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病気・からだ

寝ないといけないのに寝ようとしない次の日朝起きなきゃいけないのにsnsや趣味や読書に没頭してしまう。目の前の誘惑や欲望に負けてしまいます。自分で決めたことをしっかり守れるようになりたい。スケジュールを作っても「今日だけは」「あと◯分だけ」「◯時になるまで」を繰り返して結局うまくいかなくなることが多いです。自分のやる気の問題だと思うのですが、どういう意識を持って行動するべきなのかわからない。眠気が来ないからもう寝ようともならないのが困る。不眠症とは違う気がする、わからないけど。ひとつのことに集中しちゃうと他がどうでも良くなる思考に陥ってしまう。自分の不出来さにいつもがっかりする。

病気・からだ

#不眠症 #うつ

昼寝以外で良い疲れのとり方ありますか？（おそらく）うつ病で治療中なのですが、4日連続で10時より早く起きて外出し、疲れが溜まっています。発症する前は昼寝することで疲れをとっていたことが多かったので、今日久しぶりに昼寝（1時間40分程度）をしてみたところ、余計にだるくなってしまいました。体が重くて頭も重い感じです。主治医にはどうしても眠たい時は1時間程度の昼寝を勧められているのですが… 昼寝すると睡眠リズムも狂いますし、夜寝られるか心配になってきました。昼寝以外でなにかいい疲れを取る方法があったら教えて頂きたいです。

病気・からだ

#生理 #身体症状

産婦人科ってどうやって選んでますか？生理痛が最近ひどくなってるような気がして、病院に行こうかなと思っているのですが、病院を選ぶ際のポイント等あったら教えて頂けると嬉しいです。経血量多くて少し立つのも精一杯で、ほとんど寝込んでるんですが、それが1日で終わらず、何日間か続いてしまいます。イライラしたり情緒不安定になったりもしました。生理ではないときも、体調に波があって、寝込む日々はあるのですが、下がってるときや良くなりかけてるときに生理になると、もうそれはそれは地獄のようで、、前までは生理痛の薬飲まなくてもいけるくらいだったんですが、今は薬命！感謝な状態です。何か意見もらえると幸いです🙇‍♀

病気・からだ

#身体症状 #呼吸困難

死にたくないここは辛くて死にたいという発言がおおいのだが、私は準備ができていないし、死ぬ必要性もない。でも主治医とまともに話ができない。ちゃんと医療を、受けられない、どうにかして助かりたい。

病気・からだ

#身体症状 #不安 #うつ #コンプレックス

汗かきで汗の臭いが何しても良くならない気がする汗かきでよく臭います。体質がアトピーで汗をかきづらく、局所的には多汗のおかげで午前中でも臭う時はにおいます。。。もう臭ってしまったときは諦めて感情を無にしているけど毎日有酸素運動して汗かいても局所的な多汗が増えただけな気がして、何したら汗をかいてもいい汗をかけるんだろう、、自分で気をつけることにも限界がきてて、これ以上対策やら運動やらをもっとやれと言われても続かないしへばってしまうと思います。やはり運動は継続してやっと効果が出るものなのでしょうか。汗が匂わなくなった経験がある方いましたら教えてください🙏

病気・からだ

#パニック #ストレス #不安 #呼吸困難

過呼吸 2023 8/18 その日の練習は雰囲気が悪くて、指導者の機嫌も悪いし、選手の動きも悪かった。グラウンドで練習が終わって選手がみんな帰ったから片付けが終わったから先輩の車に乗って帰るところだった。そこからすぐ呼吸が苦しいと感じた。1回過呼吸になったけどこんなにしんどくなかったしすぐ納まったから大丈夫だと思ってた。始めはそこまで気にしてなかったけど全然酸素入ってくる感じしないし、呼吸早くなってくし、手足痺れて、口の周りも痺れて上手く話せなくなった。頭も痛くなって心臓が痛くなって上手く歩けなくなって不安でいっぱいだった。救急車で運ばれて血圧測る機会で腕が圧迫されて右腕つってて、痛くて冷や汗止まらなかった。原因はストレス。らしい確かに拒食、過食を繰り返してる感じだった。今思えば髪の毛も抜けてきてる。クシ通すだけで抜けてく。今も全く同じ環境でいつかまた過呼吸になっちゃうんじゃないかって不安になりながら過ごしてる。ほんとに怖いしどうしたらいいか分からない。

病気・からだ

詳しい方いたら教えてください！腰のヘルニア2つ左側あって、1つは潰れてると診断されていて、常に左側が痺れていて1時間も座ることが辛くてなんかいい対処法とかないですかね？歩くときもずっと痛いです😣 部活は吹奏楽部でフルート吹いてるんですけど楽器を構えたときがよく痛くなってきます毎日湿布は貼っていて痛み止めの効果あると言われたんですけど貼ってない時と変わらない痛みで悲しいです…

病気・からだ

#身体症状

おしりから血が。。生理が終わって1~2週間くらい経つと、おしりから血が出てくるようになりました。こんなことは初めてで、今年の夏頃から急に起こりました。便を出す時に痛いので切れ痔かなと思うのですが、頻度は月に1回(血が出るのは1週間くらい)で、便器やトイレットペーパーが真っ赤に染ります。こんな時、病院に行ったほうがいいのでしょうか。調べてもよく分からなくて… 同じことが起こってる方がいらっしゃれば、教えて頂けますと嬉しいです。昨年の夏に転職し、勤務中ずっと座りっぱです。そして、ココ最近生理痛が酷くなって、薬を飲むようになりました。。

病気・からだ

#無気力 #不安

これは何？ふとした時に心がモヤモヤする。朝が1番多いうわぁーーーって叫びたくなる。何かをする気力がないこれは何？病気なのか？

病気・からだ

#コンプレックス #ストレス #身体症状 #不安

私、生まれつきではないけど、左手を麻痺してて、学校でも色んな偏見持たれたりして友達との関わり方が分からなくなることが多いんです。限界きそうで💦

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#うつ病 #メンタル

頑張りたいのに頑張れない頑張りたいこと（ダイエットとか、勉強とか、仕事とか）があるのに、頑張れません。うつ病を持っていて、頑張りすぎるとメンタルが崩れてしまい、動けなくなってしまうので、無理ができない状態です。心に負荷をかけたくない。でも自分の好きな自分になるためにレベルアップしたい。両立したいというのはわがままなのでしょうか？

病気・からだ

#ストレス #不安 #身体症状

バイト中に体調が悪くなる私は接客業のバイトをしていて平日は主に早朝、土日は夕方〜夜にシフトに入っています。夏休みあたりから早朝のバイトに入ると胃？や消化器官に不快感があり、接客なのでお客様と会話をするのですが喋るとえずいてしまったり、気持ち悪くなり吐き気がすることが多くて接客に支障が出ています。実際に吐いてしまったりはしていないのですが、そこからどんどん不安になり「また体調悪くなったらどうしよう」という不安からまた体調が悪くなり、、と負のループをしてしまっています。一度病院に行って胃の調子を良くする薬をもらいましたが朝だけに多いということでよくわからぬまま根本的な解決にはならず、、、不安障害の漢方も飲んだりしていましたがあまりよくなりませんでした。夕方〜のシフトも体調が悪くなってしまう時もあり、大体シフト中に治りますが、不安でバイトに行くのが怖いです。朝に多いということで逆流性食道炎かな…？と思ったり自分で調べたりもしましたが精神的な面でも大きいのかなとも思い心療内科に行くか迷っています。バイトの社員さんや働いている人はみな優しく良い人ばかりでそこまでストレスはないのですが朝早く起きなければいけないストレスが大きいのかな、、とも思っています。どうしたら解決するのかが全くわからず困っています。もし同じような経験をされた方や、なにかアドバイス等あればお聞きしたいです。

病気・からだ

#ストレス #不安 #うつ

一気にばーっと話されると何もわからなくなる仕事中など、例えばですが、倉庫にある◯◯という製品を5枚、東京都の誰々さんに送ってください。などの要点がいくつかある指示をされると、一回で指示が理解できないことがある。特に急に話しかけられると、え？誰々さんに何を送ればいいの？と、指示内容のひとつだけしか分からなかったりします。電話に出て、誰からかかって来たのかメモをしないと切った後にすぐに忘れてしまう事もよくありますもしかして自分は発達障害なのでは？と思っています。もしくは、同僚から感じる威圧感や言葉尻のキツさに萎縮してしまっているので、それから来るストレスによるものなのかと思っていますが、ストレスで頭の働きが悪くなることはあるのでしょうか？

病気・からだ

#身体症状

中絶したいがお金が無い避妊失敗してしまって妊娠してしまいました出産･子育てをする金銭的/精神的な責任能力が無いため中絶をしたいのですが、現在金銭的な余裕が無く中絶手術が難しい状況にあります借金返済中のためカードローンや金融機関からの借入もできません自業自得な状況なのは理解しているのですが、どうしたらいいのかわかりませんどうしたら良いのでしょうか

病気・からだ

#身体症状

生理前の不調について生理前の不調、どうやって乗り越えてますか？わたしはピルを飲んでもうつの薬を飲んでもずっと体がだるいです。女性の皆さん、ぜひ助言をお願いします…。コレにずっと悩まされているので……。

病気・からだ

#ストレス #うつ #不安

多汗症で夏も冬も汗だくで、仕事行くのがつらいです去年の冬、一人暮らしを始めてから仕事内容もちょうど変わり始めて色々と環境がかわったせいか多汗症が酷くなり、うつ病も併発しました。そこから会社に相談して週一出勤でそれ以外は在宅という形で療養しつつ働かせてもらっています。うつ病の方は回復してきましたが、多汗症はもうずっと治らないものなのかなと今のところ思っています。在宅勤務もずっとさせてもらえる訳でもなさそうだし、たかが汗でと思われてしまうかもだけど、、お恥ずかしながら足汗も酷いため靴が臭ってしまったりすることも多々あります。汗のためや匂いのために洗濯から靴の手入れ、肌のケア、病院に通ったり、費用も労力もなかなかかかっています。このままではこの先復帰できる気がしないし、いつかぷつっと何かが切れたように、また何も出来なくなるのではないかと不安になる日もあります。職場環境が特別悪いわけでもなく、比較的ホワイトだとも思うので辞めたくはありませんが、いつかもうそろそろ普通に出勤できるかとか言われるんじゃないかな、、その時私はどうすればいいんだろう、、どうなってるんだろう、、と考えるだけで辛いです。最悪在宅ワークの仕事に転職することも考えています。多汗症で普通に生きられないなんて人を周りで見たことないし、孤独感もあります。友達と遊んだりパートナーと遊びに行ったりもしますが、楽しい時に出る汗は臭わないしなんの問題もないです。これがまた情けなく思います。。結局何を相談したかったのか分からなくなっていますが、愚痴と不安を書き出しました。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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#無気力 #不安定_躁うつ #コンプレックス #ストレス

オススメの薬癇癪、ストレス、精神不安定などに、気休め程度でも効く市販薬はありますか？オススメありますか？カウンセリング受けるとかの方がいいですか？（大学でやってる無料のやつ）薬飲んで一発で治したい。治らんでも気休めしたい。もうこの際プラシーボ効果でもいい。薬飲んでみたい。

病気・からだ

痩せる漢方って実際どうなの？SNSでよく見かける韓国の痩せる漢方。効果ってありますか？もう全く痩せれる自信が無いです。それに頼りたいです。。

病気・からだ

#脳 #気分障害 #躁鬱

これってどういう状態？躁鬱だったことがある者です。抑うつ状態の時とも少し違う感覚なのですが、今は脳の回転が遅くて、何するにしても心ここにあらずな状態です。深く考えたり、瞬時に動くとか、臨機応変に対応するのが難しいです。脳の切り替えができません。脳がおかしいと感じているのは、2ヶ月前からです。その時は接客バイトもしていましたが、あまりに頭が動かず笑顔を作るのも意識しないとできなくなっていたので、退職しました。また、その辺から趣味もあまりやらなくなりました。食欲は普通で、睡眠時間は8時間〜11時間です。引きこもっていて、さらに昼寝をしていて眠くなくても、夜にはそのくらい寝てしまいます。体が重く感じることはないです。運動習慣がなく、引きこもりがちなので、脳が活性化しにくくなっているだけなのでしょうか。鬱と関係あるのでしょうか。

病気・からだ

#ストレス

ドキドキ…感情が不安定お仕事始める前は気持ちが不安定になったりドキドキする機会は1週間に１回と少なくなっていました。でも、お仕事を始めたらだんだん増えて…ドキドキはほぼ毎日になって…。そして1人の時に泣いてしまうことも増えてきました。急にイライラしちゃったり、悲しくなったり… 元気だったと思ったら急にシュンとしちゃったり… ドキドキが止まらなくなって座り込んでしまったり。声を上げながら急に泣いてしまったり… 寝てはいるけど夜中に何回か起きてしまうし… それが原因なのか分からないけれどすごい疲れも溜まってしまうし… 休憩時間に昼寝しないと影響が出てしまうくらいです。寝ても出る時ありますが… 原因不明の頭痛、腹痛も出てくるし。お仕事休めばいいじゃんってなるかもしれないけれど、人は少ないし他の人が｢今日は頭痛が酷くて…｣とか｢お腹痛くなるかもです💦｣とか辛そうな様子を見てしまうと｢私なんて…全然だよね。｣とか｢うつが理由で休んだり休憩取れるわけない。甘えだと思われたらどうしよう｣などと考えてしまい言うことができません… うつ病だから…って言ってしまえばそれで終わりなんだけど。どうしたらいいんだろうかね。