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今年初冷房職場は寒いくらい効いてるけど、何度が適温かよくわからない

対人関係

#不安 #うつ #ストレス #不眠症

ママ友関係にストレスで鬱元々対人関係が苦手で、上手く話せなかったり、逆にまくしたてるように話してしまったり、してしまう傾向があり、園のママさんにドン引きされました。それから距離を置かれ始め、他の人からも陰口を言われてるように感じてしまいました。上手く表現出来ませんが、ママさん達と話した事や言われた事が気になって、夜寝れなくなり、食事ものどを通らなくなりました。心療内科で診断を受け薬を出されたのですが、夜子供が寝てる時何かあったら起きれないかもと、薬は飲んでいません。なので今だに不眠症です。毎日の送迎、行事への参加が辛くてたまりません。怖いて、辛くて、情けないです。

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たまに1人で家にいるときとか、ふと生きてるのが不安になって、なんか嫌になるのなんなんだろ。

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今日は近所の和菓子屋さんまで歩いて行って昼と夜のおやつを買った。帰宅後すぐにシャワーを浴びて、ついでに掃除した。その後、居間に枕とタオルケットを持ってきてお昼寝した。できれば今すぐにこの世から去りたいけど、とてもあたたかな幸せを感じています。この世には素晴らしいものも存在していて悪いことばかりではないとわかっているけれど、邪悪なものが許せず気が狂いそう。気が狂いそうです。全てを壊したいです。そろそろ社会復帰したい気持ちがあるけれど、邪悪と対峙した時に傷害事件をおこす未来しか見えないため、前に進むことができずにいます。私はもう、私を傷つけるものを許せないので、暴力を振るう可能性が高いです。無敵の人の一歩手前か、既に踏み入っているかもしれない。これ以上は我慢できそうにないのです。眠りについている間に死んでしまいたいです。

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みんながんばっててえらい、それに比べて私は… この考え方あんまり良くないんだろうけど、治らない。みんな輝いてて眩しくて、私とは違うすごい人って思ってる。私には無理だって諦めとか劣等感とかがある。とにかく、がんばっている人は、偉くてすごい！

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また今日も何も出来ずにもうこんな時間。勉強とか運動とかやらないといけないこと何かしらあるはずなのに。毎日何にもできない。

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友達ってどうやったら、できるの？親友ってどうやったら、できるの？

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生クリームが食べたすぎる。全栄養が足りてない

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前回の投稿をいいねしてくれた方ありがとう。そしていつも流し見でも私の投稿を目にしてくれる人ありがとう。でも自分の意見があまり受け入れられるものじゃないって分かると辛いものですね。

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多分私が逃げ続けた結果というか甘すぎた結果だよなぁ…ちゃんと巻き返したいけどすごくしんどい…頑張る…

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人と関わることが難しいすぎて個人店やったらいいのでは…と思い出してる。

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また寝ちゃった、自分が情けない

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あと８時間以内に日本終わるんか？

メンタルヘルス

#トラウマ #パニック #不安 #無気力

カウンセラーとか精神科医に相談する基準ってどんな状態の時なんですか？昔にも恐怖と不安で息が吸いにくくなることがあって、しばらく落ち着いてたんですけどまたたまに復活するようになって、それがしんどくてもう完全に思い出さないようになりたいし辛いって思いたくないんです。でもこれが生活習慣の乱れからきてる気はしていて自分でまず生活習慣を直してからまだ症状が出るようなら相談するのもありなのかなって思うんですけど、全然早寝ができなくて。(怠惰なだけですごめんなさい)どうしたらいいかなって思ってて、カウンセラーとか医師とかの専門家に相談したことがある人ってどんなきっかけでしたか？

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社員が辞める原因の女性社員が、なんでみんな辞めるんだろうねって言っててゾッとした。自覚ないんだ…、なら反省もしないし、ずっと女王様のままですよね…。

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久しぶりに鼻水止まらんくなって外出てもすれ違う人に不快をあげてしまいそうやから1時間くらい寝る前の意識飛ぶか飛ばないかの仮眠をしてたらすごい汗かいてて細菌と闘ってくれてるんだーと思った。熱出てるかと思うくらい一時的に体温が凄まじく上がってる

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ジリジリとした日差しが暑いですね〜😭 冷たいアイスで一休み🍨 熱中症には気をつけなきゃと水筒持ってお出かけです。読みたかった本があるかドキドキ…🥰

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最近、大切な友人から、君は前より相談や悩みや悲しみを話してくれなくなった。と言われた。だから、僕は正直に言った。「僕は、感情を表すべきタイミングや、量を学んだだけで、悩みがなくなった訳でも、消えたわけでも、苦しくなくなった訳でもない。僕は、悩みを話しても無駄で、僕の根本を否定する人と出会ったから、その人に侵食されて、なにも言わなくなった。言えなくさせられただけ。僕がいくら苦しくても悲しくても、その人からすればそれは甘えで、その人の望まない回答をしないようにさせられただけ。それが染み付いてもう取り除くことが出来なくなっただけ。本音が言えなくなって、言うことも拒んで、全てを諦めてしまっただけ。これを治すのはとても難しい。だから、君にも言えなくなった。楽しい話で君をそばに繋ぎ止めようと思った。悩みを話して、苦しい思いを共にするより、楽しい話をして、そばにいてもらった方が、君は離れないでいてくれると思ったから。」と言った。友人は、それを聞いて安堵したと同時に、君がそんな思いをしなければいけない世界に絶望した。と言った。

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なんだろう今日の先生めっちゃ良かったまずバッグのことで談笑緊張ほぐれる今の状態だけじゃなくて過去のことも含めてカルテ読んで質問もしてくれためっちゃ質問してくれたなあとアメリカ住んでた経験があってアメリカトークができたこととかあとスピーディーで待ってる時間が短かった別れて４週間（実際には３）しかやってないこと言ったらすごいねって言ってくれた一人で生きてく自信がついてきたって言ったらいいことだねって言ってくれた

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おそらく一番絶望するべきであるこの時期今までで一番悩みがない元気レベルが常に高水準めちゃ動けるくよくよ悩まずすぐ結論にたどり着く自己受容と他者受容の器がめちゃ広くて穏やかフィーバー期間かなフィーバー終わってしんどくなったらまたカウンセリング行こっと