよ！ってブチギレて家を飛び出したこともあります。もう疲れてしまって、別れたい気持ちも強くあります。ただここで問題があって、超がつくほどのメンヘラでもしここで別れたら自殺されそうな気がして(以前にも自殺未遂がありました)、私が殺したんじゃないかとかそういうのがぐるぐるして我慢の限界がきています。みなさんならどうされますか？

対人関係

胸がキュッってなる、、私の学校の部活って結構厳しくて、全国大会とか行っちゃうような学校だから、そりゃあ先輩も怖いじゃないですか。入部した時はめっちゃ優しくて、私たちのこと考えてくれてるんだなって感じだったんですけど。最近は、全然そんなこと無くて、人格否定までされるようになったんですよね。努力しろよとか、そんなんだからすぐ体調崩すんだよとか、。努力してない訳無いし、部活を休んだことなんて無いし。そんな事言われ続けてたら、いつの間にか先輩が恐怖の存在になってて、先輩を見るだけで心臓がギュッとなる感じがするんですよ。息が出来なくて、胸が苦しくて、涙が出て、どうしようも無い感じです。それでも部活ではがまんして頑張ってるんですけど。終わった後は地獄で、、、。もう帰れるかもわかんないぐらいフラフラなんです。いつからこんなになったんだろう。自分が弱いだけなのかな、？情けないですよね。

対人関係

#不安 #身体症状 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #無気力

会社で孤立状態、会社での過ごし方 4月に入社して、いきなり材料発注をやらされ、仕事もどんどん増やされ、怒られる毎日。しかも、私以外が固まって話すと、私は一人になって黙々と仕事をする。しかし、3ヶ月経った頃には、周りとうまく会話ができ、孤立状態はなくなりました。 8月になって、別の工場にいる新人がパワハラで会社に来なくなり、私とその人がチェンジする形になって、環境が変わると気分が落ち込み、体調が悪くなるので、異動の話をされた日は泣きました。いざ異動して、仕事量は前の工場よりも倍に増え、周りの人はあだ名で呼ぶほど仲が良く、今でも孤立してます。パワハラはないですが、ミスを押しつけられたり、面倒い仕事は私がやるなど新人に対する量ではないと思います。暇な人と忙しい人の差がすごく、スマホをいじっている人もいたので、仕事手伝ってくださいとこの前言ったら、教育係（パワハラ）が仕事残してもいいからとりあえずやってって言われ、一人で最初やりましたが、その後教育係が手伝ってはくれました。ミスや今回の問題の様に何かあると、周りは助けてくれず、見て見ぬふり、陰で笑ったりとメンタル的に将来不安です。話が盛りだくさんですが、会社での過ごし方誰かアドバイスや助言お願いします。

対人関係

#不安

友達に会いたくない夏休みが終わる……人に会わなくては…… でも……この前嫌いって言われてから全員敵に見えてきてもう辛いもう辞めたいネットでネッ友と繋がってたい

対人関係

自分の意見を持つことができません。自分の意見を言うことができません。人の言ったことに賛同したり、人の意見を上手いこと組み合わせて言ったりしかできません。しかも、なんでそう思ったの？と聞かれたときに、○○さんが言ってたので。と答えてしまいます。私は、正直に言ったつもりなのですが、相手からすると、「人のせいにしてるじゃないか」と残念な人だと捉えられてしまいます。他者と感覚が違いすぎて困っています。自分の意見がないのもありますが、自分の意見が間違っているのを恐れ、また、責任が発生するのを避けようと、意見を出せないことが多いです。

対人関係

#ストレス #不安定_躁うつ

職場の人に…「人としてどうかと思う」と言われました。私がLINEグループでのやり取りのなかで、謝るべき所を既読スルーしたことについて、職場の人に「人としてどうかと思う」と言われました。その通りです。最低の人間です。その後、精神不安定になり、一人になりたいと思い、外に出ました。涙が溢れ、心の声を口にだしてしまい、しかも声が大きかったようで、まわりにも聞こえる、通報されたらどうするの？と言われました。相当ヤバイですよね。一度、精神不安定になったら、抑えられなくて、心の声をブツブツ言ったり、壁に頭を打ち付けたり、トイレで泣いたり、いろいろ職場でしてしまいます。職場からも注意を受けています。でも、精神不安定のパニックが発症すると、抑えられません。昨日も、一旦落ち着き仕事に戻りましたが、迷惑かけました。と謝罪する勇気が出ず、そのまま帰ってしまいました。きっと後日、また、人としてどうかと思うと言われるのだろうなと思います。

対人関係

#友人 #ストレス #人間関係 #不満

親が忙しくて、友達と遊ぶことが少ない一昨日、先輩の恋愛話で、「学校の人と映画に行ったんだよねー」って言って、それに私が「学校の人と映画行ったことないや」って言ったら、Aちゃんが「論外」ってツッコミとして言って、その言葉に刺さって、落ち込んだうちの家は忙しくて学校の人とあんまり遊ばなかったので(小2までは公園で遊んでた) スポッチャ等の遊び場で遊んでる人がいる中、私は学校の人とスポッチャは1回しかないし、カラオケも1回で。それで、昔から羨ましくて、今は受験生で遊べなくて、卒業したら新しい人間関係を作れる機会ができるけど、自分の中では不安しかなくて悩みが蓄積してきて、仲良いAちゃんには嫉妬するし、保健室の先生にしか悩みが話せなくて。しかもAちゃんのことがまた信用できなくなってきて、保健室に行かない限り、相談出来る人がいなくて困ってます

対人関係

#人間関係 #不安 #ストレス #学校 #うつ #辛い

学校生活での人間関係今年から専門学校に通うことになり、自分のクラスが13人ほどしかいない中での学校生活が始まったのですが、中々馴染めずにいます。男子8人女子5人という感じで、基本は男同士、女同士で集まって話しをしているのですが話やテンションについていけなかったりしてあまり話すことが出来ないです。たまに悪ノリ(いじわる？)のように言ってきたりもしていて少し辛いのもあります。クラスの子達の興味があるものを調べたりドラマなどを見てみたりもしましたが、好きになれるようなポイントもなく… 話を振ろうとしてもすぐ終わってしまうような会話が多く、すぐに沈黙になってしまうことが多いです。友達を無理に作ったりする必要もないのは分かっているのですが、同じ教室にいるなら仲良くなりたいという気持ちが強いのでさらに困ってます(泣) 根本的に自分とは合わないという人は1人いますが、それでも多少は仲良くしたいし、最悪それ以外の人たちと仲良くなれればいいとも思います。沈黙を恐れてしまっていることと、頑張らなきゃ！と常に自分を追い詰めてしまうところ、自分自身心が弱いという点や、思ったことを素直に受け止めすぎるところ(その結果一喜一憂を繰り返す)など色々な問題点がありそれらが重なって余計に一歩踏み出すことが出来ないのもあるのかもしれません。入学して半年経ちましたが、結構辛いことが多いです。学校卒業できたのは友達がいたおかげだ、と卒業した人たちが言うことが多いらしく、それを先生から言われてきたのもあり、3年間の学校生活このままで耐えれるか不安です。勉強は正直苦手だけど、それを一緒に学校生活楽しみながら乗り越えられるような仲間が欲しいです。やはり、仲良くなるには会話のコツが大事なのでしょうか…？正直どうしたらいいか、どう話したらいいかも全くわからないです😭 相談乗っていただけたら嬉しいです。

対人関係

#強迫観念

「すみません」が口癖になってしまっています前日職場で相手の言っている意味がわからずただ、相づちのにようにすみません(聞き返すつもりはなくただ、会話の区切り)と言ったところ悪いことしてるわけでもないのに謝られると冗談でも会話しにくいとご指摘を頂きました。もともと、相手の冗談がうまく理解できない性格も関与しているためかよくわからないとすみませんとただ、謝ってしまいます。常々思っていたのですが、どうやらすみませんが口癖になっているようです。「すみません、ありがとうございます」「すみません、やっておきます」など、自分が悪くないと思いながらもたくさんすみませんと言ってしまいます。何度か治そうと考えたりもしましたが、無意識にでてしまい改善がみられませんでした。どうすればこの口癖を治すことが出来ますでしょうか。皆様のご意見をお聞きしたいです。

対人関係

#トラウマ #ストレス

職場で泣いてしまう保育の現場で働いています。保育士としては11年目。今の職場のになって3年目ですが、職場の人たちと全く上手くいってません。私は、話し合いの場で、自分の意見を述べる事や報告する事がとても苦手です。そのなかでも、自分のミスや後ろめたい出来事を報告する時に、涙が溢れてきます。話しているうちに、自分を責めたり、また同じミスをしている自分が嫌になってくるからです。話している内容も支離滅裂なようで、どういうこと？なんでそうしたの？なんでそう思ったの？など、尋ねられると余計パニックになってしまいます。責めてるつもりじゃないのに泣かれると…と言われますが、どうも私は責められていると受け取ってしまいます。周りの人たちの困った表情を見ると、迷惑かけてる。私のせいで、話が進まない。私がいなければ、職場は上手いことまわるのに、、、と嫌になります。自分自身が泣いて事を済まそうとしているようにも思えて、ホントに自分が嫌になります。夏休みの間は、職場からも離れて気持ちも安定していたのですが、今日、職員会議で泣いてしまい、やっぱりダメだ…と思いました。薄れていた「仕事辞めたい」という思いがまた出てきました。長い文章になってしまいました。要点をまとめられない。話がいろんな所に飛ぶ。これも私の悪いところです。

対人関係

#うつ

人が怖いいじめを受けてから人が怖くて話す時に気を遣いすぎてどっと疲れてしまう。相手の反応も怖くて極力人と話さないようにしてしまう。こんな自分が情けないです。世の中のみんなが私のことを嫌ってるのではないかと思ってしまうし、SNSを見るとみんなキラキラした人生を送っていて自分はなんでこんなに醜い生き方なんだろうと自己嫌悪に陥ってしまいます。こんなことなら生まれてこなきゃ良かったなとつくづく思います。早く消えたい

対人関係

#不安 #不安定_躁うつ

私だけ毎回親友と喧嘩する理由は私なのに相手の方が辛いのになんでか自傷をしてしまう、それと同時に親と不登校について話したことを親が知人に話していてそれの話し声が聞こえるとパニックになって自傷行為が止まらなくなってしまいます、

対人関係

#ハラスメント #仕事関係

娘の私にできることありますか私の母（50代）は、5年前ほど前からプラスチックの加工メーカーの検品作業や機械を動かしたりするパートに就いています。前職、前前職も同じように検品作業を主にする仕事に就いており、性格も相まって自分に厳しく完璧主義なところがある母なので、仕事はもちろん真面目にこなし、人間関係も上手に築ける人です。そんな中最近同じ機械のレーンに移動？してきた男の社員（20代〜30代）に当たり前のようにタメ口で話しかけられたり、自分たちの事は棚に上げ人を見下す発言をされたりするそうで、自尊心が高いだけの幼稚な人間は何処にでもいるなと心底呆れてたのですが、その後衝撃だったのがその中の1名が母のことを呼ぶ時に「おばあちゃん｣と呼んでいるらしく、大人として、社員として、人としてあまりにも失礼で、下劣で怒り震えました。今にも会社に電話を入れて、上の人への報告と本人へ直接事実確認をしてやりたいという気持ちが収集つかず、明日電話してやると母に言ってしまったのですが、熱りが冷めてよく考えるとこの場合娘である私が出来る最大限の事は何か。法に触れることなく、円満に逆上させないように、かつ相手の自尊心をズタズタにする一撃はないでしょうか。仕事自体は好きな母が、不真面目で下劣で知恵も人生経験もそこそこなくせにプライドだけはエベレスト級な人間によるしょうもないハラスメントで不必要なストレスを抱えているのが本当に許せません。何か他に良い方法があれば教えていただきたいです。母いわく、他の従業員同士でもセクハラじみた事やハラスメントはあるようで、有耶無耶には絶対にしたくないと思っています。よろしくお願いします。

対人関係

察してちゃんな私どうして私は人から利用されるって感じるんだろう。考え過ぎなのに、メッセージも相手が用事があるときしか既読をつけてくれない。私は気分が沈んでいるのに相手は適当に流して嬉しかったことを嬉しそうに話す。そんな察してちゃんな私が本当に嫌になる。

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対人関係

#トラウマ #不安

自分が変わりたいと思うのは、おかしいのですか？私は、相手の頼み事を断ることができなくてずっと「いいよ」と断りたくても断れることが出来なくて嫌なことでも受け入れちゃうことが多かったり、嫌なことをされても黙って、ヘラヘラして自分の気持ちを殺すことが多かったのですが、もうこんな自分を変えたいと思って、嫌だよなど、はっきりいうようになったのですが友達に「変わったよね」「なんでそんな事言うの？」など自分の思い違いかもしれませんが責められる風に言われることが増えていきました。それが怖くて、自分を出すのが怖く感じていきました。自分が変わると周りに迷惑をかけちゃう。だから私は変わらない方がいいのでしょうか？私が変わりたいと思うのは悪いことなのでしょうか？もう嫌です。