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メンタルヘルス

#頭痛 #身体症状 #コンプレックス #ストレス #めまい

一歩進めない退職してから半年以上経過して、まだ日によって動悸がしたり胃が急に痛くなったり、気持ちが悪くなったり人と会う前に気分が悪くなったり予期不安的なものが出てしまいます。そんなこと全然ないのに、予定とか遊ぶこととか仕事が好きだったのに今では予定＝心配事になってしまいました。特定の人とは大丈夫なのですが、全然別に大丈夫なのに、どうしてそういう日によって胃の不快感や、吐き気、動悸がでてしまうのかわかりません。あと天気よって頭が痛くなったり、日によって重さが変わります。この症状について教えて欲しいです。

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メンタルヘルス

#トラウマ #パニック #不眠症

自分はPTSDなのでしょうか今年の5月くらいに当時付き合っていた彼女がODによる自殺未遂をしました。その時のことがいまだにフラッシュバックしてしまい、自分は不眠が続いています。なにか自分に精神疾患があるのか知りたいです。以下詳細です彼女は家庭環境が複雑で母親がヒス系、父親は精神疾患持ちでした。小さい頃から母親の教育虐待が絶えなく、自傷癖のある子でした。自分と付き合い始めてから祖父の家で別居を始めました。が、祖父のほうも彼女に理解はなく精神状態がさらに悪化していきました。自分はASD,ADHD,パニック障害をもっていて精神科に通いながら彼女のサポートをなんとかできるようにしていました。次第に自分に依存していくようになって、小さい喧嘩でついに彼女は自殺未遂をしてしました。市内の病院に救急搬送され、その後精神病棟に1ヶ月間入院することになり、そこで彼女が躁鬱だと判明しました。彼女とは同じ学校に通っているのですが、退院後今年の七月中旬ごろに学校のトイレにて自傷した旨を本人から伝えられていつ死んでしまうかわからない不安に駆られてお別れを決意しました。別れてから3ヶ月弱経ちますが、いまだに自殺未遂した時のことがフラッシュバックしてしまい、学校に行くのが怖く夜も寝れない日々が続いています。意見をいただけると幸いです。

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メンタルヘルス

#不安 #衝動_暴力 #不安定_躁うつ #うつ #不眠症 #無気力

小さい頃から虐待を受けてて自覚したのは最近。殴られて耐えられなくなって児相に電話したら虐待なんだよって優しく教えてくれた。そこからどうするか話し合ったけど結局まとまらなくてそこから連絡は途切れた。家でいるのがストレスでそのせいか学校にまでそのストレスが影響して暗くなるようになった。そのせいで友達はいなくていつもずっと1人。そして悪口叩かれて遊ばれる。その繰り返し。学校になんか行きたくないけどそんなの親に言ったらどうなるか分かってるから言えない。昔から喧嘩したから学校に行きたくないとかたくさん言ったことはあるけど、本当に学校に行きたくなくなったらそれが言えなくなった。自傷もやめられなくて傷跡も残ってるしODに関してはどうしても苦しさから逃れたくてやめられない。最近の夜は眠れなくて授業中眠くなって寝ちゃって怒られての繰り返し。先生も私の事嫌いで、部内いじめされてて退部する時に先生に相談したら長い時間説教されて怒られた。まともに授業も聞かないから先生にも嫌われてて周りの大人は頼る人がいない。友達もいなくて本当にどうすればいいのかわかんない。未遂起こしたことあるけど苦しくて怖くてもうできない。でも死んじゃいたい。みんな笑顔でにこにこしてて幸せそうなのに私だけ暗くて苦しくて嫌な思いしてるの悔しい。苦しいしもういやになる。みんなに生きる価値はあるよって言うけど本当に私に生きる価値ってあるのかな。って最近本当に悩んじゃってる。生きててごめんねって誰宛に言ってるかも分からない言葉を呟く毎日です。

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メンタルヘルス

#メンタル #ストレス #強迫観念 #孤独 #希死念慮 #うつ #不安定_躁うつ

死にたくなった死にたくなった。やっぱり孤独だと頭で考えてしまって結果死にたくなる。いなくなったほうが楽だなって。自分が生きてても誰かの助けになることなんてないし。自分の将来も悲観的に考えてしまってつらい。これからずっと1人なのかなとか、もう考えたくない。

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#不安 #身体症状

怖い今日初めてちゃんとしたパニック障害になりました。夜中急な吐き気に襲われ動悸が始まり胸が苦しくなり過呼吸になりました。ここ3ヶ月電車に乗れ無くなったり動悸が起きたりしていたのでいつもの事だと思っていました。小学生の時から躁鬱を繰り返しているのですが怖くて診療内科に行けませんでした。歴が長すぎて躁鬱に関しては慣れてきてます。病院に行った方がいいですか？

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #強迫観念 #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ

家族にすら追い込まれ、ストレスが収まりません。私の逃げ場はどこにあるんでしょうかこの前の日曜日、言い渡された始業時間に私がギリギリに来たことがきっかけで、注意を受け、それに対し、私は泣いてしまい、メンタルが戻らず休憩中に早退を申し出たところ、「なんで？なんで体調悪いの？」「帰りたいなら帰ってどうぞ。先言っとくと、今すっごく忙しいです。でもいいですよ。お疲れ様〜。」と、の言葉を投げかけられ、他の従業員に挨拶してから帰ろうとしたところでまた涙が出てしまい、それを見た店長が「お客さんの前でみっともないからこっち来ないで。さっさと帰って。」と言い、私は限界を迎え逃げるように帰りました。そんなショックからなかなか立ち直ることができず、悲観的で自信喪失の数日を過ごし、そのことを派遣会社の担当さんにもお伝えしました。今日、派遣会社の担当さんから連絡があり、「店長は悪気があって言ったわけではないこと、私のことを本当に戦力だと頼りにしてること」という旨のメッセージをいただきました。とはいえ、こんな状態のまま次の出勤に挑めるわけもなく、また早めの始業時間を言い渡されていましたが、店長には明日休みたいとの旨を伝えました。担当さんにも伝えました。本来出勤なのに休むということを家族に話したところ、「そんな休んでばっかいたらクビになるよ。」と言われ、私が「追い詰められるってことがわかる？」と反論したところ、「じゃあいいよ、気が済むまで休みな」と言われました。なんでこうも身近な人からも追い込まれることを言われなければいけないのでしょうか。壊れても誰も責任を取ってくれる訳でもないのに、自分を守るということがそんなに悪いことでしょうか。誰に何を言っても理解されないどころか、また追い込まれるような言葉を吐かれるのではないかと人間不信になっています。正直辛いです。家族ですら気をつかってはくれません。私はどうしたらいいんでしょうか。もう未来のことを考えるのが辛いです。大学のカウンセリングも受けていますが、本当にしんどいです。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #うつ #無気力

今とても苦しいです。私は50歳です。子供が3人いて上二人は成人しています。3番目の子供は現在中学3年生です。上二人の時の子育て中の時に感じなかった困難さを抱えています。それは子供が境界知能、HSCという特性を持っておりかつ不登校もあります。ことの発端はこの子が小学生3年生の冬に摂食障害を発症したことが始まりです。そこから私の戦いは始まりました。現在摂食障害は改善してますが、境界知能とHSCという特性もあるせいか学校も時折休みます。またコミュケーションもあまり得意ではないのでいつでも1人でいるようなことも話すことがあります。心配が絶えませんが、可能な限り自分は平然を装ってます。私自身も自分がHSPの傾向があるため職場ではいい顔して周りの空気を読み動くせいかとても疲弊します。ここに更年期障害も重なって今まで以上に辛い感覚が続いています。辛い感覚とはいわゆる絶望感や自責の感覚です。子供のことがあって病院ではありませんが、元々通っていたカウンセリングにも先日久しぶりに行ってきました。多分約6年間の精神的な疲労と更年期障害がかさっているのと考えられますが、どうしても自分自身が精神科の門を叩く勇気がありません。これからも子供のことで向き合っていかなければならないため健康でありたいとは思いますが中々勇気が出ません。何か自分の生活の中でできることはないでしょうか? アロマオイルを嗅いだり、1人になれる時間を作ったりと好きなことはやれてます。今のところ仕事や家のことは無理せずできてはいますが、とにかく気持ちの落ち込みが辛いです。

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#不安 #ストレス #身体症状 #無気力

適応障害になって休職して5ヶ月...仕事以外でも症状(動悸や震え、息苦しさ)が顕著になって薬を飲んでやっと外出が出来る感じだけど...仕事に復帰出来る感じが全くしなくて先行き不安です。皆さんどうやって復帰して行くのでしょうか？

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メンタルヘルス

#不安 #妄想 #ストレス #強迫観念 #強迫性障害 #加害恐怖 #うつ #鬱 #無気力

誰かを傷つけたのではないか普段気づかないところで誰かにケガをさせているような気分になります。特に階段で誰かを突き落としたのではないか、お酒を飲んだ時に誰かに手を出したのではないか。自分の記憶で覚えていない部分に不安が集中します。特に、去年少し羽目を外してお酒を飲んだ時の記憶が曖昧で、あの時だれかを傷つけて、今事件になっているのではと不安に襲われます。周囲の人に確認したり、ニュースで事件になっていないか確認するのが日課になっていて精神的疲労を感じます。　　

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メンタルヘルス

#めまい #無気力 #ストレス #頭痛

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#パニック #摂食障害 #不安定_躁うつ

躁鬱で鬱の日が最近多く続きます何もしたくない、できない、消えたいとかこんなことばっかり考えちゃって困ってます　しにたいとか消えたいって本当に思ってるわけじゃないのに鬱の時のその一瞬ふわって急に頭によぎります私はおかしいんですかね何がこうさせてるのかわからないから毎日何かが嫌でずっと体がだるくて生きるのが精一杯ですもっと楽に楽しく毎日過ごしたいのになんか下ばっかり向いて泣いて辛いです食欲もなくて夜の薬を飲むために1日1食の生活になって1ヶ月で5キロ程痩せてしまいました見た目も貧相でなんだか鏡を見て悲しくなります食べたくても食べたいと思えない、ずっとお腹いっぱいな感覚があってどうしたらいいのかわかりません入院生活だけは絶対に嫌なのでこれ以上の悪化は避けたいです

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#離婚 #不安 #ストレス #自殺未遂 #躁鬱 #不安定_躁うつ

躁鬱、自殺未遂もうどう生きていけば良いかわかりません。離婚しただけでも胸が痛いのに友達失って家族とも険悪で辛すぎます。自殺未遂をしました。全身骨折をして軽く脊髄を損傷しました。自殺未遂は誰が悪いですか？私は元旦那だと思います。彼は電話番号も変えて私の怒りから逃げました。この怒りをどこに向ければ良いですか。私は一生自殺未遂で負った怪我に治療費を払い続けなければいけないのですか。追い詰めたのはあいつなのに。

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#頭痛 #不安 #ストレス #妄想 #無気力

死にたいです。家庭環境が悪くて色々しんどいことがありました。その時は、リスカしたり、ODしたりして落ち着いてたけど最近意味無いって思ってきた。だから死んだ方がマシかと思ってしまいます。前まで死ぬのが怖かったんですけど今は死ねる気がします。けど、自分よりしんどい子とか、うつ病の子とかもいると思いますだから自分よりしんどい子がいるから大丈夫と思って頑張ってきましたですが最近それで頑張るのもしんどくなってきました何が1番しんどい？って聞かれてもなんて答えたらいいか分かりません。全てしんどいです。自分なんか死んでも誰も悲しみませんよね。

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メンタルヘルス

#身体症状 #パニック #不安 #うつ

死にたいのが止まらないですパニック障害で体調もメンタルも崩れてしまっていて、それがどんどん酷くなってて、何しててもずっと「死にたい、死にたい」って頭の中でぐるぐるしてて苦しいです。夜になると余計強くなって自傷が止まらなくなる日も多いです。ほんとは死にたくないのにこんなこと思ってしまうのが苦しくて、でも止められないんです。体調のことは人に相談できるけど心のことは怖くて誰にもいえないです。腕の傷がどんどん増えていくのが怖いのにそれしか逃げ場がないです。助けてほしいです。

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メンタルヘルス

#トラウマ #衝動_暴力 #不安 #うつ

母への後悔と父へのもどかしい感情が湧いて自分を消したくなります。現在大学4年生です。約3年前に母が病死しました。今は父が寮暮らしのため実家で一人暮らししています。　亡くなってからの大学新生活は自分を変えるために飲食のホールスタッフをやったり、入学当初からの希望課程の勉強法をして、現在はその課程にて国試勉強しています。　3年生から学校カウンセリングに通っていますが自分の本音を話すことが苦手で、母のことを話したのは3年1月の時でした。ずっと人に話す=死を認める。死したことが広まる怖さから嘘をついて父のアル中や家庭環境について話していました。　私が高校の頃に父はアルコールをパタリと辞めて今も辞めていますが、幼い頃の記憶や辞める直後の行動が今も腹ただしく周りは「今アルコール辞めたの凄いじゃん」「まあ昔ヤンチャしてたらしいじゃん」とか確かに凄いけど、凄いからと言ってやってきたことは消せないし軽く言えるものと思えません。しかし、父自身と話してると「アルコールのせいでさ〜」や「お前(私)は俺と違ってすげぇよ」と言われると反省の意と、父と私の社会環境も生育環境も違うのになんで比べる必要があるんだろうと、変な気持ちになります。　そして母の件ですが、病院に通って院内で亡くなったのではなく家の私の隣で意識消失し、一時期に救命したのに、母の意向を元に命を絶たせてしまった後悔がとてもあります。それ以前から様々症状出ていたのに自分は甘えて独り立ちしてなかった、お金を無駄に使わせてしまった、そういう後悔が強いです。　こういう一言で表せない感情と思考から「自分が生きている理由はないし、なぜ死なないんだ」と否定感から自傷行為・やや自殺企図、少しの未遂までやりました。父や周りのひと(友人)にはバレずに自分の感情が暴発し収まった時に友人には言いました(企図したことだけ)。　3年生になってからメンタルクリニックを3軒ほど行きましたが、行く先々でここまで話せず鬱じゃない、学校のタスク飽和の適応障害気味、気分安定させようか、など表面をサポートされている自覚はあります。でも根底には届かず、苦しいなら苦しいでいいか、とあきらめも少しでています。どうしたらこの感情や思考から抜け出せるのでしょうか。お医者様に言えない自分や、言えないようなことしてるのがいけないのでしょうか。追記　こういう状態になるのは、自分と似た経験した人の心情に引っ張られる時、試験前後のストレス、不意に来るなど様々です。どれも1日中よりはそれに触れてからピークは30分くらい、長くて1日とかです。そういう強い感情以外の憂鬱感はストレスがかかると来るようになりました。こちらは長くて2週間ほどで生理前に被る時とそうじゃない時があります。

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メンタルヘルス

ADHDで落ち込んでるのだとしたらどうしかしたいです。忘れ物がひどくて、1人で暮らすと遅刻して、部屋も汚くて、光熱費も滞納しちゃいます。車に不注意で轢かれるし、仕事は遅いし終わらないし。一週間前、ODっぽいことしちゃったし、お酒入れないと眠れないことや、眠れてもとちゅうでおきちゃうし。怖くて擦り傷くらいだけど手首切ろうとするし。でももっと苦しい人いると思って、精神科行ってもこのことは話せなかった。双極の人の方が絶対辛いはず、、とか自分のせいでこんな気持ちなってるんだから我慢しろよとかおもって。もし私が先生で、こんな生徒がいたら、迷わず相談しなさいというけれど。自分のことになるととたんにいやぁ、、ってなるのはほんとに教師としても失格ですよね。

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メンタルヘルス

#うつ #ストレス

うつ状態とイライラ状態が繰り返しす何もしたくなくて、でも勉強はしないといけなくて、心に体がついていかない感じが先週末。今週に入ってから、些細なことでもイライラが止まらない。家族との受け答えもワッとなって、棘のある言い方しかできない。そのことであとからあんな言い方はなかった、と罪悪感と嫌悪感が襲ってくる。(たまに吐き気もくる) 生理前でも後でもないのに、落ち着かない。カウンセリングを受けるべき？何年か前に受けたことがあるけれど、改善したと思えなくてやめてしまった。カウンセラーとの相性にもよるらしいけれど、数あたるしかないのかな？

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メンタルヘルス

#不安

楽しくやっているのか考えてしまう私には好きでやってたある活動があります。ある時から楽しさを感じられなくなってます。いったん離れたほうがいいとは思ってるのですが、長年関わっている以上、任されていることも多くて中々難しくて。仕事なら割り切ってやるとかできるのですが、好きで続けてきた活動ともなるそういう切り替えもできず… 嫌いになったわけではないので、全く辞めるつもりはないです。ちょっとでも楽しくやる方法がわからなくなってしまって…

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メンタルヘルス

#うつ #不安定_躁うつ

存在ごと消えたいもう生きたくないです辛いことばっかでいやです出会った人に、好きになって遊びなのかな本気で好きなのかなって不安になりすぎて妹のふりして聞いてしまいました本人たちに直接聞くと冷めちゃうからやめときな、と言われて冷められちゃったって後悔しました恋に対しても自分の性格についてもバイトも何もかも全部が嫌になりました。親に、人と会う時仮面被りすぎて気持ち悪いって言われました親にストレス与えて、もう自分の存在の価値がわからないです誰も必要としてくれないんです。親とはまた違うんです。友達も好きになった人も結局皆離れていっちゃうんです。私のことはどうでもよくなって忘れられるんです。考えすぎとか新しい出会いあるよとか言ってくれるかもですがそれが全然優しく言ってくれてるのに全然自分にひびかないです。ごめんなさい。もうむりかもです。

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メンタルヘルス

#不安 #めまい #身体症状 #無気力

なんのやる気も出ません。どうしたらいいでしょうか。なにをしてもやりたくないって思ってしまって、以前好きだったこともスマホを見ることも、やらなきゃいけないことも、やろうと思えません。そのうちやっても意味ないからやらなくていいやと思い始めてしまい、今学生なのですが、提出物やテスト、課題も、提出しなかったり出席しなかったりとおろそかにしてしまっています。最近はどうも調子が悪く、あからさまにおかしくなってしまい、生活に支障が出ていたので先生にも勧められて病院へ行きましたところ、不安障害と言われました。薬を処方され、薬の影響か不安障害のせいか、体調不良が激しく、動悸がひどくて外に出るのが余計嫌になりました。もう今は何をしても楽しくなく、やりたくないと感じてしまい、趣味もやめてしまい、全てが嫌になって、ただダラダラとスマホを見てるのも億劫で、疲れているからと寝ようにも動悸のせいか不安のせいか目が開いてしまい、今こうして誰かに教えを乞うのも意味がないような気がして何度かやめてしまおうかと考えましたが、育ててくれた両親に恩返しがしたく、私名義で学費のお金を借りているのでそれも返さなきゃいけないため、どうしても前のように戻る方法が知りたいです。でももう全てどうでも良くて、もう全部投げ出しても良いような気もしています。私はどうしたら良いのでしょうか。