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メンタルヘルス

これ摂食障害？2週間ほど大量に食べて全部吐き戻してを繰り返してるんですがこれは摂食障害ですか？

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#トラウマ #強迫観念 #ストレス #うつ

肉親に否定されると涙が出る帰宅した母が心配の言葉をかけるつもりだったのでしょうが、｢あんたはいつまでもそうやって｣｢何もしないならやめてしまえ｣という否定の言葉をかけ続けられました。心配の言葉と書きました。私にはそのように感じられませんでしたが、母の立場になればそのような意図があるのではないかと分析しました。言われ始めてからずっと涙が止まらず、｢話しかけないで｣｢やめて｣といくら言っても言葉で殴られ続けました。この症状の正体を知りたいです。私は父、母、私、妹の一応四人家族です。私はほとんど家庭内別居のような状態で、家族と会話することは疎か、顔を合わせることもありません。幼少期から共働き世帯で一日の半分は保育園で過ごし、迎えに来た母とスーパーへ行き、帰ればどたばたと夕食･風呂。気が付けばさっさと寝なさいと言われる始末。家族の時間なんてものはありませんでした。小学校に上がれば鍵っ子。もちろん学校から家に帰れば誰も居らず、家事をさせられていました。していなければ怒られ、風呂に入っていなければ殴られ。そんな生活が高校2年生まで続きました。否定･罵倒のない日はありませんでした。小学校から中学校の間では妹が地域のスポーツクラブに入った関係で土日は家で一人、昼ごはんも一人で作り、食べる。もちろん家族の時間なんてものはなく。ないものだと思って過ごしてきました。最近では家を閉め出され、家出をしました。戻されたので口も聞かず、同じ食卓に座ることも無いという状況が作り出されました。

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私は何をどうするのが正しいの、、、“休みの日は元気。仕事の日は体調不良。” これだけ見たら遊びたいだけ、怠けてるだけって考えちゃうよね。私はそう考えちゃう。 “仕事中は無。話したくない動きたくない。” 元々通院してるレベルの片頭痛持ちで、片頭痛は休み関係なく天気とかホルモンバランスとかでやって来る。だから頭痛は結構あったりする。けど、最近の私は、頭痛・胃痛・吐き気・過呼吸・倦怠感etc. 平日朝起きて職場に着くまでの間で、必ず辛くなってくる。なんなら仕事できないくらい痛みが襲ってくることもある。朝起きた時点で仕事休みたいって思うし、なんなら辞めたいって思った日もあった。でも辞められない。自分がやりたくて入った世界で、私に任せてくれてる仕事があって、仕事がなくなったらお金も入らなくなって。辛くても休めない、休んじゃいけない、仕事は仕事だからやりきらないといけない、そう思ってる私がいて、休めないし逃げられない。それで無理して、とりあえず仕事して、職場では何となくやり過ごして、家に着いた瞬間に一人反省会と自己嫌悪で負の沼に落ちる。負の沼に落ちた私は、何を考えることも出来なくなってるみたい。言葉もまとまらなくなって、外界をシャットアウトして、突然流れる涙を止められなくなって、自分でも自分が分からない。私の中では仕事はやりたいし、仕事嫌いじゃない。なのになんで仕事になるとそんなに私の身体が言うことを聞かなくなるのか。それによってなんでこんなにメンタルまで持ってかれて、希死念慮を連れて来るのか。。

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#不眠症 #トラウマ #ストレス #うつ #不安 #身体症状

あなたの限界はいつですか？メンタルクリニックに行き、鬱の傾向があると言われました。「限界になる前に何か対処しよう」と言われました。しかし、私にとっての「限界」が分かりません。YouTubeで「限界のサイン」を紹介している動画を見ても、「とっくにそんな状態だけどな」と思うことが多いです。また、今の私の状態を鬱というのであれば、おそらく10年以上鬱に近い状態です。そこで質問です。あなたにとっての限界はどこからでしょうか？

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#無気力 #不安定_躁うつ #身体症状 #ストレス

精神に異常がありますか？最近精神の様子がおかしいです。症状は・頭痛・吐き気・登校拒否・気分の上がり下がりが激しい・たまに食欲の低下・2年前からの被害妄想・自信喪失・自信過剰になる時がある・気分が上がるとなんでも出来るようになる・気力が上がる・気力が上がる時は親友たちに長文で感謝を伝える・自殺未遂・死にたいと思う時が多い・将来性がない・ネットでの躁鬱診断では「病的な躁」や「躁鬱の可能性がある」と出る・自分に対して怒りを感じる・イライラしやすくなる・友達からは躁鬱か非定型うつ病っぽいと言われたこれは精神に異常があるのでしょうか？精神科に行くことにはなっていますが、それでも少し不安です。

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#無気力 #不安定_躁うつ #アンガーマネジメント #不安 #ストレス

半年間ほぼ働かず寝てるだけ会社が倒産してから約半年ハローワークで求職活動はしていたが決まらずもうこんなに経ってしまった。何もやる気が起きず何時間も寝て、部屋も真っ暗、食欲無いけど家にあるお酒だけ飲んで人にも会いたくなくてその影響か面接でも頭がぼーっとして言いたい事がまとまらない。こんなんじゃダメなのに。毎日何かに追いかけられる夢見て、10時間寝ても眠くて疲れる。久しぶりに電車に乗って面接場所に向かったけど、帰りは人が多くてまた倒れてしまった。電車に乗るとお腹痛くなって急に意識無くなるのも原因不明、というかストレスと言われるし…。こんなに弱かったのか自分は。夢を追いかけて音楽活動してた時は寝る時間なんて無くても毎日バイトしてレッスンして、ライブして、仲間とご飯行って毎日がキラキラしてて充実してて、体は辛かったはずなのに元気で笑顔だった。夢を諦めて働くようになってからこんなにも脆く、弱くなってしまったのかな。自分が何をしたいのか分からず目標もなくとりあえず事務の仕事を探してるけど本当にこれでいいのかな？

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#ストレス

原因不明のモヤモヤ具体的に何が不満とかもないのに、なぜかモヤモヤして集中できません。昔言われて嫌だったこととかを思い出したくもないのに思い出して、こう言い返せばよかったああすればよかったと、今更考えても無駄なのに考えてしまいます。こんなモヤモヤってどうしたら解消できるでしょうか？買い物とかに出かけても一時的にしか解消できず、家に戻ったらまたモヤモヤしてしまいます。

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#パニック #うつ #強迫観念 #不安 #頭痛 #無気力

病院行くべきか行かないべきかやる気がない、毎日しんどい、動きが遅い、色々不安になる、自分に価値を感じない、どこに行っても良い感じの人間関係が出来ない。

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#劣等感 #生きづらい #人が苦手 #トラウマ #行動が怖い #ドン底

トラウマと劣等感私は中学生の1年生と3年生の時に不登校になり、高校は卒業できたものの 2～3年生の時に毎日のようにからかわれて辛かったです。社会人になっても残業だらけのブラック企業に2社連続選んでしまい…。それ以来派遣やパート、バイトで働きましたが、2年も続きませんでした。派遣で正社員にスカウトされ5年働きましたが、心身共に調子が悪くなり退職。現在、社会不安障害の無職の生活になって1年半です。恋愛も1～2年ほどしか続かないし、楽しいどころかストレスが貯まるので、結婚や出産なんてできる器ではない、また毒親育ちで家庭に憧れも感じないので諦めました。極端に人が苦手で、何事も続かず、普通の人生からかけ離れ、生き辛くて、何のために生きているのか分からなくなりました。劣等感やトラウマが強く社会復帰のために頑張るエネルギーも目標もありません。こんな自分を大切に思ったり、優しくするにはどうしたら良いでしょうか？ (毎日、頑張ったね、辛かったね、苦しかったねと声かけはしてますが、イマイチ心は晴れません…) ドン底を乗り越えた人、自分を好きになれた人が居れば意見を聞きたいです！また、励ましの言葉をかけてもらえたら嬉しいです！よろしくお願いします！

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#不安 #コンプレックス

生きづらさ生きづらい…と思うことが多くあります。ですが、家があり家族がいて連絡を取り合う友達もいます。食べるものにも困っておらずお金の心配も今はありません。なのに、生きづらさなんて言っているのは欲張りなのでしょうか… 当たり前のことが当たり前にできない、自分にとても甘く、すぐ諦める。こんな人間は生きづらくなって当たり前…ですよね。。。できないくせにプライドが高く他人からの評価を過度に気にします。周りと比較して、自己嫌悪に陥る。「もっと、楽しいこと考えて生きなよ」と言ってもらう事もあったり、「真面目だよね〜」と…真面目＝面白くないという意味かなと思っています。自分がとても無力に感じたり、自分のことがよくわかりません。結局、自分を信用する事ができない状態です。

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#自分を楽しませる #自分磨き #不安 #ストレス

精神的に成長か…先日、精神的により成長できたらいいね、とのアドバイスを頂きました。自分自身で自分を楽しませられたら、内面から輝く、自分を好きになれるよ、と言われました。一人でいる時も、楽しいこと、好きなことをする様、ここ最近心がけているのですが、すぐに成長できるのでしょうか？ ※ちなみに、友人と過ごしていは時はかなり幸せです。一人で過ごすときの課題ですね。自分のペースで大丈夫、という声が聞こえてきそうですが、できるだけ早く成長したと思える様にしたいのです。皆さんは心がけていることなどありますか？？

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#パニック

パニック障害なのかわからない 1か月前から仕事中、突然頭がグチャグチャになり、動悸がするようになりました。数分経つと落ち着きます。頻度は週に2回程です。今までこんなことを経験したことがなく、これがパニック障害なのか分かりません。

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#うつ #ストレス #不安定_躁うつ #無気力

これって鬱？高校へ入学してからあとちょっとで一年。受験に落ちたこともあって、行きたくありませんでした。だからずっと心を閉ざして、誰とも喋らないようにしてました。昔の私は明るくて誰にでも話しかけちゃうタイプ。しつこくてウザがられた、なんてこともありました。そんなことがあっても、中学生の頃は死にたいなんて思ったこと、全然ありませんでした。落ち込むことはもちろんたくさんあったけど、寝ればスッキリ忘れていつもの私。高校も、最初はそこそこ楽しかったんです。最初はヤケになって誰とも喋らなかったけど、やっぱり1人でいると話しかけてくれる優しい人はいて、友達と呼べる人が2人できたんです。夏休みもたくさん遊んで楽しかった。でも最近、ちょっとおかしいんです。アンパンマンを見て号泣しちゃうくらい涙脆くなったし、何もする気が起きない時がある。欲しいものは欲しいだけ買って浪費して、ゲームセンターで欲しくもないものを大量に取って浪費して。家では大好きだったゲームもやらずに、ただ無心でTikTokを眺めています。面白くもないのに。そして何より、友達のことが嫌いになった。友達というより、周りの人間全て。誰も私を大事に思っていないし、誰も私を好いてはくれない、自分なんて価値がない、死にたい。そんなことを考える日が続いています。でも死ぬのも怖いし。だから「一年後に死のう」という目標を立てて、やりたいこと全部やってから死のうと思いました。でも、オーロラが見たいなんて夢、あと一年じゃ叶えられないかなぁ、でももっといろんな景色を見たい、そう思ったら生きたくなりました。だけど死にたいんです。最近の私は３タイプです。 1.死にたくて無気力 2.なんであんなに病んでたの？ととても元気 3.なんとなく死にたいけど、やることはちゃんとやれるくらいの精神状態学校が楽しい時もあるけど家に帰って死にたくなります。今は3番らへんの精神状態です。現実が楽しくないからか、最近はずっと眠れるまでスマホを無心でいじっています。面白くもないYouTubeやTikTokを何も考えずにただひたすら。それで寝落ちする毎日。そのせいで授業中はずっと居眠り。勉強もする気が起きず、小テストはいつも高くも低くもないし、定期テストも平均よりちょっと低いか高いか、平均ぴったりか。本当に何もやる気が起きず、定期テスト前も前日以外勉強できません。やばいことは分かっています。でも精神状態がついてきてくれない。これって鬱？鬱って自分で思えるだけまだ全然大丈夫なのかもしれない。寝不足で、精神状態のアップダウンがあって、無気力。親は病院に全然連れて行ってくれない人です。だから精神科や心療内科に行きたいけど行けない。頼れる大人もいない。学校のカウンセラーも行ってみたけどあまりいいアドバイスはもらえなかった。自分はいじめられてもいないし家庭環境が悪いわけでもないんです。でも病んで病んで仕方ない。私がやばいって思った時は大体何もないことが多いので、鬱かもというのはただの妄言かもしれません。もういっそ鬱と診断されればちょっと楽になれるかもしれないのに。未成年なので病院にも行けない。もう、どうしたらいいですか… 逃げたい。

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#不安定_躁うつ #うつ #不安 #無気力

孤独感誰にとって自分が必要かは重要ではないとわかっていても1人で生きていくことに強く不安を抱く。結局1人になるのではないかって不安。1人が嫌いではないけど、みんなに好かれようと頑張っている自分に疲れて、いつも100%で頑張り過ぎて家に帰ったら毎日ぐったり。ひどい時は次の日も丸一日布団の中でぐったり。どうしてこんなにも疲れるんだろうか。人の顔色ばっかり見て生きていることに疲れた。楽しいこともあるのに、辛いことが少しあっただけで、何もかもダメになったような衝撃を受ける。自分が 0か100%で物事を考え過ぎてつかれる。

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#不安 #不安定_躁うつ

空虚今の状態を言語化するなら、 "底のないコップ"かな。空虚すぎて辛い😢 やろうと思っても体が動かない。やりたいことをやっても満たされない。私、どうしてしまったのだろう…。

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普通の音量で話せなくなったメンタル的な問題で、声が出せなくなるってありますか？もともと声が小さい方でしたが、 2年くらい前から、自分では声を出してるつもりでも、声が小さかったり、モゴモゴしてて、相手には聞こえてなくて、スルーされるか、ん？って聞き返されるか、もう一度頑張って出してもあぁ…みたいな反応されることが多いです。滑舌と肺活量の問題だと思っていたので、舌のトレーニングや腹式呼吸の練習をしても、全く改善されません。もともと人に怯える性格だったのですが、コミュニケーションがとれないことで、さらに人が怖くなってしまって、また声が小さくなってコミュニケーションがとれず…の繰り返しです。これは職場の人限定で、家族や友達とのコミュニケーションは全く問題ないです。また、プレゼンや自分仕切りの会議などのときは、うまく話すことができますし、相手にも聞こえているようで全く問題ありません。このことから、技術的？なものではなくメンタル的なものなのかなと感じてきました。メンタル的なものだとしたら、どうしたら改善されますか？教えてください…😭

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#ストレス #コンプレックス

全部を負の方向で考えてしまいます。どうすればいいですか？18歳の高校生です。少し前から自分に対して気持ち悪いと思っている部分があります。私は小さい頃から気にしいな性格で少しのミスを何年も引きずってしまいます。母に怒られたこと、友達に陰口を言われていたのを知ったこと、先生に少し注意をされた事など覚えていたくもないことをずっと覚えています。そして、こういったマイナスな事を引きずっているからなのか悲観的？になってしまいます。例えば、誰かと話していてあまり反応が良くないと｢この人は私のことが嫌いなのかな」と考えてしまったりします。私はすぐこんなふうに考えてしまう自分がとても嫌いです。悲劇のヒロインぶっている気がして気持ち悪く思ってしまいます。どうすればこういったマイナスの考え方は治すことが出来ますか？せっかく仲いい友達が出来ても夜一人になるとあの子は私を嫌っているかもと考えてしまい、自分に対して嫌気がさします。

メンタルヘルス

#ストレス #精神 #不安 #社会不適合者 #無気力 #ニート

精神不安定家にずっとこもっていると精神状態悪くなりますか？そろそろ1年ずっと家にこもりっぱなしなのですが、最近精神が悪く病んでしまっています。どうしたらいいのか分からなくて無気力状態です。

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#不眠症 #パニック #不安

妄想が止まらない最近ある、妄想が止まりません。私は想像力が全くと言っていいほどなく、妄想なのかすらよく分かりません。その内容が自分の脚やお腹を刃物で刺すと言うものです。そこでは血が流れることもなく痛くなることもありません。でも、どうしても実行してしまいたくなるときがあります。とは言え血が大の苦手です。あとはお腹を魚みたいに開いたりします。自分自身でやっている時もあれば自分は俯瞰でみているときもあります。これはいったい何なんでしょうか。最近この事に頭を支配されています。眠れません。同じような方でもいいです教えてください。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #ストレス

何故涙が出るのかわからない特にこれだという理由はないのに今までの事とかこれからの事、家族の事をぐるぐる考えていると泣きたくなってしまって、すぐに涙が出る。泣く理由を知りたい。できれば夜中静かに泣くのも辞めたい。