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メンタルヘルス

#ストレス #うつ

突然死にたくなる楽しい話をしている最中や、出かけたあとや、用事を済ませたあとなど、何もなくても悲しくなったり、死にたくなったりする。楽しいことがあったあと突然沈む感じ、突然落ち込んでしまったり泣き出したり死にたいと言ったりしてしまって、周りの人が混乱するからやめたいけどやめれない、自分でもわからない。数分前まで楽しく笑っていたり元気にはしゃいでいても自傷にはしったり、泣き出したり感情が抑えきれなくてSNSや知り合いに弱音を吐いてしまったりする。

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#ストレス #不安 #うつ #無気力

心の限界ってなに？日常生活に支障をきたしているわけではないと思うのですが、泣きたいのに泣けなかったり、自分の腕に傷がついていると嬉しくなったり、ごはんを食べるのが面倒になったりします。何年か前までは、自傷行為もしてました。（いまは、周りに迷惑をかけるので抑えていますが）私は昔から体調不良などが表に出ないので、誰にも心配されたことはないです。なので、なおさら、病院に行くのも変な感じがするし、こんな程度で行ってもいいのかなって思います。調べてたら、【日常生活に支障をきたすのなら】と書いてあるサイトばかりで、それを見たら、支障をきたしているレベルまではいっていないのか？と感じてしまいます。実際、学校にもバイトにも行っていますし。自分がうつ病を持っている人と比べて、どれぐらい辛い状況なのか自分では分からず、自分はまだ大丈夫なのか、それとも、限界がきてきているのか、わからないです。私は、限界が来ているのでしょうか。

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#不安 #ストレス #トラウマ #無気力 #頭痛 #うつ

昔の記憶のせいであまり幸せに生活できません昔の記憶のせいで人との接し方がわからずどうしても人に本当のことなど言えませんどうしたらいですか? 私の家族は、母が先にしに父もその次に死にました。誰もが父の死を願っていました。だがそんな私家族を愛していました。そして私には、恋人がいました。その人は、私の目標みたいな人ですぐ自分のことを話せましたし彼女は、彼女僕のことも理解もしてくれました。だが、彼女は、死んでしまいました。全て私のせいで彼女は、死んでしまいました。彼女が、死んでからこの世の中に希望を失いいっそ死のうとしましたが、彼女との思い出が続くがぎりまだ生きようと思いました。だがそろそろ人ともかかわらないと行けないし昔に囚われていてもやだなので幸せに生活できる方法と人との接し方を教えてくださいお願いします。

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#コンプレックス #ストレス #不安 #無気力

掃除と自炊ができない現在一人暮らしをしています実家にいる頃からあまり掃除が得意な方ではなく、部屋は散らかっている方でした。一人暮らしになって、最初の頃は自炊もそこそこ頑張っていました。掃除もそこそこ頑張って、人を呼んでもいい程度の綺麗さは保つようにしていました。一人暮らしを始めて2年以上経った今、掃除をしよう思ってもなんか無理で、包丁も半年以上は握っていません。ただの怠惰だと言われればそうだと思いますが、仕事終わりで家に帰ってきて気力もなく、休日に掃除をしようと思ってもやり始めても全然思うように進みません。他の一人暮らしをしている人と比べた時に、なんだか悲しい気持ちになります。少しずつ進めようと思ってもどうでもよくなってしまい、どうしたらいいかわかりません。何かいい方法があったら教えてほしいです。

専門回答

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#ストレス #無気力 #頭痛

次の日予定があると不安になっ寝られなくなるのはなんで？次の日予定があると不安になって寝られなくなるのってなんでなんだろう。予定が多ければ多いほど不安が増すし、予定が無くなれば急にスンって楽になる。酷い時は、不安が大きすぎて寝られなくて睡眠不足になり、結局朝に無理だってなって休みにする。しかも、これが何日か続く。そして、何日も休みにしたことで罪悪感や嫌悪感で自分が嫌になるし、人にも申し訳なくなって訳が分からなくなってしまう。これってなんで、？

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#トラウマ #不安 #不安定_躁うつ #恋愛依存症 #グリーフ #睡眠障害 #不眠症

心療内科に行く意味母の死、離婚、仕事と心のモヤモヤが重なり睡眠障害や感情の乱れがひどくなり10年くらい前にはじめて心療内科を受診しました。ひと月に一回行って先生に近況をお話して、お薬を処方してもらう。なかなか自分に合う薬と出会うことができず、薬も定まらない状況でした。しばらくはちゃんと通院していたのですが、ある日毎回同じことばかり先生に話している自分に気づき、なんの意味があるんだろうと思い始め、通院自体がストレスに感じもうしばらく病院に行っていません。睡眠障害は改善しておらず、また新たな悩みも増え落ち込む日々が続いています。きちんと受診して自分の気持ちを軽くして快適に過ごしたいと思うのに病院に行くのが億劫すぎて行動にうつせません。なんとか自分をだましだまし毎日過ごしてますが、生きる意味とか自分の存在価値とか変に悩んでしまってます。このまま病院にいかなくても大丈夫なのか、やはり病院をかえることを含めて受診すべきなのかわかりません。　　　

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#無気力

高3です。2年ほど前から朝起きるのがとても苦手になりました。それまでは、5時半起床と余裕を持って起きられていたのが、最近は遅刻ギリギリの6時半になっても起きられず学校に遅刻する日も増えました。目覚ましを起きる2時間前から設定していても2時間分、眠りが深すぎて全くと言っていいほど気がつきません。睡眠時間は5-7時間確保しています。原因で1番心当たりがあるのが、カフェインです。中3からモンスターを飲んでいます。中3から高3にかけてどんどん飲む頻度が増えており、現在は毎日1本(カフェイン約200mg)飲んでいます。受験を控えているので、毎日勉強しているのですが、カフェインを摂取しないと起きられず寝てしまいます。朝起きられないので、朝の9時頃〜夜の9時頃まで勉強しており、その間ずっとモンスターを飲んでいます。モンスターを飲まないと起きられないのもなかなか状況が終わってて困っています。夜眠れなかったことはありません。カフェインの影響か、手が異様に震えることがあります。母親に何もなくてもいいから病院へ行きたいと言ってみたのですが、ただの睡眠不足」、「私(私にとっての母)に起こしてもらえると思ってるから起きられない」、病院へ行く必要はないと返されてしまいました。無論、起きられない私が悪いことは事実ですが、もう自分ではどうしようもありません。最近はモンスターを飲んでいても眠くなってしまって、何もできない自分が嫌で仕方ありません。どうしたらいいかわかりません。殴り書きのような拙い文章で申し訳ありません。おそらくカフェイン中毒なのでカフェインをすぐ様やめることは不可能です。どうしたらいいですか？

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#ストレス #不安 #うつ #めまい #無気力

無気力すぎて死にたい最近耳がよくこもるし、幻聴？聞こえてきます。貧血でもないのに目眩が多発。寝ている時も目眩のようなものが起こりますわたしは中学三年生なのですが、勉強もできずやろうとしているのにダラダラしてしまいます。どうせ死ぬなら楽しい死に方したいな [家族構成] 父（40）鬱？？母（30）鬱兄（DK）私弟（中一（ADHDなど））弟（低学年）家族構成のどうり私がしっかりしないとですが体に力が入らず、将来の夢も無くなってただの生きるゴミだとおもってます

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#幻覚

お悩み小6の時から現在にかけて幻覚症状があって困っています。、虫みたいなのが飛んでいれば人影のようなものがこちらを覗いています。友人に相談したところ「統合失調症」なんじゃないかと疑われましたが，自分は幻覚の他に自傷行為しかしていないのでそれは違うんじゃないかと思っています、、謎を解き明かしたいのでよければこの真相がなんなのかわかる方がいらっしゃいましたらどうか教えてください、

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#トラウマ #不安定_躁うつ #ストレス #不安 #パニック #うつ #妄想

何故か辛くなる楽しくて面白くてたまらないのに大笑いした後に急に辛くなって号泣し始めてしまいます。それも10分くらい続くんです。 1度泣き始めたら息もしづらいくらいで小さい子が親に怒られた時のような感じになります。その場の雰囲気も崩れるし心配させてしまって辛いです。楽しかったのになぜ急に辛くなってしまうのでしょうか？過去に精神的に病んでしまいリストカット等も繰り返して精神科に通っていたこともありますがその時明確な病名も言われたことは無かったです。親にはお前は精神病だと言われますが自分では違うと思っています。同じような方、いらっしゃいませんか？

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愚痴相談は精神安定の為医者推薦の方法

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#うつ #ストレス #不安

これってどんな病気でしょうか 2年ほど前から、一日の内に気分が激しく上下する事が多くなりました。言葉の通り、急に不機嫌になったりテンションが上がったりなどもしますが、最近では別人のように人を侮辱したり、毛嫌いしたりする事が多く、またその数時間後には意見が真逆になったりしてしまいます。例えば、さっきまで恋愛最高！彼氏が可愛い！等言っていたのに今では恋愛とかくだらない！人間気持ち悪い！憎い！死ね！と意見が変わってます。躁鬱は数ヶ月や数年などのスパンがあると思うのですが、私のように一日のうちコロコロ変わるのは何なんでしょうか。 1年前から記憶力がガクッと下がりあまり記憶が無いのですが、、とにかく一日で人格が入れ替わる？感じがします。心優しい方意見頂ければ嬉しいです。精神内科は保護者に止められており言ったことはありません。

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#ストレス

元彼のこと思い出して気分悪くなる元彼のSNS全部断ち切った方が精神衛生にいいのは分かってるけど、切ったら気になるし他の人も巻き込むから切れない状態です。ミュートにしてはありますが、やっぱり気になってみてしまいます。別れ際に、別れるからインスタ切りたいから切って欲しいって言われて当時の私はそれが受け入れられませんでした。通話で𓏸𓏸日の𓏸𓏸時には切るみたいな約束をした(らしい)のですが、寝ぼけた状態だったため私はそんな約束をした記憶もなく、LINEにこの約束の文章もなかったため、こちらから切るのを躊躇してました。結果、「約束したのに💢」みたいな感じでTwitterでブチ切れられました。そのため、LINEで話しかけに行ったら喧嘩状態に…。当時は他のことが大事だったし、面倒だったので自ら切り上げました。正直、インスタ切りたいなら自分で切れよと思ったし、本気の約束ならLINEの文で残して欲しいし、怒ってるのであればこちらにダイレクトに言えと思いました。今でもその気持ちが浄化できず、ずっとムカムカしています。どうしたらいいか分かりません。

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#トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #パニック #うつ #ストレス

辛い。消えたい。現在、抑うつ状態で1年ほど休職してるんですが、家族が病気について理解してくれない上に私の気持ちも分かってくれません。特に父親は私が休職してることに対して、私に直接「いつまで遊んでるんだ」とかさっきも「いつからそんなクズになったんだ」と怒鳴り散らされました。私の性格がhsp 気質であり、怒鳴り声や大きい音に敏感なところがあるため余計に辛く、恐怖を感じながら過ごしています。また、その私の弟が生まれつき重度の発達障害があり、親が自営業で自宅の1階で店を営んでる為、弟がデイサービスに行かない日は私が面倒を見ることが多いのですが、その時も私の存在が当たり前だと思っているのか何も感謝されず、褒められもせずお店が終わってからも弟の様子だけ聞いて会話終了がよくあります。正直、私の存在ってなんだろうって思ってしまって、生きてる意味が分かんなくなるし、自分でもこの性格でここまで生きて来れたんだからもう十分生きたんじゃないかって思ってしまって早く消えたいです。

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#ストレス #コンプレックス #アンガーマネジメント #トラウマ #パニック

境界性パーソナリティ障害の疑いがあり、他者との関わりが疲れます。その場は楽しくても、予定の前後にとても疲労感があることがほとんどです。自分のことを助けようと、手を差し伸べてくれる人に対していつか裏切られてしまうのではないかと素直に受け止めることが出来ず傷つけてしまいます。

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#ストレス #摂食障害 #うつ #不安定_躁うつ #不眠症

傷があると嬉しくなる私は昔から、自分の腕に傷があったり、痣があると、なんだか嬉しくなります。今はバイト先に迷惑をかけてしまうので、抑えていますが、自傷行為とかもしていた時期もあり、特にわざとではなくても、切ったり、痣ができたりすると、それを見て、嬉しくなって笑顔になってしまいます。正直自分でも、普通じゃないなっておもうんですけど、調べてもいまいち出てこなくて、最近では、腕の怪我だけではなく、ご飯を抜くことに快感を得たり、わざと水分をとらないようにしたり、徹夜をしたり、自分の体を中から痛めつけることにハマってしまっているようなふしもあります。まだ、よそで倒れたりとかそういうのは無いのですが、いつかあってもおかしくないよなーとは、少し考えています。別に、人に迷惑をかけたいわけではないので、それは避けたいです。こういった病気？ってあるのでしょうか。やっぱり、治したほうが良いのでしょうか…

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やりたいこと好きなこと、やりたいことがありません朝目が覚めるとまた１日が始まるのかと思うと憂鬱です。１日過ごすのもきついです考えるのも嫌で寝て過ごしてますこの繰り返しです、どうしたら少しでも良く過ごせますか

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#トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #パニック #うつ #ストレス

ミュンヒハウゼン症候群は悪いこと？どうしたら治るの？誰かに心配されたいとか病院に搬送してもらいたいとかいろいろ考えちゃう。。

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ストレスのぶつけどころ新しい環境に慣れるのが苦手で、ストレスを同棲している彼にぶつけてしまいます。

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愚痴らせてもらう精神の健康の為の愚痴であり相談愚痴は仏教的には良くないかも知れないけど精神科医は推奨する