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自由

今日も仕事が出来て感謝！今日もコーヒーが飲めて感謝！今日も自分自身に感謝！宇宙、地球、神様、自分自身、いつも生かして下さってありがとうございます。感謝します。愛しています。

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あしたパートの面接心配、人と話すの久しぶり

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責任感と理性が働いているせいで壊れることすらできないの終わってんだろ 1度しっかり壊れてやり直したいそれか死んでリセットしたいね

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いやなひとにあったらネガティブでてきた

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今日は日曜日か… すごく憂鬱感になってる今年は年明けてからこの5ヶ月でメンタルがすごくやられてしまい何しても続かない散々な日々情けない事に50にして3度目の転職をした。初めの2社は派遣会社からの派遣先やる気もなくて人の目ばっかり気にしててどうにも合わない事から派遣会社を退職した。今はパートで始めた会社で自分のやりたかったことにたどり着いて今の所安定してるのに心に空いてる穴が埋まらないから不安な気持ちだけが襲ってきて憂鬱に包まれる何もかも自分が行動すれば塞がる事なのにまだ行動に移しきれない私がいる。まだそこまで動けない…… 分かってるよ…… 自分次第なんだって言うことは…… でもまだそこまで動けない頑張るから……乗り越えるから……今はもう少しだけだらしない私の事許して欲しい… 神様……お父さん、お母さん…私の事守って下さい。

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やばい先々の予定を確認したら、めちゃくちゃカツカツなことがわかって急にすっごい不安になってきた。どうしよう、全部こなせるんだろうか。

学校・勉強

#トラウマ

自己中学校みたいな思ってもない綺麗事しか言わない場所誰が行きたいんだろうね。小学校の頃、いじめられてますって相談したら、クラス全員の前で先生が1人劇しだして悩んでること全部暴露されてさ。小学校って普通は中学校にこの子とこの子はこんな事があったのでクラスを分けてくださいって、いじめとかは報告されるはずなのに同じクラスになるし。今、中3だけど未だに小学校の人から見下されてるような発言ばっかされるし。相談なんてしても結局解決しないし、学校側はいじめはやめよう！とか、気軽に相談して！って言うのに何も行動してくれない。何も行動できない、してくれないなら最初から何も言わない方がまだマシだわ。

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***ばいいんだよねさやなんてさ

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大好きな貴方から貰えるいいねがいちばん嬉しいの😖💞 一方的な片想いだとしても。一生の憧れで、優しくて、頼れる貴方が。でも私に興味なんて一欠片も無い事知ってるの。

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実の両親が圧をかける男親は自分では何もできないのに威張る。言うことを聞かないと怒ることで従わせる。自分の失敗は棚に上げる。女親は男親の追認機関。そして私たちにいろいろ文句を言う。文句を言うことでしかアイデンティティを確保できないのか。親とは思いたくない。こんなのと同居させられて夫婦とも心身ともに参っている。

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嫉妬に耐えられないから恋できない愛したいけど論外

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新しい薬半錠しか飲んでないのに副作用出るって効いてるって証だよね。

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今日はアサーションについて、カウンセラーさんに教えてもらってきた。アサーションは、自分も相手も大切にしようとする自己表現の仕方で、自分の意見や気持ちを率直にその場に相応しい方法で述べること、らしい。攻撃的になったり、声が出ずに伝えられなかったりするからちょっとずつ学んで試していきたい。

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副作用がきつすぎる😭😭😭😭😭😭😭😭

専門回答

対人関係

#不安

根拠の無い不安よく、何が悩みなのか分からないのに悩んでいる状態になります。矛盾していてすみません。例えばというか、実際の話なんですが、私は先日友達と数人で遊んでいた時に報告連絡相談がお互いに上手くできずすれちがってしまったことがありました。喧嘩という程のことをするような仲ではなくとても仲良しだったので、大きな揉めごとにはなりませんでしたが、当日中、その日の出来事を総合的に見た時、この子達が良くなかったよねと言われていた中に私も入っていました。翌日にきちんと話した時には私側だけでなくみんな報連相出来てなかったよね、という結論には至ったのですが、それでも何故かずっと、自分が悪く言われているんじゃないか。とか、悪く思われているけど口に出していないだけじゃないか。とか考えてしまって… そもそも私一人ではなく私を入れた数人が最初責められていた(なんなら翌日にみんなにも非があるとなった、解決はしている)のに、自分だけすごく重大な事だと受け止めてしまってるところがあり… と言っても、それまですごく仲良しのお友達グループだったので、少しでも亀裂が入ってしまったのではないかということが心配でならないんです。解決するのは難しいとは思うのですが、こういう時にどうしている方が多いのか、もし出来ればどうしたらちょっとでも心が軽くなるのか教えていただきたいです。

自由

なにがどうなのかわからないけれど本当にしんどいです。助けてください。

対人関係

#ストレス #不安 #妄想

生きていくのが辛い私が悪いなのは分かってるんですがある事無い事悪い方に考えてしまい不安とイライラを態度で出してしまい、周りに迷惑をかけてしまった今までだったら素直にすぐ謝れた事がなにか納得出来ず謝れずさらに悪化させてしまった何もやる気も起きずめちゃくちゃ死にたいって思ってる訳でも実行出来る訳でも無いけどいない方がいいんじゃないかってずっと思ってるあたしが居なかったらもっと上手くまわせたんじゃないか、あたしが居なければ相手にストレスを感じさせる事も無かったんじゃないか周りに誰も相談出来る人が居ない訳では無いけどそのアドバイスを素直に受け取れない聞いてはくれるけど何か違う死ぬ覚悟は無いけど生きていていいんでしょうか

自由

人から不意に放たれた言葉で傷ついてしまう時がある。そして「そんな事くらいで傷つくなんて」って自分を責めてしまう時もある。責めても傷つきは無くならない。何度も反芻し、さらに悪化させる感覚もある。それに気がついたら、自分に言ってあげなきゃ。「大丈夫、その気持ちは間違ってないよ。傷つきや気持ちは私を守ろうとしてくれただけ。ありがとう。今はもう安全。守りを解いて役目を終えてもいいよ。」 …よしっ、文章にすることでより大丈夫になった。ちょっとホッと出来た。私の気持ち、いつもありがとう。

自由

なんとかなれーーーーーーーー

自由

何とかなれーと思って生きるしかないね。明日仕事やだなーーーーーーー。