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メンタルヘルス

悩みを話すのが下手悩んでいることとか本音を話そうとしても、笑って誤魔化してしまったりして、ほんとに悩んでいることが伝えられない。

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精神的な体力が少なくてしんどいです医療系の学部に通う大学2年生です中学生の頃からストレスに対して弱く、中学生の頃は部活辞めようかな。と考えたり、高校生の頃は新しい環境に適応できず高校を退学しようか悩みました大学生になった今は生きてるのがしんどい。もう楽になりたい。といった気持ちに何回もなり、学科の先生にもたくさん迷惑かけてます私の学部は新設学部で私には先輩がいませんいわゆる1期生です 1期生だからテストの過去問もなく一からテスト勉強を頑張らないといけない今の状況もしんどいです実習が医療系だからあるため、1年生・2年生とどちらも実習を行いました実習中は学科の先生が1人ずつつきサポートしてくれるのですが、去年・今年と同じ先生でしたその先生の事を私は1年生の頃から頼ってて、私の事を1番学科の中でわかってくれてる先生ですその先生はいつもゆってくれます健康を害してまで頑張らなくていい、周りと違って時間をかけて成長する事は悪い事ばかりじゃない。ってゆってくれてます今の私の状態を見て、心療内科受診も後押ししてくれて、実習前に1度行きましたそこでは、実習に行ける状態じゃない。心のエネルギーが足りてない。とゆわれましたしかし、今年の実習は何とか乗り越えれましたでも、毎日のように生きてるのがしんどい。と思いながら乗り越えました 3年生では6週間の実習になるため乗り越えれない。と大学の先生からも今の状態じ無理と言われてます大学2年生の後期になったところから先生が厳しくなってきて怖いです相談しても、誰に何を相談すれば良いか考えましょう。などと絶対ゆわれます今まではそんな事もなく、色んな相談に載ってくれましたその先生は１2年生の指導教員であるため、私が3年生になったら指導教員ではなくなります周囲の先生には、大学生活は俺に相談すればいいかもしれない。甘えるのもいいかもしれない。でも、社会に出た時今の状態じゃあの子が困る。いつまでも助けてあげれるわけじゃない。どこかで少しづつ自分の力で乗り越えて行けるようにしてかないといけない。とゆってるそうですでも、高校生の頃保健室登校だった私にとって、みんなより経験不足な部分をどうやって補っていけばいいか分からないのに、どうしたらいいかわかりませんでも、ほんとに壁にぶつかった時はその先生も助けてくれますもうしんどいですもう苦しいです色々投げ出したいですどうしたらいいですかもう半年以上睡眠リズムが崩れてます夜は寝る時間が遅く、朝は気持ちの悪さから起きれなくて、大学に遅刻する事が多いです大学の他の先生からは、根性がないだけ。やる気がないだけ。って思われてますでも、ほんとに朝気持ち悪く、一日中吐き気があります実際に吐けたら楽になる時でも吐けなくてずっと吐き気が続いてます心療内科では、軽度うつ病とゆわれてますしっかり治さないとさらに症状が酷くなるともゆわれてますもう生きてくのがしんどいです

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#ストレス #病気 #寂しい #苦しい #彼氏 #白血病 #つらい

彼氏が白血病になり面会もできず連絡もあまりとれない。心配と寂しさでしんどいです。彼氏が1ヶ月ほど原因不明の顔、首の腫れがあり検査の結果、2月の初め頃、急性リンパ性白血病と診断され入院しました。免疫系の治療のため面会はできず、抗がん剤が始まってからは電話もラインで会話することもほぼできなくなりました。今までは送ってくれていた元気そうな写真や動画も送ってくれなくなり、体調も悪そうで脱毛も始まり、彼氏のことが心配で、でもそばで支えてあげられないもどかしさ。今までほぼ毎日会ってたわいもない会話をし、相談相手でもあった唯一信頼できる大切な人がそばにいない寂しさで、急に涙が溢れてきたり、心痛、息苦しさ、脱力感が1日に何度か訪れ、ただその苦しさを解消する方法がなくとてもつらいです。会いたくなって写真をみたり動画を見返してるのになぜか苦しくなり涙がとまりません。夜も何度も目が覚めたり、朝早く目覚めてしまって二度寝できないことも多いです。あと一年から二年は治療が続くらしく、それまでは入退院を繰り返すとのことです。どうすればこの辛さをあと一年以上もの時間、乗り越えることができますか？どうすれば彼氏の支えになることができますか？　　　　　

専門回答

マモリメの手紙

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#トラウマ #ストレス #妄想 #不安 #メンタル

心配と不安私の主人は各メーカーからサポートがついてるスノーボーダーです。なので冬が勝負の時期なので冬になると雪山に篭り、不在の日がとても多いです。私の性格上すっごく心配性で不安もたくさんあり(何が不安かわからない…)いない日が続くことがわかった時点でものすごく不安になってしまいます😢 主人はお酒を飲み過ぎてしまい、潰れたりして連絡をして来ない時があったりとそういう面できっと不安になるんだと思います💦なので少しでも連絡がなくなると離れてる時は常に心配と不安でいっぱいです…そんな性格を治したくて仕方ないです😭強くなりたい！！

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#鬱 #無気力 #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #うつ #鬱病 #希死念慮

生きているのが申し訳ないと思うこと生きているのが申し訳ないと思ったり、この世から居なくなりたいと思ったり、それを行動に移したり、何かがおかしいんでしょうか。一般的にはそれを異常だと思って、止める風潮があります。それが褒められる事になっています。毎日泣きながら絶望して漠然とした何かに謝って真っ暗な未来に不安を抱えて生きている人のそれを止めて何になるんでしょう。そう思うことが既におかしいんでしょうか。

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#ストレス #強迫観念 #アンガーマネジメント #不安定_躁うつ #不安 #うつ

イライラ旦那さんのイライラに堪えるの凄い大変やった。。。えらかった。自分。

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うつ病は治ると思いますか？働けないのは障害？うつ病と診断されて7年経ちました。前の会社で同じくうつ病の人がずっと付き合って行かなかんと思っとると言ってて、なんでなおらんの？！と焦っていた私は少し落ち着きましたが、環境変えてストレスとなったものを排除しても治らない。病院に行って薬をもらっているだけなので治りませんよね…？病んで、別の会社行っても強く言われて悪化してまた行けんくなって転職。もう正社員では働けないとパートです。今の職場で旦那さんが私と同じようになってて正社員じゃなくパートで働いている人の奥さんが、旦那さんを発達障害やと思っとるって言ってて、よいしょよいしょせなかんしほんと疲れると言ってました。状況が同じなので自分が言われたように感じ凹む日々です。(その人は私がうつ病だとは知りません。)

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どうして？生きるのが楽しくなくなった。怖い。生きるって何？私なんか産まれて来るんじゃなかった。迷惑ばかりかけて、ごめんなさい🙏🙇‍♀️ どうして誹謗中傷して何が楽しい？自分のことならわかるよ。他の人ことあげて何がいいの？自分が言われたらどう？など感じている。

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#無気力 #不安定_躁うつ #不安 #ストレス

頑張りたいのに頑張れません。就活やバイト探しをしていて、頑張ろうと思った時に色々応募してみました。応募したのが週末だったので、週が開けて一気に面談や面接の連絡が来ました。仕事に前向きじゃなかった時に立て続けに連絡が来た為、追い詰められている感覚になってしまい、それ以来何をする気も起きません。また頑張らないとと思うのですが、何故かそんな気になれません。家事をやる気も食欲も無くなってしまって一切動けず少し困っています。どうしたら回復出来るでしょうか。また、こんな状況で就活が続けられると思いますか？

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#不眠症 #摂食障害 #めまい #うつ

震えと吐き気がとまりません。つい昨日、自殺未遂で薬をひと瓶飲みました。昨日まではぼーっとする程度でしたが、薬を飲み始めてから約17時間経過し、体の震えが止まらなくなりずっと痺れています。筋肉が硬直？したような感じですぐわんぐわんしていて体の感覚がなく、歩くのもしんどいぐらいです。薬を飲んだ1時間後に病院に行き、その時は先生に死ねない薬だから大丈夫、とは言われました。これって一時的な症状なんでしょうか？

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#身体症状 #不安 #めまい #ストレス

エスシタロプラム錠「副反応は腹痛が多いかな」「イライラしたり、不安がひどくなったら言ってくださいね」とは聞いたけど 1日目にして『下剤じゃん』な激しい下痢と嘔気…。食欲なかったから今日は大して食べてないのに上から下から止まらない…もうどっちも水しか出ない…。涙ちょっとの腹痛くらいならと舐めてた私がバカだった…。血の気が引いて目眩が止まらない。不安を解消したいのにこんな試練を乗り越えなきゃいけないの？って思う。目眩を根本治療したいのに兎に角しんどい。皆この副反応落ち着くまで耐えてるの？！💦 治療しに行ったんだか悪くしに行ったんだか…涙

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#頭痛 #不安

やる気が出ません。自分課題も筋トレも全部やる事はやっててサボったこと1度もないのに（体調不良以外）けど親は｢最近サボってるだろ？」とか｢ちゃんとやれ」｢良い会社に就職出来ないぞ｣とか言われます。応援してくれるとは思っているのですが正直やめてほしいです。その言葉を聞く度にやる気伏せますし疲れました。

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これ摂食障害？2週間ほど大量に食べて全部吐き戻してを繰り返してるんですがこれは摂食障害ですか？

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#トラウマ #強迫観念 #ストレス #うつ

肉親に否定されると涙が出る帰宅した母が心配の言葉をかけるつもりだったのでしょうが、｢あんたはいつまでもそうやって｣｢何もしないならやめてしまえ｣という否定の言葉をかけ続けられました。心配の言葉と書きました。私にはそのように感じられませんでしたが、母の立場になればそのような意図があるのではないかと分析しました。言われ始めてからずっと涙が止まらず、｢話しかけないで｣｢やめて｣といくら言っても言葉で殴られ続けました。この症状の正体を知りたいです。私は父、母、私、妹の一応四人家族です。私はほとんど家庭内別居のような状態で、家族と会話することは疎か、顔を合わせることもありません。幼少期から共働き世帯で一日の半分は保育園で過ごし、迎えに来た母とスーパーへ行き、帰ればどたばたと夕食･風呂。気が付けばさっさと寝なさいと言われる始末。家族の時間なんてものはありませんでした。小学校に上がれば鍵っ子。もちろん学校から家に帰れば誰も居らず、家事をさせられていました。していなければ怒られ、風呂に入っていなければ殴られ。そんな生活が高校2年生まで続きました。否定･罵倒のない日はありませんでした。小学校から中学校の間では妹が地域のスポーツクラブに入った関係で土日は家で一人、昼ごはんも一人で作り、食べる。もちろん家族の時間なんてものはなく。ないものだと思って過ごしてきました。最近では家を閉め出され、家出をしました。戻されたので口も聞かず、同じ食卓に座ることも無いという状況が作り出されました。

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私は何をどうするのが正しいの、、、“休みの日は元気。仕事の日は体調不良。” これだけ見たら遊びたいだけ、怠けてるだけって考えちゃうよね。私はそう考えちゃう。 “仕事中は無。話したくない動きたくない。” 元々通院してるレベルの片頭痛持ちで、片頭痛は休み関係なく天気とかホルモンバランスとかでやって来る。だから頭痛は結構あったりする。けど、最近の私は、頭痛・胃痛・吐き気・過呼吸・倦怠感etc. 平日朝起きて職場に着くまでの間で、必ず辛くなってくる。なんなら仕事できないくらい痛みが襲ってくることもある。朝起きた時点で仕事休みたいって思うし、なんなら辞めたいって思った日もあった。でも辞められない。自分がやりたくて入った世界で、私に任せてくれてる仕事があって、仕事がなくなったらお金も入らなくなって。辛くても休めない、休んじゃいけない、仕事は仕事だからやりきらないといけない、そう思ってる私がいて、休めないし逃げられない。それで無理して、とりあえず仕事して、職場では何となくやり過ごして、家に着いた瞬間に一人反省会と自己嫌悪で負の沼に落ちる。負の沼に落ちた私は、何を考えることも出来なくなってるみたい。言葉もまとまらなくなって、外界をシャットアウトして、突然流れる涙を止められなくなって、自分でも自分が分からない。私の中では仕事はやりたいし、仕事嫌いじゃない。なのになんで仕事になるとそんなに私の身体が言うことを聞かなくなるのか。それによってなんでこんなにメンタルまで持ってかれて、希死念慮を連れて来るのか。。

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#不眠症 #トラウマ #ストレス #うつ #不安 #身体症状

あなたの限界はいつですか？メンタルクリニックに行き、鬱の傾向があると言われました。「限界になる前に何か対処しよう」と言われました。しかし、私にとっての「限界」が分かりません。YouTubeで「限界のサイン」を紹介している動画を見ても、「とっくにそんな状態だけどな」と思うことが多いです。また、今の私の状態を鬱というのであれば、おそらく10年以上鬱に近い状態です。そこで質問です。あなたにとっての限界はどこからでしょうか？

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#無気力 #不安定_躁うつ #身体症状 #ストレス

精神に異常がありますか？最近精神の様子がおかしいです。症状は・頭痛・吐き気・登校拒否・気分の上がり下がりが激しい・たまに食欲の低下・2年前からの被害妄想・自信喪失・自信過剰になる時がある・気分が上がるとなんでも出来るようになる・気力が上がる・気力が上がる時は親友たちに長文で感謝を伝える・自殺未遂・死にたいと思う時が多い・将来性がない・ネットでの躁鬱診断では「病的な躁」や「躁鬱の可能性がある」と出る・自分に対して怒りを感じる・イライラしやすくなる・友達からは躁鬱か非定型うつ病っぽいと言われたこれは精神に異常があるのでしょうか？精神科に行くことにはなっていますが、それでも少し不安です。

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#無気力 #不安定_躁うつ #アンガーマネジメント #不安 #ストレス

半年間ほぼ働かず寝てるだけ会社が倒産してから約半年ハローワークで求職活動はしていたが決まらずもうこんなに経ってしまった。何もやる気が起きず何時間も寝て、部屋も真っ暗、食欲無いけど家にあるお酒だけ飲んで人にも会いたくなくてその影響か面接でも頭がぼーっとして言いたい事がまとまらない。こんなんじゃダメなのに。毎日何かに追いかけられる夢見て、10時間寝ても眠くて疲れる。久しぶりに電車に乗って面接場所に向かったけど、帰りは人が多くてまた倒れてしまった。電車に乗るとお腹痛くなって急に意識無くなるのも原因不明、というかストレスと言われるし…。こんなに弱かったのか自分は。夢を追いかけて音楽活動してた時は寝る時間なんて無くても毎日バイトしてレッスンして、ライブして、仲間とご飯行って毎日がキラキラしてて充実してて、体は辛かったはずなのに元気で笑顔だった。夢を諦めて働くようになってからこんなにも脆く、弱くなってしまったのかな。自分が何をしたいのか分からず目標もなくとりあえず事務の仕事を探してるけど本当にこれでいいのかな？

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#ストレス

原因不明のモヤモヤ具体的に何が不満とかもないのに、なぜかモヤモヤして集中できません。昔言われて嫌だったこととかを思い出したくもないのに思い出して、こう言い返せばよかったああすればよかったと、今更考えても無駄なのに考えてしまいます。こんなモヤモヤってどうしたら解消できるでしょうか？買い物とかに出かけても一時的にしか解消できず、家に戻ったらまたモヤモヤしてしまいます。

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#パニック #うつ #強迫観念 #不安 #頭痛 #無気力

病院行くべきか行かないべきかやる気がない、毎日しんどい、動きが遅い、色々不安になる、自分に価値を感じない、どこに行っても良い感じの人間関係が出来ない。