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メンタルヘルス

何か悩み事があるときの生理の直前に不安感が強くなります。テストが控えている時など、なんだかしんどくて、涙でいっぱいで、やる気も出ない。でもそれじゃ問題は解決せず泣きながら勉強する。そんなしんどい時に生理の予定を確認すると大体が10日前で、やはりpmsなのではないかと何度も悩んでいます。親に産婦人科に行きたいと言いました。親はあまり精神面の病院にいい思いを持っておらず、私もそんなんだったけど、大人になったら治るから！と言いしまいには他にもっと大変な思いをしている人がいるから、あんたみたいなのは病気じゃないと言われました。私はすごく悩んでいるし、重い身体症状がないにしても毎回生理前に不安になるからこそ、病気の疑いを持つことで治るかもしれないという希望を持っていたのに。すごく悲しくなりました。それ以来またそう言われるのが怖くて、産婦人科に行きたいと言えないです。中学三年頃から保健室に訪れることが多くなりました。保健室の先生にも、pmsのことを何度も相談したのですが話を聞くだけしかしてくれず、対処も解決も力を貸してくれません。担任の先生方にも何度も泣いて保健室で悩んでいるところを見られていますが、泣いてても何にもならないでしょ？としか言われたことがないです頼れる大人がいないです自分で病院に行こうにも、なにか必要なのか。どこの病気に行けばいいのか。わからず断念して3年経ちました。高校3年生なため、受験が控えておりより不安感が強いです。また、受験は面談なので当日不安や緊張で泣いてしまわないかずっと心配です。受験までの生理前の一定の時期、夜ずっと泣いています。もうどうしたらいいのか分からないです。この不安感が病気で、少しでも良くなるなら。頑張って病院で診てもらいたいし、処置して貰いたい。もうこれ以上不安をかかえたくない。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #パニック #中毒_執着 #不安定_躁うつ

夢は叶わないと分かり、もうなんのために生きたらいいかわかりません今日ずっと生きがいにしていた夢は叶わないと分かりました。今までずっと苦しくても、夢があるからなんとか生きてこれましたが、今日お前の夢は厳しい、叶わないと他人から言われました。自分でもわかっていましたがはっきり否定されるまで中々諦めきれず、いつかは必ずと思っていたのですが、心に大きな穴が空いてしばらく立ち直れそうにありません。家に帰ってきてから死のうともしましたが勇気が出なくて首に縄をかけたままボッーとしています。ずっと無気力で何時間も涙が止まらないです。私はこれからどうすればいいのかも分かりません同じ経験をした方いらっしゃいましたら、どうやって乗り越えたのか教えていただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

#無気力

休職して復帰するタイミングがわかりません私は今年の4月から転職したばかりで、まだまだ仕事に慣れてなく、それと同時にこの仕事は私に向いていないのかもしれないと考えていた中、最近、椎間板ヘルニアの悪化により、救急車で運ばれ、そのまま約1週間入院し、今療養中で休職中です。休職して仕事から離れていますが、復帰に向けて頑張りたい理由を見失っている状況です。まずは元の生活に送れるように完治する事を目標に頑張れますが、完治すると仕事復帰につながるので、復帰するのが不安です。ヘルニアでメンタルが弱っているかもしれませんが、自分が自分を不安にさせているかもしれませんが、今後、どう私の不安をコントロールしていけばいいのかわかりません。

メンタルヘルス

#うつ #コンプレックス

生きづらくて辛いけど自死の勇気も出ません。大学1年生です。容姿も勉学も特段悪いとも思っていませんが、良いとも思いません。他のどんな分野でも出来ても平均程度でそれ以上できるものなんてありません。趣味は何と聞かれても即答できるようなものもありません。また、簡単なミスをしたり、自分より人生楽しんでいる人を見たり、自分より容姿が良い人(一般人レベルで)を見た程度で簡単に病んでしまいます。将来がとても不安です。良い職業につける自信もなく、良い人生を送れるような気もしません。また、今まで病んで体調を崩したり他者との関係を短期間ではあるものの隔絶したりしてしまったこともありました。こんな自分が嫌で生きていたくないなと何度も思いましたが、どうしても自死する勇気が出ません。どうすれば自分へのこの思いを改善できるでしょうか。拙い文章で申し訳ありませんが、お言葉をいただけると幸いです。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #中毒_執着 #不安

夢 3日連続くらい夢で以前通っていたメンタルクリニックの先生の夢を見ました。その時お話してたのは先生ではなく心理関係の人だったのに何故か先生の夢を見たやっぱり依存？最後の通院から6ヶ月たってる🏥 開業医なんだけど先生が診療の関係で1年後に逮捕される夢とかTwitter今は非公開アカウントになってるんだけどフォロリク通ってDMで「調子どうですか？」って来たり変な夢ばかり。怖くてもどうしても女性の先生が良くて、でも女性の先生少ないから他のとこ行きにくいし依存してるのか分からないけど初めて行ったこの病院が良くて。行く勇気は無いけど予約アプリ毎日確認して。みたいな感じのこと考えてるから変な夢見るのかな

メンタルヘルス

#不安 #幻覚 #うつ #身体症状 #妄想 #不安定_躁うつ

ずっと音が聞こえるエアコンの音、物が落ちる音、風の音、水が落ちる音、全部が曲のように音に聞こえて疲れます。他にも自分のことを呼ぶ声が自室で1人になっている時でも聞こえたり、職場の音が家で聞こえたり、とにかく色々な音が常に頭の中に直接流れてくるような感覚がずっとあります。私は現在メンタルクリニックにうつ病の治療のため通院しており、服薬もしています。気分の浮き沈みがあり、音が強く聞こえる時は大体気が落ちてる時が多いような気がします。この「音が聞こえること」はうつ病からくるものなのか、それとも別の病気なのか、ただの個性なのかわかりません。これが幻聴の類であることも自覚できています。ネットで喋ると統合失調症の可能性があると出てきて、また新たに病気か増えたのかと思うと怖くてたまりません。同じような音に悩まされている人はいませんか？

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#ストレス #パニック #不安定_躁うつ #不安

メンタルが不安定で仕事も大事だけど、自分自身の健康の方がもっと大事❗️ダブルワークをしてて、昼夜働いてて夜は飲み屋で働いてるんですがここ最近、メンタルがザワザワしたり焦燥感•自責からのパニックになったこともあって、今、結構気持ち的に落ち着いてはいるんですが夜職場に行ってその後が大丈夫かなと思ってるところです。因みに昨日はどっちも休んでて、本当なら今夜も休んだ方が1番良いのかなと思ってます。どうしたらいいですか？😭

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #トラウマ #コンプレックス #強迫観念 #うつ #身体症状 #不安定_躁うつ

やる気がない何もかもにやる気がない頭も心の中も何をするにも空っぽいざって時に動悸もする直近だとひたすら眠い寝ても眠い時々眠いのみ起きてる体もだる過ぎる幼少期のトラウマは今の歳になっては言い訳怒られても我慢、泣きそうになっても我慢幼少期の頃はただ本当のこと言ってるのに大人の好き嫌いで怒られる子供は事実を見抜いちゃダメなの？嘘を吐いている夢をまだみさせようとするのはいいと思うけど、見抜いた子供にボコスカ怒る大人に絶望した。その事実をわかってなかった同年代にも絶望したわかった上でああやってるんだって思った最初はそう思ってて理解ができなかったでも違かったどちらにしろ変なやつ扱いはされるお金もやばすぎて結果的ヤバいものにも手を出したことがわかった何もかも終わりやりたいことを叶えるために行動してるのに知らない人だけど同じ業界で叶えようとしてる人の話を遠くから聞いてなんのためにここにいるんだっけ？ってなる鬱なら鬱って言ってくれ誰か病気ならはっきり病気って言って

メンタルヘルス

#妄想 #無気力 #不安

どうすればいいですか友達とか周りの人に嫌われるのとか失望されたりするのが怖くて、最初に背伸びしすぎてしまい、(それでも人並みにギリギリ届くかって感じですが…)段々ボロがで出していろんなことおざなりになったり、失敗しそうになったり、実際に色々やらかしたりする事が今までにも沢山ありました。今年大学生になったけど、今もまだその癖みたいなのがなおせなくて、サークル活動やバイトも初めて段々周りからの評価が決まり始めて、でもだんだん日常の小さなミスとかだらけが増えてきて、そのうち外でもミスるんじゃないかって勝手に想像しちゃって、行ってしまえば何とかなる時もあるものの、外での活動や人間関係への気力が減り続ける感じで、悪循環しています……。全部いつか失敗して周りの人に迷惑かける、呆れられる、どうせそうだからもう全部やめてしまいたいって思ってしまうこともあって、辞めることが1番悪いよなぁと感じてほとんど惰性でやってる物事もあるので余計にきつく感じてしまいます。最近では本当に何も出来てない気がして、でもミスへの不安などからやる気も出づらい……。って感じで内心1人で焦って、でも結局家で何も手につかず1日終わるって休日も少なくないです。こういう時はどうするのがいいのか、聞いてみたいです。長文失礼しました。

メンタルヘルス

#不安

。精神科にいけないんです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #強迫観念 #摂食障害

心療内科でPTSDと診断されたのですが症状はいっこうに改善されないのでしょうか？人前にでると緊張で手に汗、鼓動がたかなることがよくあります。程度の差はあると思いますが別段、人に相談する機会がなく。ほっといてしまう傾向があり、通院している期間も含めよくあることだからと知人にも相手にしてもらうこともないまま十数年の月日が過ぎてようやくPTSDとの付き合い方がわかってきています。この症状について専門家やカウンセリングの知識を得たりしたのですが、治癒という感覚ではなくどう対処していくかで結果的に回復するまでの道筋をカウンセラー側に見つけてもらうようにと考えています。このままいくとこの症状に悩むことをひた隠すことで、問題が解決していくものだと勝手な解釈をしてしまう人が増えてしまうように感じています。メンタル的に悩みを抱えたままの自分ではいけないと思い、思いきって連絡させてもらいました。

メンタルヘルス

#無気力 #呼吸困難 #不安 #ストレス #不眠症 #うつ #パニック #頭痛 #めまい

本当に苦しい。急な気分の上がり下がり本当に苦しいのに､人前に出ると何故か笑顔になってしまう笑えれる程全然大丈夫じゃないのにこの間もここで悩み相談で呟いてたんだけど､このしんどさを吐き出せる場所かここしか無いんだなぁってつくづく思う｡他人への頼り方が分からない。高校時代に苦しめられた鬱の症状に似たような状態が今年からずっと続いてるお陰で生きた心地がしない。自分の本心を家族にでさえ言えない。トラウマがフラッシュバックして過呼吸にも悩まされる。このままじゃダメなのは分かってるけど､それでも苦しいものは苦しいし､辛いものは辛い。どーしたらいいんだろ。

メンタルヘルス

#妄想 #ストレス

よく人見知りといわれますが、対人関係恐怖症なのでしょうか？いままで人と接する機会を避けてきたせいなのか、人と会話をするときに極度の緊張状態に陥るのではないかと心配になります。幼い頃の体験からなのか、怠慢な姿勢で仕事に取り組む人をみると嫌気がさします。なので実際に会って会話をするときも、そのことが気になりだすと汗や喉のかわきが止まらずにその場から立ち去りたいという思いにかられてしまい、次第に孤立するような関係を選んでいます。どのようにして社会復帰までの道筋をと、考えているとやる気が失われていくようです。解決の方法を教えてもらいたく、こうやってメンタルヘルスの要所を書き出していると、少しつづだけど心が安らいでいるのを感じます。

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不眠症 #トラウマ #頭痛

人間が怖いです。中学は先輩、高校は同級生からイジメられました。その時の原因は自分にあると思って、「自分が変われば」と思い考え方を変えてきたつもりです。自分に自信がなく、自分に良くしてくれる人達に、心から感謝して今まで生きてきました。その後、結婚し、子どもを授かり育てているうちに、当時の夫が双極性障害になりました。一生懸命に支えたつもりでしたが、自分の意志とは反して、彼は不倫をしていたり、殴られたり、暴言を吐かれたり…何度も裏切られました。当時の病院の先生からも「奥様ができることはありません。ご本人の問題なんです」と言われ、「人は人じゃ変えられないんだ」と気が付きました。その頃、私も鬱になり、なんとか2年程で投薬療法を終えて、仕事に復帰しましたが、次は私の母がステージ4の胃がんになり、余命半年を宣告されました。母がいなくなるかもしれないという気持ちと、このまま甘えてはいけないという気持ちで夫と離婚を決意し、離婚届を書いてもらって、提出しようとした前日に夫が自殺。夫の両親はそれまで私に良心的でしたが、夫が亡くなった瞬間から豹変し、「まだ離婚は成立してないんだからお前が喪主をやれ」と言われ、喪主もやりました。その後、義両親からの嫌がらせが始まり、警察に嘘の通報をされ、子どもたちが児相に連れて行かれてしまいました。なんとか、2週間ほどで戻ってきたものの、誰も信じられなくなり、それまでいた土地を離れました。今は、パートナーがいます。ですが、そのパートナーも子どもたちに厳しく、常に怒っています。それが嫌で何度も喧嘩をしたり、話し合いをしました。少しずつ改善されて入るのですが、まだまだで…。パートナーの母が経営しているお店を私が手伝い生活をしていましたが、義母は普段は理解のある人で「息子との間に何かあったらすぐに子どもたち連れて逃げておいで」と言ってくれたり、心配してくれるのですが、仕事の休みをもらいづらく、月に4日あるのみです。繁忙期はほぼ休み無しで仕事をしていました。子どもたちに何かしてあげたくてもできない状況が続き、パートナーと喧嘩をしたことをきっかけに全てを考えるのが嫌になり、動けなくなりました。それを義母に相談したら「精神的にって言葉に逃げてない？家と店を一緒にしないで。」と言われ全てが崩れ落ちた気がしました。今、適応障害と診断を受けて療養中です。ですが、義母はパートナー（息子）のせいで私が具合が悪いと思っているし、パートナーは義母のせいで…と思っています。この先、人間と関わって仕事をしていける気がしません。かと言って、子どもを育てるにはお金が必要で仕事をしなければと思うと気持ちが焦って、休養という言葉の意味がよくわかりません。考え方を変えなきゃいけないのもわかってます。ですが、やり方がわかりません。辛いです。

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ #呼吸困難 #幻覚 #パニック #不眠症 #頭痛 #無気力 #ストレス

とにかく苦しいんです。1度高校3年生の時にうつ病を発症し､薬が無いと生活が難しいくらいの人生を1度送っていました。高校を卒業し専門学校に進みうつ病の症状は､だいぶ治まり社会人として働いて行く内にうつ病が治った状態まで回復していました。しかし今年に入ってから､まるで高校生の時に経験したうつ病の症状にそっくりな状態が起こり始め､今でも続いています。車を運転している際はその様な症状はあまり起こることはありませんが､運転以外の時はほぼその症状が起きている状態です。精神科に何度か行ってみて､相談をしたりしましたが､あまり改善はされることなく､今でもその症状に悩んでいます。私の両親も祖父母も過去に私がうつ病を発症した際に物凄く心配を掛けてしまっていた為､社会人となった今では相談することが出来ず終いです。周りの人に相談したくても､その周りの人達からは「気が利く優しい人･ポジティブでいつも笑ってて一緒にいて楽しい」と言われ続けていた為なかなか相談するタイミングもなく… このような症状が起きた時の対処法があるのでしょうか。それともなにかの病気になったのでしょうか。

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #不眠症 #うつ #身体症状

仕事前夜に急な発熱が続いている今月に入り毎回勤務前日に38度台の熱が出ます。翌朝は37.8ぐらいまで下がっており毎回受診、検査してます。毎回コロナ、インフルエンザではありません。発熱による頭痛が一番ひどく嘔吐してしまうレベルです。仕事のストレスは半端ないですがここまで酷くなったのは初めてです。どうしたら良いでしょう。相談できる相手は職場、親会社ともに一切いません。退職は考えていませんが、身体が優先です。主は鬱もちです。助けて有識者〜

メンタルヘルス

#うつ #不安

理解してくれないわたしは人が怖くて学校に行けない日が多いです。それを母親に言っても理解してくれず、「行けばなんとかなる」と無理やり行かせようとしてきます。それでもなんとか説得して休んでいます。学校に行くとわけも分からず涙が出そうになったらフラついてしまいます。それを母親にも通っている精神科の先生にも言えずくるしいです。シングルマザーなので我儘は言えないと分かっていますがどうしても学校が怖いです。精神科の先生にも学校は行きたくないと言っていて、「無理な時は休んでいい」と言われていたので無理な時は母親に言うようにしていたのですがどうしても理解してくれず毎日辛いです。

メンタルヘルス

#無気力

少し疲れているのですが、自分と向き合うと一気に調子を崩しそうな予感がしますうっすら心の底でしんどさを感じています。ただ、直接このもやもやと向き合いたくないと感じています。向き合いたくないもの、目を逸らしたいものが多すぎるからです。

メンタルヘルス

#不眠症 #妄想

適応障害で先週から休職になりました仕事内容が合わない理由で適応障害となり、先週から3ヶ月の予定で休職となりました。やってた仕事に関してのストレスはほぼなくなったのですが、普段どう過ごすべきかや、どう復職すべきか(現職場に戻るか、転職を考えるか)、休職中の収入源が大丈夫か、などいろいろ考えてしまい、逆にそれらが不安のタネとなって悩みが尽きない状況です。とりあえず好きなことをして余計なこと考えないようにするのが良いと聞きますが、適応障害になって以降、没頭できてた趣味もあまりなくなり、どうしても頭の中の不安感が軽減させられる機会が少ない事も悩み事です。潜在意識系の勉強の場にも入会してどうにかしようとも思ってますが、うまく活用できず。メンタルヘルス系の資格でも取得してみようかなど、兎に角いろいろ考えますが、焦りの気持ちが強いです（ぐるぐる思考が抜けません）。どうするのがベターかアドバイスいただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自分が何目指してるか分からなくなる絵を描いてる者なんですけどなんかこう評価に囚われている気がして、、着実に上手くなっていってる感じはあるんですが上手くなったって誰も見ないしそれで稼げるわけでもないんですよ自分が何目指してるのかこんな無駄な事をしてていいのかという不安がよぎります絵を描く事自体は好きなんですがね、、将来なんて分かりませんし、こんな事考えても結論は変わらない所か気持ちが下がるから本当はこんな事考えない方がいいんでしょうけど、、最初は楽しいからという理由で描き始めたのにいつの間にか誰も評価されない、ある意味もない絵を描いてて時間の無駄なんじゃないかと思ったり、、。好きな絵に振り回されて好きな絵に苦しめられるのがすごく嫌です多分元々自分自身に自信が無かったのも響いてると思いますどうすればいいんでしょうか、？