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メンタルヘルス

#ストレス

学校1人私は学校で1人です中一からずっと人間関係について上手くいかず親に言って来てましただけど親はそう大きく見てくれず何もできませんでも自分から動こうともしない自分にも腹が立っています受験もあるし出席日数がないためもっと追い込まれて自分は消えてしまいたいと思ってしまいます

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#身体症状 #摂食障害 #不安 #自分が分からない #話せない

話したくても声が出ません摂食障害の体力低下により病休中です。 2年前にストレスが溜まると話したくても声が出ない事がありました。昨年はそんなこと一度もなかったのに、摂食障害が再発したぐらいのタイミングから、診察室･職場の一部の人の前で全く声が出なくなりました。職場では、手話を使って話せる人や声で話せる人がいるので何とかなってますが… 診察室では全く話せず、主治医から｢ここで話せないうちは復職できない｣と言われて焦っています。カウンセリングも筆談です。職業柄、心理生理病理の知識は多少あるので選択性緘黙があることは知ってますが、小児が発症する病休だから、自分は何なんだろう？ただの甘え？と不安です。どうしたら、話せるようになるのでしょうか？体験談やアドバイスお願いします。

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安 #コンプレックス

心の安定がほしい私は自分自身が気分屋なのを自覚しています。感情を隠すことが苦手ですぐ顔に出てしまい、周囲の人に迷惑をかけてしまうことが多いです。そんな自分が嫌で本気で悩んでいるのですが、何か良い気持ちの切り替え方法はありますか？また、負の感情を表に出さないためにみなさんが心がけていることは何かありますか？？

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安

しんどい学校行かなきゃ行けないのは分かってるけど、バイトしてる方が楽しくて毎日バイト入れちゃうし、卒業出来なかったら学校やめてバイト先に就職しようかなって思ってるけど親に止められるし自分が何をすれば正解なのかが分からない

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#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #無気力 #不眠症

頑張って生きてきたけどもう無理だ鬱が長引いてるのか分からないけど、自分が自分じゃない感覚がずっと続いてる本当はやりたいことから目を背けて騙し騙し生きてきたけどもう心が壊れてる明日仕事行けば次の日休みなので、前に括ってるクローゼットで首吊ろうと思いますお母さん、友達、みんなごめんなさい

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#無気力 #ストレス

辛い夜職をしてるのが悪いのか分からないけど、仕事がすごく嫌。吐き気と頭痛と息苦しさで毎日辛いです彼氏には心配かけたくないから、頑張って元気なフリするけど辛い。どうしたらいいですか、？

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#不安定_躁うつ #ストレス #身体症状 #強迫観念

1人でいると仕事の時とか1人でいるときに不安がすごい。気が休まる時が仲良い人といる時だけ、、なんでこんな不安にならなきゃいけないんだろう、、、怖いし焦燥感がすごいとりあえず今の仕事辞めたい。。一度何も考えずにゆっくりしたい、、、

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#無気力 #うつ #不安定_躁うつ #不安

何もやる気が起きない、全員の記憶から消えてなくなりたい死んだ方が楽なんじゃないかと思うくらいにはしんどい全員の記憶から消えて、私だけ記憶持ってる状態で消えたらどれだけラクなことだろう今の彼氏の記憶から消えるのは辛いし悲しいけどそれが彼氏のためになるなら喜んで消えるこれを書いてる時も涙止まらないけど、本当に消えたい何もしたくない関わった人全員から私の記憶が無くなればいいのにこの世が魔法の世界なら、すぐにでもオブリビエイトを使って記憶を消したい遠距離恋愛中の彼氏との通話中も頻繁に泣くようになっちゃって、その度に申し訳なくなって、いつか捨てられるんじゃないかと思ってしまう今までこんなに弱くなかったのにな強くなりたい消えたい自分のこの性格が嫌いさっきまで笑って楽しく喋ってたのに数時間後に泣いてるとかザラにあって、彼氏を振り回してる本当にごめんなさい

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#トラウマ #パニック

気持ち悪い、死にたい 5年付き合って同棲もしてた彼氏と別れた。理由は、親への挨拶をしようとしないので結婚のビジョンが見えなくなったのと、結婚資金を貯めようとせずにゲームばっかり買ってるのと、私とのコミュニケーションよりゲームのVCを優先していたことと、お互いに休みの日にお出かけしたいと伝えても「疲れてるから後にして」と断る癖に自分が出かけたい時は半強制。断ると機嫌が悪くなる。お別れしたあとも金銭的な理由から数ヶ月間はルームシェアしてたんだけど、私が友達と通話終わったら元彼がビニール袋を被ってたり、痛み止めをODしようとしてたり、目の前で自殺未遂をしていた。それが怖くなってフラッシュバックするようになっちゃって、怖くて実家に逃げたら未練タラタラのLINEが数週間おきに届くようになった逃げるように実家に戻ってきたので荷物全部持ってこれてなくて、その関係でLINEはまだブロックしてないんだけど、それをいい事にODしたとか付き合ってた時のお金返してとかロミオメールとか、脅迫めいたLINEが届くように恐怖もあるので、逃げるって意味もあるけど遠距離恋愛をしてる今彼の所に行きたいけどお金もなくて詰んでる死にたいくらいに辛いどうしたらいいんだろう

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #頭痛

行き詰まったこれからどうやって生きていこうぜんぶわからない、さみしくて暇で心配かけないように実家に帰るけど、帰ってこいばかり言われて音ハラがすごくて生理的に無理な父親がいて心が休まらない居場所がない、アパートいつ出よう？実家に帰ってもまた鬱生活の始まりでしかない結婚できないアラフォーあるある私の人生失敗ばかりだから結婚しても別れるんだよなー多分てネガティブな考えしか出てこない…

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#ストレス

がめつさなんかもう諦めきってるのか分からないけど何にも意欲がない。。がめつく生きた方がまだいいのかな、昔の負けず嫌いもなくなってずっとぼーっとしてる。そしてそんな自分がまたやになる。自己肯定感低いくせに自己愛強いのほんとに嫌。

メンタルヘルス

希死念慮？没頭するようなものがないと、なんとなく死にたいなと思ってしまいます。死にたいというより、働いたり生活していくことを辞めたい、なんとなく常に不安な気持ちから逃れたいという気持ちだと思うのですが… 死にたいと思うことは、普通(といってしまうのは違うとは分かっているのですが)ではないのかなと感じています。どうしたらこの希死念慮？から逃れられるのでしょう。結局自分しか解決できないとは思うのですが、どうしたらいいのか分かりません。アドバイスをいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

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#うつ #悪化 #不安

悪化した先月始めから主治医と相談して鬱の薬の減薬をしてたのですが、離脱症状で見事に悪化しました。就活が落ち続けているのも関係しているのでしょうが、急に涙が出てきたりして、希死念慮が出てきたりと、自分の体のコントロールができなくなってしまいました。幸いにも就労移行支援事業所に通所中の為、職員さんに相談をし、昨日急遽受診もして、結局働いていた時の薬の量に戻ってしまいました。あと、職員さんの勧めもあり、障がい者手帳の申請をしたいと、主治医に漸く言えました。受診の度に、主治医の機嫌に左右されており、普段の言動から推測するに障がい者手帳や障がい年金に否定的な感じなので、それもストレスになっています。転院する気力もないですし、転院先が合わなければまた次を探す気力はもう残っていません。前回の減薬しても良いかという相談の時に、私は今後の就活が始まる事であったりを伝えていたのですが、昨日主治医からは「減薬の時期を見誤ったって事ですし、元に戻しましょう」と他人事のように言われたのですが、私は相談した上で許可を頂いたので減薬の実行をしたのですが、まるで私の責任だという風に言われた感じがして腑に落ちません。被害妄想だと言われればそれまでですが、こういう所が溜まりに溜まって通院がストレスになっているなと思いました。どちらにしても、まずは薬をきちんと飲んで体調を立て直し、就活は一旦中断をして、就労移行支援事業所の職員さんとまた1歩ずつ進んでいくしかありません。明日からまた1週間の通所も始まりますし、朝1番に職員さんに報告をして、今後の対策をどうするか考えたいと思います。

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#不安定_躁うつ #不安

自分は未来がない気がする将来のビジョンが何も浮かばない今自分は何ができるのか分からないきっとそうやって言い訳して腐ってくんだ早く死んでしまいたいけど諦めきれなくて夢見るんだ

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#コンプレックス #ストレス #身体症状

指の皮を剥く癖を治したい。指の皮を剥く癖を治したいです。専門家の方からもお話をお伺いしたいです。幼少期から断続的に続いています。今行っている対策は •事前に指に絆創膏を貼る •爪を切るなどです。ストレスがある時や、ふとしたときに指の皮を剥いてしまいます。両手指8本が傷つき、たまに流血します。衛生面はもちろん、他の人に手を見せる機会があると気味悪いと思われるのではないかと考えてしまう問題もあり、どうしても治したいです。共感や、コメントお待ちしております。

メンタルヘルス

どうしたらいいの。私には過去に思い詰めて自死をした友達がいます。その時私は役に立てませんでした。今もまた同じような状況になりそうな友達がいます。その子も人のことを頼ることが出来ない子で1人で抱え込んでしまう子です。いつかふらっとあちら側へいってしまいそうで不安です。私以外の人にも何も打ち明けていないようです。自分の無力さを感じるばかりで消えたくなります。どうしたらその子の悩みや不安を少しでも軽くしてあげることができるのでしょうか。頼り甲斐のない私だから、何も話してくれないのでしょうか。

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#パニック #ストレス #不安 #頭痛 #無気力

何から話せば良いのか…私自身がHSP気質な事があって(自ら私HSPなんです!って言うのも変な話ですが…)物事を深くだったりマイナスに捉えがちで､人の顔色や態度に敏感で､機嫌に左右されて…相手はそんなつもりない､決めつけだと言われ…でも私にはそう受け取れちゃう。特に旦那さん。意見が言えない､思いが言えない…そこに対する理解が希薄…それがしんどい。努力が足りないと言われ､更に落ち込む。子供も2人(長男6歳年長､次男3歳)長男はADHDと診断されていて､今年の7月から週一療育へ､9月から病院の作業リハに月一通っています。次男は絶賛イヤイヤ期。旦那に意見出来ない反動が弱い立場の我が子に矛先が向いている。自覚しているのに止められない事が本当に嫌で情けなくて…最低な母親です。仕事でも空回りする事が多々あり、4時間の超時短パートなのに帰ったらクタクタで…頭痛・動悸､息がし難い？呼吸が浅い？感じがあります。喉仏辺りに心臓がある感覚…食べれるし､眠れているし…でも毎日何かしら不安感があってドキドキしてしまう。休まる時がない。明日も日曜日ですが､職場のイベントで出勤。旦那さんに休み取ってもらい子供を任せるけど､今日も帰ってきて子供のめちゃくちゃな行動にキレて冷たい対応。明日任せる事が不安で。私も人の事言えません。自分の気分で子供に接しているので。でもやはり旦那の態度が許せない。身勝手な人間。本当､何が言いたいのが自分でも分からないですが､とにかく毎日がしんどくて､どうすれば良いのか…

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#ストレス #不安

人間関係心が不調だと、悪いことしてなくても｢ごめん｣｢すみません｣が口癖になってしまう。ただ自分の言動一つ一つに自信がなくて、怖くて。いつ嫌われるかわからないから、いつも内心怯えてる。でも相手からしたら、謝られすぎるのも不快だよね、、。考えすぎて、人と関わるの疲れた。私はこんなに考えてるけど、相手はそんな深く考えてないんだろうなって思ったら、私のこのネガティブは無駄なんだろうな。けどどうしても考え込んでしまう。しんどい。人生やめたい。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

誰に相談したらいい？初めて涙が止まらなくなったときから2年近くが立ちました… 数ヶ月は朝も昼も夜も涙が止まらなくて、やる気も出ませんでした。波はあってもずっと体調が落ち着かず気力もなくなり、なんとか仕事に行く以外はなにもできなくなりました。特に、頭がボーッとする感じで集中できなくなったのは今も続いています。最近は、最悪なときと比べると落ち着いていますが、ザワザワした気持ちになったり落ち込んだりすることもあり、頭がボーッとして集中できない感じは変わりません。ひどいときは病院に行ったら楽になるかなとか考えたこともありましたが、そこまで行動することはできず、ダラダラと今に至ります。今も引きずっている感じで、このままだとこの先なにも頑張れない気がします。どうにか自分をかえたいのですが、自分だけで考えるのはしんどいと感じます。誰かに話して一緒に考えてもらえたら安心できるなと感じますが、誰に話すのがいちばんいいのか悩んでしまいます。今の状態を考えると、もっとつらい人もいるし、自分が弱いんだと思います。でも、少しでも楽になってまた前みたいに頑張れる自分になるには、誰かに手伝ってもらえたらと思うところもあります。苦しくなったのもきっと自分のせいだし、ひとに助けを求めるなんて甘えだとは理解しています。でも変わるために誰か、何かの力を借りたいです。どうしたらいいでしょうか？

メンタルヘルス

#不安

愛犬の死が近づいてくるのが怖い 14歳になる愛犬がいます。ペットショップで私がこの子がいいと選んで名前も私がつけました。可愛がっていましたが学生のとき部活などで忙しく構ってあげれなかったこと、結婚して愛犬は実家にいますが私は嫁に出て今県外にいます。旦那も同じ地元でちょくちょく地元に帰って、帰ったときに遊んであげたり可愛がっていますが14歳になると高齢で死というものがどんどん近くなっていくのを実感します。目がやっぱり見にくいみたいですが、すごく元気です。それでもいつかはその時が来てしまうと思うと涙が出てきます。部活を理由に構ってあげれなかったこと、一緒にいる時間が減ってしまったことを後悔してます。小さい頃からずっと見てきてほんとに大好きで可愛いです。買い物に行ったときに犬の服や、おやつを見るとこれ似合うかなーとかこれ好きかなーとか考えたりしてます。毎日会いたいですが、そんなこともできません。今の愛犬がもし死んでしまったら、私はもう生きていけないんじゃないかとさえ思います。そのときが来たときに受け入れることができる自信がないし、その時がくるのが怖いです。最近夜になると泣けてきてしまいます。