コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#強迫観念 #不眠症 #ストレス #不安 #コンプレックス #無気力

怖いと思ってしまう相手がいます。目が笑っていないように思えて、上辺だけの言葉に聞こえてしまう人たちがいます。本当はその人たちと相談したりしてやっていかなきゃいけないのに、どうしても話すのがこわいです。別に今までの経験上話してみて怒られたりする訳ではないのもわかってるんです。でも何故か目が怖く感じて苦手だな合わないなと萎縮してしまいます。これは離れた方がいいのでしょうか。それとも自分の目標のためにここで頑張っていくべきなのでしょうか。生理的に萎縮してしまう相手なんて初めてで、どうしたらいいか分かりません。

対人関係

#強迫観念 #不眠症 #妄想 #めまい #うつ #不安 #頭痛 #身体症状 #ストレス #無気力

自分がされて嫌なことを人にしてしまったら自分を嫌いになってしまう。今、近くにいるだけで体調を崩してしまうほど合わない人がいます。その人とは数ヶ月前までは友人のような距離感で接していたのですが、ある時、私が所属していて当人は所属していなかったところに当人を招くことになりました。提案したのは私ですが、彼女があまりにも「遊びたい」というので、正直なところ元から乗り気ではなかったのですが、そのよく遊んでくださっていたコミュニティに誘うことになってしまいました。今現在、私はそのグループに馴染めないでいます。完全に席を譲ってしまったような形で、孤立していると感じることが多いです。そのせいなのか、もとからその「乗り気ではなかった」という「モヤモヤ」がつのり、嫌いになってしまいそうで、バレない程度に当人を避けるようになりました。ですが、当人といると吐き気がしてきたり、お腹を下したり、頭痛や眩暈がするなどの症状が出てきてしまい、現在でも不眠、食欲不振、誰と何をしていてもつまらないと感じたり、過激な時には自死を考えてしまうほどの鬱状態と共に続いています。そのため、「顔を合わせ辛い」とだけ伝えてさらに距離を置いていました。言葉が悪く、当人には伝わっていなかったようで空いた距離を埋めようとしてくる当人からすればいきなり避けられて訳が分からなかったと思うのですが、先日ようやく「しばらくは距離を置いて欲しい」と伝えることができました。私と当人が所属していた仕事？関係のコミュニティで、他の人と私が話すと、「私と距離を取ること」を承諾した当人は話に入ることができないことになり、「居場所を奪った」という当人と同じような行動を自分がしている気持ちになり、周りと話すことにも罪悪感を覚えるようになってしまいました。私は自分が招いたことながら当人に対して「居場所をとられた」ということに対しても、モヤモヤイライラしていて、そこに対して遠慮もない姿にさらに嫌いだという感情が加速したので、自分がそういう人間になってしまうのがすごく嫌です。自分を嫌いにならないために、この問題に対して、また、これからさらに展開されて行くであろう人間関係において、自分のメンタルを保つためにどのようにして行くべきなのでしょうか。

対人関係

#頭痛 #うつ #ストレス #不眠症

高齢者虐待の歴史についてのレポート何書けばいいの？歴史を知る事は、大切やけど範囲広すぎへん？

対人関係

#ストレス #不安

友達との付き合い方 (長文)ある友達との付き合い方についての悩み。春から専門学生になった者です。入学した時、席が隣の子と仲良くなり一緒に行動するようになりました。その友達とは、好きな物が多く共通していて、話も合うし、ふと口から出た言葉が揃う、なんてこともよくあります。その度に脳みそ一緒なの？と笑い合う感じです。普段はとっても明るく色々な事を話してくれます。ただ、一緒に過ごしている中で気になるところがあります。主に2つ。 (その友達を仮にAとしますね。) 1つ目は言葉でうまくは言えないのですが、強いて言えばＡがネガティブ過ぎるということです。Ａがネガティブな事を言うと、私はできるだけ明るく「大丈夫、〜〜かもしれないよ！」と言って励ましたり、別(ポジティブ寄り)の考え方を提供したりするのですが、必ずと言っていいほど『そんな訳ないじゃん、絶対ありえない、違う』などと返され、その後に私が言った言葉すべてをあらゆる方面で否定されます。私の予測が当たった時、「ね、大丈夫だよ！だから一緒にやろう、やってみよ」と言うと、Ａは『はぁ…』と渋々…といった感じです。逆に私の予測が外れた時、Ａは『だから言ったじゃん！こうなるって！もう本当に最悪、死にたくなってきた』と言われます。私も元々ネガティブ側の人間なので、私の声のかけ方がよくないのかもしれません。毎回かけた言葉を否定され続けると、もういいや…となって、うんそうだね。としか言えなくなってしまいます。私はネガティブなりに考え方をポジティブ寄りにしてきたつもりです。Ａの気持ちもよくわかるし、同じ事を考えている時もあります。気持ちがわかるからこそ色々してあげたい、となるのですが否定され続けて疲れてしまいました。私が間違っているのか、もう分かりません、何もしなくていいのでしょうか。Ａはリスカをしていた事があったり、自殺の準備をしたことがあったりと話してくれました。Ａの生きてきた環境などを考えると私なんかがＡの支えになどなれないとも思います。 2つ目はＡ自身の友達付き合いについてです。Ａは私と2人の時によく『○○さん苦手だわ』と言ってくれます。『〜だから嫌い、無理。』などという感じです。ですがＡを見ていると、苦手・嫌いと言った人に自分から話しかけにいっています。その後、私が「○○さんと話せてたじゃん！楽しそうだったね、良かった！」という風に言うと、『はあ？楽しくないわ、疲れた…頑張って話してるんだよ！！』と返されます。私としては自分から話しかけてたよね…となります。むしろ、私を置いて苦手・嫌いと言った人とどこかへ行ってしまうことや、私が見えなくなったみたいに背を向けて苦手・嫌いと言った人に話しかけることがよくあります。そして私の所へ戻ってきて『疲れた、最悪』と愚痴?を聞かされます。私は人に対して苦手かもと感じたら、極力関わらず、連絡など必要な事だけ話す、相手から話しかけられたら自分のことも話す、という風にしているので、この事については理解ができません。Ａの方が世渡り上手で人とうまくやっていける、という考えもあると思います。が、いちいち文句を言うならせめて自分から話しかけに行かなければいいのに…と思ってしまいます。私に嫌いな人を教えてくれるのも、愚痴を言うのも、私の事を信用してくれてるんだと思うことでなんとか保っています。一緒に居て楽しいのですが最近、私が嫌われてるのかな、なんて思うこともあって毎晩色々考えて泣いてしまいます。なんでわかってくれないの、と私が思うことでは無いかもしれませんがそう思ってしまいます。自分勝手な悩みですみません。文章も伝わりにくいかもしれません。

対人関係

#トラウマ #呼吸困難 #ストレス #不安 #頭痛 #めまい #不眠症 #コンプレックス

八方美人をやめられなくなりました。自分の素がわかりません。私は人に好かれるのが大好きで、人を楽しませたい、人に好かれたい、人に求められたいってずっと思ってます。嫌われるのが大嫌いで、どんな人からでも嫌われるとしんどくて、死にたくなります。そのせいで、人と話すと、その人の求めてるであろう人になろうとしてしまいます。思ってないことでも、その人の求めてる回答をしてしまいます。キャラがおかしくなるので、大人数と話すのも苦手になりました。家族、友達、先生、どんな人に対しても、気に入られたいため、どんどん嘘を重ねて言ってしまいます。気づいたら、ずっと嘘ばっかり言ってるようになりました。でも、嘘をつくたび、吐き気や頭痛腹痛、耳鳴りや目眩などにおそわれます。でも、嫌われたくないので嘘をつくのをやめられません。友達も家族もちゃんといるのに、ちゃんと仲良くしてもらって、愛してもらってるのに、自分自身をを愛してもらってるわけじゃないから、苦しくて仕方ないです。自分がどんどんわからなくなってきました。本当の自分ってどの自分なのかも、本当の自分がいるのかもわかりません。もうどうしたらいいのでしょうか、

対人関係

#不安

「自分」という存在がほしい自分の存在が無いように感じて辛いです。誰かと接するときに「その人の中に居る自分」を演じてしまいます。それ自体も悩みではあるのですが、最近は「誰の中にも居ないような感覚」を強く感じています。幽霊か透明人間になってしまったような感覚です。そうなると自分がどこにも居なくて、ただただ辛い気持ちだけが募っています。今のままだと「誰か」の存在がないと自分を感じることができないので、自分自身で「自分」を感じられるようになりたいです。自信を持つとか自己肯定感を高めるとかが解決法なのかな？と思っているのですが、いまの「そもそもの自分がいない」状態でどうすればいいのか検討もつきません。「自分」を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？

対人関係

#いじめ #ハラスメント #人間不信 #嫌われた #対人恐怖症 #ストレス

仲の良かった人から急に無視されるようになったら…私には3年間一緒のクラスの友達がいました。元々仲は良かったのですが、私が同学年の人(主に男子)達から嫌がらせを受けていて、一人でいる時が一番危なかったので｢なるべく一緒にいて欲しい｣とお願いしていました。そのため彼女とはよくお昼ご飯を食べたり休み時間もよく話したり、一緒に帰ったりしていました。でも、去年の後半くらいから段々と理由を付けて一緒に帰ることを断られるようになり、ご飯も一人で食べたいと言ってくるようになりました。私の方は嫌がらせが酷くなり、精神的にきてしまっていた頃だったのでめんどくさいと思われてしまった可能性がありました。それか距離が近すぎて嫌がられたかです。どっちにしろお願いしていたのはこちらであり、嫌な思いをさせてまで無理強いさせられないのでなるべく距離を置き、関わりと言えば普通に雑談をするくらいに留めました。私に出来ることはこれが最大限でした。その甲斐あってか今年に入ってから先月までは彼女の愚痴を聞けていた程の仲ではありました。ですが、今月辺りから完全に存在を無視されるようになり、私が近くに来ようものなら避けられています。正直困惑しています。私は事実無根の悪口を風潮されたり(未だに)冷たくあたられたりなどがあり周りの人に対しては厳重警戒態勢を解けません。なので学校の人にはこのことは相談出来ません。私の事情を知る唯一の友人が彼女だったので、今は他の人がほぼ全て敵のようなものです。嫌われたなら嫌われたでこちらからは関わらない方が相手のためにもなると思ってはいるのですが、今実習で同じ班になっていてその時に無視をされると班でのコミュニケーションに支障が出てきてしまうので、それだけは何とかしたいです。今日も誰とも喋らず耐えてます。何が良い方法はないですか？

対人関係

友人の試し行動が辛いです友人が所謂メンヘラ、依存体質です。仕事が忙しく、遊びやお喋りを断ったりすると敢えてこちらが嫌な気持ちになるような行動で気を引いてくるのがストレスです。(SNS上でわざと大げさに他の人と仲良くしてみせる、私の事だろうと思える悪口を言う、また、私が別の人と話していると不機嫌になる等)。嫌な気持ちになって私が距離を置くと落ち込んで、攻撃的になります。上手くいっている時は友達思いで頑張り屋で大事な友人ではあるのですが、こうなると暫くは関わりたくなくなります。相手も苦しんでるようなので、仲良くはしたいのですが、何か対応を間違えればまた嫌がらせされるのではないかと、次に話す時毎回躊躇します。頭が良く仕事が出来るのに、癇癪を起こすと子供のように拗ねて話を聞かなくなるので疲れます。本当は「わざと不快になるような行為をするのはやめて欲しい」と伝えたいのですが、相手を怒らせず上手く伝えるような方法はないでしょうか。

対人関係

#不安

人の目がこわいですわたしは今年で高校3年生になりますが小さい頃から人間関係で失敗を重ね、自分以外の誰かと関わることが怖くなって距離を置いた結果、未だに他人との距離感を掴めない人間になってしまいました。何をするにも他人の評価は気になるし、誰かと仲良くなろうと思ってもどれくらいの距離感で接すればいいのか、どういう話し方をすればいいのかがわかりません。親や数少ない友達は普通に話しかければいい、怖がらなくていいと言ってくれはしますが、自分の中ではめちゃくちゃ難しいです。こうやって話しかけたら気持ち悪がられるのではないかそんなことばかり頭をよぎってしまって、新しい友達を作ろうにも作れません。 3年間クラスが固定なのでクラスメイトとはかろうじて話すことはできますが、それでも自分から壁を作ってしまうのでどうにもこうにも親しくなりきれません。壁を作らなければいいのはわかってはいるのですが、どうしても誰かに優しくされたり話しかけられたりすると何か裏があるのではと疑ってしまうので壁を作ってしまいます。どうすれば他人の目や評価を気にせず、壁も作らず関われるようになりますか？

対人関係

#不安 #うつ

無意識に好きな人のマネをしてしまう…どうしてなのか分かりません。どなたか教えてください。

対人関係

#ストレス

泣きたくないのにすぐに涙が出てきてしまう。なぜ？このクセをなくしたい。

対人関係

#ストレス #不安

誰にも言葉を声にして話すことができません。チャットはいいのですか。どうしても信頼できる人がいなく、誰にも自分の気持ちや悩みを話すことができません。高校の時にずっと相談していた先生とも会うことが難しくなってしまいました。でも、その先生にカウンセリングや親に頼りなさいと言われたのですが、どうしてもその先生以外の人には話すことができません。私はどう生きていけばいいのでしょうか… どんどんしんどくなっています。ネットで話ができるところや病院を検索したりと色々やってみているのですが、勇気が出ないため未だにできていません。

対人関係

#強迫観念 #不眠症 #うつ #不安 #トラウマ #パニック #ストレス

人との関係を継続することができません。友人や恋人など、素敵な人達と親密になる度に「私のせいでこの人の時間を無駄にしている」と感じてしまいます。いつも負い目を感じて過ごしているからか、精神的にまいってしまった時にマイナス思考が止められず「このままじゃこの人の時間を奪い続けてしまう、縛りつけているのと変わらない」と考えて勢いで連絡先を消してしまうなど、二度と連絡が取れない状態にしてしまいます。後々思い出してはどうしてあの時衝動的に動いてしまったのかと後悔をするばかりでずっと苦しいです。どうすればこの考えを変えられるのでしょうか。

対人関係

#強迫観念 #トラウマ

人見知り私は結構歪んだ人見知りです。初対面ではガンガン喋れます。ずっと営業職です。ですが喋れなくなるパターンがいくつか存在します。初対面じゃない相手、複数人の集まり、喋れないです。お店の人などの他人に対しては、幼い話し方をします。単語を並べて話す感じ。自分でも気持ち悪いと思います。上司など、気を許せない相手には、中学生くらいの優等生の子供の話し方をします。辛いです、直したいです。気の許せない人相手には、とにかくニコニコして、ハイ、ハイ、頑張ります！とか、文章にならないです。

対人関係

#衝動_暴力 #トラウマ #パニック #アンガーマネジメント #ストレス

分かってくれないのが辛い軽度知的障害、自閉スペクトラム症、うつ病持ちです。自分の考えを否定、違う意見を言われるのが非常に苦手です。グループホームの世話人という立場なら障がいの特せいを理解して、声かけをして欲しいのですが、ちょっと自分とは違う意見を言われて、色々他の出来事で我慢してきた事もあるが、グループホームの自分の部屋で大爆発を起こしてしまった。(馬鹿野郎と叫んだり、物を投げつけたり) 一時期は世話人に期待しないで落ち着いたけど、やっぱり自分の気持ちと心の行動が追いつかずイライラしたり辛くなってしまいます

対人関係

つかれた毎日同じ事で悩んでいて相手を許せる日と許せない日があって許せる日は仕方ない、この方がいいって思うけれど許せない日は酷い、許さない、うまくいかなければいいのにって思ってしまう毎日毎日疲れました考えないようにしようとしますが頭にひどくこびりついて離れませんどうしたらこんなに悩まなくていいのでしょう

対人関係

#強迫観念

友達と上手くいっているのか分からない何かある度に友達に嫌われていると思い込んでしまうのにやっぱり嫌われてないのかなと思う時が何度もあって、その友達にとって1番でありたいし嫌われたくないから友達が嬉しがるようなことをしようと毎日気を使ってしまいます。しかし、その友達には私より好きな友達がいると思います。一人でいる時その事を考えるとバカバカしく思えてくるのですが私はその友達が大好きなのでこの生活を続けてきています。ありのままの私だと嫌われてしまいそうで怖いです。

対人関係

ちょっとしたことでも落ち込む誰かとご飯に行きたいだけだけどそれが難しいな。グループに呼びかけたけどみんな試験やら論文提出やらで忙しくて無理なんだとさ。その無理だけですっっっっっごい落ち込んじゃう。しんどいな。でもそのグループの友達、彼氏とはどこかに行ってたな。やっぱりみんな友達より彼氏よね。私はこんな性格だから彼氏なんて出来たこともないな。気軽にどこかに行ける友達が欲しいな。

対人関係

#不安 #不安定_躁うつ

なんで浮気しても大丈夫って言うの私と今の彼氏はお互い「元カノ、元カレに浮気された者同士」です。 2人でキズを癒していって今付き合っています。私も彼も、嫌なことをされてきたので絶対にお互いが嫌がるようなこと(浮気)はしないです。(相手は分かりませんが) ですがたまに彼が「浮気しても大丈夫だよ」と言ってきます。私は自分がされて嫌だったから絶対にしないししようとも思いません。ですがそういう風に言われてしまうと気持ちが不安になります。自分はそんな事しない人なのに、、、彼は色々不安だと思います。気持ちはわかります、、、でも辛いです。

対人関係

#コンプレックス #不安 #トラウマ #身体症状 #ストレス

緊張から声が出なくなる自分は、人前に出たり　プレゼンであったり大きな声や物音を聞いたりすると、緊張から声が出なくなったり、手の震えが止まらなくなったり、頭の中が真っ白になってしまいます。酷いときには　体調を崩してしまいます。メモをしたものを見たり、緊張をほぐすために　水を飲んだり対策はしてみているのですがそれでも　飛んでしまうことがあります。日常生活では、そこまでではないですが、仕事では　そうも言っていられず、困ってしまうことが多いです。