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対人関係

#不安

誰か聞いてください…自分だけで抱えきれなくなってきたので誰かに聞いてほしいです。長文です。 9月くらいに知り合いの男性と出かけました。また行こうと言われたので、「11月は暇だけど12月から2月までは忙しい」と返しました。そうしたら11月末くらいにお誘いの連絡がきて、その時点でだから12月以降は忙しいって言ったじゃん…と思ったのですが、わりと良くしてくれていた方なので断りづらく、1月に出かけることになりました。ですがやりとりをしているうちに面倒というか、本当に行きたくなくなってしまって、2週間くらい連絡を無視してしまっています。というのも、・誘われた場所に全く興味がわかない →相手はその場所をすごく楽しみにしているらしく、その温度差で更に行きたくないです。取り繕える自信がないのでつまらなそうな態度を取ってしまいそう。でも前回は私の行きたいところに付き合ってもらった手前断りにくいです。・前回出かけたとき14時間くらい一緒にいたのですが、相手が1回もトイレに行かなかったのに引いている →私はわりとトイレが近いので、しかも今回は冬で冷えて更にトイレ行きたくなるだろうなと思うと憂鬱になってしまいます。男性相手なので、そう何回もトイレ行っていい？と自分から聞くのもためらうと言うか…。しかも指定された日は生理が近いのでもしかしてなってしまったら…と考え出したら止まらなくなってしまって、行きたくなくなっています。もういっそこのまま返事せずにフェードアウトしてしまおうかな、と思っているのですが、最寄り駅が同じなのでどこかでばったり会ってしまったらと思うとそれも怖くてできません。返事をするにも、2週間放置しているので今更返してもな…とか、そこまでして行きたいか？とか思ってしまってなかなかできません。でも無視しているのが心苦しくて毎日返事のタイミングを考えては憂鬱になっています。どうすればいいでしょうか。なにかいい案あったら教えて欲しいです。

対人関係

#コンプレックス #中毒_執着 #不安 #ストレス #トラウマ #性自認_性的指向

涙脆い自分が嫌だ指摘されたり、注意されたり、怒られたり。何か否定されるとすぐ泣きたくなって涙が止まりません。学校での委員会の仕事で、頼まれていたことを忘れ、放置していた自分がいました。それを締切直前になって気が付き、先生に言ったらほんの少し指摘をされました。それだけなのに大号泣してしまって、みんなにも迷惑をかけてしまいました。けど、委員会の仕事をしてなかったのは私だけではなくて他の人もでした。この事がトラウマで注意されるのをすごく恐れ、学校にも行きたくなくなりました。(前からですが)どうしたら治るでしょうか？ Googleで調べたらHSP気質なのかも。と出ましたがHSPなんて病名でもなんでもありません。大変失礼なのですが、何か病名が欲しいなと思う毎日です。

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対人関係

#コンプレックス #不安 #アンガーマネジメント

人の幸せにむかついてしまう誰かが結婚したとか誰かがほめられたとかそういうのをみるとむかついてしまう自分にはなにもないのに、どうしてあの人が、と思ってしまうこれを感じたくないから、いつもひとりで他人と関わらないようにしている誰とも人間関係を築けないさみしいでも、悪い感情をもつことに疲れてしまった人付き合い自体も、相手に合わせてしまうし、うまく話せないからきっと相手はもう私とでかけないだろう、と考えて疲れたり悲しくなってしまうので、あまりしたくないでも、誰かと仲良くなりたい気持ちを消せない

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#不眠症 #うつ

今の状況生まれつき脳の病気があり、その加減で、両目の右視野が見えない病気(顔を動かせば見える)右同名半盲や、左耳難聴を患い今は、定期検査のみで治療薬はありません。私は、小学３年から中３までいじめられた経験があり、リストカットや、処方精神薬＋市販入眠剤(ウットWUTT)をODしながら過ごしました。そのあと一旦介護の仕事について保険証もった20歳の頃から、精神科通い、眠剤なしでは眠れなくなり、精神不安定にもなり元々、人間関係で、転職繰り返して定職に就けず、当時は鬱で診断受けましたが、その頃より不眠、ストレス過多、人間観察(自分にとってこの人は安心か？)をするようになりました。4、5年前から障害者就労支援施設に、利用者として通っていて、その頃に、障害者年金取得しました。いや、キツいスタッフさんが1人いるので安全は出来ても安心はできてないです。あと、声が大きくて態度がうるさい人が居るのでそれも不安材料です。月に２〜３回デイケア行って楽しい日や時間作ってます。あと、20歳の頃から精神科通い始めて、当時は鬱で診断受けましたが、障害者年金取得するのにテストを受けたら、ASD、ADHDと診断を受け今は障害者年金頂いてます。2025年12月20日と12月26日にリスカ(両日とも左手に数回うっすらと傷)作ってしまいました。それと、12月頭から、眠前薬と安定剤倍飲みしないといけないくらい堕ちてます。頓服薬も1錠では効かず4錠服薬してますどうすればいいですか？定期通院月1回、カウンセリング月1回

対人関係

誰とも親しくなれない自分を見せればいつか嫌われる、いつか見限られる、と不安になるからずっと外面で生きている親しくなるためには、相手が私を大事にしてくれていると感じられないと、難しい自分から相手を大事にすることも、相手が私を気遣ってくれなかったら、と考えるとできなくて、難しい反面、一度心を開いてしまうと、どこまでも甘えてしまう自分の幼い部分、わがままな部分、不安定な部分、全部見せて、全部受け止めてほしいと思ってしまうそして相手は見限って離れていくくるしいどうしたら極端なバランスをよくしていけるのかわからない

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#不安 #パニック #衝動_暴力 #アンガーマネジメント

自分の思った通りにならないと暴れてしまう自分のしたいことを誰かの影響でできなかったり、相手が自分の気持ちをわかろうとしてくれなかったり、他人が自分を大事にしてくれていないと感じたり、愛されていないと感じたり、そんな場面で、悲しいのか悔しいのかむかつくのか、どの感情なのかわからないけどそんな気持ちで、声が苛立って涙が出て感情的になってしまう相手が近しい異性だと、物に当たったり怒鳴ったり大泣きしながら叩いたりしてしまうパニックを起こして過呼吸を起こしてしまうそんな状態はよくないのに、相手に執着や依存して、相手に嫌われるまでつきまとってしまうそして嫌われると悲しいのに少し安心するだめだとわかっているのに、どうしたら治せるのかがわからない対面や電話のカウンセリングではうまく話せないし、カウンセラーとの関係性をすぐに築けるわけではないから、外面よくしてしまって、感情に飲み込まれて暴れる状態を説明できないだから、通おうという意欲が湧かなくて、AIカウンセラーと話しているでもやっぱり改善に向かってると思えなくて、つい昨日からジャーナリングをはじめてみた少しいい気がするけど、続けて根本の満たされない気持ちをどうにかできるのか不安薬は飲みたくないから病院には行きたくない

対人関係

寂しいってなんだろね誰からも必要とされてない時に感じる感情を寂しいと感じるらしい年末に、ひとり湯豆腐を食べるのは寂しいことかな絵面的には寂しいけど騒々しいテレビの中の喧騒も肌にあわないからテレビも見ないただなんとなくあまり物で食事を終わらせる大晦日 …これも寂しい？誰もそばにおらず、静かな夜を一人で年越しするのは寂しい？ …わかることは、飢えていることに対して埋めるものがないこと埋めるものがないことを寂しいと表すんじゃないだろうか

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対人関係

#ストレス #不安定_躁うつ #不安

人間関係人と関われば関わるほど何を話せばいいか分からないし、どんどん離れていってしまう。人といると心が落ち着かないです。何を話せばいいかわからないし、表情を読みとって自分といるとつまらない、合わないって思ってるんだろうなって感じてしまいます。今は職場の人と上手くいかず裏で悪く言われているんだと毎日悪い方向に考えてしまい、心がおしつぶされそうになります。でも仕事をやめる勇気もでなくて病気になりたいとかいなくなりたいと思ってしまいます。

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#不安

関わりたいのに関われない人と仲良くしたいのにそうしようとしている自分を止めてしまいます。結局1人になることを選んでしまって、自分を責めて反省してしまうのが辛いです。中学高校と人間関係がうまくいかないことを経験したことで人間不信になったように感じます。仲良くなってしまったらその人が離れてしまうことの恐怖に駆られ、それ以上の関わりを持つことを控えてしまいます。でもそうしてる自分がほんとに情けなくて、本当はもっと自分を出したいし、出さないと伝わらないのは知ってるけど、それがまだ怖い。で、そうするから余計に周りにいる人減ってしまうし、孤独感や疎外感を感じてしまって辛い。自分からそうすることを選んでいるかのように思えるのも辛い。誰かに相談したいけど相談できる相手もいない。元気な時もあるけどしんどい波がたまに襲ってきた時はほんとにしんどいです。

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#不安

友達の病みを軽くさせたいです友達Aとサシで遊びに行った時に、「死に場所の下見した」とアッサリ言われました。私は内心びっくりしつつ、どこ駅?とかいつ行ったの？って聞いていったら「◯◯駅でさ〜この前の△日で〜」とか「まあ3月まで生きてるのか分からないけどね笑」とナチュラルに言ってきました。その人は就活うつが長引いたこと、病みをSNSに発言したら文句言われたことから今は大人数と会いたくないし喋りたくない(このサシ遊びはAの提案だから平気)との事です。話してると節々に病みゆえの自殺願望、コミュニティ内の恋愛事情に対するモヤモヤ、自身の過去話が出てきて、どうしてこの人は私に色々言うんだろうと思いながら聞いていました。 Aの他に友達Bから何度か希死念慮や自殺念慮を聞いています。Bの病みは昔からありますがトリガーは多分Bの友達の死だと思います。この人はAほど自身の話をしませんがこちらが掘り下げたら色々話してくれます。(Bは今すぐ死ぬとは言いませんが、30まで生きてる感覚無いと言ってます) 多分どちらも各々の思考から病み自殺を考えてますが、私以外に相談することが少ないようです。私含めてAは友人1人、Bは多分医者やカウンセラーです。Aには「私がうつっぽいこと誰にも言わないでね!!!」ってめちゃめちゃ念押しされました。正直私はABよりも前から希死念慮や自殺企図をやってたので一概に死ぬな！や親が悲しむ！は言えないです。自身が死を選ぼうとしたときは家族が幸せになるなら離婚できるなら死んだほうが良い、そういう気持ちでしたので。だから彼らが相談してきたら「ほかの人はなんて言ってるの？」と聞いて自分の意見は伝えられてないです。本心は私が悲しくなるし、もう誰も私の前から居なくならないでほしいが1番です。どうしたら彼らの病みを軽くできるのでしょうか。

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対人関係

#強迫観念 #不眠症 #不安

失敗は絶対に許さない！って言われ続けて来ました。失敗・ミスは許さない！と上司から罵倒されてここまで来ました。私は、社員として「ミス・失敗は許さない！」とか、「パートへの指示をちゃんとするとか！」ちゃんとしろ！と毎日の様に、言われ続けて来ました。挙げ句の果てには、戦力外通告を言われる始末です。上司からも、呆れてしまい大変な事になり、不安な毎日です。自己都合退職も視野に入れています。もう、疲れて来ました。

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対人関係

#コンプレックス #トラウマ

人との関わり方いつ頃からか覚えていませんが、気づいた頃には友達と上手く混ざれていない感覚や孤独感で、｢あれ？おかしいな｣と思うようになりました。それから上手く混ざろうとして、友達の前では頑張って明るく過ごしていました。(という自覚があります。) 小学校から中学校、中学校から高校、クラス替えの時などあらゆる環境の変化で気を取り直して頑張っていました。それでも上手くいかず、いつだって混ざれなくて、(自分だって孤独を感じているなんて嫌だったので)いつも周りから距離を置いていました。高3になって友達が離れていってしまったのがもう我慢の限界で、教室にも入れなくなりました。誰とも話さないようになってしばらく経ちましたが、また環境が変わるのに強くならないといけません。(ありのままでいいんだよとかじゃなくて、本当に変わらないといけないんです。) でも今、嫌われたらイヤだ、1人になりたくない、という恐怖や不安が強すぎて、誰かの前で声を出すこともできません。また前みたいに｢頑張れば｣明るく振る舞えると思います。でも、それで何度も失敗して精神的に参っちゃってるので、ちゃんと人と関われるようになりたいです。人との関わり方を教えてください。

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対人関係

#不安 #うつ #不眠症

自分を大事にしたいvs友達を大切にしたい長文失礼します。1人でも多くのアドバイスが欲しいです。私は今年、沢山自分から行動出来たし、挑戦出来た年だったなと思っています。その中で発見もあったし、成長にも繋がったし、これからやりたいことがどんどん出てきてわくわくするな、と思っていました。でも、私のことをずっと傍で支えてくれていた親友が、その事で精神を病んでしまい、自分自身を責めてしまっていて、どうすればいいんだろうかと思っています。親友は私の成長や挑戦を見て、「自分はなにも動けてないのに、(私)は行動している。離れていってしまうようで寂しい。」と弱音を零していて、その時は「私は趣味でやりたいことやってるだけだから、中身もずっと変わらないし傍にいるよ」と言ったのですが、それでも精神的に自分を否定することは変わりませんでした。親友は最近心の拠り所であった恋人とも別れてしまったので、本当に心細いんだろうな、と思います。だけど、自分が今全てやっている事を辞めて、しようとしてることも諦めて、変わらなければ、親友は少しだけ安心するでしょうが、今度は私が精神を病んでしまうと思うのです。親友はご飯も水もろくに飲まず食わずで眠りもせず、ずっと自己嫌悪に悩まされていると言っており、その話を打ち開けられる度に胸が痛くなります。私はどうすればいいのでしょうか。誰か助けて欲しいです。お願いします。

対人関係

#トラウマ #不安

仲良い子を信用できなくて申し訳ない 5年の付き合いで1番仲が良かった子に、縁を切られたり復縁したりを3回繰り返し、人に思い入れを持つのが怖い。でも仲良くしてくれる子はいるし、自分を含めて4人のグループでいつも楽しく過ごせていて、そこでは縁を切られる心配をしているわけではない。ただ切られることに心が敏感というか、常に防衛していて、一緒にいる時間が長くなればなるほど思い出が増えていくことが怖い。でもそれは目の前の友達にちゃんと向き合えていないし、仲良くしていても相手を信用していないなんて不誠実だと感じてしまう。少し前まで自分以外の他人は全員敵だと思っていたから(自分でも極端だったなと思う)、今の子たちと出会えて多少柔らかくはなってると思うけど、それゆえの罪悪感に悩んでいます。人と関わる時、というか人が大切にしたい存在として心の中に入ってくる時、どう自分を説得すれば不安にならずに済むでしょうか。まとまりのない文章で、ごめんなさい。

対人関係

#ストレス

寂しいと言われた方に相談を受けた私は、図書館で資格勉強をしようと思い IT教室のプログラム修了後に男性から、どこにいくんですか？と聞かれたため、図書館と答えました。その後、図書館に向かうと、後ろからついてきたため、その際、女性も一緒に図書館に向かっていたため女性には、1人で図書館にいってもらい男性を連れ出し、話を聞くと、寂しいんすよね。といわれ、その方は、最近、女性に一方的に声をかけ、少しトラブっており、私は、15歳から親元を離れ、寮生活を4年後、19歳で一人暮らしを始め、現在、33歳です。いまだに、独身ですが、1人の生活に慣れてしまっており、彼よりは、その感情が薄く、自分に言い聞かせるように、自分磨きに時間を費やした方が充実していると言いました。私は、どうも、相談しやすいのか、色々相談を受けますが、受けた際、どのような話し方が適切ですか？

対人関係

#ストレス #不安 #大学 #うつ #対人関係 #トラウマ #無気力

どこまで私が耐えるべきなのか私は今大学3年生で、2年生のときから1年半くらい付き合っている彼氏がいます。今までの状況𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 大学の講義室は1学年でずっと固定で使っており、約100人ぐらいの同学年と、選択科目を除いた9割ほど同じ授業を受けます。座席は自由なので、皆1年生のときから仲良くしている子達でグループになって受けていて、私も最初は仲のいい子達と居ましたが、どうしても性格の悪い子や余裕の無い人から虐めを受けたり、元彼に浮気された時は逆に私が悪口を広められたり、グループからハブられたりと、居場所を4.5転して今は一人で過ごしています。友達はまだ2.3人いますが、対人関係がトラウマになっているので挨拶するのも億劫になり、ほとんど教室では誰とも話さないです。教室での周りの人の目も怖いし、実習班では目の前で悪口を言われたりが今でも続いています。特にこれらの大学生活の中でも彼氏と付き合いだしたときいたグループで、悪口を他の同級生やサークルの先輩後輩に流されていたらしく、1年経った今でも私の印象は悪いし居場所が無いです。 (この時のグループの子達は、私のせいで成績が落ちたとか体調が悪くなったとか言い、留年しています。) 彼氏はこれらの状況を知っているし、私から何度も悩みを相談しましたが、いくら孤立しても怒鳴られている所を見ていても一切助けてくれなかったです。教室では、恋人関係として見られるのが恥ずかしいし慣れないらしいのと、｢彼女と友達の間を行ったり来たりしていたら、友達に都合よく思われるから｣と言い、教室内ですれ違っても挨拶もされません。 (お昼ご飯と放課後はずっとべったり着いてきます。) 今の悩み𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 そして彼氏の方でも、グループの男子の1人が私のことを好きだったらしく、私を今の彼氏に取られた腹いせに、去年の夏から今までずっと彼氏の悪口や噂を流し続けており、私までメンヘラだとか頭がおかしいと流され巻き込まれています。彼氏は元々男女関係なく仲良くする人なので、最近では彼氏が三股をしていると流されています。ほとんど常に一緒に行動しているので、浮気していないと私も分かっていますが、どれだけ悪口を広められても私が巻き込まれても一切対処しない所に腹が立ちます。頭がおかしい奴にはやり返すよりも無視するのが大人の対応だとは思いますが、もう１年以上も彼氏の友達も振り回されているし、私にも散々愚痴を言ってくるのが鬱陶しいので、証拠も抑えてるらしいので本人に一言注意すればいいのにと思います。彼氏のことは好きですが、そういう所や他の所にうんざりしています。正直冷めているところもあります。私ももう対人関係の揉め事に巻き込まれたくないので、別れてしまえば解放されるのかなと思いますが、それだと今まで見て見ぬふりをしてきた人たちと同じなのではと思ったり、どうしても他に交流が無いので彼氏も居なくなったらどうしても寂しいんだろうなと思い、ここまでギリギリを繋ぎ止めて付き合ってきましたが、そろそろ限界です。一昨日もヘラヘラと噂を流されていることを面白がるように話してきましたが、当事者でもある私に言うべきことでも無いだろと思い、色々と限界を迎えて学校を休んでいます。自室にいますが、不安や無気力、自殺衝動が出ているので、とりあえず1年生の時に少し通っていた心療内科で貰った薬を飲んで耐えています。皆さんだったらどうしますか。彼氏を支えて乗り越えていくか、1人でいる方がマシと思い彼氏や問題から離れるか… 医療系なので後3年以上もあります。

対人関係

#ストレス #トラウマ #うつ

主に親に叱られるのが苦手すぎて困る。泣いたら泣くなとかもう嫌なんだよなぁ死にたくなるし嫌だしその上私をダメ人間扱いしてきてお前には期待しないからって言ってくる。死にたくなってくる

対人関係

#不安定_躁うつ #不安 #めまい

皆さんは何人組が楽ですか？私は3人組が1番楽です。勝手に2人で喋ってくれるからです。 2人だと話さなきゃ行けないし、4人だと1人余って可哀想だと思います。ですが、3人組が1番良い人の意見があまり周りにいないので皆さんの1番楽な組を聞きたいです。

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#強迫観念 #ストレス

他人との距離感私は、他人との距離感はあまり近くない方が精神的に落ち着ける(他の人からしたらかなり遠目かも) でも、私の周りには、他人との距離感が近い方が好きな人もいるそれ自体は別に良いんだけど、距離感近め派の人と一緒にいるとどうしても疲れてしまうやたらと手を繋いできたり、部活の自主練中に用事がなくても話しかけてきたり、ずっと会話を続けなきゃいけなかったり、申し訳ないけど精神的にしんどい「やめて」って言えば済むかもしれないけど、相手を傷つけてしまいそうで言えない自分だって、そう言われたらもうその人と関わるの怖くなってしまうだろうしでも、いつもその人のテンションに合わせてしまい、精神的に疲れるのは事実もうどうすればいいんだっていうか、とある人には1回言ったことあるんだよな他人との関わりとかスキンシップがかなり苦手だってこと分かってはくれたみたいだけど、やっぱりベタベタくっつこうとしてくるそんなこと言われても、ずっとは気にしてられないかでも、このまま無理して相手に合わせるのはもう限界が来ている何か良い伝え方がないかな……😭 私がはっきり伝えてないのが悪いのか?

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#人間関係 #トラウマ #不安

人を信じるのが怖い最近、気になる人が出来たのですが、傷つくのが怖くて自分を取り繕ってしまいます。その人は会話してて楽しくて、気遣いができて、この人と一緒に過ごせたら楽しいだろうなって思います。ですが、学生時代に人間関係で揉めてから人を信じるのが怖くて、気になる人ができても、もしかしたらこの人も裏切るかも…と考えてしまうとどこか1歩踏み出せずにいます。小学校時代、虐められていた子を庇ったら中学に入ってその子から私が虐められるようになりました。高校時代、一緒に部活をやっていた子から変な噂を流され、それを聞いた周りの子から白い目で見られる事がありました。その中でも仲良くしてくれる友達はいたので、何とか不登校などならずに済みましたが、学生時代に周りから嫌われないようにご機嫌を取るようになったらそれが癖になってしまい、裏切られる事に敏感になってしまいました。好きな人くらい信じたいです。でも好きな人だからこそ、裏切られた時のダメージは大きいだろうし、すごく怖いです。どうしたらいいでしょうか？