お話を投稿してくださったﾔﾆｶｽさんは現在、様々な身体症状や気分の波、睡眠の問題を抱えてしんどい毎日を送っていらっしゃるようです。ずっと泣いてしまう時や虚無になってしまう時もあり、睡眠不足や腹痛によりバイトに遅刻してしまうことも増えてきたのですね。自傷行為もあり、とても苦しそうな状態です。大丈夫でしょうか。

今回の投稿を拝見し、とてもたくさんの症状に苦しんでいる様子が伝わってきました。落ち込みが激しく涙が出てきてしまうといった気分の波に加え、腹痛や胸痛など、様々な身体症状も出現しているようです。毎日消えたい、死んでしまいたいと思う程追い詰められた状態で、自傷行為もあるとのこと。症状がどれだけ深刻か分からないので教えてほしい、とのことですが、投稿を拝見した限りだと心身ともにかなり限界に近いような印象を受けます。

症状の深刻度合いで言えば、一旦お休みして心身の回復に努めた方が良い状態なのではないかと思います。食後の胃腸の痛みや仕事前の腹痛、睡眠の問題等を考えると、今とてもストレスがかかっていて心身の負荷が高い状態のようです。可能であれば少しお休みをして、十分に休息を取ってほしい所ではあります。 心配になって、ﾔﾆｶｽさんの他の投稿も読ませて頂きました。最近、大切なお友達が亡くなり大きな喪失感を抱えていらっしゃるところなのですね。唯一何でも話せるお友達を失った直後ですので、そのショックや動揺は相当なものかと思います。今は無理に受け入れようとせずに、しっかりと悲しみ切ることが大切です。そのお友達との思い出の品を眺めたり、共通の知り合いとその方についての思い出話をしたり。今すぐには難しいかもしれませんが、「喪の作業」と言って、きちんと悲しむ作業をすることで人は喪失の痛みを乗り越えていくことができます。悲しみを無理にこらえて明るく振る舞おうとせずに、悲しい気持ちを十分に表現することで、少しずつその人と生きた時間を自分の中に収めていくことができます。 同時に、自分自身の身体も大切にし、生きられなかったお友達の分までこれからの人生を生きていくという気持ちも持てていけたら良いかもしれません。亡くなった方は、その方を大切に思うそれぞれの人の心の中で生き続けていく。そう考えると、自分自身を大切にして毎日を大事に生きていくことこそが、その方のことも大事にしていくことに繋がるそうです。 ショックな出来事もあり、バイトも忙しく様々な体調不良に悩まされているﾔﾆｶｽさん。もし通院先が確保できているようでしたら、きちんと現在の状態について相談し、できれば一旦お休みの期間を取ってまずはしっかりと体調を整えていけたら良いですね。そのためにご家族の協力が必要でしたら、こんな時には頼ってみても良いのではないでしょうか。体調が優れない時、回復のためにしばらくお休みをしたり誰かを頼ったりするというのは、決して怠けているとか甘えているという訳ではありません。これからのための、必要な充電期間です。誰に何と言われようともどうぞご自分を責めることなく、普段頑張り過ぎているご自身のこれまでの頑張りを認め、自分が一番の自分の味方でいてあげてほしいなと思います。

大切な方を失った直後は気持ちが混乱し、気分の波も更に不安定になりがちです。カウンセリングでは動揺した気持ちを整理したり、悲しい気持ちを話したりすることで、少しずつ心の負担を軽くしていくことができます。ご友人のことや仕事のこと、ご家族のこと等、専門家に相談してみたいというお気持ちがありましたら、是非カウンセリングもご利用ください。ﾔﾆｶｽさんの抱えている症状が少しずつでも軽減し、心穏やかに日々を過ごせるようになることをお祈りしております。どうぞご無理のないようにしてください。