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花粉症のお勉強。ひとりごと。随時メンテ予定。 ◆反応式：アレルギーの元(花粉等) ＋反応して過剰に作られた抗体＝アレルギー反応(ヒスタミン過剰生成) ◆対策案：体の免疫力を正常化（栄養、体力、睡眠、ストレス解消、笑う等） ◆栄養療法：・カテキン：アレルギーの要因となる血小板活性化因子を抑え、抗菌抗毒・ビタミンC：抗酸化、抗ヒスタミン・乳酸菌：免疫機能正常化・ビタミンB6：抗アレルギー作用・βカロテン、ビタミンA：粘膜の免疫力強化、粘膜の浮腫を防ぎいで分泌を減らす・霊芝（漢方）：抗体を少なくして、ヒスタミンも少なくなる ◆参考：各アレルギーの抗体価vsクラススギ、ダニ、環境物質等で特異的なIgE抗体が作られる判定抗体価（UA/mL）クラス発症率陽　性 100.0以上６ 100％陽　性 50.0以上５ 85％陽　性 17.5以上４ 50％陽　性 3.50以上３ 38％陽　性 0.70以上２ 13％擬陽性 0.35以上１ 3％陰　性 0.34以下０　3% ◆参考：ヒスタミン炭素5水素9窒素3の化合物。肺・肝臓・胃粘膜・大脳等の生理機能を担う。

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普通に熱出た気がする…体温計ない、明日は仕事休みまですがなぁ……一人暮らしって辛いね…

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親に気持ち悪いって言ったら寝てないからとか怒られた...😭 前よりは頑張ってちゃんと寝るようにしてるのになぁ

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生きててごめんごめん

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母も弟もちゃんと働いてるのに、まだ仕事決まってないから申し訳ないって言ってたら「でも弟のことと家事とやってくれてるじゃん、めちゃ助かってるよ」「とりあえず連絡待っときな〜」って言ってくれた、こんな娘で申し訳ないのに、優しい言葉かけられちゃったよ

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目に見える病気以外は知らないんだろうな。明らかにいつもと違う様子の人に対しても「いつも通りに」だとか、「もっと愛想良くしなさい」とか言うなよ。いつものが作られてるの。キャラなの。ずっと演技するの疲れるんだって。なんで素でいたら否定されるの？きもちわる。

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みんながみんなずっとニコニコ出来ると思うなよ

病気・からだ

#トラウマ #ストレス #パニック #コンプレックス

大きい声が出ない精神崩壊し回復した後から大きい声が出ないです。昔から声が大きくてうるさいと注意されるほど普段から声が大きかったのですが、今年に入ってから、自己紹介の時声を張っていたのに「声が小さくて聞こえない」、今日の授業で発表した時も「声が小さい」「〇〇(クラスメイト)の声は大きくていい」などと比較されたりなどをされてしまい、声を出して何かするのが怖いです。心因性のものでしょうか。ただ加齢で声が小さくなったのでしょうか。有識者の方、そうでない方も、もしよければ助けて下さい…

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寝て起きたらなんか気持ち悪かった...‪🥲‎

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皆先生の指示を理解してちゃんと指示通りに期待通り動けてる私だけが出来てない。脳内で理解する能力が欠如してるせいで、私が不十分な人間のせいで、ごめんなさい。本当に自分が悔しくてしょうがない。こんな人間で生まれてごめんなさい。

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突然虚無感に襲われて何も無いなって泣きたくなって、何で生まれてきたんだ生きてるんだって思って、〇ねたらいいのにって。落ち着ける日はいつなんだろう

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面談つかれた…課長ちゃんとした人だけど、なんだか信用はしきれない感ある(主観)

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花粉症？黄砂？が今朝から過去最悪。夜中に鼻づまりで起こされ、かみ続けないと止まらず、中々寝付けず。テッシュと親友？になりました。依存かな？喉痛いやら、軽い頭痛やら、眩暈やら。

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今週は充電期間来週からまた頑張る（予定）

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だるい、なにもしたくない体調悪くて何もしてなかった時に怒鳴られた経験があるから、なにもしてないことに恐怖感がある。そいつはもういないのにね

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叔父が水道代と電気代上がったからってヒスってシャワー使うな！って言ってくるしシャワー使いたいなら自宅で入ってこい！とか言うし祖父も風呂は1人15分とかトイレは小の時は流すな頭洗うのは3日に1回とか勝手に決めだして、そんな縛られないといけないなら、不衛生になるくらいなら自宅帰るわマジで。なんで全部私が悪いって言うん？冬に1回注意されてからちゃんと流さないといけないシャンプーとリンスの時しか使ってないよシャワーは。貴方がうるさいしすぐキレるからお風呂のお湯使ってるよちゃんとずっと。もういい💢帰るからほんとにこんなとこ居てられるか💢

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メンタル安定気味の今週６連勤がよかった

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今日はハンドクラップに加えて、腹筋、お尻、体幹トレーニングもできた👍🌿

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仕事中私のことぶちぶち言ってるの聞こえたけど私あと指折り数える程度なんで聞き流します。お肉食べたい。唐揚げ。お腹気持ち悪いけど今日ちゃんと食べてないんよね

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焦らずできることから一つずつ、できたらやりたいことを増やしていく、できたことが自信になっていくはず