コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

一般的な悩み

#不安

完璧主義すぎる俺はよく周りから完璧主義だねって言われます。自分でも自覚してます。何をするにも失敗が怖くて一人で何もできません。体育の授業で失敗して転ぶとか、国語の音読で噛んでしまうとか、電車に乗る時にお金が足りなくて改札を通れないとか、周りの人からしたらどうでもいい事を気にしてしまいます。お会計をする時だいたいの人がお釣りがまとまってくるようにお金を払うじゃないですか。俺はそれが出来ないんです、計算が遅くて。とにかく店員さんや後ろで並んでる人に迷惑がかからないように早くしなきゃって考えてしまって、500円玉とか1000円札とか1枚ですむものを出してます。でもそうするとお釣りが多くてまた、早くしなきゃって焦ってしまってそれが嫌で一人で買い物もできません。鬱になりかけの頃、いつもなら数分前には集合場所に着いていたのに5分くらい遅れるようになったり、普段ならできていた事が急にできなくなって自分を責めてました。最近は社会経験を増やそうと、一人で買い物に行ったり、一人で電車に乗って映画を見に行ったりいろいろ試してみてます。それでも1人の不安感と失敗への恐怖で冷や汗とか動悸、涙が止まらなくて本当に嫌になります。どうしたらこの完璧主義を緩和できますか。どうしたらもっと楽に生きれますか。

一般的な悩み

#中毒_執着

直せない親指しゃぶりが27歳になってもやめれない。

一般的な悩み

#ストレス #不安 #無気力

対人関係に耐えられない昔から人と一緒にいるのが楽しくない(特に会話) まず、自分のことについて知られたくない家族について聞かれると憂鬱になるうちはあんまり仲が良くないから人に話せることもないし、そもそも家族のことなんて私にはどうでもいいし　あと、趣味嗜好の話も聞かれたくない自分が好きなものついて聞かれると話すのが嫌になってしまう自分のプライベートについて知られるのが恥ずかしくて、自分の好きなものは人と共有するよりも自分だけで楽しみたいからそういう状況を避けたいなら会話に入らないしかないけど、1人でいると他の人が近寄ってきたり、断りきれず会話に参加してしまったり、人から嫌な反応をされて傷つきたくないが故に自己犠牲してばっかりでも、会話に参加すること自体が億劫になってしまうことも多くて、そういうときみんなにどう思われてるのかめちゃくちゃ怖い小学生の頃、友達から「〇〇ちゃんって全然話さないよね〜笑」と陰口を言われたことがあったり、自分の不注意な言動で人を怒らせてしまったことがあったりで、自分から何かを発信することがとても怖くなったそのせいで、友達や部員と遊びに行くのも精神的に疲れてギブアップしてしまうことも多いしそういう対人関係での悩みを他の人に話すと、「じゃあ将来は1人でやる仕事に就くのかな」とか言われたことがあって、めちゃくちゃ嫌だった勝手に私の人生を決めつけないでよっていう怒りと、やっぱり私には対人関係は向いてないのかという絶望を感じてしまったからとりあえず今思ったことを書き殴ってみました文章量過多で読みづらく、申し訳ありません

一般的な悩み

#不眠症 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ

死にたい生きるにしても何をするにしても面倒だし辛い。人生もどうでもいい。俺がいても金はかかるだけで居ても居なくても変わらないし、俺がいないほうが周りが幸せになるんじゃないか…とか、死んだ方が生き続けるより楽かも…とか、死ぬ方法とか毎日のように考えてる。朝が来るのが怖くて中々寝付けない。自分の気持ちも塞ぎ込んで…今どういう気持ちなのか自分でもわからなくなってる。友達とか彼女、家族からどう思われてるかとか、俺が死んで後追いされたらどうしようとか考えると涙が出てくる。誰にも見つからない山奥とかで死にたい。

一般的な悩み

#ストレス #不安 #無気力

グループホーム去年から初めて障害のグループホームに住んでいて、勝手に生活保護とか決められた。自分の意思でお願いした訳じゃ無いのに。勝手に決めていいのか？

一般的な悩み

お前が地震を起こしただのと訳の分からぬ主張で人を攻撃する前に、彼らが騒いで罵声を浴びせたことで気が狂って精神を病んだという、分かりやすい因果を認めるべきではないのか。

一般的な悩み

騒いで罵倒して苦しめ狂わせる奴が正義を主張するのはどうなのか。パワハラはそう。あなたの為と言って攻撃する。法も人権もない。

一般的な悩み

騒いでいいと思って悪いのか

一般的な悩み

罵倒を肯定するなら罵倒されればいい

一般的な悩み

医者に相談しようとしても止められる社会のルールと言っているが法も人権も治療もそのルールにあるだろう

一般的な悩み

狂わされた方が悪いのか狂わせた方は悪くないのか

専門回答

一般的な悩み

#不安 #身体症状 #衝動_暴力

母親との接し方について adhd併発うつ病と診断されています。大学生です。最近体と心の調子が波のように大きく揺れ、日によって動けなくなることが多いです。・丸一日動けなくなる・思考が止まる・頭痛,動悸・記憶が飛ぶ等です。母親はヒステリックです。カッとなると側にある物で殴られたりします。母から病院や、学生相談を使うことは甘えであり、恥ずかしいことである。とよく言われ続けています。「病気は気力で治る」という考えの母で、何度説明しても薬を飲んだほうがおかしくなるので恥ずかしい。行くな！！と言われます。何度も言われ続けると「そうなのかな？」と思わされてしまいます。しんどい感覚がわかりません。自分の限界が何処かもよく分かってません。来年教育実習があり、いまのままではダメだとわかってます。母親との接し方を教えていただきたいです。

一般的な悩み

お前が地震を起こしたと言って騒ぐ人間が自らが騒いだせいで人を病ませたと認めないとしたらそれはどうかしている医学的にも法学的にも認められる因果だ

一般的な悩み

#ストレス #不安 #うつ

診断されたい｢鬱特徴」とか「疲れてるサイン」とか「無料鬱診断」とか調べて、無理やりにでも当てはめて自分が動かなくてもよくなる理由を探してる。今通ってる病院ではカウンセリングと薬を貰うだけでちゃんと診断はしてくれない。精神科みたいなとこじゃないからね。お母さんがね、「"精神科"だとなんか嫌でしょ？」って言って思春期クリニックみたいなところに連れてかれた。本当は精神科の方がよかった。ちゃんと診断してくれるし、みんなになんで学校休んでるの？って聞かれても「思春期クリニック」って言うより「精神科」って答える方が説得力あるし、ガチなんだって思ってくれると思うから。でも、お母さんには言えなかった。こんな理由なんて。受験の時、出席日数がやばめだから診断書とか出すと考慮してくれるところもあるから、色んな嘘とか理由をつけてでも鬱とか躁鬱とか診断されたい。本当に鬱の人からしたら何コイツって感じだろうけど、もうみんなに「学校が面倒だからサボってるだけでしょ」って思われたくないし、診断書が出て少しでも進路に希望が持てるなら鬱って診断してほしい。

一般的な悩み

私は見返りを求めたらだめなの？私が相談に乗ってあげたこと、やってあげたこと、がある友達には裏切られる上に私の想いを認めてくれないことばっかり全部笑いで終わるしなにか貸しても帰ってこないプレゼントをあげても貰うことはないお金を貸しても帰ってくることがない約束も破られるこの話を親にしたら見返りを求めるなって言われたんだけど親は自分たちのあげた愛情が伝わってないなんでそれに答えないのって喧嘩した時に言ってきた私だって友達との間でこう思ったことはある自分も親に対してできてなかった部分もあるかもしれない、けど私は見返り求めたらダメなのって不公平じゃない？みんな平等に愛されるべきじゃないの？

専門回答

一般的な悩み

#パニック #ストレス #不安

部活をやめたいのか続けたいのか分からない部活の練習が辛い曲が難しすぎて何も吹けないし、選曲が賛助の方々に頼る前提だしでも、大学生ならこれくらい吹けなきゃいけないのかな合奏中は他の部員や賛助の方々、指導していただいてる先生に申し訳ない気持ちで押しつぶされそう吹けてないのは自分のせいだから練習するしかないんだけど、練習しても意味がない気持ちになってしまう自分の練習に集中したいのに、自分が吹かなくなるとこっち見られてる気がしたり、ドアの開閉音や部屋内での移動が気になったりして全然集中できないしリードも最近は良いのが全然なくて音色酷いし、吹いてるのが恥ずかしくなってしまったとりあえずあと2週間の本番は頑張るとして、その後どうしようか悩んでしまうでも、私だけじゃなくて他の同級生も部活辛いって言ってる人がいて、私まで言い出したら迷惑になると思ってしまい、誰にも話せない　でも、私はいない方が良いんじゃないかとも思ってしまう正直今はやめたい気持ちの方が強いけど、完全には踏み切れない

一般的な悩み

騒いでいいと思って騒いだのだから償っていいと思えば償うのだろう

一般的な悩み

罵倒して悪い事が起きても空気を読めない奴が悪いと言って謝らず償わず責任は取らないのだろうか

一般的な悩み

騒いで狂わせて何が正義だろう

専門回答

一般的な悩み

#ストレス #無気力

もう何もかも限界です。初めての病み期がきた時、ちょうど両親がお金の事で大喧嘩しててお姉ちゃんは受験でずっと家の中がピリピリしてて誰にも相談出来なかったんです。元々自分は自分の事を他の人に話すのが苦手なのもあって色々溜めすぎちゃったみたいで、自傷行為や自殺に繋がるような行動をするようになってしまいました。自傷行為を何年も続けていくうちに、何か物足りなさを感じるようになってさらに自傷が激しくなりました。最近ではテレビの音や周りの家から聞こえる生活音、話し声がうるさくて耳を塞ぎたくなって、前までは何も感じていなかった電気ですら眩しく感じるようになって、胸がこう、ざわざわ？しててそれを抑えるために自傷をしてっていうのを繰り返して心も体もボロボロです。ある時急に体が動かなくなって暗い部屋で閉じこもってる日々を過ごしています。もっと早く誰かに相談できていたらこうはならなかったのかなって今になって後悔しています。もうこんな家族に迷惑ばかりかけて、一日中部屋で寝転がっている生活、どうやったら抜け出せますか。