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メンタルヘルス

#無気力 #抜け出したい #持続性抑鬱障害 #不安 #休めない #うつ #トラウマ #ストレス #幻覚 #パニック #悪口 #気分変調症

休まる場所がない当人　気分変調症。通院中。昨年10月に仕事をやめてから、人に合うことが怖くなり一時期スーパー・コンビニにはいれなくなりました。人が話しているのが聞こえると悪口に聞こえてしまったり、水の音や風の音でも時々声に聞こえてしまい少し自分がこわいです。自宅でも、外出時でも、休まる場所がないような気がしています。今は、時々耳栓をしながら生活をしていますが、このままでは行けないとも思っています。どうしたらこの状況からぬけだせますか？　　　

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#トラウマ #パニック #ストレス #無気力 #コンプレックス #不眠症 #不安 #うつ

教えて下さいこれしてたらすごく楽しい！めっちゃ面白い！あっという間に時間が過ぎてる！もっとやってたい！次はアレをやってみようかな？なんか面白そうだな？って事､皆さんにはありますか？あれば､どんな事か教えてくれませんか？因みに…わたしには全くありません｡見つけてみよう､探してみよう､とりあえず何か始めてみよう､何でもいいから外に出てみようなんて気持ちにもなれません｡そんな意欲も無ければ､そういう気持ちにも全くなりません｡同じ人いますか？もしいらっしゃったら毎日､何をして過ごしてますか？

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#無気力

ダルい、しんどくて不安&心配をしてしまい、将来の身体の心配をしてしまいます。一日中ではないですが、身体が疲れてボーッとしてる時や家事や育児の時に不安→からだの不調→心配&不安と負のループで疲れきってしまいます。

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気持ちの持ちよう一時期抑うつ状態になってから、敏感になった言葉があります。それは「気持ちの持ちよう」という言葉。何かに不安になったり、気分が落ち込む日が続いた時に恋人や家族・友達に相談すると、「気持ち持ちようだよ」とかそんなこと考える必要ないとか言われて、そうなれたら今も苦しくないんだけどと思いながら生きています。確かに、その「気持ちの持ちよう」次第では不安も飛んでいくとも思うので、その人にとっては間違いでは決してないと思いますが、今の自分にとってはその言葉が苦しくて苦手な言葉だと感じてしまいます。あなたはそうなのね。と思えるようにはなったので相手に対してイラッとすることはなくなりましたが、やはり苦しく、辛くなってしまうので、そんな時は自分の感情を素直に受け止めることにしています。しかし、いつまでもこんな風に不安感に押しつぶされるのではなく、その不安を認めつつ前向きに生きていけたらと思いますが、どうしたら前向きに「気持ちの持ちよう」という言葉を受け入れられるのでしょうか。

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#コンプレックス

いいことがないのでさっさと死にたいいいことっていうのは恋愛関係のことですね。もうすぐ24歳ですが生まれてから一度も女性経験がありません。色々なメッセージアプリで女性と連絡先を交換するけれども、続かない。全く進展する気配がない。恋愛できない、結婚できないならその他のことはしたくないので死にたいです。結婚できるなら仕事も趣味も頑張りますよ、でも結婚できないなら頑張っても無駄なので死にたいと思います。まあ勇気がないので死ねないんですけど、死ぬ努力はしたいと思います。恋愛する努力よりはよっぽど楽だと思いますので。

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#ストレス #無気力 #不安 #トラウマ

これって病気ですか?意味もなく嫌なこと思い出したり苦しくなって全部いやになる何もやる気出なくて辛い.. っていう毎日です...病気だったりします?

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#頭痛

休んでいいが辛くって消えたい体調が優れず夜勤前の旦那に全て任せて息子は実家に預けて貰って休んでいるのが辛くって自分がダメな人間なんだって思えるし夜に嘔吐したことを旦那に伝えてたから「休んでいい！！」「今まで負担かけたから何もしないでいい」と言われてしまい…… 自分の価値がさらに落ちていく音がして消えたくなりました。「休んでいい」はロープみたいな言葉首を絞めて来る感じに近い人の声のトーンとか表情とかを勝手に頭が解析して「今この人イラついてる」とか考えてしまう。でも、変に「体調悪い」と言うとこうなるのでもう言えない言わないようにするってなってくる昨日は息子と楽しく遊んだのに息子にはこんな母親で可哀想もっとハツラツとした元気のいい優しいお母さんが入れば良かったのに最近落ち着いてた…と思ってたけどただ無理やり蓋してただけだったけどこのまま溶けていなくなりたい

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#パニック #うつ

消えたい。自傷行為が止められない。常にカッターとか持ってる。一日でも早く消えたい。

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#不眠症 #ストレス #摂食障害

眠るのが怖くなったときはどうしたらいいですか。現在統合失調症を治療している20代女です。統合失調症と診断されてから10年が経ちました。その中で眠剤を処方されて飲んでいた時期もありましたが、昨年の冬頃には眠剤無しでも眠れるようになっていました。昨年の4月、引越しをしました。精神科へのアクセスも良い物件です。しかし、隣人の騒音がつらく、夜眠るのが難しくなり、また眠剤を処方してもらうようになりました。管理会社に相談しても隣人の騒音は改善することなく、私の眠剤の量は増えていきました。現在(2024/02/04時点)眠剤はバルプロ酸200mg バルプロ酸100mg ベルソムラ15mg サイレース2mg ハルシオン0.125mg を飲んでいます。少ないかもしれませんが、眠剤無しで眠ることが出来ていた時期があった故にとても多く感じています。私は眠るのが怖くなってしまいました。寝ているときに騒音で起こされるのが怖いのかもしれません。それ以外の理由が今のところ出てきません。昼間でも眠るのが怖くて。夜、眠剤を飲んでも眠るのが怖いです。夜過食をして血糖値を無理やり上げて寝るようにしていた時期もありました。しかし元々摂食障害だったこともあり、翌日の目覚めや罪悪感は酷いです。さらに夜になると熱が出て、薬が効きません。何か医学的根拠があって言っているわけではありません。ただ眠剤が効かないときに体温を測るとだいたい熱があります。 37.5度以下の微熱ですが、あまりにも続くので内科に行きました。内科で検査をしてもらいましたが、血液検査の数値に何も問題はありませんでした。先生からは「ストレスなどで自律神経が乱れて熱が出ているのだろう」と言われました。精神科の先生からは「家に居ないほうがいい」と言われたので、昼間は喫茶店などで時間を潰したりショートステイを利用したりしています。しかし、どこにいても眠れないのです。頭がぼんやりして、眠気自体はきているような気がしているのに。ただ、目を閉じて、眠るのが怖いです。抗不安薬を処方してもらうべきでしょうか。それとも眠剤を増やすべきでしょうか。現在あまり貯蓄がなく、引越しをすぐにすることはできません。眠るのが怖くなったときはどうしたらいいですか。

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#不安

毎日の希死念慮、どこへ相談すべきか。4年ほど前からずっと心が弱くなっていたが、去年の10月中旬からずっと死にたい気持ちが強くなった。毎日泣き希死念慮に悩まされ、時には自傷行為もした。その度、医師や先生にも相談したが「頑張っていけば…」「考えすぎず…」もう、私は頑張ったと思う。ちゃんとSOSも出した、やれるべきことはやった。まだ頑張らなくてはならないのか、そう思う度また死にたくなる。頑張れなんて言葉、欲しくない。誰に助けを求めればいいのか、分からない。これからもこんな気持ちを持って生きていかなくてはならないのか、やめてしまいたい。

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病んだ時どうしていいかわからなくなるたまにすごく死にたくなる時があります。私には遠距離恋愛をしている彼氏がいます。私は大学生で彼氏は社会人です。彼氏に助けを求めたいけど彼氏はゲームしてるって分かっています。休日の夜はもちろんゲームがしたいと理解しています。PMSぎみで病む時もおおいです。どうして欲しいかも分からないのに助けてしんどいって言っていいんでしょうか。

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#パニック #不安 #ストレス #うつ #不安定_躁うつ

異常なイライラここ2~3日間、異常なほどのイライラが止まりません。何故でしょうか。。

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#不眠症 #不安 #うつ

中学生が1人で精神科に行くことはできますか？毎日いっぱい笑って、そこそこ楽しくすごしているはずなのになぜか辛いです。消えてしまいたくなります。それにナルコレプシーのような症状もあり、1度病院へ行って調べてみたいと思いましたが、親はそんな病院にかかっているはずがないと病院へ連れていってはくれません。親にバレずに精神科へ行くことはできますか？

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#不安 #不安定_躁うつ

自分の性格や言動を変えたい 10年間付合ってた女性がいますその10年間で楽しい事もありましたが、酷い事を言って悲しませたりしました自分の気持ちの浮き沈みや仕事の事で女性に対する態度が変わったりしていて男性の更年期を疑って病院に行き薬を処方してもらい飲んでたけど、何が変わったかわからない感じでしたカウセリングにでも行けば　と言われ精神科に行きカウセリングと思う事は無くまた、薬を処方し飲むだけでした付合ってた10年間に彼女も自分との事をかなり悩んでたと思います 2年前に一緒に生活をする様になりました彼女の子供達も遊びに来て、自由にしていてなぜか自分の居場所が無いふうにだんだん思えてきてイライラが激しくなり、彼女に対する態度も以前の様に酷い事を言って悲しませました去年の10月末に一緒の生活を終わりにし今迄の様に別々に暮らして付合っていく事になりましたしばらく彼女から連絡が無く、今年の1月中旬頃に連絡が有り話し合いました自分は別々の生活をして考えたら遅いですが彼女が大切な女性だと思いもう1度付き合う事は出来ないかと聞き大切さを言いました彼女は、このまま別れる事やもう1度寄りを戻した事が良いのか悩んでる　と言いじゃ今は仲の良い友達的な感じでいようって彼女からの提案でいます彼女から、嫌になったら離れて行っても良いよ好きな女性ができたらそちらに行っても良いよと言われ複雑な気持ちです今迄、彼女のしてきた酷い事や言動を変えてもう1度彼女と寄りを戻したいと思っていますその為に、カウセリングを受けるには心療内科の方がいいのか精神科の方がいいのかわかりません

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#ストレス #いじめ #鬱病 #メンタル

もしかしたら、鬱病かもネット上でもクラスでもいじめがあって、耐えきれなくて嫌なことばかり思い出したり、友達によると目が笑ってなかったり歩くのが遅くて腕も動かしてないで歩いてたりしてるらしい、、、そして、食欲もわかない、これってうつ病ですか？

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#無気力 #うつ #ストレス

信用できない旦那にでも相談するべき？19歳と一歳半の子供がいる。19歳は今東京で専門学生。今の旦那とは血が繋がってない。日中私は一歳半の子供とずっと一緒。専業主婦が苦にならない人もいるだろうけど、私には苦痛でたまらない。子供のことはかわいいしあんまり手がかからないけど孤独感が埋まらない。私は保育園に預けて働きに出たいけど、旦那は幼稚園に入れたいみたいで話が平行線。私は在宅で仕事をしてるから、収入的にも外に出る必要ないと考えてるみたい。市で企画してるママ友サークルに参加できたことで、精神的に上向きになってポジティブな考えを持てるようになった。でもみんな四月から保育園。あー、またひとりかぁ。って思うと涙出てくる。趣味のハンドメイドでどこかのイベントに出店も考えてるけど、今募集してるものがなくて一人で焦る。イライラして勝手に涙でてくるし、またネガティブに戻ってしまった。旦那に相談しようかとも考えたけど、何も気力がわかないほどつらいっていう状況が理解できないと思う。今19歳の娘が中学不登校になり、通信制高校に通ってた間はほぼ引き込もり。怠けてるとしか思えなかったらしい。私も「俺は仕事なのに、好きな時にゴロゴロできて羨ましい」とか言われたし。好きで転がってるわけじゃない。ほんとはカウンセリングとかで誰かに話を聞いてほしい。でもそういうので症状を断定されるのも今はつらい気がする。旦那にも話せる気がしない。正直娘のことで不信感が消えなくて、夜のお誘いとかも苦痛でしょうがない。やっぱりこういう時話し合いが必要とかいうのかな。どの選択肢もつらい。

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#無気力 #ストレス

なにもしたくない。人に会いたくない、何かをやる気力がない。 PMDDと不安障害のせいかもしれないけど、ここ１ヶ月は特に精神的につらい状態が続いてる。自責の念が強くて涙が出たり、人の機嫌を気にして気が張ってたり、疲れてしまった。休んでいれば怠けてると思われる気がしてイライラしてしまうし、迷惑をかけるのが申し訳なくて罪悪感もある。頑張っても頑張らなくても疲れる。つらい状態を分かってもらえないと悲しくなるけど、説明しようとしても伝えたいことが全部言えない。もどかしい。誰にも分かってもらえずに、休めずに、苦しいままなのは嫌。早く元気になりたい。

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#不眠症 #無気力 #ストレス #うつ #不安 #強迫観念

うつとかなのか､､､？心療内科・精神科に行ったことある人に主に聞きたい。なにをきっかけに行こうと思ったのか行ったことで変わったことはあるか行く目安とかあるのか上記に行く前に内科とかの方がいいのか割と悩み始めたから教えて貰えると参考にできるかなって

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#身体症状 #無気力 #パニック #不安 #ストレス #トラウマ

気分が落ち込む。今日、仕事中に泣いてしまった。きっと関わりにくいと思われている。泣く事の事じゃないのにって思われているだろうな。自分以外の人が、ミスした時にパートのおばさんがすぐ文句を言ってため息ついてる場面を見ているから自分もミスをしてキャパオーバーになって泣いてしまった時も、ため息ついて文句言われてるんだろうなって。だからといって、声をかけてくれるわけでもなく、泣いてるか確認するかのようにあたしの近くをウロウロする。 "どうした？難しいなら一緒にやろうか？"とか助けてくれない人達なのかーって思った。どんどん仕事が憂鬱になる。転職したばっかなのに、泣いてばっか、職場の雰囲気が悪くて転職失敗しちゃったな〜。新人には寄り添って仕事を教えてもらえると思ったけど、勘違いだったか。

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#コンプレックス #トラウマ #不安 #ストレス

自分の二面性がある性格がものすごく怖いです元々父親がDVで母やおばあちゃんを殴ったり蹴ったりしていました。でも小学生の中学年で離婚してたまに会いたいと言われるので怖いので会いに行ってます。どんなにdv受けても母は明るいし面白いし楽しい家族です。学校も楽しいですし毎日行きたいくらい好きです。人と喋るのもギャグを言うのも目立つのも大好きです。でも夜になったり人が周りに居なくなるとものすごく暗くなります。DV家庭だったからそれのフラッシュバックもするけどなりより自分に対する嫌悪感や自分の顔に対してものすごく落ち込んで過呼吸になったり自傷行為をしたりほんとにやばい時は人を56してしまおうかなど考えたり自殺方法も考えてしまいます。この自分の二面性がものすごく怖いです。これはなんですか。