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自分の性格

#衝動_暴力 #アンガーマネジメント

正しい怒り方が分からない私は相手が悪いことをした時暴力を振るう相手の傷付くことを言う以外の怒り方が分かりません。母を怒らせたり機嫌が悪いとアザができるほど殴られたり人格存在を否定する言葉をかけられてきました。そのせいか自分の性格なのか同じような方法でしか怒ることができません。発達障害を抱える弟には暴力で言い聞かせてしまいます。正しい怒り方というあまりにもアバウトな質問ですがなにかヒントを頂けると嬉しいです

自分の性格

心配昔から心配なこと(ささいなことでも)があったり緊張したりするとすぐ体を壊してしまうのですが、最近家族の健康などを心配して連日腹痛等起こしてしまい、この症状をなんとかしないと周りに迷惑がかかってしまうから治さなくちゃと焦ることで、更に具合が悪くなってしまっていて、どうしようと苦しいです。考えすぎたり、自分ではどうしようもないことで心配しすぎたりしてしまうので(考えてもしょうがないと思うのに考えてしまう)、最近は没頭できる趣味でなんとか抑えることに少し成功していると思っていたのですが、最近は心配や考え事でやる気や気力がなくなったりすることがあります。その趣味に没頭することも逃げているのではないか、本当に考えないでもいいことなのかと、自分を嫌になってしまいます。たまに苦しくなることが深くなっていくことが怖くて、家族に吐き出してしまったら優しく受け止めて慰めてくれるのですが、毎度それをしてもらってる自分も嫌だし、一人で解決できるようにならなくてはと焦りと不安でいっぱいになって体に症状がでて、の繰り返しです。昔からの性格なので難しいとは思うのですが考えすぎないようになるために、なにか手がかりでもほしいです。

自分の性格

#不安

泣きたいけど涙でないし泣きたくない時に涙出そうになるでも涙目にしかならない

自分の性格

深く考えすぎて迷惑をかけたくない

専門回答

自分の性格

#ストレス #不安

後悔ばかりしている私は昔から日和見主義で他人の顔色を伺った発言ばかりしていて、その時その時、仲が良かった人達に嫌われたくなくてニコニコ話を合わせてしまいます。　仲が良い人達が特定の誰かの悪口や差別的な発言をしていると否定できず加担してしまうし、それでずっと後悔しています。後悔するとわかっているのにその仲が良い人達に良いヤツ（ただの都合の良いヤツだけど）と思われたくて加担してしまっていました。　小学校中学校といった狭い世界を生きてたときは、その人達が世界の全てでその人達に嫌われたら人生が終わると本気で思っていましたが、大人になった今でこそ、そんなの友達でも仲が良い人でもないよと思うのでそういった関係性になってしまうような人達とはあまり関わらないようにするという極端な選択を取ってしまい、交友関係は希薄です。　それでも日和見主義的な価値観は健在で馬鹿らしく思うこともありとても後悔していて自分の性格を変えたいと思っていますがどうすれば変わる事ができるのかわからないです。

自分の性格

こんな性格が嫌いこんな性格に産まれたのが良くなかった小さい頃学校に行きたくなくてどこかが痛いと言って泣き喚いてわざわざ病院とか休むかとかさせて貰ってたけど、高校で可笑しいって気付いて正直に悩みを親に言ったら ○○○○って思い込むのとか似させようとするの辞めな。とかその人みたいになりたいだけでしょ。とかとか、もう聞きたくないと言うような反応、馬鹿馬鹿しいとか言われて無断ではしたくないし、今更だけどそうだったんだね…みたいな言葉が欲しかった、どうしたら良いのかわからない

自分の性格

#モヤモヤ #心配 #不安

最近何してもイライラします何に対してイライラしてるかも分からないしそんなイライラしている自分に腹が立って悲しくなります。感情ごっちゃごちゃでしんどいです、何が原因とかあるんでしょうか？友達とかと話してる時は頑張って抑えてるんですけどたまに抑えきれない時があって多分相手を不快にさせてしまっているんですよ、治したいです時々家族の物音を聞いただけでもイライラします

自分の性格

無意識に自分にプレッシャーかけちゃう自分の中の自分の理想像に忠実であろうと頑張って、高い理想を自分に押し付けて、もちろんその通りになれるわけなくて、プレッシャーに押しつぶされて、全部失敗した気分になって、自分ってなんでいつも何も出来ないんだろうって落ち込む。最近自分を客観視しすぎて、この落ち込みにプラスでまた自分に理想押し付けてしまったってことにもへこむ。

自分の性格

#質問 #うつ #鬱 #無気力

今、生きるかor死ぬか、どちらが怖い？単純にふと思ったのですが、今「生きるか」「死ぬか」どちらが怖いかと言われたら皆さんはどちらが怖いですか？私は「生きる｣のが怖いです。

自分の性格

#ストレス #不安

先輩なのに頼りない先輩なのに、後輩にはっきり言ってやれない　　むしろ失敗ばっかしたり、みっともない姿ばっかり見せちゃってる😭 私はいつまでパート練仕切るの? もう世代交代してるのに、何で未だに私が後輩に指導するのは先輩の役目、だから当たり前? 確かに後輩のこと見てあげなきゃいけないけど、いつまでも先輩に甘えないでよ😭 うちのパートに後輩がいないから今は甘えてられるのかもしれないけど去年の今頃はもう私がやってたよ? 先輩がいても、もう世代交代してるから自分がやらなきゃって責任感が強すぎて全部自分でやろうとしちゃう　でも全部は抱えきれなくて崩壊する

自分の性格

#トラウマ #ストレス #うつ

断れない断ったら悪い印象を持たれると思って何でもかんでもいいよと言ってしまう自分が嫌です。入院していた時に男の子に胸を触らせてと言われ、過去に性的関係でトラウマを持っていたのにも関わらず断れずにいいよと言ってしまい触られ過呼吸を起こししばらく隔離室で過ごしていたことがあります。私が全部悪いと考えてしまい断れない自分を殺したい気持ちが無くならないです

自分の性格

#不安定_躁うつ #コンプレックス

勝手に出てくる涙精神科の先生や学校の先生、ましてや親にも自分の気持ちを話せない。困ってる、苦しい、悲しい、辛いっていうマイナスな感情を吐き出そうとすると、泣きたくもないのに勝手に涙が出てきて止まらなくなる。これのせいで変にすぐ泣く奴みたいになるのが嫌で言えない。泣いてると変に相手に気を遣わせちゃうから、小さい頃は泣いても大丈夫に見えるように笑うようにしてたら無意識で笑えるようになった。でも傍から見たら泣きながら笑ってる変な奴で無理。どうしようも無い。

専門回答

自分の性格

#身体症状 #ストレス #うつ #不安定_躁うつ

休む事すら申し訳なくなる私は双極性障害(躁鬱)で現在就労移行支援にリハビリとして通っていて4月から学校に復帰するのですが、就労移行支援もまだ鬱期間ではしんどくて休んでいます。その休みの連絡を入れる度にスタッフの方から毎回「ゆっくり休んでくださいね」と送られるのが申し訳無くなって休む事すらも億劫で、でも休まないとしんどいといった日々が続いています。そんな中それを母に相談すると、それを聞いていた兄が「本当にしんどいなら休む連絡する時申し訳なくならない」と言われました。私みたいに休む連絡を申し訳なく感じる方はいませんか？皆様の意見が聞きたいです🙇‍♀️💦

自分の性格

#ストレス

これは正常ですか？私は1度自殺未遂の未遂をしてる(首吊り)。どうやって死ぬか、どんな道具を使うか、どこで実行するか。何故か思いとどまった。それからというもの、電車から降りてくる人、乗る時、学校のロッカーに入る時に動悸がするようになった。｢電車を待てば線路を見つめここから落ちたら…。信号待ちしてれば道路見つめ今飛び出したら…。高い場所にいけば下を見つめここから落ちたら…。刃物もってる時は今刺したら…。などと考える時がある｣毎晩の様に泣いて、自分を責めて、授業にも中々出れなくなるまでになった。情緒不安定になり元気な時と元気が無い時の差が激しくなった。泣くと過呼吸見たいになる。

専門回答

自分の性格

#無気力 #不安

誰にも言えない私は母を約2年前に病気で亡くしました。私はまだ学生です。母もまだ若かったです。もうすぐ2年経つのに、まだ友達にも教授にも言ってなくて隠しています。友達と母の話によくなるんですが、私は居るように話してしまいます。この状況が辛いです。かと言って、打ち明けてしまうのも嫌です。私が抱えている重い気持ちを友達に話したところで母は帰ってこないし、私の辛い感情を友達に押し付けてしまうことになる気がします。寝る前に母との動画を見ると、涙が凄く出てきます。毎日寂しいです。孤独です。会いたいです。これを言ったら、これまで母親の話をしてくれてた友達が話をしてくれなくなるかもと思うと申し訳ない気持ちと怖い気持ちでいっぱいになります。私は周りのことを気にする性格で、中々本音を出せないです。本音を出すと涙が出そうになります。友達にも嫌われないようにと常に気を張っています。外では明るくて｢悩みがなさそうでいいなー｣とよく言われます。でも本当は辛くて仕方がないです。色んな人にずっと笑ってて楽しそうだね、悩みなさそうだね、と言われるから私は常に笑顔で居なきゃ周りにも楽しんでもらわなきゃと頑張ってしまいます。親が亡くなったら、学校は公欠で7日間休むことが出来ますが、親がなくなってしまったことがバレるかもと思うと1日しか休めませんでした。ちゃんと休んで向き合っていれば、こんなに悲しみを引きずることなかったのかな？楽になるのか分からないけど、できることなら誰かに言って楽になりたい。家族に心配かけないように自分の部屋で夜こっそり泣くんじゃなくて、大泣きしたい。よく分からない文章を書いてしまいごめんなさい

自分の性格

#不安 #コンプレックス

素直になりたい私は完璧を求めすぎてしまい、他人と自分を比較して、できない自分を責めてしまいます。あと、無駄なプライドがあるのですがどうやったらなくせますか？？人に頼るのが苦手で素直になれません。

専門回答

自分の性格

#身体症状

不安家族に負担をかけないため、辛いことや悲しいこと不安なことや悩みをいい加減自分の中だけでなんとか解決しなければと思うのですが、一人だけでそういう事を考えていると暗い大きな闇に飲み込まれそうな感覚に陥ってとても怖くなってつい家族に気持ちを吐き出してしまいます。またどうにか我慢しても、腹痛などを起こしてしまいます。話しても家族を困らせてしまうだけだし、体調を崩して余計に迷惑をかけてしまい、それがまた悩みとなって辛いです。どうやったら自分の中で上手に整理できるのでしょうか。

自分の性格

#鬱 #ストレス #コンプレックス #社会 #うつ #完璧主義 #不安定_躁うつ #不安

完璧主義のハードルを低くしたい私は完璧主義な性格のため、物事のほとんどを完璧にこなさないと気が済まない性格です。この完璧主義があるせいで、仕事が上手く行かないと自分を責めたり、「出来ない」、「向いてない」と思い詰めてしまいます。前職もそうした原因で鬱になってしまい辞めてしまいました。自分でも自覚はしていて、ハードルを下げたりはしているものの、結局「やらなければならない」「出来なければならない」が頭の方に来てしまう状態になっています。完璧主義が100%悪い影響を与えている訳ではないことは分かっているつもりですが、それによる代償が多く、私的には邪魔な存在になっています。どうしたら、完璧主義のハードルを下げて物事を難しく捉えらずに、自分を卑下しないように生活出来るでしょうか？

専門回答

自分の性格

#コンプレックス

答えられないアラサーになった今、パートナー探しでマッチングアプリを始めました。それにより初対面の方に会う機会が増え、自己紹介が毎回上手く行かず、自分のことを人に説明できるくらい自分をわかるようになりたいと思いました。ですが深掘りしようと思い、わたしをさがす7日間の旅の項目に、何がしたい？とかどんな人生に？の質問に答えようにも何も出てきません。自分が今、どうしたくて何がしたい、何になりたい、何が好きかもすぐに出てきません。良い解決策や考え方があれば教えてください。

自分の性格

#不安 #不眠症

とてつもなく不安になってしまう子供の頃から些細な事を不安に思ってしまう性格で年々酷くなっています。例えば家族と自分が連絡を取りたい時にすぐ取れない時、(何かあったのかも)(どこかで倒れているのかも)などとすぐ考えてしまい何度も連絡をとってしまったり、大切な人がある日突然いなくなる、死んでしまったらどうしよう。とか、家の中からする音に過剰に反応してしまい、(誰か入ってきたのかも)と怖くなり、誰か家族が動いているのを確認しないと部屋から出られなかったり、部屋の鍵をかけないと安心して眠れません。【もしかしたら】【こうなってしまったら】まだ起きてもいない不安に襲われてしまうことが多々あるのですがこれはなんなんでしょうか？考え過ぎるただの性格と言えばそれまでですが凄く生きづらいです。病院に行くことも考えていますがこんなことで行っていいのか、また何科に行けばいいのか分からず困っています。