仕事やめたい -MiNDCAFE

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仕事やめたい

転職して3ヶ月が経ちました。仕事の覚えが悪い自分が悪いのですが、毎日何かができていなくて怒られてしまいます。自分でもできるように言われたことをメモしたり、分からないことはすぐに聞くようにしていますが、なかなか上手くは行かなくてもう辞めたいと思ってしまいます。怒られるたびに辞めたい気持ちが先に出てきてしまってそういう自分も嫌です。親に相談したいですが、親には2年は最低でも務めなさいといつも言っているので親に辞めたいとも相談できません。仕事のことを思うと泣きたくなるし吐き気や頭痛もします。どうしたら少しでも気持ちが楽に仕事に行けますか？

ストレス頭痛

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転職して3ヶ月、仕事を覚えようと努力しているのにうまくいかず、毎日のように怒られてしまう。「辞めたい」と思ってしまうことにも罪悪感があるし、親から「最低2年は働きなさい」と言われていて相談できず、仕事を考えると涙や吐き気、頭痛が出てしまい悩んでいる。

#頭痛 #ストレス #職場

匿名さん、こんにちは。カウンセラー、公認心理師、精神保健福祉士の佐藤真紀と申します。よろしくお願いします。そして匿名さん、ここにお悩みを書いてくださってありがとうございます。転職して3ヶ月という、まだまだ慣れるだけでも精一杯の時期に、毎日怒られる状況。苦しかったですよね。「がんばっているのに報われない」って、すごく心がすり減ることだと思います。その中で、泣きたくなるのは当然で、身体がしんどくなるのは、無理もないです。よく踏ん張ってこられましたね。

[今回の悩み]

転職して3ヶ月、仕事を覚えようと努力しているのにうまくいかず、毎日のように怒られてしまう。「辞めたい」と思ってしまうことにも罪悪感があるし、親から「最低2年は働きなさい」と言われていて相談できない。仕事を考えるだけで涙や吐き気、頭痛が出てしまい、どうしたら気持ちが楽になるか悩んでいる…そんな状況ですね。毎日のように怒られてしまう。「辞めたい」と思ってしまうことにも罪悪感があるし、親から「最低2年は働きなさい」と言われていて相談できない。仕事を考えるだけで涙や吐き気、頭痛が出てしまい、どうしたら気持ちが楽になるか悩んでいる…そんな状況ですね。

[悩みの原因・分析]

「転職3ヶ月」は多くの人が一番しんどさを感じる時期とも言われています。仕事に慣れる途中周りは慣れている人ばかり自分だけ遅れている気持ちミスが気になる「迷惑をかけているかも」という不安その土台に、「怒られる」という日々のプレッシャーと「辞めたいと思う自分が嫌」という自己否定も重なって、心も身体も悲鳴をあげている状態かもしれません。それは決して、匿名さんが弱いわけではありません。誰だって、責められる環境では委縮してしまいますし、メモを取って、質問して…それだけでもう十分努力しています。怒られてばかりの「環境」に、モチベーションを保ちにくくする課題があるかもしれないと私は感じます。

[やってみましょう！]

まずは、すべてを変えようとせず、「いまのあなたを少し守ること」からはじめましょう。例えば、「今日ひとつだけできたこと」を見つけてあげる → ほんの小さなことでもOKです。「提出を忘れなかった」とか「質問してみた」とかでもいいです。ミスを防ぐ工夫は“完璧”じゃなくていい → 既にメモや質問をしている時点で、十分がんばっています「辞めたいと思ってしまう自分」を責めない → 辛い環境なら、辞めたい気持ちが出てくるのは自然ですもし、身体の不調（吐き気・頭痛・涙）が続くようなら、心のSOSとして受け止めて早めに休む選択も大切です。日本では近年、メンタルを壊して労災認定される人数は右肩上がりです。「長く続けること」より「自分の心を壊さないこと」が、本当は優先なんですよね。

もし、話をしてみたいと思ったら、カウンセリングでは「辞めたい」が悪い気持ちじゃないこといまの不安や苦しさを整理すること自分のペースに合った働き方を一緒に探すことそんなサポートができます。もちろんマインドカフェでもそのような形で、匿名さんと一緒に考えるカウンセリングを行っていくことができます。「耐えるため」ではなく「あなたが心を保てる働き方」を見つけるための時間です。これまで一人で抱えてきてくれた分、ここの場では肩の力をすこし抜いてください。