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誰も知り合いのいない所に引っ越した方おられますか？？どうでしたか(´･ω･`)

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あのね、元気なったよ！5月病多分治ったよ！今の自分、55点！

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今日も存在しているだけで100点満点💮💯 頑張って存在してくれてありがとう✨ 久しぶりの投稿で申し訳ございません🙇‍♂️

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先日、会社を1ヶ月休職した。その時は、辛くて必死だった。どうしてこんなことに、悩む日が続いた。そんな中、訪看さんや地活の職員さんが話を聞いてくれて、アドバイスもしてくれてホッとした。自分が狭い考え方に縛られていた事に気づかせてくれた。緊張しすぎていたから、リラックスすることを目指していたら、復職できた。考え過ぎてもダメなんだと、やっと気づいた。辛くなったら、支援者さんにとりあえず言ってみる。これからもそうしようと思った。

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船に乗れた。トラウマだったけど、薬飲んでるから大丈夫って思ったら乗れた。 1歩前進。

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痩せたい。ダイエットする。目指すは45㎏。がんばろー！

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今日病院行ってみたよ！はじめてお薬もらった！1歩前進！ずっと大事な人達の前で暗い顔して悩ませるの辛かったから、少し動きがあっただけ安心！

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#もうやめようという題名の部分です #わたしの心が傷つかないように #という本からです

【私の心に響いた文】(要約) 小さなミスをした時、真っ先に食ってかかってくる人は自分自身なんじゃないんだろうか？自分を慰めて励ますどころか誰よりも先に自分を責めてしまう。そういう時は自分に「大丈夫」って言ってあげて欲しい。そんなことで効果ないだろ！と思うかもしれないけれど、では自分に今まで何回ぐらい「大丈夫」と言ったことがあるだろう？きっとほとんどなかったはず。自虐を辞めれるとは断言できないけれど3回の傷を2回に、それから1回に減らすことはできるはず。

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自分だけがしんどいわけじゃないってわかってる。でも、私にしかわからないしんどさがある。それも抱きしめたいのに時間が許してくれない。みんな、集中できていいな。私のしんどいを養分にしてみんなが上手に演技してるみたい。私、そんなに苦しまなきゃだめ？私もっと楽しく演技したいよ。やってやる！よりも、やらなくちゃやらなくちゃってしんどい……

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私の心が傷つかないようにって本ちょーおすすめ💞✨️ 自分の気持ち言葉にできないぃぃぃいうわぁぁぁ語彙力ううう😇😇😇ってイライラする時はこの本の出番❗️私の気持ちを言語化してくれててまじ助かる💪🏻この気持ち独りじゃないんだなぁって心軽くなるよ😉考え方も少し変わるかも…？是非！！！

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誕生日迎えました！！！！やっと、お酒が飲めますw

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前まではこんなことなかったのにイライラが止めれなくて感情に出してしまう。話を聞いてるのすら嫌すぎてなんで自分の考えが正しいみたいに決めつけて話してくるんだろ。決めつけて喋らないでって言っても決めつけてなんか話してないしそう言う風に受け取ってるのはそっち。って言われるし。お互いがお互い自分の考えを譲れないからぶつかるんだろうなぁ。これはきっと年月が経っても解決しない問題だと思う。自分の考え方が全てってなってるから何年経ってもぶつかりそうだなぁ。無理なのかなぁ

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今日も会社で仕事を頑張ったね不安や孤独感を抱えつつ、イライラしちゃう自分を理解して黙々と仕事するスタイルを選んで偉いねあなたは会社に必要な人間なんだよたくさんの人が頼ってくれてる、たくさんの人が心配してくれてる今日の私へ。本当にお疲れ様

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落ち込んだ時私はとにかくもやもやを紙に書く。マインドは心にギャルを飼うと✌🏻💖

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わたしの場合、あかんなーって時はいつもと違う道で通勤したり、コーヒーを紅茶にしてみたり、外国の見知らぬ人のプレイリストの曲聴いてみたり、晩ご飯の主食にパン食べてみたり、何かにつけていつもとちょっとだけ違うものやことを選ぶといつのまにか大丈夫になってる。

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第二子流産を完全に乗り越えてはないけど前に進まなきゃと鼓舞し新たな職場で来月から再スタート。少しゆっくり頑張ろうと思う。子供のことは今は第一子の娘を大切に過ごして欲しいなと思ったら考えるどうしても欲しくて落ち込んでっていう経験をしたから今じゃないって教えてくれたお空の赤ちゃんありがとうと今なら少し思える適切なタイミングで赤ちゃんはくる焦らずに自分のために人生楽しもうと思うお仕事いつも頑張ってらっしゃる皆様本当にお疲れ様ですいつもありがとうございますお互いに体と心を大切にして笑顔で過ごしましょう❗

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#小さな幸せ

今いる環境以外の新しいものに触れるって、新鮮でワクワク。今の環境が全てではないし、自分のための時間って本当大事だなって改めて気付く瞬間が最近はたくさんあります。見え方が変わった、ではなくて忙しさに忙殺されて元々持ってたものを失ってただけだったんだなって思いました。仕事は好きだけど仕事が全てではない、仕事してる自分が自分の全てじゃない。当たり前なんだけど、見失ってたな。一回、心は死んだけど、（元凶は絶対に許す気はないが）今は敗者復活戦なのだな。それを楽しんでる。

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今日も存在してくれてありがとう😊 頑張ったね💪 何もする必要は無いよ((-_^))‼︎ 生きているだけで

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今日は仕事終わりに昨日のライブの2日目を会場だけ行ってくる。昨日お世話になりすぎた看護師さんにお礼をお渡ししたい、自己満かもしれないけど他にも体調不良の方たくさんいる中定期的に声かけてくれる優しい看護師さんだったから、ライブおわったらゆっくり休んでほしい。どうか直接渡せなくても看護師さんの手元に届きますように。

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最近ほとんど毎日、有酸素運動と5000歩以上歩くことを続けてたらすばらしく生活リズムが整ってきました。23時には決まって眠くなるし、6時半に目が覚める。朝起きて今日なにしようって楽しみだなって考えられます。続けていきたい。