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対人関係

#ストレス #パニック

声が詰まって喋られなくなる私は小さい頃から聞き分けがいい子だって親に言われて育ってきて、幼少期何の疑問も思うことなく反論するような事は滅多にありませんでした。しかし、私が大きくなり口答えをするような歳になると理不尽に怒る父に不満を覚えるようになりました。14歳ぐらいの時、怒られている最中につい漏らしてしまった私の不満を父は悪口だと勘違いして益々怒り、台所から包丁を持ってきたことがありました。あの頃、私は受け流す事を知らなくて言われた事を真に受けてばかりだったのですが、人前で(人数の多さは恐らく関係なく、)自分の気持ちや意見を言うのが物凄く苦手で出来ませんでした。いざ言おうとすると声が喉に詰まって話せなくなり、泣き出しそうになるというのもあったからです。周りからは存在感が薄いと言われ、私が何かを言っても見向きされることは全くと言っていいほど無く、段々自分に自信も無くなってしまいました。もう20歳になりましたが、今でも自分の言いたいことや意見を、声にして言う事がどうしても出来ません。今は彼氏がいて、君はどうしたいのと聞かれても、声が喉に詰まるどころか、自分が何をどうしたいのか分からなくて考え込むと喋り方はおろか声の出し方すら分からなくなってしまったことがありました。彼氏は体調面や精神的な面でも支えてくれようとしてくれる、とても優しい人なのですが私が言いたいことをはっきり言った時に嫌われないか面倒に思われないか、私が彼の時間を奪っているような気がどうしてもして、物凄く怖いのです。どうしたら人に自分の言いたいことを言えるようになるのかな。それとも、このまま変われないのかな…… 言いたいことが言えなくて、人に八つ当たりしてしまう自分も嫌い。自分のことも好きになれないまま、人を好きでい続けるって難しいのでしょうか……最近は大学の講義の先生があまりにも苦手すぎて(嫌な人では無い)、その講義が終わり家にって帰ると、いつも泣きたくなります。こんな私は弱いのでしょうか…… なんだか言いたいことがまとまってなくてごめんなさい。ただ、吐き出したかっただけです

対人関係

#不安 #余裕 #親友 #誕生日 #大事な人 #パニック

大親友を大切にできないことが辛い。大親友の誕生日を忘れていた。1か月も前なのに。その間2回も会ってくれたのに私何もしなかった。なんなら色んな愚痴を聞いてくれた。その子のこと一生かけて大切にしていきたいぐらいの感謝と恩があるのに、誕生日を忘れてしまった。確かに友達の誕生日の次の日に自分が自分じゃなくなるぐらいショックなことが起きて1週間仕事行けなかったけど。でも誕生日当日にお祝いしていたら感謝も伝えられていたはずなのに。せめてもの気持ちを込めておしゃれなレストランに行かないかと声をかけたが、こんな時間だし返事が来ない。分かってはいるけど、もう縁を切られたかもしれないと心がそわそわする。私はどうしたら人のことを大切にしていけるのだろうか。最近やっとメンタルが回復してきて前を向けるようになったけど、この1か月の自分は余裕がないことを言い訳にしているような気がしてならない。大事な人を大事にできない自分が嫌です。嫌いです。どうすれば大事な人を大事にできるようになりますか？　　　

対人関係

#不安

元気になりたい。最近10年以上仲が良く1番の親友だと思っていた人に縁を切られました。心当たりはありません。何日か前、普通にご飯に行ったり電話をしていたのにいきなり連絡先を消されてしまいSNS関係全てブロックされました。このことがあってからショックすぎて体重が減り食べる量も減りました。頭痛、吐き気、耳鳴り、独り言も増えました。周りの人からも元気がない。目に光がない。など言われ心配をかけてしまっています。どうすれば立ち直る事ができるでしょうか。

対人関係

#不安定_躁うつ #ストレス #不安 #うつ

友人関係について悩んでいます先日、関係の深い友人たちと友人の友人たち（友人の職場の後輩と高校時代の後輩）と夜に集まって、朝まで遊びました。僕を含めてメンバーは6人です（途中で1人は次の日仕事だからと帰りました）。そのメンバーが体育会系且つ若干アウトローなノリでそのノリが合わなかったからか、僕が内向的でアクティブな遊びはあまり好きじゃないからか、自分でもよくわかってないのですがこの日は「楽しかった」というよりも「疲れた」、「しんどかった」、「しばらく1人になりたい」という気持ちが強かったです。元々は関係の深い友人達だけで集まって何かをしていたのですが、最近はいつもグループの指揮を執ってる友人が僕とは全く関わりのない仲のいい友人を呼ぶことが増え、もっと関係を広めて楽しくしようという方針からその友人の友人と遊ぶことが増えてきました。その友人の友人たちは、一対一、もしくは僕を含めた3人程度のグループで関わったときは全然いい人たちなんですが、先程の6人グループになるとノリについてこれず、馴染めないことが精神的な負担になります。そのせいかプライベートで遊んでるというよりも、仕事の付き合いで遊んでるみたいな感覚になっている気がして、果たしてこれは友人関係としてどうなんだろうと悩んでいます。また、近々このメンバーで忘年会と旅行の予定があり、それがとても憂鬱で昨日はそれで寝付くのに時間がかかりました。長文になって恐縮ですが、今のグループに馴染めないことを指揮を執ってる友人に正直に伝えるべきでしょうか？またしばらく1人になりたいという気持ちが強くて、できれば忘年会と旅行を断ってしばらく距離を置きたいのですが、これも伝えるべきでしょうか？色々意見をくださると嬉しいです。

対人関係

#妄想 #家族関係

疑いの目でしか見られない私には優しくしてくれず心配もしてくれないのに会社の女の子のことはめちゃくちゃ心配している旦那。疑いの目でしか見られません。

対人関係

#無気力 #パニック #不安

人と仲良くなれない私は第一印象がピークで、それとなく当たり障りのない会話をして良い印象を持ってもらうことにはそれ程苦労しないのですが、そこから更に仲を深めたりもっと仲良くなりたいと思って貰えたりする方法が分かりません。その為職場でも学校でも、どこに行ってもなんとなく孤立してしまいます。潜在的にひとりを望んでいて、人を寄せ付けない雰囲気を出してしまっている気はしていて、直したいとも思うのですが無理に関わると疲れてしまいどんな心持ちで人と関わっていいのかもう分からなくなってしまっています。ずっと1人で生きていけるのなら楽ですが、そういう訳にもいかずこれからどうやって生きていけばいいのかと思い詰めてしまいます。些細な事でもアドバイス頂けると幸いです。

対人関係

#不安定_躁うつ #ストレス

怒りを隠してみんなににこにこして優しくして明るく振舞ってるのに嫌われてしまうのはなぜ

対人関係

#不安定_躁うつ #うつ #ストレス #不安 #トラウマ

笑顔で生活していたので相談できなくなりました。私は、普段からニコニコと笑顔で生活してることが多いです。ただ、家にいる時や1人でいる時はみんなに見せているような性格ではないです。中学校の時のあることをきっかけに、落ち込みやすく病みやすい性格？になってしまいました。それからと言うもの、1人でいるとすぐに落ち込んでしまい、普段の私からは想像できないほどに性格が変わります。ですが、周りの人には「基本的にニコニコ笑っている」と言う印象を持たれてしまっているため、悩みを相談したところで、あまり真剣に受け取ってもらえません。基本的には悩みを人に相談しないタイプなのですが、最近は特に落ち込む度合いがひどいので、仲の良い（と私は思っている）友達2人にメッセージや直接的に相談しました。少しでも寄り添ってもらえたら楽になるかなと思って相談したのですが、直接的に相談した友達には「なにそれ〜」や、「（悩むなんて）珍しいね〜」などと返され、メッセージで相談した友達には、今の私に寄り添うのではなくこれから先の心配をされました。私があんまり悩んでなさそうに見えたのか、相談の仕方が下手なのかもしれません。ですが、今回勇気を出して仲の良い（と私は思っている）友達に相談したのに、真剣に相談に乗ってくれたと感じることができなかったので、誰にどうやって相談すればいいのか…とか、私は人に相談しない方がいいのかなとか思ってしまいました。どうすればちゃんと真剣に悩んでいると伝わる？のでしょうか。また、誰にどんな感じで相談すればいいのでしょうか。（ちなみに、親には相談しても無駄だと言うことが過去の経験からわかっているのでなしとさせてもらってます。）

対人関係

#不安

嫌なことに嫌と言えない仲良くなっても、誰にどんなに嫌なことを言われても｢嫌だ｣という言葉が喉に詰まってでてきません。そのせいなのか最近毎日辛いです。笑える空間で、嫌と言うと他の人が気分を害してしまうのではないか、とか仲良ければ、これからもう私と話してくれないんじゃないか、とか考えれば考えるほど喉に詰まっている言葉は出てこなくなってしまいます。言おうとしてもふざけて言うことしかできず、自分にモヤモヤすることばかりです。どうすれば自分の思いを口にできるかアドバイスいただきたいです。

対人関係

連絡遅い人の気持ちが分からない質問ですずっとスマホいじってて返事遅い人と、通知見ただけで返事してなくて返事めっちゃ遅い人とか、よく分からないです私は3分とか、寝てたりご飯食べてたら遅くなるけど遅くなる人の気持ち分からないスマホほぼ触らない系の人なら分かるけど、スマホ結構触る人で遅いのは分からない私からすると友達を大切にしていない子って思います返事しない子ってそういうことですよねなので是非コメントして、気持ちを教えてください！！

対人関係

知らない人からのメール昔使っていたメールアドレスに一通のメールが届いていました。どうせ何かの悪戯だと思ったのですが、久しぶり、このアドレスで合ってる？とのことでした。昔の友人からかと思い、返事すると間違えて入力したとのことで、軽く自己紹介もされていました。私も返信で軽く自己紹介し、ちょこちょことやりとりを続けていました。もちろん、お互いに素性は知らないので個人情報は載せていないですが、これは危機感がないのでしょうか。幼い頃から危機管理能力が無さすぎると言われていますが、自分では判断がつきません。皆さんの意見をお聞きしたいです、お力を貸していただけませんか。拙い文章で申し訳ないですが、わからないことがあればなんでも答えますので、よろしくお願いいたします。

対人関係

#ストレス #不安

すぐ人と能力を比べてしまい落ち込むのですがどうしたらいいですか？同期の人と一緒に仕事をした時、すぐに相手と比べて劣っていると感じ落ち込んでしまいます。人は人で自分は自分で成長出来ればいいのではと分かってはいるのですが、どうしても比べて自己肯定感がどんどん下がります。自分の能力がすごく低い訳では無いのですが、何個か出来た時よりひとつ出来なかった事を永遠に考えてしまいます。ひとつミスをしたらそればかり考えて焦ってさらにミスが増えて悪い連鎖がよく起こってしまいます。職場の上司の人から何度か同期と比べられる発言をされ、そこから酷くなりました。これを繰り返すうちに何も楽しくなくなって家に帰ってから1人になってもずっと暗い気持ちのままです。前までそこまでなかったのですが、最近そういったことが増えました。どうすればこういったネガティブな考え方は無くなるでしょうか。

対人関係

#ストレス #不安

クラスメイトとの接し方クラスメイトに少し障害を持った子(先生や本人に確認を取っていないので、確実ではありません)がいます。以下、Aくんとさせてください。 Aくんの行動を少しだけ上げると、・体育の時間にて、急に大きな声を出したり、バスケの試合中に飛び掛って来そうな勢いで他の人に近付く・休み時間に近くを意味もなくウロウロしたり、何かを書いているとジッと見てくる・常に大きな声、早口で喋るといった感じで、正直怖いです…普段は真面目な人ですが、こういった行動がしばしば見られます。私はクラスの皆と仲良くしたいので、Aくんのことも何とか理解したいと思っています。でも中々Aくんのことを受け入れられません。たまにAくんのことをイジる女子がいますが、それを見ていると私がイジられているようで勝手に辛くなってしまいます。(Aくんはイジられていることに気付いていません。) Aくんのことを気にしなかったら良いじゃない。と思われる方もいるかもしれませんが、私の性格上周りを凄く気にするタイプなので、Aくん含め色んなことを気にしてしまうので中々難しいです…普段は両耳イヤホンをして、周囲の音を気にしなくていいようにせめてもの自衛をしています。 Aくんのことを理解する方法、もしくはAくんを気にしないようにする方法があれば教えてください。長文失礼いたしました。

対人関係

#ストレス #トラウマ

人間関係私は中学2年の冬に虐められていると感じる出来事がありました。虐めてきたのは昔からの親友だった人で、当時私は、ずっと信用してきた子に裏切られてものすごく傷ついてしまい、不登校になりかけました。今でもいじめのトラウマで人を信じることができません。家族のことも信用出来ず、話す気が起こらず、相手に本音を話すと必ず涙目になってしまうくらい人と話すのが怖いです。ただ、来年私は高校生になるので、少しくらいどうにかしたいと思ってます。どうしたらいいですか。(私の性格上昔のことは嫌でも記憶から離れなく、いつも思い出してしまい病んでしまいます。)

対人関係

#妄想 #不安

信じられない最近遊んでた3人のグルが急に早く終わるようになって、自分を除いて2人で遊んでるのでは？とか自分と遊ぶのが苦痛なんじゃないか？とか思い始めてしんどいです。どうすればいいんでしょうか

対人関係

#無気力 #妄想 #コンプレックス #不安

同級生や同窓生、バイト先の後輩と喋っていると、自分の人生経験の貧しさを痛感します。昔から容姿や頭の良さを褒められることが多く、自分自身そう振る舞う癖がついてしまいました。自分のしょーもなさがバレると思い、対人関係では常に距離を取ってしまい孤独です。それを埋めようと演技的な人間にもなってしまってます。一人の時間も上手く使えず、このようにネットサーフィンもどきに浪費してしまっています。同世代の人たちと喋ると、他人と仲良くなるのが上手かったり、楽しそうなイベントを知っていたり、一人でも自分の才能を磨く術を知っていたり、自分の人生経験の少なさに苦しくなります。また、彼らは私より遥かに正直に生きてます。コンプレックスに押しつぶされそうです。

対人関係

#不安

人間関係が面倒だけどたまにすごく寂しい普段は1人でいる方が好きだし人間関係が面倒なので友達もいないし作ろうとも思わないのですが、たまにすごく寂しくなることがあります。でも友達はいないし、人と話すのも得意ではないのでこの寂しい気持ちを解消出来ずにいます。小学生の時にいじめられたり、とある同い年の子にしつこく追いかけ回されたのがトラウマで人と親密な関係になるのが怖くて避けてしまう癖(例えば学生の時は学校以外で遊びに誘われてもほとんど断っていました)があり、人と関わることがとても苦手です。あまりにも都合が良すぎることを言っているのは百も承知ですが、何か助言をいただけたらと思います。

対人関係

誤魔化したり、余計な事を言ってしまいます。障害のせいにするのわ良くないのですが、私は、軽度知的障害とAdhdを患っていて、その特性として、考え無しに相手を傷つけることを言ってしまったり、何事も中途半端で優柔不断で人の意見ばかり求めてしまったり、自分の過ちをすぐ認められず言い訳したり黙っててと言われた事を告げ口したり、テンション上がると声が大きくなったり、相手に怒られて問い詰められると、頭が真っ白になりすぐ返答できなかったり、人の話を聞いていなかったり、失敗して誤魔化して結局バレるのが怖くて報告して二重に注意されたり様々な失敗や行動や言動を注意されてもまた繰り返したりして、自分が嫌になります。なにか、改善策などありましたら教えていただけますと幸いです。

対人関係

#衝動_暴力

溜めに溜めて吐き出した時は、いつもタイミングが悪い時です発達障害の傾向があり、愛着障害とⅡ型双極性障害の診断が出ている20代後半女です。小さい頃から固定の仲の良い子がいなかったりしたせいか、20代後半になった今も誰かと仲良くなることにとても苦労しています。最近、投げ銭ができる配信アプリで知り合った人（Aさん）とやっと仲良くなれたのではと思っていました。 Aさんから配信してほしいと言われた時は、嫌われたくない為に自分の時間とメンタルを削って配信をしていました。ある日Aさんが他の子に投げ銭をしていることに気付きました。私にはしたことがありませんでした。それに気付いてから2ヶ月くらいずっとどうしてなのかAさんに聞こうか迷っていました。つい最近話の流れで、Aさんに「配信やってってよく言われて頑張って配信してたのにどうして私には投げ銭してくれないの？」とあたり気味に聞いてしまいました。それから相手とは全く話をしていない状態です。相手としては普段課金せず無料でもらえた分を投げていたとのことですが、個人的には納得できずもやもやしています。それと同時にただ聞きたかっただけで、仲を悪くしたくなかった気持ちもあります。今回はどうするべきだったのでしょうか。また、こうもやもやして言うべきか迷った時、良くない時に言いそうになった時どうしたらいいのでしょうか。教えてもらいたいです。

対人関係

#ストレス #不安

会社に復帰するのが嫌でしかたがありません仕事中に足を負傷して約2ヶ月実家で治療していました。会社への復帰が決まり、先日実家から自宅に帰ってきましたが前日の夜に大号泣、友達に泣きながら電話するくらい帰るのが嫌でした。正式に出勤する日も決まったのですが、対人関係が嫌なのと、怒られたくないと思うと復帰したくなさすぎて復帰する前に死んでしまいたい欲が強くあります。苦手な人と上手く付き合うためにはどうしたらいいでしょうか。仕事上関わらないようにするのは厳しいです。怒られた時にストレスを軽減させる方法はありますか？