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専門回答

別れて3日目私の依存が強すぎて彼の心が離れて行ってるのは気づいてた。だんだん返信も遅くなり、不安で毎日モヤモヤしている自分が嫌で…。自分から別れを告げたがもっともっと辛くなった。何も手に継がず、食べることも眠る事も困難な状態。早く忘れたい…でもまだやり直したい…考えも定まらず…私はどうしたらいいんだろう。自分で決めた事なのに…我慢して関係を続けていた方がまだ良かったのかな？と思ったりもする。最期に気持ち聞いたら良かったのかな？でも怖くて聞けなかった。消えてなくなっちゃいたい…。

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自分の性格

#コンプレックス

人格改善したい生きている中で人に言えないことが多く、性格が歪んでいるなと思います。わたしはいわゆるきょうだい児で、疾患のある家族を助けながら生きてきました。その人を助けていた理由は、家庭内で支援が必要だったからであり、私はたぶん相手を理解したいとも助けたいとも思っていません。相手のことが好きではないにもかかわらず、人にやさしくする、という対応だけはそれなりに身につきました。今はその人との交流はありませんが、自分の内面の満たされなさ、性格のキツさ、冷淡さ、無力感と、表向きにいい人でいなければ、優しい振る舞いをしなければという強迫観念を整理したいです。偽りの自分しか望まれていないのは嫌です。人と本音で関わりたい。たとえそれが善人らしくなくても。2面性を持つのがしんどい。他人の事情に踏み込みたくないから支援や優しさが必要な相手とはもう関わりたくない。重いのは嫌だ。距離感がほしい。好きであれる人とだけ過ごしたい。他人の重い過去や事情、そういった物に触れたくない。くだらないことで笑いながら生きていたい。飲み込んできた言葉が多すぎる。

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別れ・離婚

夫の本番行為ありの風俗通い発覚先日夫の通勤カバンの中から大量のアダルトグッズが見つかりました。その後ラブホのポイントカードも見つけたので夫と話をしたところ、デリヘル嬢を呼んで本番行為に及んでいた事が分かりました。どのくらいの頻度か分かりませんが、一年前からホテルのカードが3枚あったので最低でも３回です。私たちは夫が拒否してのセックスレスでした。本番行為に及んでいた、また内容がBDSM的なプレイで相当のショックを受けていて、それ以降私は涙が止まらず、催眠や食事も減りました。離婚した方がいいのかどうしたらいいのか、自分でもよくわかりません。

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自由

特に大学の部活とかゼミとか、自分が属してるコミュニティの中にいるときに1番感じることだけど・人前で上手く動けない（自分の動きに意識がいってぎこちなくなる）・話しかけられた時に咄嗟に返答することができない（相槌とか笑うだけで終わっちゃうこともある）・話し声が聞こえたら自分の悪口な気がしてくる・目線や声のトーンをすぐに自分の悪口に結びつけてなにもなくても勝手に落ち込む・そもそも会話で何を話したら良いかわからなくなる・自分から人の輪に入れない・何人かで話してる時は、話を振られない限り黙る、話そうと思っても声を出すまでに時間がかかるこういうのから自己嫌悪がもっと深まる、、

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学校・勉強

複雑な気持ち私の家はかなり複雑なのですが、その状態で15年間生きてきました。正直、親友などが助けてくれていたお陰で私自身は病むことは少なかったのですが、高校に入ってから9年間一緒に居た親友と離れてしまい少し不安なことが多くありました。高校に入ってからは家のことはカウンセラーにだけ言おうと決めていたのですが、学校で体調を崩し親に迎えを頼まなければ行けない状態になってしまったんです。その時に自分から電話する勇気がわかず、保健室の先生に電話をしてくれと頼んだんですが、自分の悪い癖が出てしまい「自分で親に電話するのは怖いので先生から電話して欲しい」と頼んでしまったんです。案の定その後に先生から聞き返され、自分は回らない頭で家のことことをぺちゃくちゃと話してしまいました。その後後悔しつつ、学校生活を送っていたのですが、学校生活アンケートで家庭のことが不安だと書いてしまったことを忘れていて、そのまま担任と学級担任に家のこと事情を話しました。自分で学校の先生には言わないと決めていたのに結局4人くらいの先生に知られてしまい自分自身何をしたかったのかわかんなくなってしまい、今はどうすればいいのかなともよく分からなくなりました。家のことを知ってもらって嬉しいはずなのにとても苦しいです

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学校・勉強

#ストレス #不安

仲良しグループからハブられてる中1娘の話です。クラスで仲良し3人グループでいたのに、そのうち2人がさらに仲良くなって、好きな人のことで2人だけで盛り上がったり（娘には好きな人を教えない）教室移動の時に置いていかれるようになったそうです。学校に行くのが苦痛になってしまい、メンタルまいってきているようです。学校の友達のことなど、親は手出しできないのでどうしてあげたらいいものか悩んでます。早くクラス替えになって欲しいものですが、まだ4ヶ月くらいはこのままです。娘には長い時間だと思います…

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仕事関係

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス

理不尽な離職とこの先昨年に離職しました。理由は給料未払いでお店は新たな従業員を雇い継続しています。私の他に数名で労基や弁護士社労士相談しましたが訴訟に至らず１人で時間と労力を使いました。他の方々も訴訟は望んでおらず社会勉強と思い、新たな仕事について頑張りましたがトラウマが残っています。退職して次の仕事について待遇は前より良かったのですが、夏の暑さもあって緊張の糸が切れた様になり退職しました。一ヶ月休んでいますがふと涙が出てきます。生活があるので泣いている暇があれば目標を立てて次へ進みたいという気持ちで求職活動をしていますが、雇用条件や人に対してまた同じ事にならないかとても気を使って疲れてしまいます。もっと楽しく生きたいのになぁという気持ちです

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仕事関係

#不安 #ストレス

今の部署に異動になってから、自分は馴染めず、この仕事辞めたいと思いながら3年が経ちます。辞める決断は出来ないものの、気持ちだけは大きくなり、仕事に対する意欲も失われ、ミスはするわ、トラブルをおこすわ、年々、問題児になっているという自覚があります。自分から辞める覚悟はないので、職場側から首を切ってもらえるよう、問題をおこしているのかなと客観的に感じる時があります。私だって、問題をおこしたい訳ではありません。問題を起こして怒られるのも嫌だし、自分が問題を起こすような人間だということも嫌です。それなのに、仕事を辞めたいという目的が生まれたときから、より一層、問題を起こすようになったと思います。これから私は、どうしたらいいですか？覚悟を決めて、仕事を辞める？仕事を続けるべきであれば、モチベーションを上げる方法を教えてください。意味不明な文章で申し訳ありません。

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キャリア・就職

#コンプレックス #ストレス #不眠症 #頭痛 #身体症状 #幻覚

正しい働き方、仕事との向き合い方とは？自分自身がしんどくなるような生き方を自ら選んでしまっている...。そんな風に感じるようになってきました。仕事、家庭、そして趣味すらも楽しめていない、そんな感じがしています。趣味においてもそういう考え方をして、「楽しめない状況」を自ら作ってしまっているような気がします。小さな頃の話で言えば、例えば小学校や中学校で、 ⚫︎初めて習う授業 ⚫︎初めて経験する体育競技 ⚫︎初めての部活動 ⚫︎初めての委員会活動等々... 同級生みんなで同時に「初めて」でスタートした場合、私はひとりだけ理解が遅れたり、そもそも筋力や運動神経が劣っていて付いていけなかったり、ひとりだけ初っ端から遅れをとり、最後尾から「追いかける」みたいな展開ばかりでした。私の中では、何をやっても自分は「追いかける立場」になるので、そうなると、力を出し惜しみするとか、余力を残すとか、そんな余裕のある選択肢は一切無くなります。「ひとりだけ理解できずに遅れる」や「他のみんなについていけない」というのは、別に謙遜しているわけでもなければ、控えめに表現しているわけでもなく、ほぼ事実です。当然ながら、仕事においては、ひとりだけ理解できないとか、ついていけないとか、では済まされないので、とにかく全力で必死にやるしかないのですが、入社以来27年間、そのやり方一辺倒でやってきた結果、先月から休職に入ることとなってしまいました。会社や産業医から勧められて休職に入るなんてことは前例もなく、私もそんな展開になるとは思っていなかったですし、自分はまだまだやれると思っていたのですが、実際、過労による睡眠障害、自律神経障害、そして持病の片頭痛の悪化などの症状もあったことから、ずっと拒み続けてきた休職を受け入れることを決め、今も休んでいます。ずっと仕事に行き続けることで、せめて「仕事感」みたいなものを養って、せめて現場のことを把握している存在であろうと思っていましたが、それすら無くなった50歳超の自分は、これから何を武器に働いていけば良いのだろうと考えてしまいます。今となっては、その「仕事感」や「現場の把握」も、そもそも大した武器でもなく、「すがる」ほどのものでもなかったのかなとも思えるのですが、じゃあどうあるべきだったのか？と言われても答えられません。家庭での私の役割は働いてくることであり、仕事を頑張らずして家庭に居場所は無いとも思っています。家庭、仕事、趣味、健康...これらのバランスも（どんなバランスが良いものなのかも）よくわからなくなりました。という、とにかく何が正しいのかもわからなくなりましたので、思うがままに、ここに書かせていただきました。他の方の意見や助言が聞けると幸いです。

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仕事関係

#ストレス #アンガーマネジメント #頭痛 #うつ #トラウマ #無気力

自分の良くない評価が自分に聞こえる声で話している人がいる環境にいることがしんどい社会人２年目です。職場で自分の良くない評価が自分に聞こえる声で話している人がいる環境にいることがしんどいです。自分が仕事が遅いこと、上司への報告の際にうまく言葉にできず伝達に時間がかかることがあるため私が悪いのはわかっているのですが、そのことで自分に聞こえる声で良くない評価を上司同士が話しているのを聞くのがしんどいです。勤務中に胸が苦しくなったり、頭が痛くなることもあり、どうしていいか分かりません。先週、連休を取って旅行に行ってリフレッシュできたのですが、また頑張れるか不安です。一ヶ月ほど前に、勤務中に業務がいっぱいいっぱいになってしまい、上司に仕事を振られた時に「今受けられる状態じゃないんです」と大きい声で言ってしまいました。何も上手くいっていなくて、どうしていいかわからないです。

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メンタルヘルス

#不安 #うつ #無気力

冬鬱？？最近仕事に行きたくないしやる気が出ない…9月から転職先で働き始めたばかりだがそれまで好きなこと、好きなだけ寝てたニート期間が恋しい。私は両親を亡くしており、仕事が辛かったりするといつも以上に母に会いたくなる。このしんどさは彼氏でも友達でも100パーセント理解してくれないと思う…私も全部を吐き出すのにためらってしまう。そういう時に自分は1人なんだなと思ってしまう…

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仕事関係

#ストレス #無気力

出来ないのは人間性の問題なのでしょうか？本来は自分がすることではないのだけど訳あって自分がやることになってしまった、人とのやりとりで心の要領を取られている中で、心に余裕があるときは言われた事は忘れないようにメモをするとか対策は取れていたのですが、メモを取るのが常だからいつまでも覚えられないんだとか、話す事が苦手で言葉選びを間違える度に信頼出来なくなるんだとか言われ続け、私に分からせる為に言っているのだから言い方が強くなるのは当然だと、キツイ言葉で注意がされる度に自分の心の要領もどんどん小さくなっていって、余裕があるときに出来ていたことが出来なくなっているのに、いつまでも思うように動いてくれない私に対して人間性を疑うとまで言われました。余裕がなくなってて、自分でも上手く動けていないのは、自分でも分かり始めているのですが、それを人間性の問題だと決めつけられた事にショックを受けています。余裕がなくなって出来なくなっているこの状態を理解してほしい、でも伝えたところで理解はしてもらえない寧ろ実際私が出来てないのが事実だと説き伏せられる事になると予想出来てしまうので言えないです。これは私の人間性の問題なのでしょうか？

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自分の性格

#ストレス #不安 #摂食障害 #不眠症 #頭痛 #衝動_暴力

悩みあるけど人に相談できないんですけどどうしたらいいですか、？いつも周りからは相談してくれるけど自分は相談出来なくて…上手く話せないし、話そうと思っても言葉が出てこなかったり。今まで相談してこなかったから相談するのが怖くて…。相談する内容も別に大したことないことなのに人に言えなくて。毎晩1人で泣いています。気づいたら朝になっているときもあります。酷い時には自傷や髪の毛なども抜いちゃいます。自分が弱いのも認めたくなくて…ご飯も食べれてなくて…

専門回答

自由

彼氏寄り添ってくれて、話聞いてくれたりしてくれてるのはほんとに感謝してるけど私が同じような人の集まり？みたいなの行こうかなーって入院のとき先生と話してて〜って話したら俺じゃ足りひんかった？とか寄り添ってたつもりやのに足らんかったかーとかほんまは行ってほしくないとかそんなとこで出会いってなにメンヘラなの、？これってこういうメンヘラ？ぽいこと言われて毎回泣いてる

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対人関係

#不安

「普段の会話」が「国語の問題」相手の言葉の「裏や背景」を考えすぎて、返事が遅くなりがちです国語の問題でよくある「筆者が伝えたいことは何か」と同じように日常会話でも考えてしまいます「もうちぃと軽く考えろ」と言われますが、どうすれば「もうちょっと軽く」考えることが出来ますか

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自分の性格

#ストレス #うつ

自分のことが嫌いです自分のことが、嫌いで仕方がありません。他人が成功した話や楽しかった話、成長した話を聞くと、とてもイライラしてしまいます。自分にはないものを相手が持っていることがうらやましくて仕方がないのだとはわかっているのですが、そんな感情になることが、とても辛いです。また、そんなふうに思ってしまう自分にも、とても腹立たしく思います。自分のことを、なんて、小さな人間なのだろう、と思ってしまいます。とても辛いです。　長文乱文をお読みいただきまして、ありがとうございました。

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対人関係

#ストレス

ストレスでメンタルやられそう職場のアルバイト(歳下)が私に対して、あまり挨拶しないし、特に何かをした覚えもないのによく無視をされる… これって私が悪いんでしょうか？これが数日続くとホントにメンタルをやられますそんな時はなるべく離れて話さないようにしてますが、ホント辛い… 自分の機嫌で仕事をする事も多く、機嫌がイマイチな日は仕事が雑になる事が多い… こんな事だけでもイライラする事が多いのに… 文句を言えばケンカになるのは確実なので、出来れば避けたい… ホントどうしたらいいのかわからない… 毎日ストレスで仕事行きたくない…

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家族関係

#不安 #うつ #頭痛

叔母との関係今年になって、叔母との関係が少しづつですが良くなってきたことはいいんですが、叔母がメンタルやられて、ODしました。ラクになりたい、眠りたい、と9月になってから頻繁に言うようになり、ついにやってしまったわけです。今は、入院しててかなり良くなってきて、面会した時に外泊したい！と言ってきて、その前にも外泊してはいたんでふが、8月に、右股関節の手術をして、その経過観察の為の外泊でもっと家にいたかったみたいで、今回は叔母が自分で先生に話して、退院も視野にいれて、家の事をやりながら過ごしたいと私に話してきました、日にちは、決まったけど、叔母から連絡待ちなんですが、私から病院に電話して、聞いてもいいんでしょうか？本来なら息子夫婦が動くべきなんだろうけど、どう思いますか？任意入院なので、叔母と主治医が気持ち合えば退院になると、兄は話してくれたけど、私の中でモヤモヤしてて、なにも外泊届け書かずに帰ってきたことに悔いが残ってて、精神福祉士さんに聞いてもいいんでしょうか？こんなこと、ここで書いていいかも悩んでます

専門回答

仕事関係

#ストレス #頭痛

仕事やめたい転職して3ヶ月が経ちました。仕事の覚えが悪い自分が悪いのですが、毎日何かができていなくて怒られてしまいます。自分でもできるように言われたことをメモしたり、分からないことはすぐに聞くようにしていますが、なかなか上手くは行かなくてもう辞めたいと思ってしまいます。怒られるたびに辞めたい気持ちが先に出てきてしまってそういう自分も嫌です。親に相談したいですが、親には2年は最低でも務めなさいといつも言っているので親に辞めたいとも相談できません。仕事のことを思うと泣きたくなるし吐き気や頭痛もします。どうしたら少しでも気持ちが楽に仕事に行けますか？

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別れ・離婚

#パニック #ストレス #不眠症 #不安

思い通りにならないとキレる旦那自分の思い通りにならないとキレて物に当たり散らし、罵声を浴びせ子供達も怯えています。また、共働きですが金銭のやりくりも旦那がしており、自由にならず離婚に踏み出せません。義両親と同居しているため、周りは旦那の味方です。貧しくても子どもたちのためにすぐにでも逃げ出したいですが、勇気がありません。ダメな母親で死にたいと思っています。結婚当初よりも、モノをこわしたり、暴れる頻度が高くなりました。常に顔色をうかがいながらの生活に疲れ果てました。子どもたちには申し訳ないですが、一人で消えたいと思っています。