コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

仕事関係

#不眠症 #ストレス #不安 #不安定_躁うつ

どうしたらいいか分からない、、、今現在、精神的に不安定な状況が続いて休職中です。仮に復職するとなった時、また今と同じ状態に陥ってしまうのではないかと不安でいっぱいです。かといって、今の会社を辞めて転職したいというわけでもありません。もういっそのことアルバイトでも良いかなとは思うのですが、ひとり暮らしなので収入が安定しないのもどうかなーと思ってしまい、なかなかこの状況から抜け出せません。拙い文章で申し訳ないのですが、アドバイス頂けると幸いです。

仕事関係

#うつ #ストレス #無気力 #不安

仕事に行けない仕事をサボりがち。明日こそ行くぞって思っても、朝起きたら無意識に休みの連絡をしてる。午後から出勤しますって送って、二度寝して午後も行く気ないことが多々ある。出勤しないとお金に困ると思っても行けない。仕事が嫌な訳では無いんだけど休んでしまう。自分でも理由が分からない。かけ持ちしているけど、最近始めたかけ持ち先は自分に合わなくて辞めたい。でも辞めたらお金に困る。

仕事関係

#不安

仕事めんどくさい今日会議だったし、明日は朝から仕事。会議は残業代も出なかった。利用者さんのことたくさん分かったから良いけど。明日からの仕事本当に面倒くさい、、、もう今後会議いかない、、、🥱🥱🥱🥱笑。まだ入って1ヶ月も経ってないのに、私がんばりすぎかな？？でも実は軽い発達障がいがあって、人より頑張って覚えないと普通になれない。障がい枠で働くのは嫌だし、障がい者のカミングアウトもしたくない。がんばるしかない、、、本当に面倒くさい。

仕事関係

#ストレス

些細なことでもストレスに感じる今年の春から新卒で働き始めました。HSP気質な部分もあるため、少しのことでもストレスに感じてしまい、毎日疲れがとれません。また、今の仕事の業界自体が自分に合わなさすぎてきついです。何に対してもモチベーションが持てない状態で、ストレスばかり感じてしまう、自分の気質や性格にすごく嫌気がさします。自分は社会不適合者なのか、どうしてもっと楽しく生活を送れないのか、楽に考えて仕事をすることができないのか、毎日疲れてしかいないのかと考えて辛くなってしまいます。

マモリメの手紙

仕事関係

#うつ #ストレス #身体症状

やってくれるからいいでしょ的なのあの人が先に全部仕事やっちゃって私の仕事無くなるの。やらせてくれないの。それって本当にそうなの？やってる側からしたら、君がやらないから私がやるしかない状態になるんじゃない… そもそも、意識的に気付いてやろうとしないのは誰？私が仕事の振り分け下手とかもあるけども、最初の頃はよく声掛けたよ。でも、毎回毎回あれ来てるからやってみてとか、これ来てたよーとか言われないと出来ないの？人事で周りの人も環境も変わって、軽くキャパ超えてんのに引き出しバーンって閉めてパワハラしてくるあなたを仕事で育てていこうと思う前に、体調不良になることが多くなってく毎日。私はその人に対してどんどん普通に接する事が出来なくなりました。それを子供だと、中学生のいじめだのなんだの言うのであれば、あなたはどうなのでしょう？

仕事関係

#身体症状 #不眠症 #ストレス #不安定_躁うつ

退職を阻止されない為に明日、退職の意を示します。上司は今辞められたら困る状況なのは理解できるけど心が壊れる前に退職しようと思います。給料上げるから退職しないでなど、皆さんはどんな事を言われましたか？

マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス

ビジネスにもやもやする自分たちがやっている事業について理解が深まってきて、こうすればお客さんが来てお金が儲かるって流れがわかってきました。お客さんはリスト化して、定期的にプロモーションをかけていく、みたいな事や、こうすれば買いたい気持ちにさせられる、みたいなテクニックも習いました。それでもなんか、しっくりこないというか、心がもやもやするというか、あんまり楽しくない。ワクワクしない、乗り気にならない気持ちでお金稼ぎをしています。もっと楽しいなぁと思えることをしたいです。

仕事関係

#うつ #ストレス

お客さんの前で注意する意味はあるのか私は今アルバイトでスーパーのレジ打ちをしています。題にあるように、「注意される」ということは、私に非があるということです。その注意の正当性は理解しています。しかし、それをレジ打ちをしている最中に、お客さんの前で「あれミスしてたよ」と聞こえる声で言う意味が私には分かりません。わざわざ人前で注意するということは、役立たずだから辞めろということでしょうか。←これも曲解した解釈だとは思っていますが。自分自身も、注意されたくらいでクヨクヨするのはヘタレだと思いますが、何回かそういうことがあったので、だいぶ精神的にきて消えたいとさえ思います。どういう意図があるのか、その人に直接聞けはしないので、ご意見ありましたら是非に及ばずお願いします。

マモリメの手紙

仕事関係

#トラウマ #怖いと感じています #ストレス #不安

何かわからない社会人３年目の女です。異動して役職もあがり、毎日忙しい日々を過ごしてます。恐らくですが、自分は人よりも新しい環境・新しい人と馴染むのに時間がかかる方で、まだ異動先では馴染めていない状態です。それに加え、あまりやる気はなかったのですが、環境的に人もいなく役職があがることになりましたが、毎日覚えることも多く、心身共に疲れ切っています。元々中学生の時に部活動でキャプテンをやっていましたが、毎日部活動全体のことで代表として怒鳴られていたこともあり、大声や大きい音、顧問の先生が180以上ある人だったので、背が高い人も怖いなと思うようになってしまいました。(現在進行形)部活動引退するまで、どうやって死のうかとも考えたことも沢山ありました。その影響も少しだけあるかもしれませんが、自分には役職者としてリーダーみたいに周りを引っ張って行くことなどが心が少しでも軽くなる方法が知りたいです。

仕事関係

#呼吸困難 #不安 #めまい #パニック #無気力 #頭痛 #コンプレックス #ストレス

ケアレスミスが多くなった…？社会人4年目で、任される業務の幅や責任が増してきたのですがしょうもないミスのせいで毎月皆に迷惑をかけていて耐えられなくなってきました。チームで業務をローテしながら仕事をしているのですが主要メンバーは4年間変わらないので、私の先輩はどんどんスキルアップして仕事相手に対して包括的視点やホスピタリティが増強していて、到底同じレベルで仕事は出来ないな…という引け目や不安を抱えながら業務に取り組んでいます。(後輩指導も自信なくてしどろもどろになる) 直近、月初業務の引き継ぎがありました。初回月は先輩と一緒に対応を進めて、以降の月は1人で実施スケジュールを立て、マニュアルを確認しながら進めます。ところがいざマニュアルを読みながら進めても、何かしら行程が抜けていたり入力を間違えたりと不備が出てきてしまいます。多分、普通の人であれば書かなくても脈絡で当然分かるから省略されてるのでしょう。私の場合、見たままの情報しか頭に入らないので、予測を立てて進めようものなら大抵間違った方向で着地(=ミス)をします。新人の頃、ちょっとでも迷うことがあるとフリーズして先に進めず辛くなった(しかもコロナ禍でコミュニケーションが取り辛かった)経験が多くストレスを感じていました。これが災いしてか(？)年次を重ねるにつれ「とりあえずやってみよう」精神が芽生えてしまい、見切り発車で処理した結果、のちのちミスを回収する事態に陥ることが増えてきたように思います。 (調べてみたら、「作業興奮」が作動してるのかな…とも思いました) 日々、ネットで発達障害に関するポストが目に飛び込んでくるので「自分は普通じゃない。グレーの発達者なのかも」と考えてしまい、もともと自信のないところ更に「仕事できない人間」の自己暗示をかけてしまい、メールを送るのもプレッシャーだし職場で電話をするのも上司に話しかけるのも怖くて、人前なのに吃り？みたいなのも出てしまって結構辛いです。プライドが高くて行動も遅い、地頭も悪くて役に立たない自分なんて…ととにかく自分を責め続けています。カウンセリングに行くと、もっと自分のことを好きにならなきゃ。企業で働けているんだし大丈夫だよ。と言われたり、たまに転職を勧められたりしますが、根本的な解決にはならない気がして、モヤモヤして終わります。(転職したって、自分の能力とか特性は変わらないので。そもそも受け入れてくれるところも無いだろうし) 垂れ流してしまってごめんなさい。オチはないけど、とりあえず発信したかった…

専門回答

マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス #不安

今年度いっぱいで退職するよう言われました。私は短大を出てすぐに保育園に勤め、9年目です。 1年目に同じクラスを持つ先輩保育士からいじめをうけ、半年間休職しその後、復職しました。 2年目、3年目は1歳児を先輩保育士と受け持ち 4年目に急に5歳児を担当することになり隣のクラスの先輩保育士も初めてということで毎日、しんどい思いをし体調を崩しながらもなんとか乗り越えました。しかし、園長からはあなたにはクラスを任せることが出来ないと言われて、5年目は経験年数のある先輩保育士と一緒に3歳を保育していました。その時は毎日がとても楽しい時間でした。 6年目はクラスの主担当ではなく加配保育士として、1人の男の子を行動しつつ他のクラスの子達をみるということをしていました。 7年目は前年度持ってた子達を主担当で 4歳で見ることができ、後輩の保育士と一緒に毎日楽しく過ごしてましたが、保護者さんとのトラブルや子どもとのトラブルで大変なことも多かったです。 8年目に０歳児クラスの担当となり、右も左も何も分からずのまま保育をしていましたが他の先生と合わず、人間関係に悩み再び、休職することになりました。約3ヶ月ぐらいの休職を経て０歳児クラスには戻れないということで 2歳児クラスに入れてもらい主に雑務を担当していました。 9年目の今年度は4歳児クラスのフリーということで2つのクラスを行ったりきたりしたりまた、職員が足りないので3歳をメインに入ったりしています。 2回目の復職後、正職だけど、体調を考慮してもらい、残業なしの勤務をし先月から毎日30分だけの残業をこなしてます。体調はいい日と悪い日と様々で毎月1回は頭痛や発熱、心のしんどさで休むことがあります。先日、意向調査があり、次年度は体調も整え正職として当番の勤務をしっかりしたいと書き、提出したところ今日、園長よりお呼び出しがありあなたには次年度正職として働いてもらえないあなたの入るクラスがない。 9年目にも関わらず、部屋を任せられない後輩を育てることが出来ない。などなど、言われ今年度を持ち、退職するよう言われました。私なりに保育士として頑張ってきたつもりですでも、体調を崩したり休んだりなど。理由も納得しようと思えば出来ますがなんか、なんとも言えない気持ちで苦しいです。くやしいです。転職して生活して行かなければならないので次に行こうという気持ちもありつつこの先が不安でどうするべきか悩み、苦しくなります。どうするべきなんでしょうか。

仕事関係

#ストレス #不眠症 #無気力

来週から3ヶ月休職になりました仕事における適応障害になり、来週からの3ヶ月の休職が今日上司との面談で決まります。仕事から離れる意味では少しホッとする気持ちはありますが、正直、先々が不安です。まずのんびり休んで回復する事が先決なのはわかってるのですが…。傷病手当はもらえるものの、収入が一時減ったり、今のところは現職場には復帰する事は希望しておらず、仕事の身の振り方をどうしようかなどうようか等も考えると、そもそもの原因の仕事の不安感とは別の不安が出てきてしまい…。良い日々の過ごし方などご存知の方がいたらご教授いただけると幸いです。

仕事関係

#身体症状 #ストレス #不眠症 #頭痛

退職までの1ヶ月間退職すると伝えてからの期間て気まずいよね。手のひら返された職場もあったし、今の職場はどうなるのかな。嫌なことされても割り切るしかないな

仕事関係

#不安

上司の色眼鏡でつらい今の会社で働き始めて1年半ほどになるのですが、昨年の10月に発達障害の加療受けるようになるまで居眠りをしてしまう、集中できないなどの症状で苦しめられました。今は、服薬で原因だったADHDの症状を緩和できるようになったのですが、育休から復帰した社員さんに今までやっていた事務仕事を取られてしまいました。さらに部長とも入社当時から合わず、何度もこの障害などを説明したのですが理解を得られていない感じです。そのせいか人員がダブついたという理由で契約と全く違う保有している各施設などへの軽作業（清掃の手伝いや引っ越しなど)になっています。そしてこの暑さのせいもあり体調が崩れ精神面もなかなか耐え難くなりました。その為、「体力面、精神面が厳しく重大な労災などを起こす危険がある為、来月以降は、中日に空き、本社勤務日を作るよう調整してください。」と作業報告の日誌に書きました。すると数日前に部長から皆に聞こえる前で「労災とか脅してんのか!、会社の事考えてる?」など言われました。結局、そこから精神がダメージ受けて崩れた気がします… 今までも就業規則を言っても開示されないなどの問題もあり労働基準監督署への通報なども考えてます…しかし、金銭的な事情からすぐ会社を辞めるなどが出来ず転職先を決めてからとか考えてますがままなりません…

仕事関係

#強迫観念 #ストレス #身体症状 #めまい #パニック

仕事が辛い派遣先で研修中に分からないことがあったら聞けばいいからと言われて、聞くと鼻で笑うようにそんな事も分からないの？みたいな対応をされる…聞くに聞けず失敗すれば何故聞かないのかと叱責される…どうしたら良いのか、もう分からない…何が何でも休むものかと足掻くのもアホらしくなり…体も影響受けてか会社に行こうとすると…腹痛や頭痛が酷くなる…向いてないのかな…職種的には嫌いではないんだけど…今の職場がつらすぎる

仕事関係

#不安

不当にシフト減らされているバイト先のお付き合いしてた社員が実は既婚者だった。独身と嘘をつかれていた。既婚者と分かった時点で一切連絡断った。そしたらシフトを大幅に減らされた。悔しい。

仕事関係

#不安 #ストレス #泣きそう #無気力 #頭痛 #仕事 #パニック

またミスったまた仕事でミスった、、完全にしなきゃいけないことを忘れて帰ろうとしてしまって注意された。「口頭で何回か伝えたけど出来てないから、紙にしてほしいこと記入して渡したのにできてない」「今日は時間があったのに出来てないなら、もう絶対にできないと思うわ」って言われてしまった、、悪いのは私だし、何も言えないけど泣きそうになっちゃった、、何でここまで配慮してもらえてるのにわすれるのかな自分マジでポンコツすぎて嫌　　

仕事関係

#強迫観念 #不眠症 #不安 #無気力

逃げるしかないのかな？上司がいつも以上に叱責をしてきました。毎日の様に、同じ報連相がなってないともう、うんざりされる毎日です。心と精神的に疲弊してきたし、泣きながら寝入りをする毎日です。もう、限界です。私は、どうしたら良いですか？もう、訳が分かりません。

専門回答

仕事関係

#不安 #情緒不安定 #人間関係 #承認欲求 #頭痛 #仕事

月1必ず仕事を休んでしまう 1年ぐらい前に対人関係に悩みの末休職して約3ヶ月ぐらいの休職を終えて復職しました。心療内科に通いつつも他の職員とは少し違う勤務形態で働いていますが月1必ずといってもいいぐらい頭痛や心のしんどさと発熱で休みます。職場に連絡してもまたかといわんばかりの言い方にまた落ち込み、不安定からか過食が進み、吐き気で吐くことが多いです。不安定になると睡眠不足に陥り周りと比較して落ち込み仕事が出来ないことに落ち込みもっと頑張らんと！と思って落ち込み仕事辞めたいって思いが強くなるけどどうにも出来ないし人から愛されたい、自分の存在を認めて欲しい受け入れてほしい、助けて欲しいという思いが強くなったり。自分でどうにも出来ないことに苛立ち。負のループです。いったいどうしたら楽になれるでしょうか？

仕事関係

#強迫観念 #不安 #ストレス #頭痛 #不安定_躁うつ

社会不適合者すぎて死にたい仕事が上手くいかない