病気・からだ
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ガラスちゃん
3人が共感 · コメント 0個病気・からだ
このままじゃだめだと思いつつ何から始めたらいいのか分かりません。朝起きても頭が動かなくて眠気がずっとあります。朝起きてから顔を洗ったり身支度をして自転車をこいだり走ったりして体を動かした後もなんとなく頭にモヤがかかったように頭がさえない感じで眠気があるような気がします。
自分が思い当たる原因はかなり変則な日常を送っていることだと思います。用事のない日は朝5時頃に寝て15時頃に起きるときもあります。用事のない日は月に4日程度です。元々夜型なこともあり夜の方が頭が冴える気がして夜更かししてしまいます。用事がある日は遅くとも2時には寝て早ければ7時に起きます。
その他思い当たるのは料理が得意ではないので食事を抜くことが多く栄養がとれていないことです。簡単なものしか作れないし、栄養バランスが偏っているのはもちろん、面倒で食事を抜くこともあります。甘いものが好きなこともあり、何も食べないよりかはエネルギーがでるかとお菓子を食事の代わりにとることもあります。砂糖を抜くと体が軽くなるなどと聞いたこともあるのでそれも一因なのかもしれません。
運動はほとんどしませんが、1日に5000歩以上は歩いています。
このままの生活を続けたら疲れがたまるし、健康にも良くないので少しづつ改善していきたいです。
理想的な生活は分かってはいますが、余裕もないうえ、面倒くさがりで続かないタイプなのでどこから生活を改善すればいいのか分かりません。
手軽にできる効果的なことから始めたいのですが何かアドバイスいただけないでしょうか。
みんなの共感を待っています。 すらいすとまと
病気・からだ
躁鬱ですテレビに出ている方が、躁鬱で活動休止されてました。正直、辛さが苦しいほど分かります、と同時に、躁鬱って仕事休めるほどの病気なんだ、と思いました。
私は周りに理解されないし、病院も行けないから休むこともできない…同情してくれる人はいても、助けてくれる人はいない、毎日泣きそうになりながら、死にたいと思いながら、人前に出て笑顔を作って頑張る、疲れました、。
日に日に時間も守れなくなっていくし、体が動かない、動けない、ぼーっとする、何かの感情がなくなったように楽しくない、誰とも会いたくないし、話したくない、
でも、一人でいても泣くだけだし、苦しいだけなので、誰かと話したいし会いたい…
でも、人に会うとなんだか辛い…どうすればいいんですかね…今日も今日とて死にたいです、。
3人が共感 · コメント 3個 ガラスちゃん
専門回答
病気・からだ
辞めた方がいいのかな僕は現在19歳、フリーターをしています。
4月からは音楽系の専門学校に進学が決まっています。
そして僕は躁鬱です。
発達障害もあります。
鬱の時は身体が動かず、体調が常に悪い。
躁の時は無敵になったような、今の自分ならなんでも出来る感覚になります。
このまま音楽業界に進んで、ライブがある日に鬱になって体調を崩しても、今日ライブ辞めますなんてもちろんできませんし、来てくれるファンの方々にものすごく失礼です。
でも僕には夢があります。
僕が過去に、音楽に救われたように僕も
【音楽で、辛い今を生きている人に寄り添いたい。共に悩み、歩んでいきたい】です。
僕は過去に、大きな集団いじめに遭っていて企業に就職とかは死んでも嫌です。(過去のトラウマ…)
音楽が無くなったら僕には何も無くなってしまいます。
ライブハウスに通ったりして、人の多いところやライブ自体に慣れようと何年も努力していますし、人が怖いながらも接客業のアルバイトをしたり、今の僕ができる限りの努力はしています。
でも、体調を崩し死にたくなるほど病む事も少なくありません。
将来ライブに来てくれるファンにも、携わってくださるスタッフの方々にも、今の僕の状態では迷惑を掛けますから、音楽活動はもう辞めた方がいいのかなと思っていて…
とあるバンドの大好きな推しが、期待してくれて、全力で応援してくれている今
諦めたくない気持ちは物凄く大きいです。
家族や友人、そしてそのバンドのメンバーやファンの人達も、僕の音楽活動を楽しみにしてくれています。
そんな人達の期待を裏切って、やっぱり出来ませんと言うのか
将来携わってくださる方々に迷惑を掛けること覚悟で続けるのか
究極の選択です。
音楽活動をやめてしまったら、僕は本格的に何も出来ない空っぽの人間になってしまうでしょう。
辞めたとして、どうするのか。
何も出来ない僕はどうすればいいのか…
辛いです…
7人が共感 · コメント 2個 そらいろくーと
病気・からだ
精神科とは私は6年前から精神科に通っています。ですが医師が自分に合わず、4回ほど病院を変えています。
症状や今の状況を話すと薬の話しかしていません。
薬が効きすぎているのか、合っていないのか、、、
確かに大事な話だとは思いますが、自分的には症状に対しての対処法、どうしていけばよいのかなどを聞きたいです。
病名などもあるのであればはっきりしたいのですが、（病院によって言われることが違う）今の医師に聞いたら病気とかではなく障害のようなもの。と言われておしまいでした。自分的には納得がいかずに終わってしまいました…
みなさんが通っている病院はどのような診察をされていますか？
みんなのコメントを待っています。 neko22
病気・からだ
みんなの共感を待っています。 ガラスちゃん
病気・からだ
1人が共感 · コメント 0個 花本充彦
病気・からだ
ひと月ほど続く体調不良今月に入ってから微熱が続いていて（37.2〜37.6あたり）体がとてもしんどくて、なかなか仕事が出来ません…。
階段を登るだけでも息切れしたり、ご飯を食べるだけでもとても疲れてしまいます。倦怠感もひどく、起き上がれない時もあります。
ほかに持病はあれどそれは関係ないと言われ、その病院の色んな科にかかっても原因がわからず…。
精神的にも金銭的にも辛くなってきて…。
とにかく辛いです。自分に自信がない上に、仕事も出来ないので、本当に……。
年末年始なので相談する人もところも限られてきて、外の楽しい空気に触れると涙が出てきてしまいます。
不安です。これからどうなるんだろう。
2人が共感 · コメント 2個 biico
病気・からだ
3日に一回は怖くて眠れません、ストレスが多く、1年前、いや、もっと前から情緒不安定が凄いです。家庭環境などもあり、毎日何故か悲しく、体が重い、休みの日は一歩も動けず、一人になると死ぬことしか考えられなくなり歩くことも困難で、半日かけて泣かないと気分が治りません…。死んではいけない、もったいないのも分かっています。何があったから泣いているわけでもないのに、脳がクルッと変わったように死ぬことしか考えられない事がしょっちゅうあります、家の事情で病院も行けず、普通の生活を精一杯するしかないです。
少し頑張っただけで、毎日目眩もするようになり、頭痛、耳鳴りもあります、学校へ行っても2時間目あたりになると頭が急にグワングワンして座るのも困難、教室のみんなの声も発狂しそうなくらい嫌になります。
ですが、学校を休みすぎて早退、遅刻、欠席を一切できなくなりました、家から離れるために、来年から専門へ行き、独り暮らしもする予定なので卒業しないとすべて水の泡です、。
さらに、過食になったと思えば、何を食べても気持ち悪い、食べる事に意味を感じなく、食べるのが疲れるときもあります、、
寝るのも、3日に一回は夜がものすごく怖くて、眠れません、前までは毎日眠れませんでした。今日寝たらまた明日が来て、嫌でも平然を装って笑わないと、頑張らないといけないと思うと寝るのが嫌でした、。最近はいい調子だったのに、また眠れません。😭
誰にも言えないというか、、言ってきたけど、必死に訴えてきたけど、、何も変わらない、、訴えるのが疲れました、、
心が、体が、限界です、これは病気なんですかね、、、助けてください、つらい、。
みんなの応援を待っています。 ガラスちゃん
病気・からだ
最近腹痛が酷くて...最近、バイト直前にお腹を壊してお休みすることが増え、職場の方々に迷惑がかかっています。恐らく精神的な何かが原因なのではないかと思っています。あまり休みすぎると職場にも迷惑がかかるし、そもそも生活が出来なくなってしまうのでどうにかしたいです。
休みの連絡をすると安心するのかすぐに治ります。
対処法ってありますか？
ちなみに、現在はフリーターで大学1年生と同じ年齢ですが、中学1年生の時にいじめで不登校になり、家庭環境も相まって鬱になり心療内科に通い続けていました。人を前にすると怖くなって吐き気や目眩がする日々が長く続き、その不安がストレスになり腹痛を引き起こしているのではと考えています。
また、中学2年生の時、外食をした際に酷い腹痛に襲われました。
腹痛の他に吐き気や寒気があり、1時間以上トイレに篭もり、顔を真っ青にして倒れるまでに。その日以来大食いだった僕は少食になり、外食ができなくなりました。体重も1ヶ月で20kgほど落ちました。
未だにそのトラウマを引き摺っています。
朝目覚めるとその腹痛に襲われ1日動けない日もあります。
過敏性腸症候群では無いかと医者から言われた記憶がありますが、特に対処法を提案される訳でも無く、困っています。
みんなの共感を待っています。 そらいろくーと
専門回答
病気・からだ
産後からイライラが強くなった2人目の妊娠中からイライラしやすくなったり、急に気分が落ち込むことがあり、気分の沈みが強いときは死んでしまいたいという考えも出てくることがあります。
突然涙が出てくるようなこともあります。
妊娠・出産が原因の一過性のものかな、と思い病院に行くほどのことでもないと考えていましたが、出産を経て3年経とうとしてる現在も同じような症状が出てきます。
特に生理の10日くらい前〜生理中にかけて症状が強いので、女性ホルモンの影響かなと思っていたのですが、生理の期間に関係ないときもあるので、自分でもどんなときに症状が出るのかわからなくなってきました。
イライラが強いと、子どもに強く当たってしまうのをやめたいです。また、夫や職場の人の言い方や、相手にしてみたら何でもないような一言が気になりすぎて「その言い方はないんじゃないか」「それってこういう意味？」と、過剰反応することに疲れて来ました。夫とはこれが原因で関係がギクシャクしていて、家の雰囲気も良くありません。それが子どもに影響するのではと心配にもなり、1人で悶々と悩む日々です。
私は病院に行くべきなのでしょうか。。
1人が共感 · コメント 1個 meke
病気・からだ
睡眠時間がバラバラで起きたら昼を過ぎています最近、11月過ぎてから睡眠がなかなか安定せずひどい時は朝まで起きていることがあります。
寝たくても寝る気持ちが起きず、寝たとしても起きたら昼、夕方などでなかなかやりたいことも体調も安定せず辛いです。
リラックスできそうな音楽や香り、部屋を暗くするなど色々試してはいますが、病院で出されている睡眠薬も飲まなきゃとは思うのに惰性で続けていることが、例えば本を読んだり手芸をしたりゲームをしたりが止まらず気づいたら朝になるなどしています。
病院で相談したりもしますが同じ時間に寝るようにしたらなど同じような答えでそうしたいのにどうしていいかわかりません。
同じような方、もしくは何かしらの対処があれば教えてください
1人が共感 · コメント 0個 peonybrightあおい
マモリメの手紙
病気・からだ
最近前に比べてテンションが低い事が増えました。調べただけなので詳しくわ分かりませんが
多分私はHSPでADHDや微笑みうつ病適応障害当たりがあるかもしれないと思っています。
小学生の頃から学校に行くと元気に振る舞えるのに帰ってくると気力が無くなります。帰ってくると何もする気におきません。
精神科や心療内科に入ったことがありません。
行きたいですが親に様子見と言われ先延ばしにされました。最近は気のせいなのではないかと思い何も考えないようになりましたが夜は憂鬱で仕方ありません。
不安が強く、呼吸がしずらくなったり怖くなることがよくあります。
1人が共感 · コメント 1個 ななしちゃん
マモリメの手紙
病気・からだ
パニ症治まってたのに最近また発作が出てきてしんどい！1人でごろついてる時にもバイト中にも外出中にも、波があって急に動悸、手汗がやばい。追加で手足が自分のじゃないみたいになって気持ち悪い。どうしたらいいかわからない。腹式呼吸とかしてみるけどいまいちよくわからない。
外ならトイレの個室に入ったりしてる。休みの日ならすぐに横になれる環境であるけど、収まらない。なんなら悪化する。グルグルしてどうしようもなくなる。それで手足も変な感じだから自室やリビング、トイレに訳もなく移動したりしてる。なんとなくで暖かいスープ飲むといい気がしてる。マジでどうしようもなくなると眠剤飲んで無理やり寝てる。健忘が酷くてやめたい。家には病気の母がいて、この状態の私を見て欲しくない。他の誰にも相談出来てない状態でバレたくもない。本当にしんどくて飛び降りたくなる。腕切ったり。
この前横になってるのにぐらぐらして無理すぎたから泣きながら予約して、翌日循環器内科に行って色々検査してもらって 、一旦動悸を鎮める薬処方してもらった。
同じ人は薬以外でどうやって処理してるの？
1人が共感 · コメント 1個 ゅんすけ
病気・からだ
まさかの血液検査！この症状は病気？メンタル？ある朝、小指に突き指のような痛みが。数日後には手全体に違和感を覚えたため、不安で整形外科を訪ねました。
腱鞘炎か思っていたのに、なぜか血液検査をすることに。
膠原病かもしれないんだよね、と。
言われてみれば当てはまる症状が多いのです。
顔が赤いーーこれはアトピーのせいでいつも。
口の乾燥ーー鼻炎で口呼吸だからかしら。
目の乾燥ーードライアイもいつものこと。
あれだけ毎月痛い子宮も、検査してみたら健康ですって言われたんだから、今回も気にしすぎなんじゃないの？
先生が湿布とか薬何も出してくれなかったのは腱鞘炎とかではなく病気だからでは？
付き合う系の病気なのだから早く分かればラッキーじゃん？
など、気にしたりしなかったりを繰り返しています。もともと不安障害でパニック発作がよく出るので、なんか気持ち悪い感じはメンタルからかもしれない。
とにかく結果を聞くまで不安で心細くて心配です。まだ若いから病気の経験がないのです。
少しでも不安を和らげたく、ここに吐き出させていただきました。
検査結果を待つしかないのはわかっていますが、あと1週間、不安な気持ちを抑えるために寄り添ってくださったら嬉しいです。
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ぴななん
病気・からだ
統合失調症の原因について統合失調症の原因として、ダブルバインドと高EEがあると言われています。私の両親も、ダブルバインドと高EEなんじゃないかと思っています。でも、それを母親に言っても、私が、大学の実技試験の結果を発表される前だから、落ち着かないんでしょ？とか、現実を見れてないとか言われて、結局、話し合いにはなりません。なんか、主体性を奪われてしまったのではないかと思ってしまいます。
確かに、私が考えすぎで、母親は、思ったことをすぐに口に出す性格だから、合わないだけかもしれません。
父親は、気にするな。母親が、そういう性格なのは、前から分かってたでしょ？と言うだけで、結局、話し合いにはなりません。
私が、考えすぎで、すぐ不安になってしまうのがいけないのでしょうか？それをやめたくてもなかなかやめられません。
気になることがあると、他のことに集中できなくなってしまいます。
眠れなくもなります。でも、もしかしたら、不安だけじゃなくて、薬の副作用かもしれません。
緊張からか、大学で実技練習した帰りに、2回だけ、初めて、眼球上転の症状も出ました。
色々、ストレスで、考えすぎて、憂鬱になって、生まれて来なければ良かったとか考えてしまいます。
どうしたら良いですか？
みんなの共感を待っています。 MS4063
