「家族には責められたり押し付けられたりするから話せない。友達に相談したら避けられた経験もあるから怖い。大切な人にこそ弱さを見せられない。 SNSでも取り繕ってしまうし、病院や相談窓口も勝手に使ったら親に怒られる気がする。じゃあ、私は誰に相談すればいいの？」 そう感じて、ひとりで抱えてしまっている状態かと思われます。

こういうときって、「安心して弱音を出せる場所がない」って思ってしまいますよね。 過去の経験から「また拒絶されたらどうしよう」って不安になるのも自然なことだと思います。 それに、家族や親しい人に「相手を悲しませたくない」と思ってしまうのは、とても優しい気持ちの裏返しでもあるんですよ。

大事なのは「少しでも安心して話せる場所」を持つこと。 いきなり身近な人に全部打ち明ける必要はなくて、まずは匿名で話せる場所や、こうして文章にすることからでもいいんです。 相談って「相手に迷惑をかけること」じゃなくて、「一緒に考えてもらうこと」だったりするんです。 そう思えるだけでも、気持ちがちょっと軽くなるかもしれません。

カウンセリングの場は、責められる心配がない「安心して話せる場所」です。 無理に正しいことを言わなくてもいいし、ただ自分の思っていることを整理していくだけでも、孤独感が和らいでいきます。 マインドカフェのようなオンラインの場も、まずは「ここなら話せるかも」という一歩を試すきっかけになるかもしれません。 あなたが「誰に相談すればいいの？」と感じていることは、とても自然で当たり前のことです。 大切なのは「誰か」じゃなくて「安心できる場所」を少しずつ見つけていくことなんだと思いますよ。