メンタルヘルス
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ゆうきのこ
3人が共感 · コメント 0個メンタルヘルス
眠いけどねたくない。寝るのが怖い寝るのは怖い。涙が出てくる。何か言葉にできない不安が襲ってくる。真っ暗なのが怖いのかと、常夜灯でいたときと不安だった。眠剤は親が買わせてくれない。ODなんてバレたら多分母は病む。眠剤なんて買いたいなんて言った暁には、どうなるかわかんない。だから、眠剤は無いけども、金パブでODして寝る。不安とかなくふわふわしてねむれるし、寝起きは楽だけど、次の日1日ふわふわして、何も覚えていられない。寝なきゃいけないのはわかってる。合わない薬に頼っちゃいけないのもわかってる。けど、寝るのが怖いの。私はどうしたらいいの？
1人が共感 · コメント 0個 匿名さん
メンタルヘルス
やる気が出なくなった高校から始めたバドミントン。
引退試合が近づいてきて、親も観に来るというプレッシャーと、ダサいところは見せたくないという思いで完璧を目指してしまいミスしたときについ、“才能がない”、“下手くそ”、“気持ち悪い”、“イライラする”という言葉が出てしまい無意識にラケットのフレームで頭やふくらはぎ、スネを叩いてしまい、アザもできて、次第に心が空っぽになって身体より心が疲れている感じになってしまい、一切のやる気が出なくなりました。もう明日、明後日に控えてる試合にも出たくないし、団体戦なので自分が出て1ゲーム取られるなら他の人が出て勝ってほしいという気持ちになっています。
今はもうとにかくやる気もでなくて、人とも極力関わりたくないし、試合にも出たくない、心がぽっかり穴が空いて、疲れているような感じです。
こうなった時の対処法とかありますか？ ？ 🙇♀️💦
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Yummy8eat
メンタルヘルス
無力感、些細なことにもイライラする何をするにも無気力でやる気がおきない、つまらない。
やってみればやる気がおきると思ってやってみるものの、些細なことが気にかかりイライラ。
ついに今日は色んな物投げまくって、泣き叫びながら自分の手の甲が紫色になるまで机やら扉やら殴って八つ当たりしてしまった。
最近は漠然とした不安がずっと付きまとって夜も寝つきが悪くなった。
この不安の原因は就活だって分かってるけど、なんとか不安を取り除こうとして就活頑張ろうと思えば思うほど死にたくなる。涙が止まらなくなる。自己嫌悪。
勉強もエントリーシート作りも自己分析も、もう何もしたくない。
夢の中だけが居場所。
本当に死にたくなってきた。
どうしてこうなっちゃったんだろ
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ring2592
メンタルヘルス
仕事の話をされるのが辛い保険会社の営業？をしている親戚と今日会ったのですが、そろそろ仕事決まった？と聞かれたのでまだだと伝えると「どんな仕事がいいのか」「時間や給料はどれくらいがいいのか」と次々に質問されました。
それで終わってくれればまだ良かったのですが、扶養の範囲内で働きたいと言うと、何故扶養の範囲内で働く必要があるのか、夫の収入から色々計算しだして扶養を外れてもそれほど夫の収入に影響は無いはずや、子どもの行事など休み希望が取りやす仕事なら〇〇がいいのではないか、〇〇の求人が出てるのを見たなどどんどん話が膨らんですぐに働けと言われているようで辛かったです。
その人には適応障害でクリニックに通っている事は伝えて居ないので、仕方ないし気にかけてくれての発言だとは思うのですが、働く事への恐怖心や不安感が強いのはただ甘えなのではないかと更に自己嫌悪に陥ってしまいました。
求人情報には一応目を通していますが、行動出来ていない事に焦りもあるのでどんどん気持ちがネガティブになってしまいます。
どうしたら前向きに考えられるようになれるでしょうか。
1人が共感 · コメント 2個 hoyaw
メンタルヘルス
不安との付き合い方を教えて欲しいです。自分でもなんでこんなに不安なのかがよく分かっていない状態です。近い気持ちとしては、国家試験前の緊張と不安に近い気持ちです。常に不安？で気持ちが沈んでしまって運転してる時も気合い入れないと少し怖いくらいです。
私はシングルマザーです。近いうちに遠距離の引越しをする予定でして、引っ越してから仕事探しや子供の預け先を探すようになってます。おそらくそれが不安なのかな？と思ってます。
自分では引越しなどのことはちゃんと忙しくなるのも理解してるつもりなのですが、いざその日が近づいているからなのかな……？と思ってます。
3人が共感 · コメント 0個 まるかめ
メンタルヘルス
これってHSPですか？精神病院に行ったわけでもないのですが人といると気を使いすぎて疲れしてしまい体調が悪くなります。大人数でいるのが苦手です。一人一人気を使わないといけないし大きな音が鳴ったりして体が強ばります。嫌なことの前だと異常なほどお腹や頭が痛くなったり吐き気、めまいなどがひどくなります。最近何事にもあまり笑えなくて友達といる時ほぼ愛想笑いで、それにもすごく疲れます。HSPと決まった訳でもありませんが、なにか名前が欲しいんです。そしたら多分安心できます。リアルに相談してみたら多分、病んでるんだな。とか痛いとか思われるので誰にも相談できません。ここでしか相談できないんです。辛いです
7人が共感 · コメント 2個 ぱじゃま
メンタルヘルス
間欠爆発症でしょうか？・必死にネットや本を参考にしつつ、
過去の自分、自分を取り巻く状況や、これからどうしたらいいかを考えようとする時に どうしてもぶち当たる、
「こうしたかった」、「こう出来ていたら今こんなに辛い思いしていなかった」、「あの時本当は限界だったんだ」
と気付きがあったり、後悔をすると同時に怒りが込み上げてきて怒りが止まらなくなります。 それの感情を整理した上で、これからどうしたらいいのかわからなくて怒りと涙が抑えられなくなります。
母がトラウマの原因になっていて、母に激しく怒って当たってしまいます。
でも癇癪なのかとか、間欠爆発症か別の名称のつくものなのかわかりません…
週に2回くらい怒りが止まらないことがあって、それ以外の時もずっと嫌な気持ちを表面に出さないようにギリギリで耐えてます。それだけで余裕がなくて辛いです
長くなります⬇
・幼少の頃(5〜11歳)に、母に、母の機嫌が悪くなる度に私の過去の失敗の話で繰り返し繰り返し怒られ、いつも緊張状態で、母のようなヒステリックな人(同級生)に付きっきりになって、小・中学校でいじめられて、
さらに母が近所の人にもあれこれ家庭の内情を言ってしまい、それが同級生に筒抜けになり、脅しのネタにされ、金銭的にも身体的に搾取されて、学校に相談しても取り合ってもらえなかったことが未だにトラウマです。
母がトラウマの原因になっていて、母に激しく怒って当たってしまいます。
小さい頃にされたことをやり返してるような、でも母は私に対しては憎む大きい要因があった訳ではなく気分で…言い方は悪いけれど自分の機嫌を自分で取れずに当たり散らして来ていたようです。
3時間とか、罵ることは出来ていたのに、今までを踏まえて、これからどうしたらいいのか？と相談に乗ってほしくて尋ねても全くまともに応えられない母にこんな低脳にずっと苦しめられてきたのかと腹が立ち、止まれません…
2人が共感 · コメント 0個 シャイニングささみ
メンタルヘルス
頭の中にもう一人いる感覚がする…2度目なんですが、自分が2人に分かれているような、もう一人いる誰かがいるような、それとも、心と体が別々になってしまいそうな感覚に襲われる時があります。
今まさにその状態で気持ちが悪いです…
目を閉じているとその変な感覚に飲み込まれそうになるので、眠るのも怖い感じです…
何かの前兆なのでしょうか？
いつ頃から強いストレスを受けたかどうかは定かではないですが、馬の合わない家族との生活は毎日本当に苦しいものです。
何も悪いことはしていないのに、毎日ヒソヒソと何か言われています。その陰湿な雰囲気には慣れたつもりでいましたが、心は限界のようです。母親に言い返せば父親から圧力を受ける。そんな毎日。家から出ることも許されず、何がしたいのかわからない人達との生活を強いられる。私だけにとどまらず、息子たちまで巻き込まれています。この圧力はいつまで続くのか。この圧力のせいで胸部の痛みは悪化するばかりです。
1人が共感 · コメント 0個 aroe
メンタルヘルス
気持ちの波がしんどすぎる。今の会社(接客業)に中途入社してから
頻繁に気持ちの波が出てくるようになりました。
気持ちが高ぶって今なら何でもできる！！！という時期と
仕事行きたくない、無理、外に出たくない時期といった
気持ちの波が定期的にあります。
今は後者の方で、4月の後半辺りから
睡眠が浅く中途覚醒や早朝覚醒、
意味も無く涙が止まらない、動悸、呼吸が苦しいといった症状が続いています。
自分で色々調べてみたところ
恐らく適応障害というものだと思うのですが
家族や会社の人達はもちろん、同棲している彼氏にも相談ができず、1人夜な夜な明日が来るのが怖いと泣いている日々です。
病院に行った方がいいとは思ってはいますが
まだ大丈夫、他の人はもっと辛い、会社の人に何を言われるかと考えると中々病院へ連絡する勇気がありません。
とにかく生きることがしんどい。
生きるって難しいですね。
今もこの投稿を書きながら
寝てしまうと明日が来て仕事に行かなくてはいけないと心臓がバクバクして苦しいです。
2人が共感 · コメント 2個 ゆにちゃん
メンタルヘルス
息が詰まりそう私は最近バイトが上手くできず、失敗してばかりなので、自分に合わない場所を選んだせいではあるのですが、しんどいです。また、家では、母が体調が悪いので洗い物をしようとしても「嫌だな」ということが顔や態度に出てしまうので「そんな顔するのだったらやらなくていい」「お母さんがお風呂入ってる間にやっていてくれたら良かったのに」など、他にも色々あるのですが、自分の中で処理がしきれずにいて息が詰まりそうでしんどいです。今の学校の友達は信用しきれておらず、高校までの友達は今、しんどい思いをしており、家族や知り合いには相談はしたくないです。どうしたらいいでしょうか？
1人が共感 · コメント 0個 おかかお握り
