メンタルヘルス
教えてください。最近よくある症状なのですが
誰かと話したりしてると突然
動悸や全身が震えだして
苦しくなる頻度が増えています。
立ち上がるとめまいがして気持ち悪く
しばらく治まらないこともあり
外出先でそうなるんじゃないかと
不安になってます。
これは病気ですか？
みんなの応援を待っています。
chun3
メンタルヘルス
毎日の希死念慮うつ状態でもなく気分の落ち込みでもなく、常に「死にたい」「消えたい」などを考えている。まったくそれを行動に移そうとも思っていないしわたしが死んだら家族や友人が悲しむこともわかっているから本気で死のうとかは思っていない。そもそも今の日々をそんなに辛いとも思っていないし楽しみにしてることもある。強いて言えば仕事行くのだるいなくらいなのに。
でも毎日頭の中から希死念慮が離れない。たまにリスカをする想像が頭をよぎることもある。同じようにリスカもやる気はさらさらないのにそういう想像をしてしまう。
なんで私は毎日こんなに死にたいんだろ？
5人が共感 · コメント 0個 はるなつ
メンタルヘルス
メンタルのキャパが狭くなってて辛いです。パワハラで適応障害になって電車乗れなくなったり寝れなかったりしたけど休養と投薬で少しずつ働けるようになりました。
簡単な軽作業バイトですが週3ではじめました。
それなのに働きだしたタイミングでプライベートですごいショッキングな事が起きましたし、人と関わるのがかなりトラウマになっていて、職場で上手くコミュニケーションとれないことが重なってまた動悸胃痛不眠って症状苦しくて辛いです。
昔からある希死念慮も強くなって毎日泣いています。キャパが明らかに適応障害になる前より狭くなってて悲しいです。週3働くだけでこうなってて周りと比べちゃって惨めになります。
もう色々と諦めるしかないんでしょうか
1人が共感 · コメント 0個 Kozue
メンタルヘルス
不安が酷いとにかく新しいことに対する不安がかなりひどいです。また、公的機関とのやり取りが何故か疲れます。例えば、講演会やイベントの申し込みメールやバイトの応募だけでも酷く不安になります。
不安になりすぎると何のやる気も起きない、動悸や息苦しさがあるという状態になり困っています。
バイトの面接や、単発バイトに行くともなると数日前から酷い不安に襲われます。
抗不安薬は食後に飲む頓服扱いしているため、薬を飲まずに何かに挑戦し、酷く不安になることもしばしばです。そもそも、不安由来の体調不良には効きますが根本的な治療ではないため、薬を飲んでも無気力状態や、不安なことが頭からこびりついて離れない状態は続きます。
集団認知行動療法を受けたこともありましたが、正直あまり自分の中で認知行動療法を落とし込めてません。
恐らく普通の人なら不安にならないこと、少しの不安で収まることに過剰に不安になってしまう自分に対して酷く嫌悪してしまいます。
何か解決法はありますでしょうか。
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sian7856
メンタルヘルス
思考が止まってしまいます注意を受けた時、1度受け止め
伝えたい事を言葉に出来たら良いのですが
ショックが強いのか
怯える様に怖く、思考が停止してしまいます。
いつもストレスを無意識に溜め込んでしまい
苦しくなってしまいます。
暗い空気の時は、相手のご機嫌を
取らなきゃと必死な気がします。
その為、苦しくなった時は
原因を突き止めるために日記をつけます。
そこで自分の気持ちに気付くことが
できるので、内容をまとめて相手に伝えます。
その際、相手が怒っていると分かると
本当に怖くなってしまい、
何も考えられなくなり
ただ、苦しくて疲れてしまうのですが
どうしたらよいでしょうか。
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すもももも
メンタルヘルス
誰も分かってくれない気がする私のストレスは色んなことが絡み合ってストレスになってる感じがします。
例えば、一人の時間がないとかスケジュールが詰まってるとか静かな場所がないとかです。
私の部屋は妹と一緒に使っていて、弟の部屋とも布1枚の仕切りしかありません。弟がずっとうるさいとのですが静かにしてと言えません。余計ストレスが溜まるだけなので話したくないです。
アルバイトはトラウマみたいなのがあって出来ません。バイト中はほとんど体調が悪くて倒れそうでした。
あと、今保育士の短大に通っていて今年は1月後半から9月くらいまでスケジュールが詰まっていると思います。
あと、家が宗教一家でお経みたいなのがうるさかったり、宗教の名前を言ったり検索したりするのが怖かったりします。
結構耐えていると思います。でも3年くらい前にの時に突発性難聴になったり、去年はバイトのことで精神科に通ったりしました。
体の方にはあまり出てないみたいですが、もうきついです。何もしたくないし何も考えたくないです。
これを止める方法ありますか？ストレス発散方法も分からなくて出来ないんです。
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らなrana
メンタルヘルス
原因不明急に泣き出してしまうのは私が弱虫だからでしょうか。
原因がわかりません。
...というと嘘になるかもしれない。
受験を控えていることから、卒業式で卒業証書を代表してもらうことになった謎のプレッシャーから、気にくわないことから、自分の性格から、友達の少なさから、信頼できる親に相談しても上手く伝わらないから、それを理解できない親も悲観的になる結末に怯えてるから。
全部不安だし、全部怖いし、わけもわからず全部嫌いだし、全部めんどくさいです。
泣き出す時自分でもどうしたのか、どうしたいのか、何もわからなくなってしまいます。叫びたい気持ちを抑えて涙を流してます。パニックってこういうことなのでしょうか(多分違うけど...)。
感動的なドラマとか観ても泣かないのに、自分のことだとすぐ泣いてしまいます。一応人に見られない所で泣いてます。自分勝手なのでしょうか。
病名はあるのでしょうか。私が前に精神科の先生に言われたのはASDの傾向があるというふわっとした文言だけ。そう鳴らそうと言ってくれ。それとも今の私は違う病気なのでしょうか。それかただ歪んだ性格なのでしょうか。
マインドコントロールできるようになりたいです。
5人が共感 · コメント 4個 としゃぶつ
メンタルヘルス
職場がキツいし辛い新しい職場で5日人に慣れるのにも時間がかかる自分なのに人と関わる仕事を選んでしまう。 早く覚えろとばかりにまくしたてられ余計に焦ってミスをしてしまいまた怒られる。人の目を気にしてしまう自分もダメだし 初めはどこに行っても辛いのだから取り敢えずは我慢で少し続けてみようと自分に言い聞かせる。 こんな状態で2回連続で転職してしまってる為 何度も同じ事は繰り返したくないし... 強くなれる自分になりたいけどどうしたら良いのか本当にしんどい。年齢的にも50なので余計に頼りない自分が若い人たちにはどう見えてるのかなども気になってしまう。
2人が共感 · コメント 0個 みぃ777
メンタルヘルス
薬飲む必要なくない？同じ抗うつ剤を3年間飲んできて、何も変わってない、逆に酷くなってる。
それなのに飲む必要は？
どこにある？
効かない薬飲んでなんの意味があんの？
うつ状態までもないと思うって言われて、じゃあ抗うつ剤いらないじゃん
この不調もぜーーーんぶ自分の妄想ってことやんな？
死のうとしたのも、死にたいのも、離人感も、記憶が抜けてるのも、身体が動けないのも、眠れないのも、イライラとか焦りとかも、勝手に涙がでてくるのも、全部自分の妄想ってことやん
誰にも理解されん。
自分なりに頑張った
泣きながらでも、自分に負けないようにって、耐えてきた
報われないってこのことなんや
病気じゃないなら薬を出さないで、理解してくれないなら“相談して”とか言わないで
誰か私を応援してください
それでいく勇気がでると思うんです。
だから、お願いします。
これが自分を守ることだと思います
4人が共感 · コメント 0個 のりたま
メンタルヘルス
障害者の就活昨日の晩に私が元働いていたA型就労事業所にいる友人からメッセージが届いた。
私は再び体調と心を崩してしまい、少し休み、現在、就活中だ。
私は障害者手帳を持っており、私の状態からまた事業所に入ってはどうかという話になった。
いろんな不安が私にあったので、元いたところに戻ろうという話になりました。
ハローハークの方からは、事業所の方から直接連絡がありますので、お待ちくださいと言われました。
…が、ハローハークの方から連絡があり、一度働いたことのある人は受け付けていないそうです。直接連絡してくださいと伝えたのですが、そちら(ハローハーク)が連絡してくださいと仰られたので連絡させて頂きました…と言う。
思わず、ぷっ…と吹き出してしまいました。
断られる予感はしていましたが、酷い対応だなと。
まだ事業所には知ってる方が多くいます。
連絡を取り合ってる友人もいます。
その友人が言うには、出戻ってる方はいるらしいです。
酷っ🤪
ただ単に私が害だと思われたのでしょう。
私迷惑かけてないと思うんだけどなぁ…💦
いや…かけてるのか？
普通に話もしたくないほどだから、嫌われてんだろなぁ〜とか、いろいろ考えてしまって、モヤモヤしてしまう。
すぐわかってしまうような嘘はつかないでほしいなぁ。
今、一時的に受付をストップしているとか、そんな感じで言って欲しかったなぁ。
普通に傷つく…。
他の事業所の見学に行っても、ものすごく丁寧な対応されたのに、裏があるんじゃないかと勘ぐってしまう。
不安、不安、不安。
自信も持てなくて、何も出来ないでいる。
あぁ、こんな気持ちになるのであれば、自分の力で、自分一人で働きたい。
良くなるために働きに行くところで、傷ついて悪化したくない。
自分で個人営業？会社を経営して？働きたい。
でもその知識と力が無い。
悩んでも先が見えない。
体力も落ちているので障害者として、どこかで働くとしても休みがちになって迷惑かけてしまうのではと、不安になる
不安、不安、不安。
ただただそればかり。
不安という気持ちに押しつぶされそうになる。
酸欠になる。
これが社会不適合者ってやつかと…苦しむ。
働きたいのに、働けない。
もう自分はいらない存在だなと思うしかないんだよなぁ…。
もうズタズタだよ。
2人が共感 · コメント 0個 Hope11x11epoH
メンタルヘルス
何もしたくないし不安だらけで辛い現在、就活の真っ最中。
昔からネガティブ傾向だったけれど、大学入学後から何かしらの精神障害になった？と感じるような体験が急激に増えて、ついに就活(主に面接)で支障をきたすレベルになってしまった。
面接や発表は場数を踏めば出来るようになると言うけど、逆に酷くなっていってる。
こんな状態で就職が決まるとは思えず就活の意欲が消えた。
・何をするにもやる気が出ず、連絡を返す気すら起こらない。
・誰かといると普通に楽しめるが寧ろテンションが高すぎる。そのため、1人の時間になると反動でとても疲れる。
・緊張・不安になる場面で頭が真っ白になって何も浮かばなくなり話せない。
・普段の会話ですら頭の回転も呂律も悪くなった。
などの状態で、ネットやこのアプリの分析では躁鬱や社会不安障害の結果が出た。
だけど、普段は明るく振る舞っているから周りは私がこんな状態であることは知らない。前に親へ軽く話したけれど「みんなそうだって～」と言われ、自分が隠しているんだし仕方ないことだけど、こんなに身近にいても気付かないんだなと悲しくなった。
やっぱり医者に行って、診断をしてもらうことが一番だとはわかっているけど勇気が出ない。
分かることで生きやすくなるの？将来が決まりやすくなるの？
希死念慮はないけど、何もしたくないって気持ちや漠然とした不安がずっと付きまとってて辛い。
みんなのコメントを待っています。 ゆずちゃ
メンタルヘルス
お風呂に入りたいのに入れない夜、お風呂に入ってからベッドで寝れるのが月に1回～3回あるかどうかになってしまった
いつも会社から帰宅後疲れすぎてソファーで寝てしまう。
これが2023年9月以降ずっと続いている
毎朝、起きてから入浴後に出社しているが支度もギリギリになってしまう
パートナーにも呆れられ、だらしない頑張りが足りないと言われてる
もうどうしていいのかわからない、帰ってからすぐに風呂に入れと言われてもその体力も気力も残ってない
※ちなみに週5出社(2023年9月までは週4テレワーク可だったが、現在は事情がない限り原則テレワーク禁止)で通勤時間は片道90分以上120分未満、フレックスでは無く9時～18時が業務時間
3人が共感 · コメント 1個 momomoka0522
メンタルヘルス
やる気が出ない時どうしていますかストレス溜まったり疲れてやる気が出ない時みなさんどうしているか聞きたいです
自分はいつも過食に走ってしまって、お腹いっぱい食べて後悔した次の日にやっと、よしやるか、ってなるんですけどなんとなくそれは良くないなと思ってて。でも今のところそれしかなくて。側から見たら「やる気が出ない」って自分に甘えてるだけでしょと思われてるだろうし実際言われたこともあるけど自分的には「甘え」で済むものではなくて。
思うままに書いたらなんか文が長ったらしくなってしまいました。🙇
何か些細なことでもいいのでアドバイスがあったらお願いします
3人が共感 · コメント 0個 パンとパン
メンタルヘルス
躁鬱、人生詰みゲー毎日だるけと胃もたれ頭痛で何もできません、病院に行くのもしんどい外に出るだけでパニックみんなどうやって生きてるのか不思議です。働くこともできず毎日携帯見て1日が終わります。躁鬱になって5年ほどいつ治るんだよ
1人が共感 · コメント 0個 太郎ヂゃん
