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自分の性格

#パニック #不安 #身体症状

薬で身体の震えを落ち着かせたい現在大学四年生です。人前に立つことへの過度な緊張に悩んでいます。人前が怖いことが主な原因で、小学校後半から高校まで不登校や別室登校を繰り返していました。大学生になってからは、発表から逃げることは無くなりました。しかし、発表の際に身体の震えが止まらず、声が上ずってしまったり、それを気にしてさらに焦って頭が真っ白になったりしてしまいます。これまで何度も発表の機会はありましたが、震えが無くなることはありませんでした。また、最近試験のため面接を受けた際も、うまく声を出すことができませんでした。社交不安障害なのではないかと感じているのですが、学校を休むまでに至っていないという理由から、これまで病院にかかったことはありません。しかし、自分を変えられないという事に絶望感や虚無感を感じるようになり、頑張ることが難しくなってきました。そのため、いざというときに不安や緊張を抑える薬があるといいかもしれないと思ったのですが、どのような病院に行くのがいいでしょうか。心療内科や精神科にかかる事でデメリットがあると聞いたりもします。確実に薬がもらえる所がいいのですが。また、どのような事を聞かれるのかについて、大まかに知りたいです。

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#トラウマ #中毒_執着

思い込みが強いこと好きなった人には必ずといっていいほど、嫌われます。最初はそうじゃないのに… こうなんじゃない？と嫉妬妄想ばかり。思い込みが激しく…それは自分でも安心できないから、不安だからいけないのかもとわかってても相手から離れられなくて。相手のだめな所、我慢してたことも、自分の思いと違うとイライラしてコントロールできなくなり、全部ぶつけてしまいます。相手には嫌われて終わりです。人への執着、依存、手放せば不安もなくなることもわかっています。付き合えないと言われた相手にはさよならされた。友達でいてほしいももう無理って言われた相手のために言わないでいたこともお互いに本音を言ったらさよならなんて、、縁のないもの同士だったのでしょうか？

専門回答

自分の性格

もしかしたら睡眠障害でしょうか？自分にはきっと周りの違った睡眠週間があります。僕は中学3年の頃から不眠症で気持ちよく寝れたことが数年無かったんですけど去年の秋あたりから薬を飲まなくても眠れる日が増えてきました。たまに不眠に入って眠れない時もありますが僕の睡眠週間は3つの期間がありますまず１ヶ月規則正しく寝て起きて生活ができます1日8時間〜10時間睡眠です規則正しい生活が終わったあと 1週間〜2週間ものすごく眠くなる期間に突入しますこの期間は1日20時間寝ますたまに起きる時もあれば20時間一度も目を覚ますことなく寝続ける時もありますその期間が終わればまた規則正しい生活に戻れるかまた不眠になるかのどっちかですもしかしたら睡眠障害の可能性ってあるのかなって最近思い始めた矢先クライネ・レビン症というのを知って自分と似てるなって思うところとあ、ここは違うなってところがあるんですけど眠れる森の美女症候群はほとんど自分の症状と一致してるんですよやっぱり精神科に行った方がいいんでしょうか

専門回答

自分の性格

#不眠症 #身体症状

ねれない寝なきゃ次の日しんどいのわかるのに、眠いはずだしめっちゃ疲れてるのに明日が来るって思うとなかなか寝れない。いい解決方法ありますか？

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#ストレス #不安

感情の扱い方が分かりません私はよく、些細なことだろうと過ちを犯したり、上手く物事に取り組めなかった時、自分を責めます。自責は他の方もあることだとは思います。　ただ、上手くカッとなってしまった感情を押し殺せず物に八つ当たりしたり、軽い自傷行為(？)を抑えられません。やらないとすぐに感情が収まらないからです。　八つ当たりしているところや自傷行為(？)をしているところを目撃されたら｢なんでそんなことするの？やめなさい｣と怒られてさらにイライラしてしまうので、なるべくこの行為を抑えたいのですが、抑えたら抑えたでネガティブ思考が中々直らないし不機嫌なオーラを周りにばらまいてしまっている気がします。　私のせいで周りを不快にさせるのは避けたいです。どうしたらカッとなってしまっても周りを巻き込まずにすむでしょうか？　そもそも感情を抑えてばかりなのは悪い気がしてますが、それ以外に有効そうな方法が分かりません。私はどうしたらいいのでしょうか？ ***かもしれない私の話を読んでくださった方、読んで下さりありがとうございました。

自分の性格

#コンプレックス #不安

自分の障害の受け入れ方学生です。私はADHDと診断されています。人よりも何をするにも才能が無く、成績も悪く、効率が悪いです。不注意でよくミスをします。病院に通い始めたことは自分の意思では無く、家族に勧められたからでした。診断を受けた時の素直な気持ちは、絶対にそうであって欲しくないということでした。努力が足りないだけ、ただの勉強不足と思いたかったのです。 ADHDに偏見などは全く無く、そのことには不快感はありませんでした。しかし、障害者手帳やヘルプマークがどうしても嫌だと感じるのです。自分は甘えだと思ってしまいます。手帳は補う役目のものだと知っていて、ちゃんとADHDを診断されていて証明されているにも関わらず、自分の事が嫌いなため、障害者手帳で自分は甘えている、優遇されるなんて卑怯という思いが浮かんでしまいます。 ADHDの癖に完璧主義で生真面目です。理想と現実が違いすぎて頭が上手くまとまっていないと思っています。失敗するとすぐにパニックになります。頭のどこかでまだ自分はただ頭が悪いだけだと思っていて、自分で認めてしまえたら楽だろうなと思います。毎日泣いてしまい、消えてしまいたいと思います。こんな時どうすれば良いと思いますか？上手く自分の特性・個性を受け入れる方法を知りたいです。アドバイスを頂けると有難いです。

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#不安

自分はダメ人間自分はダメ人間だと自覚しています。ミスした時も隠したり、どうにかひとりで改善しようとしてしまうことがあります。社会人において必要なのは報連相。そのどれもができない。朝も起きれない、仕事もミスする。家事も、やれはしますがやろうとは思えない。仕方なく生きるためにやってること。正直、親がいなければ生きるのもさっさと終わらしたいところです、私が生きてても他人に何かを与えることはほぼ出来ない、。他人を真似して、オリジナリティの欠けらも無い人間。それならミスが少ないロボットやAIの方がよっぽど頼りになる。さっさと人間社会なんて終わればいいのにと思ってしまいます。他人の善意で生かされ、甘やかされてきたのに自分の都合で物事を考え、それを相手に与えようとしていると思うと気持ち悪くなります。支離滅裂なことを言っているのも理解していますが、どうしてもこんなダメ人間消えた方がよっぽど社会の役に立つのにな〜と考えてしまいます、どうしたら役に立てる人間になりますか？

自分の性格

#強迫観念

生真面目・強迫性障害私は少しのことでもルールに反したり嘘が過度に嫌いで、流れで軽い冗談を言っただけでその夜頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいます。また、複数人で居る時、寄り道だけで予定が狂ったことを酷く気にします。他の人達がとっさの出来事に柔軟に対応している際もパニックになってしまいます。そんなことでイライラしてしまう自分が嫌いです。周りからは生真面目すぎる、柔軟性が無いと言われ、その通りだと思います。軽くこうしよう、と提案されただけでその通りにしないと気が済まなくなります。自分は最低な人間だと思います。意図は理解しているのに空気を読んだ行動が出来ない人間です。夜中、毎日思い悩み、泣いてしまうことも多いです。自殺願望もあります。もっと気楽に生きられたらなと思います。鍵を掛けた時に、今掛けたのを自覚しているのに何度も確認しないと気が済まないことがあるので、強迫性障害もあるのかもしれないと思っています。どうすればいいのか分かりません。

自分の性格

#コンプレックス

「センス」が世間と合わなくて友達ができない新しい友人を作りたくて今まで300人程度と関わってきましたが、自分の価値観や嗜好が世間とズレていることもあってか、未だに連絡先交換まで達成できません。自分（20代後半、女、社会人2年目）は今まで、以下のような感情を覚えた経験がありません。・顔がついていないものに対する「可愛い」という感情　例）洋服、化粧品、香水・顔がついているものに対する「かっこいい」という感情　例）好きな芸能人、推し・趣味に対する「楽しい」という感情・食事に対する「美味しい」という感情（「楽しい」「美味しい」と言ったら喜んでもらえるから感想を聞かれたらそのように口に出すことにしているけれど、本当は「楽しさ」や「美味しさ」の感覚がわからない。逆に、嗅覚過敏で口に入れられない食べ物は多く、極端な偏食）・「何かをしてもらう」「優遇される」ことでの喜び例）恋愛で男性に甘やかされる（逆に「他人を助ける／笑顔にする」ことでの喜びは強く感じる）以上のことが原因で、周囲の知人友人や初対面の人に「引かれた」経験は以下の通りです（学生時代なども含めた経験の一部です）・「好きなことや趣味は何か」という話になり「勉強」や「仕事をしてるときが1番幸せ」と答えたら空気がさめてしまった・友人同士で「好きな異性のタイプ」の話になったが、自分だけ質問されなかった・「異性の好きな仕草」の話になり、周りが「重いものを持ってくれる」など、「誰かが何かをしてくれた」経験談を話したのに対し、「糸がほつれた服を気付かずに着ている」と答えたら引かれてしまった・友人と服屋さんに行った時に、「この服かっこいいね」と言おうとしたら、他のメンバーは全員「かわいい」と言っていて、理解できなかった・その後、周りに合わせて自分の好きな服を「これ可愛いね」と言ってみたら、周囲が苦笑いをしていた・初対面の男性と食事に行く時に「食べたいものはありますか？」と聞かれても答えることができず、「女性には遠慮せずにもっと甘えてほしいです」と言われたけれど、「私も（相手）さんの食べたいものを聞きたいです」と言ったら嫌われてしまった・そこで、別の人と食事に行く時に、リーズナブルでアクセスが良く、混み合っていなくて、アレルギーなどにも配慮できるようなファミレスを事前に決めておき、そのお店の名前を挙げたところ、「初めての食事で（店名）はちょっと…」と言われたきり、返事がなくなった・価値観をすり合わせるタイプのカードゲームで、10回対戦したが、すべて自分の選択のせいでチームが全敗してしまい、変な空気になった・人狼ゲームで無意識に場をかき乱す言動をして、「そういうのは今度からやめてください」と言われてしまった・アイドルグループの話になり、「どのメンバーが1番かっこいいか」を選んでいたところ、自分だけ他の人とは違うメンバーばかり選んで「変わってるね」と言われた ※以上は特定の集団で一度きりではなく、別の場所で複数回類似した事象を経験した例ですいわゆる「センス」というものに欠けているのか、会話の仕方も、モノや人の好みも、何かが世間とは違うようです。例えば服装なども、誰かに決めてもらった組み合わせの服をそのまま着ることはできるけれど、シャツをズボンにINするかしないか、だらしなく見えない丈の長さはどれくらいか、ベルトはどの位置で締めたら良いか、などの感覚がわからず、「服の着方を間違えてるよ」「サイズが合ってないよ」と注意を受けることが多いです。また、就職するまでは「化粧をしていない自分の顔が好き」と思っていたのでファンデーションを塗ったこともありませんでした。今は「マナー」として定着できたので、好みに関係なく化粧もできるのですが、それでも「塗り方が変」「色が合っていない」などと言われます。このように、周りに合わせようとしても合わせ方を間違えて余計に引かれてしまい、友人でも恋愛でも、自分が「仲良くなりたい」と思う人に避けられてしまいます。最近は恋愛に関してだけでも打開したいと思い、マイノリティ向けのアプリを使おうとしたのですが、自分は同性が好きなわけではないし、アセクシュアルやアロマンティックでもなく、性自認と身体の性別は一致しているので居場所がないです。それでも、世間一般の「男性が女性を守る」「女性は男性の気遣いに惹かれる」といった、マジョリティな価値観の恋愛はできる気がしていませんし、今まで、男の人を好きになると周りの女性から「あんな人やめておきなよ」と止められる経験が少なくないので、一般の恋愛市場でうまく立ち回れる自信もないです。何故ここまでしてパートナーや友人を探したいのかというと、私自身が人間観察が好きなのと、老後の孤独が心配だからです。人間観察については、他人の突発的な選択について「この人は何故こんな行動を取ったのだろう」と考察したり、想像の斜め上をゆく発言を聞いてワクワクしたりするのが好きです。老後の孤独については、今まで年上の人と仲良くなる機会が多く（小学生のときにお年寄りと遊ぶなど）、仲良くなった人が他界してしまう経験を重ねているので、「同世代の人とも仲良くなっておきたい」と思っています。感覚的なものを後から身につけるのは大変かもしれませんが、できれば今からでも改善していきたいです。よろしくお願いします。

自分の性格

#不安 #緊張 #身体症状

不安と緊張。人と話すのもしんどい不安と緊張が強いです人と話すのも緊張してしまい、体がしんどくなります（緊張状態になったり、焦りなど落ち着かなくなります）家族、友達、ネットの人などみんなに対してです趣味したりひとりの時間は設けてますが、人と話す時にしんどく感じます家族に対してもなってしまいます（安心できる部分はあるのでそこまで重症ではないです）

自分の性格

#ストレス #不安

自己嫌悪　変われない、変わりたくない変わりたいと思ってました、前までは今もちょっとは思ってるのかもしれないでも変わるのがこわくて、現状に満足していてこのままがいい、って思ってるのかもしれない未来が怖いし生きるのが怖いわたしはなにもできない、学校で嫌になって泣いたり、家事できなかったり、特技もない、バイトもしたことがない今は進路を考えなきゃいけないのに、向き合うのが怖くて考えることから逃げてる後悔するに決まってるのに、逃げる癖がついてる、怠ける癖がついてる甘えだしなにも成長してないなと思う、情けないなって思う薬もめんどくさかったり、普通の生活すらやることが多いなって感じて生きるの大変だなって嫌になる自分の症状やダメなところや自分自身のことで向き合うべきなのだろうけど、嫌で逃げてる自分を理解したいけどできないしんどいままがいいって思ってる自分がきもくて嫌い

自分の性格

#不眠症

私は、生きることが向いていない。スマホを持ったつもりが手にしっかりと持てていなく、そのまま落としてしまって画面を割ることを毎日のようにやってしまう。角を曲がったつもりが曲がれず、足や腕などをよくぶつける。人と話していて、言葉がつっかえてしまう。言いたいことが言えない。頭のなかにあるものと、口から出てくる言葉のイメージのズレが大きい。そういうことがある度に、生きるの向いていないなって感じる。私は時々、私の頭の中の世界と、現実や周りの人がいる世界が時々乖離しているように見える。身体はのここにあるのに、脳がどっか行ってる感じがする。生きてる限り、現実という、(私にとっては)"外部"との接続をし続けなければならないのに、生きていくことの感触が思うように掴めない。死は怖くは無い。外部接続をしなくて済むようになるから。今日も眠れず。今をこうやって文字で綴ることしか出来ない。

自分の性格

#ストレス #トラウマ #めまい #コンプレックス #妄想 #強迫観念 #不安 #うつ

こんな性格がいや助けて欲しいくせに、変なとこに気遣って困らせちゃうのほんとにいや

自分の性格

#ストレス

自分は頭がおかしいと思う私は部長を務めていますが、顧問の先生との意思疎通がうまくできずにトラブルになることがあります。周りからも頭がおかしいなど言われており困っています。

自分の性格

#ストレス #不安 #メンタル

矛盾だらけの性格色んな人と仲良くなりたいけど、人と話すのが怖い等、「やりたいのに怖い」と考えてしまう性格に悩んでいます。体調を崩し、現在は無職です。仕事はしたいです。欲しいものもあります。生きていたいです。ですが、その全てが怖いです。拒絶されたらどうしよう、また傷付いたらどうしよう死んだらもう傷付かなくていいのかもしれない。そんな事ばかり考えてしまいます。新しい事を始める自分を想像すると、不安になって、動悸がしてパニック気味になることもしばしばです。しょうもない事で悩んでないで……と言われるのが怖くて、家族にも相談できません。友達もいません。やりたいのにできない自分に腹が立ちます。 10年ほど前からこの様な性格で悩んでおり、ポジティブに生きよう！と思ってもなかなか変われません。どうすれば少しでも考えを変えられるのでしょうか。

自分の性格

#コンプレックス #ストレス #強迫観念 #無気力

頑張っても逆にとらえられる中学校で臨時講師として働いています。授業で、ゲームをしたのですが、そのゲームで最後に残ってしまう生徒が毎回同じ子供になるようになりました。私もこれはまずいなぁーと思っていた矢先、その生徒の親からクレームが来て、もう先生の授業はツラいと言いはじめて、どうやら傷ついてる様子なんです。その生徒はいつもボーっとしていて学力は高くはないと思う。校長から、このゲームはやめてほしいと言われました。私も同意したのですが、他のクラスは生徒達が楽しんでる様子なんですよね。　この件以来、校長や教頭が、私の授業を見に来て何がおかしな事していないかチェックしてるみたいで、気持ち悪いです。令和の教育に自分は合ってないのかな？と自信無くしています。

自分の性格

#パニック #不安 #無気力

嘘をついてしまった数十年ぶりに過去に働いた業種と近い仕事をしたんだけど、未経験だと嘘をついてしまいました。理由は、同じ業界の大先輩から、過去に私がした仕事は履歴書にも書けないくらいの大した仕事でない。趣味とか経験みたいな部類だと言われたことと、自分が過去にその仕事をした時に大失態をしてしまったことを知られたくない。また、自信もなくて、未経験と嘘をつきました。すでに、仕事はやめているけど、いつか嘘がバレてしまったらと不安でたまりません。愚かな自分がイヤでたまりません。

自分の性格

#ストレス #不安 #めまい #無気力 #不眠症 #頭痛

全て疲れてしまう 2月くらいから、ちょっとずつ身体に違和感。前から眠りは浅い方だったんですが、起きてからの疲労感とかは感じていませんでした。 2月くらいからか、起きても体が疲れる。なんなら、目覚まし時計がなっても直ぐに起きれない。起きてしまえばいいんですが、体がずっと疲れている状況… あとは、人と会いたくない。職場では、笑って普通に仕事もできますが1人になるとすごく気が楽です。休みの日は、誰とも会いたくないし家を出るのも億劫になっていました。友達の連絡先も、スマホごと初期化してやろうかとも思っていました。それくらい人と関わることを避けていましたし今も正直人と会いたくないです。彼氏の存在もめんどくさいし鬱陶しい。生理の周期が不定期になりました。夜寝る時、動悸と不安で眠れなくなる。頭痛が毎日のようにある。胃？左の肋骨の下からみぞおちが差し込むように痛い。毎日のように耳鳴り、高い音で耳障り。覚えること、話すことがめんどくさい。自分の言ってる内容が分からない。目眩と立ちくらみ。仕事も辞めたい。管理職から降りたい。苦しい。寝れないことを相談しても体力が有り余ってるんだよーって言われる。だから笑って返すしかない。ぼーっとしてることも増えたし、数分前の内容を忘れてる。なんかおかしいって思ってるけど、自分の体なのにどう説明していいか分からない。自分が自分じゃない感覚。疲れちゃった

自分の性格

#ストレス #不安 #うつ #無気力

病名がほしい中学に上がってから､夜が憂鬱になって泣くことが多くなりました｡多分中1の頃に担任とトラブったとこからだと思います｡そのせいでメンタルも弱くなりました｡だからといって全部その先生に責任を押し付ける訳じゃないけど､その出来事をきっかけに上手くいかなくなることが多くなりました｡友達関係も､勉強も､習い事も｡あと､自分の間違いを指摘されただけでやる気を失ったり､自分が悪いのはわかっているのに､怒られたり注意されたりすると涙目になって､すぐ泣きそうになることも多くなりました｡最近はすごく人と関わるのが苦手になってきた感覚があるし､ひとりでいたい気持ちが強くなってきました｡でも､自分はよく周りの目を気にしてしまうので､ぼっちだとか陰キャだとか言われたくなくて､友達といないとどうも落ち着きません｡そういう辛い気持ちになって夜泣いている時にふと自分には病名がないから､誰も気にかけてくれない｡誰にも好かれないのだと思い､病名がほしいと思いました｡ネットとかで精神病(?)の診断とかをすることが増え､だんだん精神科とかの病院に行きたいという気持ちが強くなりました｡でも､親は考えすぎだとか言って行かせてくれない｡でもぶっちゃけ言っちゃえば確かに考えすぎだと思います｡でもこのままいくとほんとに壊れてしまいそうで怖い｡何をどうすればいいかわかんない｡この複雑な感情から抜け出したい｡助けてください｡

自分の性格

#コンプレックス #HSP #不安 #ストレス #抑制 #トラウマ #自己嫌悪 #自己否定

性格？精神的なもの？文章が読みにくいかもしれません… 悩みが3つあります。 1つ目は、私は自分の気持ちや悩みを言わずに抑えることが多いです。友達だけでなく家族にすら話さないこともあります。仲良くないとかは無く、良好な関係にあるのですが、どうしても相手のことを考えて「言わないでおこう」「これは言うべきじゃない」とブレーキをかけてしまいます。特に家族・親戚に対しては「前にこうゆう話して表情と声色が悪くなった・イライラさせてしまったから、もう言わないでおこう…」とか「自分が何か言ったらややこしくしてしまうからやめよ…」と過去の経験から悩みを打ち明けたり相談することをしなくなりました。話したくても「機嫌悪くしてしまう…」「キツく言われたらどうしよう、怖い…」と少し恐怖感に襲われることがあります。 2つ目は、音・光などの環境に対して反応してしまいます。雷や物が落ちる音にビクッ!! と反応してしまいます。知り合いや家族からは「そんなに怖がる？」とか「なんかびっくりしてたね笑」と言われることもしばしば…他にもエンジンを吹かして走るバイク、太陽の光、人の多い場所、電話のコール音、玄関の扉を叩く音・開ける音etc.....大きく反応はしませんが、一瞬だけ眉間に皺がよったり、少しだけ心臓の鼓動が大きくなったりします。これらは中学校で不登校になってから感じるようになり、大学の頃に少し気になって1度だけ専門の方に話をしたところ、HSPであると言われました。 1つ気になるのが、扉の音と電話に関しては、帰ってくる時間、電話がくる時間が分かってると勝手に神経が耳に集中するみたいな状態になって緊張気味になってしまいます。これもHSPだからなんでしょうか？ 3つ目は、自己肯定が低く、「周りの人はすぐに出来るのに自分は理解するのに時間がかかってまともに出来ない…」と感じることがあります。実際、授業中では内容があまり理解できなくて授業終わりにやっと先生が話していたことを理解する、といった場面は何度かありました。また、「あ〜あそこもうちょっと出来たかも…」とか「あっ！あの時にこのこと言えば良かった…！」など後になって考えがあれこれ出てきて後悔することも何度かありました。そこから夜に家で一人反省会をして、「なんであの時こうしなかった」「もっと早く行動起こせよ」と自己否定してしまいます。よくテレビで発達障害や精神的な症状についての話を見ていましたが、それが自分に当てはまるかと言われると、あまり当てはまらない部分もあったりしました。また、ADHDやその他の精神障害・発達障害などのセルフチェックも気になってやってみましたが、「当てはまってる部分もあるけど…なんか違う気もする…」とスッキリしない感じです。長々と書いてしまい、失礼しました。