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対人関係

#ストレス #トラウマ #うつ #強迫観念 #パニック #コンプレックス

頑張っても報われない ***みたいな家庭で生まれてなんとか生きてきたけど、結果得たものはろくなもんじゃ無かった。コミュ障、人間不信、アスペ、きょうだい児、母子家庭、家庭内暴力、きりがない。逆境乗り越えたら強くなるとか都市伝説だよ。遺伝子が終わってるのよ。コミュ障で世間話もまともにできないカスが、社会に解き放たれて色んな経験してきました。当たり前が分からないから、突然クビになったり、圧迫面接受けたり、パワハラされたり、色んな人に叩かれて。なんとかなってきたつもりだったけど。人間流れる時間は同じであり、同い年のいい環境にいたやつと話をすると明らかなスタート地点の違いを感じます。これは不正です。何もかもが同仕様もありません。私の苦しみも、植え付けられた恐怖もすべて無駄で。そんなものなく怖気づかずコミュニケーションを取ったほうが世の中当たり前なのです。何もかもが私の知らないところで、私を欺いています。って電波みたいな事を本気で思っているわけじゃないけど。結果論近いことになってて驚愕してます。生まれ変わりたいです。人を素直に愛して、愛される人になりたかった。常に不安で不安で仕方ないです。当たり前がわかりません。常に不安なのはおかしいですか？ずっと悪いことばかり考えてしまいます。お前なんてみんな嫌いだとか、死ね死ねって思ってしまいます。音声で聞こえる訳ではなく、そんなふうに思うクセ的な。糖質ではないと思うけど。ただ生きているだけのカスがカスのくせに、健常に生きている人間と自分を比較してカスであることを理解し落ち込むというのが現状でしょうが。いい加減辛いです。どうにかしたい。

対人関係

#パニック #不安 #ストレス #治したい #怖い

言葉が出ないのはどうすれば治りますか…何かしらの言い合い、論争してる時、自分の中で沢山言葉が並ぶけれど、口に出したりするのは結構難しい。「なにか言えよ」とか言われると言おうとしても頭が瞬時に真っ白になって何も出てこなくなる。「何も考えてないから何も言わないんでしょ」って言われると考えてるんだけどな…ってなる。でも口からは何も出てこないのはなんでなんだろうね何を考えてるかって言われると説明が難しいんだけども… 会話は元々苦手っていうのもあるけど、楽しい時に…お酒が入ってたり…って時は沢山話せるのに… なんて友達にこぼしたら話さないのが悪いんじゃない？って言われた。やっぱりそうなのかな… 私が悪いのかな… どうしたら意見を言えるようになれるのでしょうか…？

対人関係

#ストレス #不安

ストレスが溜まりやすい。最近、友達に仲間外れにされているように感じます。ネガティブな性格なので仕方ないのかと思うのですが、、本当に友達でいたいのか、私のこと嫌いなんじゃないからもう友達じゃないと思っているんじゃないか、と様々なネガティブなことを考えて、勝手にストレスが溜まりイライラしたり悲しくなったりして自傷行為をしてしまいます。昔に比べたら、だいぶストレスが溜まりやすくなってしまいました。今日も喧嘩をしてしまったのですが、まだ仲直りをしていません。私、ここからどうすればいいんでしょうか...

対人関係

#強迫観念 #不安 #無気力 #うつ #トラウマ

過去の恋愛で人と話すのがさらに苦手になった高校の時の恋愛で人と話すのがトラウマになってしまって、今でも自分に自信が持てず人に自分の気持ちを話すのが苦手です。人に話したり頼ったりすることが苦手なので自分1人で抱え込んで考えてしまって1人で落ち込んでしまいます。本当の自分がわかりません。どうしたらいいでしょうか？

専門回答

対人関係

#不安 #ストレス #ストレス #不安 #人間関係 #恋人 #友人 #ストレス #不安 #人間関係 #恋人 #友人 #不安 #ストレス #恋人 #友人 #人間関係

どうしたら対等な関係で人と仲良くなれる？人との関わり方が分かりません。自分から話しかけたり遊びに誘ったりして関わる機会を増やせば、あまりにも気が合わない人を除けば、だいたい仲良くなれるとは思います。でも、先輩だろうと同期だろうとそうやって仲良くしようかと思っても、自分が相手に媚びて下手に出ないと仲良くなれないのか、などと思うようになってしまいました。1度そう思うと自分が滑稽で惨めに感じて、人と関わる気が無くなるようになりました。自分が仲良くしたい相手には話しかけに行くタイプの人に対しては尚更そう感じます。また、ある程度話す相手であっても、私が相手を一方的に遊びに誘うだけだと、付き合わせているだけだろうと感じます。考え方が卑屈だという自覚はあります。人との付き合い方、考え方をどう変えればいいのか教えてください

対人関係

#身体症状 #不安 #ストレス #頭痛 #アンガーマネジメント #無気力

仕事にやりがいを感じるが、辞めたい。辛い。仕事が大好きです。この仕事にやりがいを感じて5年間突っ走ってきました。自分のやりがいだけを求めるとうまくいかない部分も出てきて、（できることとできないことがある、やる気がある人ない人がいる、自分はできても他の人がやるには難しいとか。）そこの調整が難しいと思っています。一旦落ち着くタイミングがあり、なんでこの仕事やってるんだろうと思うことが増えてきました。調整が難しいことはわかってるんです。でも人に聞こえる声で大きく叱責をされたり、やることなすことに「意味がないことを良くするよね」と言われることが増えてきてもう意味がわからなくなってきました。もはや自分が正しいかどうかもわかりません。周りの言葉って時には鏡になるからよく聞くようにしてるんですけど、いつもマイナスな言葉ばかりでもう、限界です。せめて、今やっている事に対してのアドバイスや議論があればいいのですが。全部否定（そのように感じてしまう）辛い。その他色々あるんですけど、総じて辛くて辞めたいです。

対人関係

元親友からの嫌がらせ？どうしたらいいんでしょうかれこれ8年ほど親しかった友人がいます。その子とは移動教室や塾が一緒です。一緒に色んなところに出かけたり、沢山話したりしていて、とても楽しかったです。遅刻や人任せ、責任転嫁等気になるところは少しあったのですが、目を瞑れる範囲内でした。しかし、今年に入って、謝罪無しで何時間も遅刻されたり、ドタキャンされたり、相手のすることになんでも付き合わされたり(私の用事には文句を言って付き合ってくれない)、私の友人の悪口を言われたり、私が傷つくようなことを沢山言われたり、私が幸せだと八つ当たりされたり、不都合があると私のせいにされたり、、ということが続いていました。限界だったので「急に不機嫌になられたり、嫌なことを言われるのは嫌だ」という旨と、「移動教室別にしよう」という旨を伝えました。すると、また相手が不機嫌になりキレました。それからというもの、LINEの返事は重要なことでもほぼ返ってこず、相手のTwitterの裏垢で悪口を書かれます。塾は今まで一緒に行くとお互いのことを待って一緒に帰っていたのですが、私が明らかにドアの前で待っているのにスルーされ、先に帰られたりするようになりました。(LINEで「別にそもそも一緒に帰る約束なんてしてなくない？困るんだけど」と言われました) また、別の親しい友人に「○○(私)がめんどくさいとか悪口言ってたよ」などと根も葉もない嘘を吹き込まれ、人間関係まで壊されます。幸いその友人がいい子で「○○がそんなこと言うはずないと思ったよ大丈夫」と言ってくれたのでよかったのですが、、。彼女に私の情報を漏らさないようにSNSをほぼ全てブロ解したのですが、教室で私がほかの友人と話してる内容などを盗み聞きして、それに対する文句をTwitterの裏垢で呟いてきます。例えば、私に彼氏が出来たら「みんなは勉強頑張ってるのに彼氏とかすご。ちなみに褒めてないよ~♡」「自慢ばっかりで気分悪い」みたいな。そんなに自慢した覚えもなければその友人には直接話してすらないし、そもそも人の不幸を妬み悪口を言う、という気持ちがよく分かりません。話すのを避けているのに盗み聞きの内容に文句を言われたらもうどうしていいのか分かりませんそんなことをしてくるのに、表面上は「別に私何も気にしてないよ？○○が勝手に避けてきてるだけじゃん」みたいな態度をとってきます。彼女の心理がよくわかりません。妬まれているんでしょうか(彼氏の有無や、家庭環境の差、成績の差など) また、彼女にどう対応すればいいのでしょうか。嫌いなら関わらなければいいのに、、と思います。わざわざ相手を傷つける理由が分かりません。卒業まであと僅かですが、それまでの対応がきついです特に何もしていないのにどうして相手の不機嫌と陰口に振り回されなきゃいけないのか、とても嫌な気持ちになります。どうすれば彼女のことを気にせず済みますか？毎日平和に過ごしたいのに苦しいです

対人関係

#不安 #ストレス

自分がどうしたいのかがわからない私は周りの人の影響を受けやすく場面別で自分の本音が異なります。周りの子からは前はこう言ってたのに今は違うこと言ってるねと言われたりします。でもどれも本音でたまたまタイミングが違うだけで全て本音です。環境などで自分の本音が変わることがあるので、自分の軸みたいなものが多分ありません。軸を見つけられる方法を教えて欲しいです。伝わりくい文章で申し訳ありません<(_ _)>

対人関係

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #頭痛 #うつ #トラウマ

対人関係

#パニック #不安

私はコスプレをしている時だけは、行動する時とても勇気が出ます。人と関わる時、怖いって感情が和らぐ方法があれば教えていただきたいです。 (コスプレをしていない時は、全人類が私のことを嫌ってると思えて。自信がなくなって怖くなる。コスプレしてない時にも、人を怖がらずにお話できるようになりたい。)

対人関係

#不安 #妄想

クラスの子たち私のクラスは全体の仲もよくみんなでワイワイ楽しむ時もあります。しかし、突然悪口を言われてるんじゃないか。もしかしたら、私は邪魔なのかもしれない。と思い教室に居れなくなってしまう時があります。いつもの何気ない会話が雑音に聞こえてイライラしてしまう…ということもあります。私のことを言ってるわけでもないというのは頭では分かっているのですが自分ではどうにも出来ないです。このような時にどうしたらいいか教えて欲しいです。

対人関係

#不安

友達学校が閉まる時間まで5人で勉強していてそれは全然嫌じゃないけど帰るとき絶対に2:2:1になってしまい、しかもその1が自分という状況がすごく嫌です。それが嫌で一人で帰ろうとすると一人の子が気づいてくれ､２人になれます。でも後ろを見ると、3人で話していてすごく複雑な気持ちです。自分に積極性がないのも駄目だと思ってます。まず、自分は人に意見を言うことが苦手です。（否定されたときが嫌なので）どうやったら2:2:1になるのを防げるでしょうか?

対人関係

#パニック #呼吸困難 #身体症状 #ストレス #頭痛 #アンガーマネジメント #めまい

生理的に無理…新しい仕事をはじめて一ヶ月。業務にはかなり慣れて上司からも新しい仕事を任されて業務面ではボチボチなのだが、少し離れた席に生理的に無理な人がいる。最初は少し変わってるなくらいな印象だったが会話を交わしたときに何かされたわけではないがコミュニケーションをうまく取れないのに関わろうとしてくる姿と職場のお手洗いで嘔吐しているのか不明だがえずく声が聞こえて来てから本当にその人が生理的に無理になってしまった。午前中から後ろの方からその人の声が聞こえてくるだけで吐き気に近いほどまでの具合悪くなってしまいました。なにかわたしに害をなしたわけではないのにここまでなるとは自分でも驚いていてどうにか楽にならないか困っています。ちなみにお昼休みなどでその人の存在がない場所にいたりその人が出勤しない日はかなり楽になります。あと「気にしないのが一番！」みたいなコメントはお控えください、どんなにがんばっても不快な意味で気になってしまって困っているので。体調不良になるほど深刻なので具体的な解決案や優しいお言葉だけで何卒よろしくお願いします。

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#ストレス #うつ

偽善者ぶってる友達に嫌気がさしてます。私のいるクラスのグループは元々6人でした。Ⓜ️が🅰️に避けられたのが原因で自己嫌悪に陥ってしまい、その結果グループを抜けて5人になりました。その際に私はⓂと2人で話し合いⓂ️の思っていることを🅰️含め4人に伝えてくれと言われⓂはグループLINEを退会しました。その際Ⓜは🅰️に対して「自分が何か悪いことしたのかなって後ろめたさがあったけど、それが分からないから一緒にいれないかなって判断したみたい」と言っていたのでそのまま伝えました。しかし、🅰️は自分ばかりが原因に思われるのが嫌らしく、Ⓜと2人で話し合うと言って休日に入りました。すると、今日の朝話を聞くと🅰️が「Ⓜに他のグループに行くのはいいけど、他のグループが合わなかった時このままだと私達のグループに戻ってきたくても戻って来れないよ？1人でご飯食べなきゃいけなくなるかもよ？いいの？」的なことを言ったらしく、挙句の果てには「まだ間に合うからルナ(私)以外の子にも話すべきだと思う」と言ったそうです。 1番悪口を言って、避けて、ハブった子が何を言うんだろうと今になって目が覚めました。そして、Ⓜは私以外の子にも電話などで相談し、泣き出し、さらに「ルナ(私)にハッキリとグループを抜けると言ってしまったから、戻るのが気まづい」と言われました。 ⓂもⓂですが、🅰️に関しては嫌悪しかありません。私が悪い、もしくは変なのでしょうか？

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#親子関係 #家族関係 #不安 #ストレス #人間関係 #兄弟

親しい人以外とは小さい頃から人と関わることが苦手だった。いじめられたこともあって人を頼る(信頼する)ことが苦手で、未だに克服出来ずにいる。特に母親とは中学の時から関わりたくない人。実の親なのに。リストカットする自分に対して｢切るなら外で切れ｣と言われたり、姉弟で私だけ冷たかったり(習い事させなかったり、大学進学を止められたり) だから、母親･弟･妹とは関わりたくない。他人が私のことをあれこれ言って欲しくない。言われたくない私はこんな心の狭い人間なんだろうか？

対人関係

#ストレス

私にとっては友達じゃない現在、大学生です。友達が勝手に人を呼ぶことに悩んでいます。年末年始に中学時代の友達に会おうと自らグループLINE（私含め4人）に声をかけました。そしたら、友人が他の人も呼んでみるねと言い出しました。そして、勝手に個人LINEで連絡を取り始め、アポ取って来ました。でも、私は全く関わりがありません。言ってしまえば友達ではありません。もともと、人見知りで深い関係にならないと心を開けません。ずっと楽しみにしていた年末年始にわざわざ仲良くない人に会うことを考えると今から吐き気がします。その友人は、今までも勝手に他人を呼ぶことがありますが、4人だけで遊びたいから呼ぶのは嫌だとは言う勇気はありません。でも、今後もこのようなことが続くとしたら地獄です。どうしたらいいですか？

対人関係

#ストレス #無気力

頑張ろうって思えない最近、気持ちが落ち込んだ時とかに｢まだ大丈夫、頑張ろう｣って思えなくなりました。大丈夫、頑張らないとって思おうとしても、冷めたようななんで頑張って耐えないといけないんだろうって気持ちが勝ってしまいます。中学生の部活で毎日のように怒られて、その中でお前なんて要らないとかも言われても、大学受験の前に1番苦しくなった時も大丈夫って言い聞かせ続けて何とか無事に卒業･進学までは繋ぐことができました。でも、苦しいことがある訳でもないのに最近ふとした時に急にすっと気持ちが落ちてしまいます。今までは、友達にバレないようにとか家に余計な迷惑を持ち込まないようにとか考えていたのが耐える理由になっていたのかも知れません。耐える理由が見当たらなくなってしまい、上手く隠したり切り替えたりする方法が分からなくなってしまいました。隠しきれる方がかっこいいのだろうとは思いますがどうするべきかも分かりません。こういう時はどうしたらいいですか？

対人関係

外出すると自分が言われてると思い込んじゃう。外出したいのは山々なんだけど、外出すると自分に言われてると思い込むし、でも本当に人のことをバカにする***人間も一部居て腹立つばっかで、だから外にも出られず引きこもる状態が続くし、だからと言って、しょっちゅう外出は出来ないし、家にいれば居るで嫌なるし、夕方になるにつれて不安が襲ってくるし、どうしたらいいかわかんない😢 人が居る場所は目障りで腹立つ！

対人関係

#呼吸困難 #パニック #ストレス #頭痛 #不眠症

人と話すことが疲れる人と話すにあたって、いつも笑顔でいなきゃと思ってしまいます。そのせいで、いつも家に帰るとどっと疲れが来てしまいます。うまくひととはなすほうほうがしりたいです。

対人関係

#コンプレックス #性自認_性的指向 #ストレス

好意って何ですか恋愛感情が全くわからないです。もともとアロマンティックアセクシャルってやつなんだと思います。ただ、恋愛感情がわからない以上に自分に向けられた好意や好感を受け入れられないのが辛いです。嫌悪感や不快感、不安感を覚えてしまうのですが、おそらく自分にとって未知の感情であることと父からの関心が得られないのは自分がかわいくないせいだと思うようにしていたからかと思います。現在は父との関わりを減らすことができたため、合わないなら合わないままでもいいと考えられるようになりました。にも関わらずふとした時に思い返してしまうのも辛いです。好意は喜ぶもの、モテるのは幸せなことというような風潮がある恋愛至上主義の世の中は息苦しいです。何か対処法はあるのでしょうか。